6 Cách dùng tâm sen chữa mất ngủ hiệu quả tốt nhất

Tham vấn Y khoa:
Bs Vũ Văn Lực

Ngày đăng:
14 Tháng Ba 2023

Lần cập nhật cuối:
26 Tháng Mười Hai 2023

Số lần xem:
914

Mất ngủ khiến cơ thể suy nhược, tinh thần không thoải mái và gây nhiều hệ lụy đối với sức khỏe. Vì vậy các biện pháp chữa mất ngủ luôn được mọi người tìm kiếm. Trong đó, các bài thuốc trị mất ngủ từ tâm sen được nhiều người biết đến hơn cả vì hiệu quả của nó. Chúng tôi sẽ bật mí những cách dùng tâm sen chữa mất ngủ trong bài viết dưới đây!

1. Tim sen (tâm sen) có tác dụng gì trong việc trị mất ngủ

Tim sen có tác dụng gì trong việc trị mất ngủ
Tim sen có tác dụng gì trong việc trị mất ngủ

Tâm sen hay tim sen là phần lá mầm bên trong của hạt sen. Đây là một vị thuốc Đông y mang tác dụng tốt với nhiều căn bệnh. Theo Đông y thì tâm sen mang bị đắng, tính hàn giúp giải nhiệt, an thần, giải tỏa căng thẳng nên thường được sử dụng để điều trị bệnh mất ngủ. Ngoài ra thì tâm sen cũng có các công dụng tuyệt vời khác như giảm cân, ổn định huyết áp, cải thiện làn da…

Còn theo các nhà nghiên cứu thì trong tim sen có chứa một số  thành phần như asparagine, nelumbin, nuciferin, liensinin có tác dụng giúp thư giãn cơ thể và cải thiện giấc ngủ vì vậy có thể sử dụng để điều trị bệnh mất ngủ.

2. Cách dùng tâm sen chữa mất ngủ đơn giản tại nhà

Để sử dụng tim sen chữa mất ngủ tại nhà, các bạn có thể áp dụng theo một số phương pháp dưới đây:

2.1. Trà tim sen trị mất ngủ

Sử dụng trà tim sen trị mất ngủ
Sử dụng trà tim sen trị mất ngủ

Đây là cách làm đơn giản và dễ thực hiện nhất vừa tiết kiệm thời gian lại mang đến hiệu quả tốt. Các bạn thực hiện như sau:

  • Bước 1: Sử dụng tâm sen tươi về rửa sạch, sao vàng để loại bỏ vi khuẩn. Nên dùng nhiều tâm sen vì có thể bảo quản bằng lọ thủy tinh dùng dần.
  • Bước 2: Khi cần dùng các bạn chỉ cần lấy một muỗi nhỏ tâm sen hãm cùng với nước ấm trong khoảng 15-20 phút để các tinh chất ngấm vào nước. Sau đó sử dụng như uống trà hàng ngày.

Các bạn thực hiện biện pháp này đều đặn sẽ giúp chất lượng giấc ngủ được cải thiện đáng kể, ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn và tinh thần thoải mái hơn.

>> Xem thêm: 15 Loại trà trị mất ngủ nên dùng để có giấc ngủ ngon mỗi ngày

2.2. Tâm sen kết hợp cùng hoa nhài, lá vông và táo nhân

Tâm sen kết hợp cùng hoa nhài, lá vông và táo nhân chữa mất ngủ rất tốt
Tâm sen kết hợp cùng hoa nhài, lá vông và táo nhân chữa mất ngủ rất tốt

Hoa nhài cũng là một vị thuốc thường gặp trong Đông Y. Thực chất, hoa nhài mang tính bình, hơi hàn và có vị đắng giúp thanh nhiệt và giải độc. Khi kết hợp với lá vông mang tính bình và chát sẽ giúp giảm căng thẳng, an thần. Còn táo nhân và tâm sen đều có công dụng chữa mất ngủ hiệu quả. Khi các bạn kết hợp các nguyên liệu này với nhau bệnh mất ngủ sẽ được cải thiện tốt.

Cách thực hiện như sau:

  • Bước 1: Chuẩn bị: Táo nhân, hoa nhài mỗi loại 10g; lá vông (20g) và tâm sen (5g).
  • Bước 2: Các bạn đem táo nhận rửa sạch, đập dập, lá vông thì sao vàng khô rồi tán thành bột mịn.
  • Bước 3: Các bạn cho táo nhân, lá vông cùng tâm sen vào đun với 1 lít nước cho đến khi sôi thì tắt bếp và cho hoa nhài vào. Sử dụng nước này để uống trong ngày.

Với biện pháp này người bệnh nên thực hiện kiên trì mỗi ngày một lần trong khoảng 10 ngày sẽ thấy giấc ngủ tốt hơn, không thức dậy giữa đêm và giúp tinh thần được cải thiện rõ rệt.

>> Tìm hiểu thêm: 7 Cách dùng lá vông chữa mất ngủ hiệu quả tốt nhất

2.3. Chữa mất ngủ bằng tim sen và cam thảo

Chữa mất ngủ bằng tim sen và cam thảo
Chữa mất ngủ bằng tim sen và cam thảo

Cam thảo là vị thuốc Đông y có vị ngọt giúp thanh nhiệt và giải độc hiệu quả khi kết hợp với tâm sen sẽ giúp dễ ngủ hơn nhất là với các đối tượng bị nóng trong người.

Cách thực hiện biện pháp này như sau:

  • Bước 1: Cần chuẩn bị: Cam thảo khô (5g), Tâm sen (8g).
  • Bước 2: Tán cam thảo thành bột mịn sau đó chỉ cần cho tâm sen với bột cam thảo vào hãm như trà để sử dụng trong ngày sẽ giúp thanh nhiệt, giải độc, trị mất ngủ do nóng trong người hiệu quả.

2.4. Tâm sen kết hợp cùng mạch môn và hạt muồng

Tâm sen kết hợp cùng mạch môn và hạt muồng trị mất ngủ hiệu quả
Tâm sen kết hợp cùng mạch môn và hạt muồng trị mất ngủ hiệu quả

Khi bị mất ngủ do suy nghĩ nhiều, hồi hộp, lo âu kéo dài các thầy thuốc Đông y thường khuyên người bệnh áp dụng bài thuốc từ tâm sen kết hợp cùng mạch môn và hạt muồng.

Bài thuốc đơn giản này thực hiện như sau:

  • Bước 1: Cần chuẩn bị: Hạt muồng (20g), mạch môn (15g), tâm sen (8g)
  • Bước 2: Hãm tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị sao khi sao khô thành trà và uống thay trà trong ngày.

Kiên trì thực hiện đều đặn sẽ thấy giấc ngủ trở nên dễ dàng hơn, không còn cảm giác lo âu, hồi hộp và suy nghĩ nặng nề.

2.5. Tâm sen kết hợp cùng hoa hòe và hoa cúc vàng

Trị mất ngủ bằng tâm sen kết hợp cùng hoa hòe và hoa cúc vàng
Trị mất ngủ bằng tâm sen kết hợp cùng hoa hòe và hoa cúc vàng

Hoa hòe ngoài công dụng thanh nhiệt giải độc vốn có còn mang tác dụng trị mất ngủ, ngủ không sâu giấc hiệu quả. Khi kết hợp hoa hèn cùng hoa cúc vàng và tâm sen sẽ làm dịu thần kinh, an thần rất có lợi với những người bị bệnh mất ngủ.

Các bạn có thể thực hiện như sau:

  • Bước 1: Cần chuẩn bị: Nụ hoa hòe khô (10g), hoa cúc khô (8g), tâm sen đã sao vàng (4g).
  • Bước 2: Cho tất cả các nguyên liệu trên vào ấm rồi cho một chút nước sôi vào lắc nhẹ và chắt bỏ phần nước này.
  • Bước 3: Sau đó cho thêm 500ml nước sôi vào hãm như trà và sử dụng sau 15 phút cho các tinh chất ngấm hết vào trong nước. Chỉ nên hãm để uống trong ngày.

Thực hiện đều đặn hàng ngày sẽ khiến bệnh mất ngủ được đẩy lùi nhanh chóng.

>> Tham khảo: Mẹo dùng Hoa hòe chữa mất ngủ dễ tìm, dễ làm và kết quả dễ ngủ

2.6. Trị mất ngủ bằng cháo tim sen

Nấu cháo tâm sen chữa mất ngủ
Nấu cháo tâm sen chữa mất ngủ

Ngoài việc sử dụng để hãm thành trà trị mất ngủ, người bệnh cũng có thể tham khảo biện pháp nấu cháo từ tim sen. Cháo tim sen sẽ giúp an thần, ngủ ngon, sâu giấc và cải thiện lưu thông tuần hoàn máu. Biện pháp này rất phù hợp với người cao tuổi khi bị mất ngủ kéo dài.

Cách thực hiện như sau:

  • Bước 1: Chuẩn bị: Tim sen (5g), gạo tẻ (100g).
  • Bước 2: Cho gạo vào nồi nấu mềm rồi cho tim sen vào ninh nhừ.
  • Bước 3: Tiếp đến cho thêm 1 ít đường phèn vào khuấy đều rồi múc ra bát và thưởng thức.

Các bạn có thể ăn liên tục khoảng 3-4 ngày để cải thiện giấc ngủ hiệu quả.

>> Đọc thêm: Ăn Hạt sen chữa mất ngủ như thế nào đúng cách?

3. Những lưu ý khi sử dụng tâm sen chữa mất ngủ

Lưu ý khi áp dụng cách chữa mất ngủ bằng tâm sen
Lưu ý khi áp dụng cách chữa mất ngủ bằng tâm sen

Điều trị mất ngủ bằng tim sen sẽ mang lại cho các bạn giấc ngủ ngon hơn, sâu giấc và giảm căng thẳng, mệt mỏi thần kinh. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng tâm sen để điều trị mất ngủ người bệnh nên lưu ý một vài vấn đề sau đây:

  • Tâm sen có tính hàn vì vậy những người bị rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy không nên áp dụng.
  • Các bài thuốc từ tâm sen chỉ mang lại hiệu quả với những trường hợp mắc mất ngủ nhẹ còn với các bệnh nhân mất ngủ mãn tính cần liên hệ với các bác sĩ để được điều trị.
  • Không được sử dụng kéo dài lâu ngày chỉ nên dùng đúng chỉ định. Nam giới có thể giảm ham muốn và nữ giới dễ bị rối loạn kinh nguyệt khi dùng tâm sen liên tục.
  • Trước khi sử dụng, tâm sen cần được sao vàng để loại bỏ độc tố.
  • Cùng với biện pháp sử dụng tâm sen trị mất ngủ người bệnh có thể kết hợp với việc sử dụng viên uống bổ sung bảo vệ sức khỏe để hỗ trợ an thần, nâng cao chất lượng giấc ngủ để bạn ngủ sâu và ngủ ngon hơn, hỗ trợ giảm suy nhược thần kinh.

Tuy nhiên khi lựa chọn các sản phẩm bảo vệ sức khỏe để hỗ trợ giấc ngủ, bạn nên lựa chọn các sản phẩm có thành phần được chiết xuất từ thiên nhiên bao gồm: Lạc tiên, Thảo quyết minh, Mạch môn, Sơn dược, Mẫu lệ, Bình vôi, Lá vông, Phục linh. Đây đều là những thảo dược quen thuộc vô cùng lành tính nên bạn hoàn toàn có thể an tâm sử dụng mà không lo lắng sản phẩm gây ra tác dụng phụ.

An Thần Vinh Gia - Hỗ trợ An Thần, Dễ Ngủ, Ngủ Ngon Giấc

275.000đ

TPBVSK AN THẦN VINH GIA được sản xuất từ thảo mộc (Lạc tiên, Thảo quyết minh, Mạch môn, Sơn dược, Mẫu lệ, Bình vôi, Lá vông, Phục linh) cho tác dụng hỗ trợ an thần, dễ ngủ, ngủ ngon giấc, hỗ trợ giảm các triệu chứng mất ngủ, suy nhược thần kinh. Dùng tốt cho người lớn bị các biểu hiện mất ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon giấc, suy nhược thần kinh.

Tình trạng: Còn hàng

Số lượng:

Với bật mí những cách sử dụng tâm sen chữa mất ngủ trên đây hy vọng sẽ giúp các bạn có thêm các mẹo hay để cải thiện giấc ngủ của mình. Hãy chăm sóc cho giấc ngủ của mình thật tốt để luôn có một sức khỏe dồi dào và tràn đầy năng lượng mỗi ngày.

Bài viết liên quan:

 

Mọi thắc mắc bạn đọc vui lòng liên hệ để được tư vấn và giải đáp miễn phí : 089650950919001259 hoặc Email : songkhoe@bacsituvan.vn

    Đăng ký nhận tư vấn miễn phí - Toàn bộ thông tin Vinh Gia cam kết giữ kín.