3 Cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh giúp ngủ ngon hơn

Tham vấn Y khoa:
Bs Vũ Văn Lực

Ngày đăng:
15 Tháng Ba 2023

Lần cập nhật cuối:
26 Tháng Mười Hai 2023

Số lần xem:
555

Quả chuối xanh thường được người dân sử dụng để nấu canh. Vì vậy chắc hẳn có nhiều người không biết chuối xanh còn có tác dụng trong việc điều trị mất ngủ hiệu quả. Dưới đây là các biện pháp chữa mất ngủ bằng chuối xanh mà các bạn có thể tham khảo.

1. Vì sao chuối xanh có công dụng trị mất ngủ?

Tác dụng của chuối xanh trong việc điều trị mất ngủ
Tác dụng của chuối xanh trong việc điều trị mất ngủ

Chuối xanh không chỉ được biết đến với công dụng trong chế biến món ăn mà còn là một vị thuốc trị bệnh hiệu quả. Trong đó, công dụng chữa mất ngủ từ quả chuối xanh được áp dụng nhiều hơn cả.

Theo các nhà nghiên cứu thì trong quả chuối xanh có chứa hàm lượng Serotonin giúp dẫn truyền thần kinh, duy trì giấc ngủ hiệu quả. Ngoài ra, chuối xanh còn chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất tốt như vitamin B6, vitamin c, tinh bột, Kali, Magie… rất tốt cho sức khỏe.

Vì vậy, các bài thuốc chữa mất ngủ từ cây chuối xanh thường mang lại tác dụng tốt cho những người gặp stress tâm lý, mất ngủ kéo dài, ngủ không sâu giấc hoặc thức giấc về đêm.

2. Cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh

Có rất nhiều cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh mang lại tác dụng hiệu quả. Dưới đây là 3 cách điều trị phổ biến được nhiều người áp dụng nhất mà các bạn có thể tham khảo:

2.1. Chuối xanh kết hợp bột quế chữa mất ngủ

Chuối xanh kết hợp bột quế chữa mất ngủ
Chuối xanh kết hợp bột quế chữa mất ngủ

Quế, theo Đông y là vị thuốc có vị cay, tính âm giúp lưu thông khí huyết, tăng cường tuần hoàn máu hiệu quả. Vì vậy sử dụng bột quế sẽ giúp an thần, dưỡng tâm giải tỏa căng thẳng mệt mỏi. Khi kết hợp bột quế với chuối xanh sẽ khiến căn bệnh mất ngủ được cải thiện tốt.

Để thực hiện biện pháp này các bạn áp dụng như sau:

  • Bước 1: Cần chuẩn bị: Chuối xanh (1 quả), Bột quế (10g)
  • Bước 2: Đem chuối xanh đi rửa sạch và ngâm qua nước muối để loại bỏ nhựa và bụi bẩn. Sau đó đem cắt bỏ phần đầu và đuôi rồi cho vào nồi với 200ml nước.
  • Bước 3: Bắc lên bếp và đun cho đến khi các dưỡng chất trong quả chuối tan vào trong nước rồi vớt quả chuối ra.
  • Bước 4: Cho bột quế vào nồi nước luộc chuối rồi khuấy cho tan. Cuối cùng gạn lấy phần nước và uống trước khi đi ngủ 1 tiếng sẽ thấy giấc ngủ tốt hơn, sâu hơn.

Nên kiên trì thực hiện đều đặn khoảng 1 tuần để thấy được công hiệu của cách làm này. Tuy nhiên bài thuốc này không áp dụng với những người mắc bệnh cao huyết áp, bốc hỏa hoặc gan thận âm hư.

2.2. Chữa mất ngủ bằng chuối xanh và mật ong

Chữa mất ngủ bằng chuối xanh và mật ong
Chữa mất ngủ bằng chuối xanh và mật ong

Mật ong từ lâu đã được biết đến với các dược tính tốt cho sức khỏe. Trong mật ong có vị ngọt thanh, tính ấm giúp sát khuẩn, tiêu viêm cao. Ngoài ra, khi sử dụng mật ong đúng cách còn giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, thư giãn thần kinh và tăng cường lưu thông khí huyết. Vì vậy các bạn có thể kết hợp sử dụng mật ong với chuối xanh để cải thiện chứng mất ngủ của mình.

Cách thực hiện biện pháp này như sau:

  • Bước 1: Chuẩn bị: Chuối xanh (1 quả), mật ong (2 thìa cà phê)
  • Bước 2: Đem chuối xanh ngâm nước muối và rửa sạch bụi bẩn. Sau đó gọt bỏ lớp vỏ và thái thành từng miếng mỏng.
  • Bước 3: Mang số chuối xanh đã thái lát mỏng đi phơi nắng nhiều ngày cho đến khi khô rồi nghiền thành bột. Khi thu được lượng bột chúng ta đem cất trữ vào lọ thủy tinh.

Mỗi lần sử dụng người bệnh chỉ cần sử dụng 2 thìa bột chuối xanh và 2 thìa mật ong nguyên chất cùng với 1 cốc nước ấm hòa tan và sử dụng khi còn nóng. Tuy nhiên nên uống sau bữa ăn trưa và tránh sử dụng khi đói để không ảnh hưởng đến dạ dày.

>> Xem thêm: Hướng dẫn chi tiết 10 cách chữa mất ngủ bằng mật ong tại nhà

2.3. Trà chuối xanh trị mất ngủ

Trà chuối xanh trị mất ngủ rất tốt không phải ai cũng biết
Trà chuối xanh trị mất ngủ rất tốt không phải ai cũng biết

Trà từ chuối xanh nghe hơi lạ nhưng biện pháp này rất dễ thực hiện và cũng mang lại hiệu quả cao khi sử dụng để chữa bệnh mất ngủ.

Các bạn thực hiện phương pháp này như sau:

  • Bước 1: Làm sạch 1 quả chuối xanh bằng cách cắt bỏ hai đầu sau đó rửa qua nhiều lần nước muối. Sau khi đã rửa sạch hãy cắt chuối thành nhiều đoạn nhỏ.
  • Bước 2: Cho toàn bộ khúc chuối được cắt vào nồi cùng một lượng nước vừa đủ sau đó bắc lên bếp đun trong khoảng 15-20 phút.
  • Bước 3: Sau khi thấy nước đã cạn còn một nửa thì gạn lấy phần nước để uống thay trà.

Nên thực hiện biện pháp này 2 lần/tuần để giúp chứng mất ngủ bị đẩy lùi.

3. Các lưu ý khi sử dụng chuối xanh chữa mất ngủ

Sử dụng chuối xanh chữa mất ngủ cần lưu ý điều gì?
Sử dụng chuối xanh chữa mất ngủ cần lưu ý điều gì?

Mặc dù chuối xanh mang đến công dụng tốt trong quá trình điều trị mất ngủ tuy nhiên người bệnh cũng nên lưu ý những vấn đề như sau:

  • Nên sử dụng nguyên liệu sạch có nguồn gốc rõ ràng. Nếu của nhà trồng được thì sẽ đem lại lợi ích tốt nhất.
  • Các bài thuốc từ quả chuối xanh đều là các biện pháp dân gian vì vậy phải kiên trì thực hiện mới thấy được hiệu quả.
  • Các bài thuốc này chỉ phù hợp với những người bị mất ngủ nhẹ. Còn với đối tượng mất ngủ kéo dài, lâu năm cần đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị.
  • Phụ nữ mang thai và cho con bú cũng không nên áp dụng những bài thuốc này để hạn chế sự tác động đến thai nhi.
  • Trong quá trình sử dụng nếu nhận thấy bệnh tình không thuyên giảm mà càng có dấu hiệu mất ngủ nhiều hơn hãy dừng lại và nhờ sự tư vấn từ các bác sĩ chuyên khoa.

Có thể kết hợp sử dụng bài thuốc chữa mất ngủ từ quả chuối xanh với viên uống thảo dược hỗ trợ giấc ngủ, an thần hiệu quả. Sản phẩm này có nguồn gốc tự nhiên 100% từ các thảo dược quen thuộc như: Lạc tiên, Thảo quyết minh, Mạch môn, Sơn dược, Mẫu lệ, Bình vôi, Lá vông, Phục linh… Thành phần của các sản phẩm này được bào chế chủ yếu từ các dược liệu có tính an thần, bổ thần kinh và hoạt huyết, giúp giảm căng thẳng, giải phóng áp lực lên hệ thần kinh trung ương và thúc đẩy máu lên não. Từ đó giúp giảm mất ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn, tạo cảm giác thoải mái và thư giãn sau khi dậy.Vì vậy người bệnh có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng mà không lo lắng về tác dụng phụ.

Trên đây là 3 biện pháp chữa mất ngủ bằng chuối xanh. Hy vọng những chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn đọc trong quá trình điều trị căn bệnh mất ngủ của mình. Trong quá trình điều trị nếu tình trạng mất ngủ không có sự thuyên giảm nên gặp ngay các bác sĩ để được hỗ trợ kịp thời.

Có thể bạn quan tâm:

 

Mọi thắc mắc bạn đọc vui lòng liên hệ để được tư vấn và giải đáp miễn phí : 089650950919001259 hoặc Email : songkhoe@bacsituvan.vn

    Đăng ký nhận tư vấn miễn phí - Toàn bộ thông tin Vinh Gia cam kết giữ kín.