Uống nước đá lạnh có gây viêm họng không? Cách xử lý đúng

Giải nhiệt bằng nước đá là thói quen yêu thích của nhiều người nhưng liệu uống nước đá có gây viêm họng không khi mà có thời điểm sau khi uống nước đá thấy họng khó chịu. Cùng tìm hiểu câu trả lời trong nội dung sau đây.

1. Uống nước đá có gây viêm họng không?

Nước đá là món giải khát yêu thích của nhiều người nhất là những ngày thời tiết nắng nóng. Tuy có tác dụng giải nhiệt nhưng nếu uống nhiều cũng có thể ảnh hưởng đến họng, thậm chí bị viêm họng. Theo các chuyên gia thì viêm họng xảy ra do các nguyên nhân như virus, vi khuẩn, nấm tấn công làm tổn thương các niêm mạc họng, và nước đá chỉ là yếu tố làm cho bệnh sớm khởi phát đồng thời khiến cho các triệu chứng của bệnh viêm họng ngày càng trở nặng hơn.

Vì thế nước đá không phải là nguyên nhân trực tiếp gây viêm họng mà là nguyên nhân tăng nguy cơ và tăng nặng. Do đó chỉ nên uống nước đá trong mức cho phép, uống đúng cách để không xảy ra các triệu chứng viêm nhiễm đường hô hấp. Với người đang bị viêm họng thì càng nên tránh uống nước đá vì có thể sẽ khiến cho bệnh tồi tệ hơn.

2. Nguyên nhân vì sao uống nước đá gây viêm họng?

Tuy nước đá không phải nguyên nhân gây viêm họng nhưng có thể khiến bệnh khởi phát và khiến các triệu chứng viêm họng nặng hơn. Đặc biệt là trong nước đá có thể chứa tác nhân gây bệnh như virus, vi khuẩn mà mắt thường của bạn không thể thấy được và khi bạn uống vào thì tác nhân “giấu mặt” này mới có cơ hội phát triển và tấn công khoang miệng, vùng họng rồi gây bệnh. Uống nước đá gây viêm họng do một số nguyên nhân sau:

2.1. Nước đá bẩn

Nếu đá được làm bằng nước đã đun sôi thì bạn có thể an tâm nhưng nếu không tự làm mà đi mua thì không biết có đảm bảo vệ sinh không. Bởi nếu đá mua bên ngoài không được sản xuất theo quy trình công nghệ đảm bảo vệ sinh thì rất dễ gây nguy hiểm cho sức khỏe người dùng. 

2.2. Uống nước đá quá nhiều

Nếu uống nước đá quá nhiều, uống thường xuyên sẽ không tốt cho sức khỏe vì dễ gây tổn thương niêm mạc họng, đau bụng, tiêu chảy… Do đó hãy uống theo nhu cầu, vừa đủ để giúp giải nhiệt, sảng khoái, dễ chịu. 

2.3. Uống nước đá khi cơ thể đang yếu

Trong nước đá có thể chứa virus, vi khuẩn gây bệnh nên nếu bạn uống nước đá khi cơ thể đang yếu, sức đề kháng kém thì có thể vô tình làm cho các tác nhân xấu dễ xâm nhập hơn. Do đó không nên uống nước đá nếu thấy sức khỏe không  tốt, đặc biệt phụ nữ mang thai, trẻ em hay người già không nên uống nước đá thường xuyên.

2.4. Uống nước đá khi mới ở ngoài trời nắng về

Cơ thể thường mất nước và cần cung cấp nước vào những ngày hè nóng nực, nhất là sau khi hoạt động ngoài trời. Lúc này đa số mọi người chọn uống nước đá để bổ sung và xoa dịu cơn khát. Nhưng đây có thể là nguyên nhân gây viêm họng vì việc uống nước đá làm cho họng bạn không kịp thích nghi với nhiệt độ quá thấp này sẽ dẫn đến tổn thương niêm mạc họng, thêm vào đó nếu uống phải nước đá bẩn thì vi khuẩn lúc này rất dễ xâm nhập.

3. Bị đau họng có nên uống đá không? Tại sao?

Nếu bạn đang bị viêm họng mà uống nước đá có thể khiến tình trạng bệnh trầm trọng hơn, khiến việc chữa trị lúc này gặp khó khăn. Họng nằm ở ngã ba nhạy cảm nên khi bị đau họng, niêm mạc họng trở nên sưng, tấy đỏ và nóng rát. Vùng hầu họng dễ bị tác động bởi một số chất kích thích như thức ăn cay nóng, nước đá,… Do đó khi bị đau họng không nên uống nước đá vì sẽ gây kích ứng niêm mạc họng, làm tăng quá trình viêm nhiễm. Những vi khuẩn trong nước đá khi vào vùng họng sẽ xâm nhập và tấn công vùng viêm. Nước đá có thể dẫn đến mủ hay viêm họng hạt, viêm họng cấp tính,…

3. Những lưu ý quan trọng khi sử dụng nước đá

Để uống nước đá giải khát, giải nhiệt đúng cách vào những ngày nắng nóng và tránh gây hại cho cơ thể thì bạn cần lưu ý: 

• Chỉ nên uống vừa đủ, không lạm dụng nước đá.
• Với người có sức đề kháng yếu, phụ nữ mang thai, người già và trẻ nhỏ không nên dùng nước đá nhiều.
• Chị em đang ở trong kỳ kinh nguyệt cũng không được uống nước đá vì dễ bị đau bụng kinh, máu kinh vón cục, cơ thể mệt mỏi, kiệt quệ.
• Những người bệnh có các vấn đề về tiêu hóa, các bệnh hô hấp cũng không được uống nước đá vì dễ làm cho cơ quan tiêu hóa, cơ quan hô hấp bị suy giảm chức năng.
• Nếu vừa mới đi ngoài trời nắng về hoặc vừa mới vận động mạnh thì không nên uống nước đá ngay lập tức vì sẽ dễ dẫn đến hiện tượng sốc nhiệt khi nhiệt độ cơ thể đang cao.
• Hãy tự làm đá để sử dụng đảm bảo vệ sinh và an toàn cho sức khỏe.

Nếu không may uống nước đá bị đau họng thì bạn nên súc họng bằng nước muối thường xuyên và có thể chọn dùng sản phẩm hỗ trợ điều trị an toàn, hiệu quả, đó là viên uống có chứa xuyên tâm liên, hoàng liên, hoàng cầm, bách bộ, xạ can, húng chanh, cỏ ngọt, mật ong, tinh dầu bạc hà. Khi sử dụng có thể cho tác dụng tại chỗ, dùng để xịt họng, giảm sưng đau rát ngứa họng, giúp giảm viêm họng, viêm amidan, thanh quản; phòng viêm nhiễm đường hô hấp do virus, vi khuẩn, sử dụng cho người bị ho gió, ho khan, ho có đờm, ho lâu ngày không khỏi, ho do cảm cúm, ho do thay đổi thời tiết, làm dịu cải thiện các triệu chứng của khô họng, viêm loét miệng – họng, tổn thương niêm mạc miệng, nhiệt miệng; ngăn ngừa các vấn đề như viêm nướu, viêm chân răng, viêm loét miệng…

Qua nội dung trên đây, bạn đã có câu trả lời cho băn khoăn liệu uống nước đá có gây viêm họng không, hi vọng sẽ giúp bạn vẫn uống nước đá giải khát, giải nhiệt mà không lo đau họng.

Bài viết liên quan: Người bị viêm họng uống nước dừa được không?

Nguồn tham khảo

• [1] Is drinking cold water bad for a person? https://www.medicalnewstoday.com/articles/325038
• [2] Why Does Drinking Chilled Beverages Cause Sore Throat? https://www.thehealthsite.com/diseases-conditions/why-does-drinking-chilled-beverages-cause-sore-throat-165524/
• [3] 5 reasons you should ditch that glass of cold water for the sake of your health. https://www.healthshots.com/preventive-care/family-care/5-reasons-you-should-ditch-that-glass-of-cold-water-for-the-sake-of-your-health/