Thiếu máu não mất ngủ: Những ảnh hưởng không tốt đến cơ thể

Thiếu máu não làm giảm lưu lượng máu tới não, giảm cung cấp oxy và các chất dinh dưỡng nuôi não, đồng thời gây ra tình trạng mất ngủ. Có đến 90% người thiếu máu não mất ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, cuộc sống sinh hoạt, quá trình học tập và làm việc.

1. Mối liên hệ giữa thiếu máu não và tình trạng mất ngủ

Thiếu máu não có liên quan mật thiết đến tình trạng mất ngủ ở nhiều người hiện nay. Một khi bị thiếu máu não sẽ gây ra tình trạng mất ngủ làm ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt thường ngày.

Thiếu máu não làm giảm lưu thông dòng máu tới não hoặc máu rất ít được lưu thông khiến não bộ không cung cấp đầy đủ oxy, dưỡng chất gây nên tình trạng suy nhược hệ thần kinh trung ương dẫn đến mất ngủ. Thế nhưng, nhiều người thường không để ý tới nguyên nhân này.

Tìm hiểu kỹ hơn, khi thành mạch bị tổn thương sẽ hình thành cục xơ vữa và huyết khối, điều này đã ngăn dòng máu, oxy và các chất dinh dưỡng khác tới não bộ, lâu ngày gây nên hiện tượng rối loạn chức năng của hệ thần kinh. Chính điều này khiến cho người bệnh thường xuyên có cảm giác tỉnh táo, không buồn ngủ, ngủ không sâu giấc, dễ giật mình tỉnh giấc và khó có thể duy trì giấc ngủ và ngủ lại bình thường.

Khi bị rối loạn giấc ngủ, sẽ gây ra biểu hiện khó ngủ, bồn chồn, trở mình mãi không ngủ được, ngủ không sâu giấc, nửa đêm giật mình và khó ngủ trở lại,… Bên cạnh đó, còn xuất hiện tình trạng đau đầu, hoa mắt, chóng mắt, ù tai,… Đặc biệt, thiếu máu mất ngủ dễ xảy ra ở phụ nữ tiền mãn kinh hay mãn kinh, người cao tuổi,…

Theo các nhà nghiên cứu về giấc ngủ, hiện nay có đến 90% số lượng người thiếu máu não gây mất ngủ. Trong số đó, có một số trường hợp đã từng đến bệnh viện khám và chẩn đoán đúng bệnh mất ngủ căn nguyên là do thiếu máu não gây ra, nhưng cũng không ít trường hợp tự chẩn đoán tại nhà cho rằng mất ngủ là bệnh lý thường gặp ở người cao tuổi, người có chế độ làm việc, ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh,… nên đã sử dụng thuốc tân dược để cải thiện tình trạng mất ngủ.

2. Nguyên nhân gây thiếu máu não mất ngủ

Thiếu máu não mất ngủ do nhiều nguyên nhân gây ra, trong đó có thể kể đến một số nguyên nhân rất điển hình như:

2.1. Thiếu máu não mất ngủ do bệnh lý xơ vữa động mạch

Xơ vữa động mạch là một trong những nguyên nhân dẫn tới tình trạng thiếu máu lên não. Cụ thể, khi bị xơ vữa động mạch, mạch máu của người bệnh sẽ bị tắc nghẽn do nhiều mảng xơ vữa tích tụ và bám ở đó. Do đó, quá trình lưu thông máu bị ảnh hưởng và gây ra tình trạng thiếu máu lên não.

2.2. Thiếu máu não mất ngủ do thoái hóa đốt sống cổ

Thoái hóa đốt sống cổ, các gai xương sẽ bắt đầu hình thành, khiến cho lượng máu lên não bị suy giảm. Điều này khiến dòng máu lưu thông kém và không được bơm đầy đủ lên não gây ra tình trạng mất ngủ.

2.3. Chế độ ăn uống và sinh hoạt thiếu khoa học

Chế độ ăn không đảm bảo đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt chế độ ăn thiếu chất sắt. Thường xuyên ăn đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ, cay nóng, thức ăn nhanh. Chế độ sinh hoạt thường xuyên thức khuya, ngủ không đủ giấc, căng thẳng, stress,… Chính là nguyên nhân góp phần làm tăng nguy cơ thiếu máu lên não mất ngủ.

2.4. Tuổi tác

Tuổi tác cũng là nguyên nhân gây thiếu máu não mất ngủ. Tuổi cao các chức năng trong cơ thể bắt đầu lão hóa, hoạt động kém, xuất hiện nhiều bệnh lý tim mạch, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu lên não, ngủ ít đi, ngủ không đủ giấc.

2.5. Tự ý sử dụng thuốc

Nhiều người có thói quen khi bị một bệnh nào đó tự ý dùng thuốc không rõ nguồn gốc, lâu ngày khiến cho sức khỏe bị ảnh hưởng và trở nên tồi tệ hơn. Nếu tự ý sử dụng các loại thuốc để điều trị mất ngủ khi chưa biết nguyên nhân có thể khiến cho tình trạng mất ngủ trở nên nghiêm trọng hơn và dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm khác. Không những thế còn khiến cho việc điều trị bệnh trở nên khó khăn hơn.

2.6. Một số nguyên nhân khác

Ngoài những nguyên nhân trên, thiếu máu não mất ngủ còn do khả năng vận chuyển oxy của máu kém, hiện tượng máu đông, co mạch máu hay chèn ép động mạch từ bên ngoài.

3. Những ảnh hưởng của mất ngủ do thiếu máu não

Mất ngủ do thiếu máu không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn gây ra nhiều hệ lụy:

• Suy giảm trí nhớ: Mất ngủ dẫn đến suy giảm trí nhớ, thiếu tập trung, nhanh chóng quên đi những việc đã làm, cần làm và phải làm. Sự giảm trí nhớ là tiến triển tự nhiên trong quá trình lão hóa vừa là tình trạng lão hóa ở tế bào não, thoái hóa não, teo não,…
• Giảm năng suất và chất lượng công việc: Thiếu máu não khó đi vào giấc ngủ, trằn trọc không thể ngủ, ngủ không sâu giấc, nửa đêm hay thức giấc,… Tình trạng này kéo dài khiến cho cơ thể mệt mỏi vào ban ngày, thiếu tập trung, làm giảm hiệu quả làm việc.
• Thiểu năng tuần hoàn não tăng nặng: Xuất hiện các triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, ù tai, đau mỏi vai gáy, đau cứng cổ, đau mỏi, tê bì chân tay,… Người cao tuổi, trung niên (nhất là phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh) dễ bị thiểu năng tuần hoàn não, điều này giải thích tại sao người già, phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh dễ mất ngủ.

4. Cách khắc phục mất ngủ do thiếu máu não

Mất ngủ do thiếu máu não khiến cho chất lượng cuộc sống người bệnh bị ảnh hưởng rất nhiều. Vì thế để hạn chế những biến chứng và những hệ lụy gây ra người bệnh cần thăm khám và điều trị sớm để bệnh không trở nặng.

4.1. Điều trị nội khoa thiếu máu não mất ngủ

Điều trị nội khoa – điều trị bằng thuốc, điều trị theo đơn thuốc bác sĩ kê. Một số thuốc chứa peptid và acid amin có thể giúp tăng cường chuyển hóa các chất nuôi dưỡng não bộ, giảm thiểu tình trạng máu không lưu thông tới não.

Thuốc điều trị mất ngủ như Diazepam, Phenobarbital, Promethazine, Olanzapine, Stilnox,… theo chỉ định của bác sĩ. Kết hợp sử dụng sản phẩm hỗ trợ điều trị mất ngủ có nguồn gốc từ thảo dược như Lạc tiên, Thảo quyết minh, Mạch môn, Sơn dược, Mẫu lệ, Bình vôi, Lá vông, Phục linh,… Ưu điểm của những thảo dược này lành tính, không gây nghiện nhưng có hiệu quả cao trong việc hỗ trợ giấc ngủ. Từ đó, giúp cho người bệnh dễ ngủ hơn, ngủ ngon giấc, đồng thời làm giảm triệu chứng suy nhược thần kinh, mất ngủ. 

4.2. Xây dựng lối sống khoa học, lành mạnh cho người bệnh thiếu máu não mất ngủ

Ngoài việc điều trị bằng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, để bệnh nhanh khỏi, người bệnh cần xây dựng cho bản thân chế độ dinh dưỡng cùng lối sống khoa học, lành mạnh để nâng cao chất lượng cuộc sống.

• Chế độ dinh dưỡng: Người thiếu máu não nên tránh những đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, chất béo, các đồ ăn nhanh,… Hạn chế những đồ uống chứa chất kích thích như rượu bia, nước uống có gas, cà phê,… Đồng thời tăng cường bổ sung vitamin và khoáng chất, chất xơ bằng cách ăn tăng cường rau xanh, hoa quả,…
• Nghỉ ngơi, hạn chế căng thẳng: Người bệnh nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn cơ thể, tránh căng thẳng, stress, tâm lý bất ổn và làm việc quá sức. Đặc biệt, người bệnh cần đảm bảo ngủ đủ 7 – 8 mỗi ngày và ngủ trước 23 giờ đêm và thức dậy vào buổi sáng khoảng thời gian 6 giờ  đến 6 giờ 30 phút.
• Tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày: Tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày giúp nâng cao sức khỏe, sự dẻo dai cơ xương khớp. Qua đó giúp cho quá trình lưu thông máu đến não tốt hơn, giúp dễ ngủ hơn. Nên tập các bài tập như yoga, đi bộ, đạp xe,…

Trên đây là những thông tin có thể giúp bạn khắc phục sớm tình trạng thiếu máu não mất ngủ. Tránh được những biến chứng gây ảnh hưởng tới sức khỏe tinh thần và chất lượng cuộc sống.