10 Cách tăng chiều cao ở tuổi 14 cho cả nam và nữ

Tham vấn Y khoa:
Ths.Bs Lê Thị Hải

Ngày đăng:
2 Tháng Tám 2021

Lần cập nhật cuối:
6 Tháng Sáu 2022

Số lần xem:
551

Tuổi 14 nằm trong giai đoạn dậy thì từ 9 – 18 tuổi, thời điểm chiều cao có sự thay đổi nhiều nhất. Nếu trẻ được chăm sóc đầy đủ về dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt điều độ sẽ có cơ hội tăng chiều cao. Cùng tìm hiểu các cách tăng chiều cao nhanh ở tuổi 14 được chia sẻ trong nội dung sau.

1. Trẻ 14 tuổi còn cao thêm được nữa không?

Trẻ 14 tuổi có tăng chiều cao được nữa không?
Trẻ 14 tuổi có tăng chiều cao được nữa không?

Giai đoạn dậy thì với nữ là 10 -16 tuổi, với nam là từ 12-18 tuổi. Tuổi 14 nằm trong giai đoạn này nên trẻ còn cao thêm nữa. Tuy nhiên muốn trẻ cao nhanh ở giai đoạn trước khi chiều cao tăng chậm và dừng hẳn thì cha mẹ cần phải tận dụng này bằng các cách giúp tăng chiều cao nhanh ở tuổi 14. Vì trẻ có thể cao thêm từ 8 – 12cm trong một năm bất kỳ nào đó ở tuổi dậy thì. Hay có thể nói giai đoạn dậy thì là giai đoạn vàng cuối cùng của phát triển chiều cao, trong đó tăng chiều cao ở tuổi 14 là vô cùng quan trọng. Đây là cơ hội giúp trẻ có thể cao thêm, cao nhanh trước khi xương ngừng dài ra và đóng hẳn ở tuổi 22 đối với nữ, 23 đối với nam..

2. Chiều cao chuẩn của trẻ ở tuổi 14 là bao nhiêu?

Theo WHO chiều cao chuẩn tuổi 14 với nam là 163,5cm và chiều cao chuẩn với nữ tuổi 14 là 158,7cm. Ở tuổi này trẻ có thể cao thêm đến 12cm thậm chí là 15cm ở một thời điểm nào đó nếu được chăm sóc dinh dưỡng đầy đủ, tập luyện thể thao thường xuyên, ngủ đủ giấc…Số liệu này có thể không đúng với một số trẻ vì có thể trẻ dậy thì muộn hơn độ tuổi và bạn cùng trang lứa nên sau tuổi này trẻ mới cao nhanh và cao thêm nhiều.

Qua những chia sẻ về cách tăng chiều cao nhanh ở tuổi 14 trên đây, hẳn cha mẹ đã nắm được cách hỗ trợ tuổi 14 phát triển chiều cao để có chiều cao tối đa khi trưởng thành. 

Phần tiếp theo: 5 cách tăng chiều cao ở tuổi 15 cha mẹ cần nắm rõ

 

Mọi thắc mắc bạn đọc vui lòng liên hệ để được tư vấn và giải đáp miễn phí : 089650950919001259 hoặc Email : songkhoe@bacsituvan.vn