Nằm ngủ bị chóng mặt là hiện tượng gì? Cách khắc phục

Nằm ngủ bị chóng mặt có thể là do cơ thể mất cân bằng khi bạn thay đổi tư thế hoặc do các vấn đề liên quan đến hệ tiền đình, huyết áp. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn gây cảm giác mệt mỏi sau khi thức dậy. Hãy khám phá cách cải thiện sức khỏe và khắc phục chóng mặt khi ngủ.

1. Tình trạng nằm ngủ bị chóng mặt

Nằm ngủ bị chóng mặt xảy ra khi bạn đang chuẩn bị chìm vào giấc ngủ bỗng nhiên cơn chóng mặt ập đến và căn phòng như quay cuồng, trần nhà chao đảo đặc biệt là khi nằm ngửa hay nằm nghiêng đầu. Bạn sẽ có cảm giác bị hoa mắt, xoay tròn, mất thăng bằng hoặc đầu nhẹ lâng lâng không kiểm soát.

2. Nguyên nhân gây chóng mặt khi ngủ

Chóng mặt là triệu chứng của nhiều bệnh lý khác nhau do nhiều nguyên nhân gây ra như rối loạn tiền đình, tổn thương tai trong, chấn thương vùng đầu, đột quỵ, thiếu máu, huyết áp thấp… Chóng mặt khi nằm ngủ là dấu hiệu của bệnh rối loạn tiền đình. Rối loạn tiền đình xảy ra do:

• Huyết áp thấp, tai biến mạch máu não, thiếu máu,… gây tắc nghẽn mạch máu, giảm lưu lượng máu lên não.
• Viêm dây thần kinh, viêm tai giữa, chấn thương vùng đầu… gây tổn thương dây thần kinh số 8 (dây thần kinh tiền đình – ốc tai).
• Căng thẳng, mất ngủ…

Để biết chắc chắn nguyên nhân gây nên tình trạng nằm ngủ bị chóng mặt thì bạn nên đến khám ở bệnh viện. Bác sĩ sẽ khám và tìm ra nguyên nhân gây chóng mặt để từ đó được điều trị kịp thời.

3. Các triệu chứng nằm ngủ bị chóng mặt

Bạn có thể nhận biết tình trạng chóng mặt khi ngủ qua các biểu hiện dễ thấy nhất như hoa mắt, chóng mặt, choáng váng, lảo đảo, đầu óc quay cuồng, cảm giác buồn nôn, ù tai, sợ ánh sáng, sợ âm thanh, mệt mỏi, hạ huyết áp,… Chóng mặt khiến bạn có cảm giác bên trong đầu đang quay hoặc cả căn phòng đang quay xung quanh dù tư thế nằm trên giường rất thoải mái. Cảm giác này có thể kéo dài từ vài giây đến nhiều giờ. Các triệu chứng này có thể ngày càng tăng khi thay đổi tư thế và gây mất ngủ. Các dấu hiệu này có thể nặng hay nhẹ tùy thuộc vào tình trạng bệnh của từng người. Tình trạng này đôi khi biến mất một thời gian rồi tái phát trở lại. Các triệu chứng có thể thay đổi, hồi phục nhưng cũng có thể kéo dài, nghiêm trọng hơn và lúc này bạn cần đi khám bác sĩ để được điều trị vì nếu để mất ngủ kéo dài sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn.

4. Khi ngủ bị chóng mặt cần lưu ý gì?

Nếu nằm ngủ bị chóng mặt bạn cần lưu ý:

• Khi chuyển từ tư thế ngồi sang nằm hoặc ngược lại thì cần từ từ, tránh thay đổi tư thế đột ngột.
• Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học, uống đủ nước mỗi ngày cùng chế độ sinh hoạt điều độ, không làm việc quá khuya dẫn đến mệt mỏi, stress. Hạn chế sử dụng các chất kích thích như cafe, rượu, bia, thuốc lá.
• Nên có chế độ tập luyện thể dục thể thao đều đặn, phù hợp với khả năng để nâng cao sức khỏe.
• Nên tránh làm các công việc leo trèo, lái xe, vận hành máy móc, hay các công việc tiềm tàng nguy hiểm trong thời gian bị chóng mặt để đảm bảo an toàn cho bản thân.
• Nên sắp xếp đồ vật trong nhà ngăn nắp, gọn gàng, tránh các vật cản trên sàn nhà do dễ có nguy cơ té ngã gây nguy hiểm.

Nếu tình trạng nằm ngủ bị chóng mặt chỉ xuất hiện trong khoảng thời gian ngắn rồi tự hồi phục thì bạn không nên quá lo lắng, vì đây có thể là biểu hiện lành tính xuất hiện do căng thẳng, stress, chỉ cần thay đổi chế độ sinh hoạt ăn uống hợp lý, luyện tập khoa học là có thể cải thiện được. Tuy nhiên, nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên, diễn biến bệnh ngày càng tăng và nặng hơn thì cần đến ngay cơ sở y tế để có thể thăm khám, chẩn đoán và điều trị bệnh kịp thời.

Xem thêm: Ngủ dậy bị chóng mặt do mắc bệnh gì? Cách khắc phục