Estrogen và Testosterone có vai trò gì trong cơ thể phụ nữ?

Cơ thể người phụ nữ có một vẻ đẹp tuyệt vời và thực hiện được nhiều thiên chức (làm vợ và làm mẹ) là nhờ có sự kiểm soát và hoạt động của nhiều loại hormone, trong đó nổi bật là estrogen và testosterone. Vậy 2 hormone estrogen và testosterone có vai trò gì trong cơ thể phụ nữ? Làm thế nào để duy trì sự cân bằng của các loại hormone ở nữ giới? Tất cả sẽ được bật mí ngay trong bài viết dưới đây.

1. Hormone estrogen có vai trò gì trong cơ thể nữ giới?

Estrogen được ví như “linh hồn” giúp duy trì sức khỏe và vẻ đẹp cho các chị em.

Estrogen bao gồm 3 loại:

• Estrone: Đây là loại estrogen có trong cơ thể sau khi mãn kinh và cơ thể có thể chuyển đổi estrone thành các dạng estrogen khác nếu cần thiết.
• Estradiol: Đây là loại estrogen phổ biến nhất ở phụ nữ trong giai đoạn sinh sản. Quá nhiều estradiol có thể gây ra mụn trứng cá, mất ham muốn tình dục, loãng xương, trầm cảm; có thể làm tăng nguy cơ ung thư tử cung và ung thư vú. Tuy nhiên, mức độ thấp có thể dẫn đến tăng cân và bệnh tim mạch.
• Estriol: Mức độ estriol tăng trong thời kỳ mang thai, giúp tử cung phát triển để chuẩn bị cho cơ thể sinh nở.

1.1. Đối với tuổi dậy thì

Khi một bé gái bước vào tuổi dậy thì lượng estrogen bắt đầu tăng dần, khiến cơ thể bé gái phát triển dần thành thiếu nữ: ngực và hông phát triển, mọc lông mu, lông nách.

Estrogen cũng kích hoạt cơ thể bé gái bắt đầu có lần hành kinh đầu tiên vào khoảng 12 – 15 tuổi và có sự rụng trứng hàng tháng. Bên cạnh đó, hormone này còn giúp duy trì và kiểm soát sự ổn định chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng.

1.2. Giai đoạn mang thai

Estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc thụ thai như: tăng cường chất nhầy tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình thụ tinh, tăng sinh nội mạc tử cung.

Không chỉ vậy, estrogen còn kích thích sự phát triển hệ thống ống dẫn sữa, tạo điều kiện cho mẹ bầu sau khi sinh có đủ sữa nuôi con bú.

1.3. Tác dụng của estrogen với phụ nữ sau mãn kinh

Khi cơ thể người phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh (từ 48 tuổi trở đi) thì lượng hormone estrogen có xu hướng giảm xuống. Bởi vậy, cơ thể bắt đầu xuất hiện tình trạng lão hóa. Do đó việc bổ sung estrogen từ nguồn thực phẩm bên ngoài hoặc các sản phẩm sẽ giúp cơ thể làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch.

1.4. Một số tác dụng khác của estrogen đối với cơ thể

Estrogen còn có nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể phụ nữ như:

• Giúp khởi động và chấm dứt quá trình phát triển chiều cao.
• Lipid, protein tăng nhẹ, tích tụ ở ngực, mông, đùi.
• Giúp da mềm trơn láng, hình thành nhiều mạch máu nuôi dưỡng da và tóc.

2.  Hormone testosterone có vai trò gì đối với cơ thể người phụ nữ?

Bên cạnh estrogen thì testosterone thực sự là trợ thủ đắc lực điều hòa hoạt động và duy trì cấu trúc cơ thể phụ nữ. Testosterone có nhiều chức năng quan trọng như:

2.1. Giữ xương chắc khỏe

Lượng testosterone trong giới hạn bình thường có thể giúp hỗ trợ sự phát triển và chắc khỏe của xương người phụ nữ. Nhiều nghiên cứu cho thấy sự kết hợp giữa estrogen và testosterone giúp xương phát triển tối đa và duy trì sự ổn định.

2.2. Tăng cường sự học hỏi và nhận thức

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nội tiết Lâm sàng và Chuyển hóa, testosterone có tác dụng bảo vệ thần kinh ở phụ nữ. Kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ sau mãn kinh mắc bệnh Alzheimer có mức testosterone và estrogen thấp hơn so với nhóm đối chứng.

Một nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng mức testosterone cao hơn trong huyết tương của phụ nữ tiền mãn kinh có liên quan đến việc cải thiện hiệu suất trong học tập và nhận thức.

2.3. Duy trì ham muốn tình dục

Theo Tiến sĩ Aaron Spitz, trợ lý giáo sư lâm sàng tại khoa tiết niệu tại Đại học California – Hoa Kỳ cho biết loại hormone này có tác dụng thúc đẩy sự ham muốn, tưởng tượng, suy nghĩ về tình dục và thậm chí giúp cung cấp năng lượng cho hoạt động tình dục ở phụ nữ.

3. Điều gì xảy ra khi nồng độ testosterone tăng hoặc giảm?

Nồng độ testosterone tăng hoặc giảm đều có những ảnh hưởng riêng tới cơ thể phụ nữ.

Khi phụ nữ có nồng độ testosterone tăng

• Ngoại hình trở nên nam tính hơn: Lông mọc nhiều trên cơ thể, đặc biệt là lông mặt; tóc dễ rụng có thể hói đầu; nhiều mụn dễ có sẹo trên da; âm vật bị mở rộng hơn; ngực bé lép hơn; lượng cơ tăng cao; giọng nói trầm hơn.
• Hệ sinh sản và cảm xúc thay đổi: Kỳ kinh nguyệt không đều; tăng ham muốn; trở nên nam tính hơn (nóng tính, mạnh mẽ…).

Khi phụ nữ có nồng độ testosterone giảm

• Người mệt mỏi, chậm chạp hoặc yếu cơ.
• Mật độ xương giảm, dễ loãng xương.
• Giấc ngủ bị rối loạn
• Tăng cân nhanh chóng
• Giảm ham muốn tình dục; âm đạo khô rát khi quan hệ.
• Chu kỳ kinh nguyệt không đều, thúc đẩy quá trình mãn kinh sớm.

4. Biện pháp giúp cân bằng hormone estrogen và testosterone trong cơ thể nữ giới

Dưới đây là một số cách đơn giản giúp cân bằng estrogen và testosterone trong cơ thể người phụ nữ và duy trì sức khỏe ổn định:

• Cung cấp đủ chất dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày. Tích cực bổ sung thực phẩm chứa estrogen tự nhiên từ các loại hạt, quả mọng, rau xanh đậm,… Hạn chế thực phẩm chiên rán, đồ ăn nhanh,…
• Thường xuyên vận động và tập thể dục.
• Sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng, lo âu kéo dài.
• Duy trì cân nặng phù hợp.
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ.
• Tránh xa rượu bia và các chất kích thích khác.

Ngoài ra để cân bằng các nội tiết tố, chị em nên sử dụng thêm sản phẩm nội tiết có thành phần chính là EstroG-100. EstroG-100 đã được chứng minh giúp cải thiện 11/13 triệu chứng của thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh; có tác dụng bảo vệ gan, ức chế tế bào ung thư vú. Để phát huy tối đa tác dụng của EstroG-100 cần phải kết hợp loại thảo dược này với các tiền nội tiết tố như Collagen, DHEA,… Loại sản phẩm này không chỉ giúp tăng cường các nội tiết tố nữ mà còn giúp cải thiện những biểu hiện suy giảm nội tiết tố; giảm lão hóa, giúp da sáng và căng mịn. Chi tiết xem thêm về sản phẩm TẠI ĐÂY.

Mong rằng thông qua những kiến thức thú vị mà bài viết chia sẻ ở trên đã giúp bạn hiểu tường tận về vai trò của hormone estrogen và testosterone đối với cơ thể nữ giới. Từ đó, có biện pháp chủ động bổ sung nội tiết tố để luôn khỏe mạnh, xinh đẹp và tận hưởng nhiều niềm vui trong cuộc sống.

>> Xem thêm: Phân biệt estrogen và progesterone? Chúng có gì khác nhau?

Nguồn tham khảo:

[1]. Normal Testosterone and Estrogen Levels in Women. https://www.webmd.com/women/normal-testosterone-and-estrogen-levels-in-women

[2]. Normal levels of testosterone and estrogen in women. https://www.vinmec.com/vi/news/health-news/normal-levels-of-testosterone-and-estrogen-in-women