Đau lưng về đêm là bệnh gì – nên giải quyết ra sao?

Trang chủ Thông tin hữu ích Cơ - Xương - Khớp Đau lưng về đêm là bệnh gì – nên giải quyết ra sao?

Nhiều người thường gặp những cơn đau nhức vùng lưng về đêm gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cũng như tình thần của người bệnh. Đặc biệt là các cơn đau này tăng cấp khi càng về đêm càng đau đớn dữ dội. Vậy chứng bệnh này là gì và cần giải quyết ra sao?

1. Đau lưng về đêm là bệnh gì?

Đau lưng về đêm là chứng đau âm ỉ hoặc thậm chí là dữ dội vùng lưng hoặc thắt lưng vào ban đêm. Đặc biệt là khi càng đêm muộn các cơn đau càng trở nên rõ nét và khiến người bệnh đau nhức, mệt mỏi, tinh thần sa sút. Bệnh đau lưng về đêm không còn hiếm khi gặp phải mà nó đang ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày của rất nhiều người đặc biệt là người lớn tuổi.

2. Nguyên nhân gây đau lưng về đêm

Giấc ngủ không được trọn vẹn là một trong những tác hại của chứng đau lưng về đêm gây nên cho nhiều người. Có rất nhiều nguyên nhân gây nên chứng bệnh này, cụ thể đó là:

2.1. Đau vùng thắt lưng khi ngủ

Nếu người bệnh thường xuyên gặp phải cơn đau vùng thắt lưng về đêm, đặc biệt là lúc nằm ngủ rất có thể bạn đang gặp phải một trong các tình trạng sau đây:

  • Cột sống của bạn đang gặp ảnh hưởng: Cột sống được ví như trụ cột của cơ thể. Chính vì vậy, khi các bạn gặp vấn đề ở cột sống sẽ xuất hiện các cơn đau ở các bộ phận liên quan như lưng, vai, gáy. Khi bạn nằm xuống có thể sẽ tác động lên cột sống và gây nên những cơn đau nhức khó chịu vùng lưng về đêm.
  • Bạn đã từng gặp phải chấn thương: Các chấn thương do tai nạn, té ngã hoặc di chuyển… có thể để lại di chứng khiến người bệnh bị đau thắt lưng về đêm.
  • Một số bệnh lý như cong vẹo cột sống, hẹp đốt sống, viêm cột sống… cũng có thể khiến bạn gặp phải các cơn đau vùng thắt lưng về đêm.

2.2. Nằm lâu bị đau lưng

Nếu các cơn đau vùng lưng xuất hiện nhiều vào ban đêm và khi ngủ rất có thể là do bạn đã nằm quá lâu ở một tư thế. Khi nằm lâu ở một tư thế trong thời gian dài sẽ khiến cột sống bị dồn đè bởi sức ép của toàn cơ thể dẫn tới các cơn đau nhức dữ dội hơn.

2.3. Đau lưng khi nằm ngửa

Nhiều người đau lưng về đêm nhất là trong tư thế nằm ngửa. Bởi việc nằm ngửa trong thời gian dài sẽ khiến máu khó lưu thông, trở nên nhức mỏi phần lưng.

2.4. Đi giày cao gót

Các chị em phụ nữ đều rất thích đi giày cao gót bởi nó mang đến cho chị em một chiều cao lý tưởng. Tuy nhiên, nếu đi giày cao gót nhiều không chỉ ảnh hưởng đến vùng chân mà còn khiến trọng tâm cơ thể bị lệch khỏi cấu trúc cột sống, làm cho vùng lưng hứng chịu áp lực lớn gây nên những cơn đau lưng về đêm.

2.5. Nằm nệm không phù hợp

Ngoài việc nằm ngủ không đúng tư thế thì việc lựa chọn đệm ngủ không phù hợp cũng sẽ khiến các bạn gặp phải cơn đau lưng về đêm. Nếu nệm quá cứng hoặc quá mềm sẽ khiến cột sống chịu áp lực đè nén hoặc gây cong vẹo cột sống khi nằm ngủ. Chính điều này đã tạo cơ hội cho những cơn đau nhức vùng lưng vào ban đêm hoành hành.

3. Bệnh đau lưng về đêm có nguy hiểm không?

Đêm là thời gian để bạn nghỉ ngơi, hồi phục sức khỏe sau một ngày làm việc hay học tập. Thế nhưng khi những cơn đau lưng lại “ghé thăm” bạn vào thời gian này sẽ làm bạn tỉnh ngủ, khó ngủ lại hoặc mất ngủ. Nếu tình trạng này không được cải thiện sẽ khiến bạn thiếu ngủ, kém tỉnh táo để làm việc vào ban ngày, sức khỏe giảm sút… và ảnh hưởng đến hiệu quả công việc của bạn.

Hơn thế nữa, những cơn đau lưng về đêm có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý trong đó có các bệnh lý về cột sống, nếu không được điều trị kịp thời sẽ khiến bệnh phát triển nặng hơn, khi đó việc điều trị sẽ khó khăn, mất nhiều thời gian và chi phí.

4. Cách hữu hiệu giúp giảm đau lưng khi ngủ

Để làm giảm thiểu tối đa tình trạng đau lưng khi ngủ, các bạn có thể áp dụng theo một số phương pháp dưới đây:

4.1. Thư giãn và bắt đầu một giấc ngủ ngon

Khi cơ thể được thư giãn thoải mái sẽ giúp giấc ngủ của các bạn được trọn vẹn hơn. Tình trạng đau lưng sẽ được giảm thiểu nếu các bạn biết cách giúp cơ thể mình thoải mái. Các bạn có thể áp dụng một vài biện pháp thư giãn như tắm nước ấm, xông hơi, ngâm bồn… sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn và mọi mệt mỏi như được xua tan.

4.2. Thay đổi thói quen sinh hoạt giúp hỗ trợ giấc ngủ ngon

Những thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng có thể giúp bạn ngủ ngon từ đó giảm thiểu ảnh hưởng từ những con đau lưng về đêm. Bạn có thể tắm nước nóng trước khi đi ngủ, nước nóng sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn.

Nếu bạn có thói quen nằm ngửa khi ngủ, bạn có thể đặt một cái khăn cuộn dưới thắt lưng. Việc này sẽ giúp hỗ trợ đường cong tự nhiên của lưng, giúp áp lực sẽ được giải phóng khỏi phần lưng của bạn.

4.3. Xoa bóp, massage vùng lưng

Xoa bóp và massage là liệu pháp được dùng nhiều trong điều trị bệnh đau lưng được chuyên gia khuyên dùng. Liệu pháp này không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn giúp giảm đau hiệu quả, hỗ trợ tích cực trong điều trị bệnh đau lưng.

4.4. Chọn giường nằm có đệm

Nên nằm giường có đệm để tránh và giảm đau lưng. Nên chọn đệm làm bằng chất liệu tốt, có độ cứng, độ lún và đàn hồi vừa phải để giúp bạn ngủ thoải mái, giúp giảm đau hiệu quả. Bạn cũng nên chọn gối ngủ mềm mại, không quá cao, sao cho phần vai và cổ được thoải mái.

4.5. Không sử dụng rượu bia, chất kích thích

Để tránh đau lưng khi ngủ, bạn không nên uống rượu bia, cà phê, nước chè trước khi ngủ. Cà phê và nước chè có thể làm bạn mất ngủ, cơn đau sẽ càng khó chịu hơn.

4.6. Chữa tận gốc tình trạng đau lưng về đêm

Những chia sẻ ở trên hữu ích cho bạn nhưng không giúp bạn khỏi đau lưng nhanh và khỏi hẳn. Cách tốt nhất để trị tận gốc tình trạng đau lưng về đêm là bạn nên đi khám để biết được chính xác nguyên nhân gây đau lưng.

Nếu là những nguyên nhân bệnh lý liên quan đến cột sống, xương khớp… thì bạn sẽ được điều trị kịp thời và đúng cách. Bên cạnh đó bạn có thể chọn sử dụng viên uống có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho xương như Canxi nano. Vitamin D3, MK7, Mangan, Magie, Kẽm, Sắt… Viên uống này không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn mà còn là cách hỗ trợ điều trị những bệnh lý liên quan đến xương khớp, cột sống nhờ vào việc cung cấp đủ canxi cơ thể cần hàng ngày, giúp xương chắc khỏe, tránh tình trạng thiếu canxi, loãng xương… từ đó sẽ giúp quá trình điều trị bệnh đau lưng về đêm của bạn hiệu quả và nhanh chóng.

Đau lưng về đêm sẽ không còn là việc đáng lo ngại nếu bạn biết cách quan tâm và chăm sóc cho cơ thể của mình. Ngoài việc áp dụng các biện pháp cải thiện tình trạng đau lưng về đêm trên, nếu cảm thấy bệnh tình không có sự suy giảm hãy đến ngay các cơ sở y tế để được các bác sĩ thăm khám, chẩn đoán và điều trị.

Phần tiếp theo: Khắc phục ngủ dậy bị đau lưng

 

Mọi thắc mắc bạn đọc vui lòng liên hệ để được tư vấn và giải đáp miễn phí : 0896509509 – 19001259 hoặc Email : songkhoe@bacsituvan.vn


Theo dõi chúng tôi trên Zalo: