Đau lưng sau khi quan hệ làm sao để khắc phục?

Trang chủ Thông tin hữu ích Cơ - Xương - Khớp Đau lưng sau khi quan hệ làm sao để khắc phục?

Quan hệ tình dục có thể khiến đôi bên bị đau lưng. Tình trạng này không hiếm và khiến không ít các cặp đôi gặp trở ngại sau mỗi cuộc yêu. Vậy nên làm thế nào để khắc phục nhanh chóng tình trạng này chúng ta cùng theo dõi bài viết dưới đây!

1. Nguyên nhân gây đau lưng sau khi quan hệ

Sau mỗi lần quan hệ, nhiều cặp vợ chồng gặp phải tình trạng đau nhức vùng lưng khiến họ rất khó chịu và trở nên lo ngại cho những lần “yêu” tới. Vậy nguyên nhân gây nên tình trạng đau lưng sau quan hệ là gì?

Thực chất, có một số lý do dễ dẫn đến chứng đau lưng sau quan hệ, cụ thể đó là:

  • Do tần suất “yêu” quá nhiều: Nếu các cặp đôi làm chuyện ấy liên tục sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng mất sức khiến các cơ ở lưng và hông bị tổn thương, căng giãn dẫn đến đau lưng.
  • Do ảnh hưởng của bệnh tật: Đau lưng sau quan hệ có thể là dấu hiệu của các bệnh lý liên quan đến xương khớp thường thấy như thoát vị đĩa đệm, gai cột sống hoặc viêm cột sống dính khớp. Khi quan hệ tình dục không đúng cách hoặc sai tư thế có thể khiến những cơn đau bùng phát và làm cho bệnh tình trở nên nghiêm trọng hơn.
  • Do áp lực từ phía người nằm trên: Trong quá trình quan hệ, cơ thể người nằm trên có sức nặng quá lớn khiến chèn ép các cơ lưng và hông của người nằm phía dưới khiến lưng họ bị đau.

Ngoài ra, chứng đau lưng sau quan hệ cũng có thể là do tình trạng sung huyết của mạch máu ở cơ quan sinh dục khi bị kích thích. Khi người đàn ông không thể lên đỉnh được thì họ rất dễ gặp phải tình trạng này.

2. Cách giảm đau lưng sau quan hệ đơn giản mà hiệu quả

Đau lưng khi quan hệ có thể ảnh hưởng tới đời sống sinh hoạt vợ chồng của người bệnh. Vì vậy, làm cách nào để giảm thiểu tình trạng này là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Thực chất, chứng bệnh này có thể khắc phục được bằng một số giải pháp đơn giản sau đây:

2.1. Nghỉ ngơi hợp lý

Nghỉ ngơi hợp lý là việc đầu tiên mà các cặp đôi cần làm khi có dấu hiệu đau lưng sau mỗi lần quan hệ tình dục. Việc nghỉ ngơi hợp lý sẽ nhanh chóng khiến cơ thể được phục hồi và các hoạt động bình thường. Lúc này, các bạn tránh vận động mạnh sau mỗi lần quan hệ., không nên thay đổi tư thế một cách đột ngột… đến khi cơn đau thuyên giảm đi.

2.2. Quan hệ xong bị đau lưng nên tắm với nước ấm

Tắm nước ấm sẽ là một giải pháp lý tưởng với những người bị đau lưng khi quan hệ. Bởi nước ấm sẽ giúp kích thích lưu thông máu, làm cho cơ bắp được thư giãn và xoa dịu những cơn đau lưng sau mỗi lần “vận động”.

2.3. Chườm lạnh

Một biện pháp nữa vừa đơn giản lại giúp những người bị đau lưng sau quan hệ có thể cảm thấy dễ chịu nhanh chóng đó là chườm lạnh khu vực đau nhức. Nhiệt độ lạnh sẽ làm giảm nhanh các cơn đau ở cơ bắp, chống sưng và khiến người bệnh trở nên thoải mái hơn.

2.4. Xoa bóp, massage chữa đau lưng sau khi quan hệ

Ngoài các cách trên, sau khi quan hệ bị đau lưng các bạn cũng có thể áp dụng một số cách xoa bóp hoặc massage nhẹ nhàng vùng lưng để giảm thiểu các cơn đau nhức. Nhất là bạn có thể nhờ sự giúp đỡ của vợ hoặc chống để thực hiện biện pháp này ngay khi xuất hiện các cơn đau.

Bạn có thể áp dụng biện pháp này theo các bước dưới đây:

  • Bước 1: Nằm thả lỏng để cơ thể được thư giãn. Sau đó sử dụng một ít dầu nóng và thoa dọc theo vùng thắt lưng và cột sống. Dùng tay xoa nhẹ nhàng để dầu thẩm thấu trong vòng 60 giây.
  • Bước 2: Người massage sử dụng ngón tay giữa day ấn một lực mạnh lần lượt toàn bộ các mỏm gai của đốt sống thắt lưng. Thực hiện đều trong khoảng 1-2 phút.
  • Bước 3: Hãy để người bệnh ngồi dậy, giữ lưng thẳng sau đó người massage lấy các ngón tay của mình day nhẹ vào khu vực cột sống để xác định được điểm đau nhức và tiếp tục thực hiện khoảng từ 2-3 phút.

Sau khi được xoa bóp và massage nhẹ nhàng, người bệnh sẽ có cảm giác thoải mái hơn, bớt đi sự đau nhức.

2.5. Chữa đau lưng kéo dài vì quan hệ nhiều bằng vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu cũng được xem là một giải pháp tốt giúp bạn cải thiện tình trạng đau lưng sau quan hệ hiệu quả. Biện pháp này thích hợp nhất đối với các trường hợp mắc chứng đau lưng do quan hệ quá nhiều và liên tục. Vật lý trị liệu sẽ giúp cải thiện được tính linh hoạt ở cột sống và tăng cường tối đa sức mạnh cho các cơ bắp giúp bạn không còn đau nhức mỗi khi thực hiện “cuộc yêu” kéo dài.

2.6. Sử dụng thuốc giảm đau

Những trường hợp mắc chứng đau lưng sau quan hệ và kéo dài nhiều ngày có thể xem xét việc sử dụng thuốc giảm đau để làm giảm nhanh chóng sự khó chịu vùng lưng. Tuy nhiên, các bạn không nên tùy tiện sử dụng mà cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ để tránh các tác dụng phụ.

2.7. Giảm đau lưng sau quan hệ bằng các bài tập thể dục

Nếu nhận thấy sau mỗi lần gần gũi người thương, cơ thể bạn rất đau nhức đặc biệt là vùng lưng các bạn có thể tự cải thiện bằng cách dành ra 30 phút mỗi ngày để luyện tập thể thao. Việc luyện tập thể thao hàng ngày sẽ giúp nâng cao sức khỏe, tăng cường sự dẻo dai và phòng tránh được nhiều căn bệnh trong đó có chứng đau lưng. Tuy nhiên, các bạn nên lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng, tránh vận động quá sức với các bài tập nặng ảnh hưởng đến xương cột sống. Chỉ nên lựa chọn những môn thể thao như đi bộ, yoga, bơi lội, đạp xe… để làm chứng đau lưng không còn ảnh hưởng đến “cuộc yêu” của bạn.

2.8. Xây dựng chế độ ăn hợp lý khoa học

Chế độ dinh dưỡng phù hợp luôn là một giải pháp tốt và hợp lý giúp các căn bệnh cải thiện nhanh chóng. Đặc biệt là nên sử dụng những thực phẩm giàu canxi, omega 3, vitamin C… sẽ tăng khả năng hỗ trợ điều trị các bệnh lý liên quan đến xương khớp, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và làm giảm các triệu chứng đau lưng hiệu quả.

2.9. Bổ sung canxi nano từ viên uống bảo vệ sức khỏe

Canxi là dưỡng chất vô cùng cần thiết đối với xương khớp của con người. Chính vì vậy, khi cơ thể gặp các cơn đau nhức liên quan đến xương việc bổ sung canxi là điều vô cùng cần thiết. Ngoài việc bổ sung canxi từ thực phẩm hàng ngày, khi có hiện tượng đau lưng mỗi khi quan hệ tình dục các bạn có thể sử dụng thêm viên uống bảo vệ sức khỏe chứa canxi để hỗ trợ điều trị cũng như làm giảm tình trạng đau nhức vùng lưng.

Tuy nhiên, thay vì loại viên uống chứa canxi thông thường, người bệnh nên lựa chọn canxi dạng nano kết hợp với vitamin D3 và MK7 cùng đa dạng các dưỡng chất như Kẽm, Magie, Đồng, Boron, Mangan, Silic, DHA, Quercetin sẽ giúp xương chắc khỏe hơn, dẻo dai, làm chậm quá trình loãng xương, thoái hóa xương khớp để cơ thể được phục hồi nhanh chóng và giảm tình trạng đau lưng mỗi khi quan hệ. Ngoài ra, canxi ở dạng nano sẽ không gây táo bón và có tỉ lệ hấp thu tốt hơn nhiều do với canxi thông thường.

3. Các tư thế quan hệ cho người đau lưng vừa thoải mái, vừa sung sướng

Ngoài các cách cải thiện tình trạng đau lưng trên, việc lựa chọn tư thế “yêu” cũng góp phần tác động làm giảm sự đau nhức vùng lưng và quyết định sự thăng hoa mỗi khi quan hệ. Vậy nên thực hiện tư thế yêu ra sao cũng là một điều nên làm để cải thiện tình trạng này. Các bạn có thể thực hiện một số tư thế “yêu” sau để giúp cả đôi bên cùng thoải mái và sung sướng:

  • Tư thế truyền thống cổ điển: Khi bị đau lưng, tư thế truyền thống sẽ là cách tốt nhất để bạn vừa cảm thấy thăng hoa lại giảm cảm giác đau nhức vùng lưng.
  • Tư thế úp thìa: Đây được xem là tư thế tốt làm giảm thiểu tối đa tình trạng đau nhức vùng thắt lưng. Khi nằm nghiêng cột sống sẽ được giảm bớt áp lực và tăng thêm sự tình cảm, ấm áp giữa các cặp đôi để mỗi cuộc yêu luôn luôn nồng nàn.
  • Tư thế nằm nghiêng đối mặt: Khi nằm nghiêng đối mặt, sức ép về cân nặng sẽ không ảnh hưởng đến cả hai người. Điều này sẽ giúp đôi bên cùng thăng hoa hơn và hạnh phúc hơn.
  • Tư thế úp thẳng: Úp thẳng cũng được coi là tư thế yêu tốt và hoàn hảo khi gặp đau lưng.

Chứng đau lưng sau quan hệ sẽ không còn là nỗi lo nếu các bạn biết cách cải thiện và có tư thế “yêu” đúng đắn. Hy vọng bài viết sẽ giúp ích được cho các cặp đôi để tình yêu sẽ luôn nồng cháy.

 

Mọi thắc mắc bạn đọc vui lòng liên hệ để được tư vấn và giải đáp miễn phí : 0896509509 – 19001259 hoặc Email : songkhoe@bacsituvan.vn


Theo dõi chúng tôi trên Zalo: