Đau lưng dưới gần mông là dấu hiệu của bệnh gì? Xử lý thế nào?

Đau lưng dưới gần mông là tình trạng khá phổ biến có thể xảy ra với mọi người và thường gặp nhiều ở phụ nữ. Nguyên nhân gây ra có thể là hậu quả của việc lao động quá sức, sai tư thế gây căng giãn cơ quá mức hoặc liên quan đến các bệnh lý xương khớp, dây chằng… Vậy đau lưng dưới gần mông có nguy hiểm không?

1. Đau lưng dưới gần mông là gì?

Đau lưng dưới gần mông là tình trạng các cơn đau lưng xuất hiện ở vùng lưng dưới kéo dài xuống hông và mông, từ đốt sống L1 – L5. Cơn đau có thể xuất hiện đột ngột, chỉ gây khó chịu rồi biến mất nhưng cũng có trường hợp cơn đau có thể bắt đầu từ từ và phát triển theo thời gian. Tùy vào nguyên nhân gây bệnh mà bạn sẽ thấy có những triệu chứng bị đau lưng gần mông khác nhau ở mỗi người. Các triệu chứng thường gặp có:

• Thấy đau âm ỉ, nhức nhối tại vùng thắt lưng kèm theo các cơn co thắt cơ, căng tức ở hông và xương chậu.
• Đau nhói, bỏng rát, tê hay ngứa râm ran từ thắt lưng tới mặt sau đùi, cẳng chân, bàn chân.
• Yếu chân hoặc bàn chân, dọc theo vị trí dây thần kinh tọa.
• Đau nhói ở bàn chân hay các ngón chân.
• Cơn đau lưng dưới trở nên nghiêm trọng khi người bệnh ngồi hoặc đứng lâu.
• Cơn đau lưng trở nặng vào buổi sáng rồi giảm dần sau khi đứng dậy hoặc di chuyển.

2. Đau lưng dưới gần mông là dấu hiệu của bệnh gì?

Nếu thấy có biểu hiện đau lưng dưới gần vị trí mông thì rất có thể bạn đã mắc một trong các bệnh như:

2.1. Bệnh xương khớp

Khi bạn vận động sai tư thế hoặc ngồi quá lâu khi làm việc có thể dẫn đến các bệnh xương khớp và biểu hiện rõ nhất của bệnh xương khớp chính là đau lưng dưới gần vị trí của mông. Tình trạng này thường gặp ở các đối tượng như nhân viên văn phòng, thợ may…

2.2. Đau lưng dưới gần mông do thoát vị đĩa đệm lưng

Đây là bệnh lý khá phổ biến với biểu hiện rõ nhất là những cơn đau kéo dài lan từ vùng lưng xuống mông, đùi và chân. Những cơn đau sẽ khiến cho bạn khó di chuyển, đau nhức và mệt mỏi.

2.3. Do viêm dây chằng

Khi thấy đau lưng dưới bên trái hoặc bên phải, gần mông thì rất có thể bạn đã bị viêm dây chằng. Những cơn đau này sẽ trở nên nặng hơn khi bạn thư giãn, nghỉ ngơi. 

2.4. Đau lưng dưới gần mông do đau thần kinh tọa

Nếu bạn thấy xuất hiện các cơn đau, nhức mỏi khó chịu vùng lưng dưới tiếp giáp với mông thì cũng có thể bạn đang bị đau thần kinh tọa. Tình trạng này sẽ được chẩn đoán chắc chắn, chính xác hơn khi bạn đi khám. 

2.5. Dây thần kinh bị chèn ép

Khi dây thần kinh bị chèn ép bạn sẽ cảm thấy các cơn đau nhức từ vùng lưng dưới xuống hai chi dưới. Bạn cần nhanh chóng được điều trị bởi bệnh có thể dẫn đến bại liệt, nguy hiểm đến sức khỏe. 

2.6. Gai đôi cột sống

Gai đôi cột sống sẽ có dấu hiệu đau thắt vùng lưng dưới, gần vị trí tiếp giáp với mông. Các cơn đau này lan dần từ lưng xuống mông và hai chi. Nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể bắt nguồn từ việc bạn có thói quen sinh hoạt thiếu khoa học, đi đứng, ngồi sai tư thế.

2.7. Hẹp ống sống

Bệnh lý này có tính di truyền, có thể di truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác. Hoặc có thể do từng gặp các chấn thương từ tai nạn mà chưa được chữa trị triệt để. Cách nhận biết bệnh hẹp ống sống là gõ nhẹ vào ống sống, nếu nghe thấy cục cục không vang như bình thường  hoặc có những cơn đau gần mông xuất hiện thì rất có thể bạn đã mắc bệnh hẹp ống sống.

2.8. Khối u

Đây là biến chứng nguy hiểm liên quan đến hệ xương khớp. Các khối u lành có thể dùng phương pháp cắt bỏ, nhưng ngược lại sẽ gây nguy hiểm cho bạn. Do đó nếu thấy có dấu hiệu đau gần mông, bạn nên đi khám sớm nhất có thể.

2.9. Đau dưới lưng gần mông do các bệnh về thận

Dấu hiệu đau gần mông xuống vùng hai chi kèm theo đau buốt xuống cơ quan sinh dục, đi tiểu nhiều lần hơn, mệt mỏi, xanh xao… có thể là những dấu hiệu cảnh báo về các bệnh liên quan đến sỏi thận, suy thận hoặc viêm cầu thận. Bạn cần cẩn trọng theo dõi sức khỏe và nhanh chóng tìm cách điều trị.

2.10. Các bệnh phụ khoa

Chị em phụ nữ nếu thấy đau nhức gần mông thì rất có thể đã mắc các bệnh về phụ khoa như ung thư buồng trứng, viêm cổ tử cung…

2.11. Đau lưng dưới gần mông ở phụ nữ mang thai

Khi mang thai, khi cân nặng của bé ngày càng tăng dần sẽ khiến cho áp lực mà vùng lưng dưới gần vị trí mông phải chịu trở nên rất lớn.

2.12. Các nguyên nhân khác

Ngoài các nguyên nhân kể trên thì tình trạng đau nhức dưới lưng, gần mông cũng có thể do nhiều bệnh lý khác mà bạn không nên chủ quan như u xương, viêm tụy, viêm túi mật.

3. Đau lưng dưới gần mông nguy hiểm không?

Trong trường hợp bạn bị đau lưng dưới gần mông trong thời gian ngắn dưới 3 tháng hay là những cơn đau cấp tính thì chỉ cần nghỉ ngơi một thời gian là cơn đau sẽ thuyên giảm. Nhưng nếu cơn đau kéo dài từ 3 tháng trở lên thì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo chấn thương cột sống lưng, khớp bị dính, tổn thương mô mềm, đau thần kinh tọa, thoái hóa cột sống… hay những bệnh ở nội tạng như thận, tụy, ruột…

Nếu cơn đau lưng dưới ở bên phải, bạn nên đi khám càng sớm càng tốt. Vì đây có thể là dấu hiệu của các bệnh lý liên quan tới sỏi thận, nhiễm trùng đường tiết niệu, viêm ruột thừa… Các cơn đau xuất hiện âm ỉ ở vùng thắt lưng bên phải với cường độ tăng dần, lan rộng đến háng và chân. Các trường hợp nặng có thể gây cản trở tới khả năng vận động của bạn. Hay thấy các triệu chứng dưới đây xuất hiện kèm với đau lưng thì bạn nên đến bệnh viện để có biện pháp can thiệp kịp thời, đó là:

• Mất kiểm soát bàng quang và ruột, dẫn tới tình trạng rối loạn tiểu tiện, đại tiện.
• Sụt cân, tê yếu chân.
• Sốt, ớn lạnh hay đau khi ho, tiểu tiện.
• Thấy đau bụng dữ dội.

4. Phương pháp giảm cơn đau lưng dưới gần mông nhanh chóng

4.1. Sử dụng thuốc tây

Các loại thuốc tây thường được sử dụng trong điều trị các cơn đau lưng gần mông có:

• Thuốc giảm đau không kê đơn (OTC): Aspirin (Bayer), Naproxen (Aleve), Ibuprofen (Advil), Acetaminophen (Tylenol). Thuốc này có tác dụng giảm nhanh những biểu hiện đau thắt lưng do sưng dây thần kinh hoặc cơ. Nhưng đây chỉ là biện pháp giảm đau tạm thời, bạn không nên lạm dụng hoặc tự ý thay đổi liều lượng khi chưa có chỉ định từ bác sĩ.
• Thuốc giãn cơ: Thuốc Cyclobenzaprine giúp giảm bớt độ cứng và đau do chuột rút. Thuốc chỉ được kê đơn trong thời gian ngắn ( 2 – 3 tuần) do có tác dụng phụ là gây mờ mắt, chóng mặt, buồn ngủ và khô miệng.
• Thuốc giảm đau Opioid: Hydrocodone, Tramadol, Oxycodone thường được kê đơn cho các cơn đau cấp tính nghiêm trọng sau phẫu thuật hoặc đau lưng mạn tính. Tác dụng phụ của thuốc là gây táo bón, khô miệng, khó chịu ở bụng, chứng ngưng thở khi ngủ và những vấn đề về phổi, tim.

4.2. Trị đau lưng dưới mông bằng cách bấm huyệt

Đây là cách trị các bệnh đau nhức cơ xương khớp phổ biến. Xoa bóp bấm huyệt có tác dụng hỗ trợ giảm đau lưng dưới xương cụt không chỉ giúp vùng cơ bị bó nghẽn được giãn ra, cũng như lưu thông máu và khí huyết tốt hơn mà còn góp phần làm kích thích bài tiết thải độc tố cơ thể, tăng lượng oxy trong máu giúp cho làn da trở nên hồng hào và khỏe mạnh hơn.

4.3. Châm cứu

Châm cứu giúp điều chỉnh “khí” thích hợp trong cơ thể của bạn nhờ đó sẽ hỗ trợ giảm đau, giúp vùng cơ bị bó nghẽn được giãn ra, máu và khí huyết lưu thông tốt hơn, kích thích bài tiết thải độc tố ra ngoài, tăng lượng oxy trong máu. Tuy nhiên, châm cứu chỉ hiệu quả với các cơn đau lưng ngắn hạn, không có khả năng ngăn ngừa cơn đau tái phát.

4.4. Vật lý trị liệu

Đây là phương pháp giảm áp lực nội đĩa đệm cột sống, giúp giảm đau lưng dưới. Kéo giãn cột sống, sóng ngắn, siêu âm…  là các liệu pháp thường được áp dụng trong vật ký trị liệu. Bên cạnh đó để gia tăng hiệu quả điều trị, bác sĩ hoặc chuyên viên vật lý trị liệu có thể sẽ hướng dẫn bạn thực hiện những bài tập gập người, đạp xe, cúi người.

4.5. Nẹp lưng

Nẹp sẽ giúp bạn kiểm soát những tư thế xấu khi sinh hoạt, nhờ đó tránh được các tình huống làm gia tăng cơn đau. Tuy nhiên, việc sử dụng nẹp trong thời gian dài có thể làm suy yếu các cơ cột sống, dễ chuyển biến thành đau thắt lưng mãn tính.

5. Biện pháp cải thiện và phòng tránh đau lưng

Vậy đâu là biện pháp cải thiện tình trạng đau nhức gần mông và cách phòng tránh tình trạng này hiệu quả? Đừng lo lắng, thực tế vấn đề đau nhức này do những nguyên nhân mà chính bạn có thể phòng tránh và hạn chế được. Các bạn có thể thực hiện như sau:

5.1. Chế độ ăn uống khoa học

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ là cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là những thực phẩm chứa nhiều canxi. Canxi là dưỡng chất vô cùng quan trọng, giúp tăng cường sức khỏe cho xương khớp. Những thực phẩm giàu canxi bạn nên ăn thường xuyên như sữa, phô mai, sữa chua, cải xoăn, đậu phụ, đậu bắp, cá… Bên cạnh những thực phẩm tốt thì những thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, chứa nhiều chất béo… bạn nên hạn chế ăn để tránh tình trạng béo phì, thừa cân gây áp lực lên xương khớp.

5.2. Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao

Tập luyện thể thao chính là cách mỗi người duy trì vóc dáng, sức khỏe, độ dẻo dai của các khớp xương hoàn hảo nhất. Bạn có thể lựa chọn các bài tập vừa sức từ yoga, bơi… tùy theo sở thích. Nên sắp xếp công việc và duy trì các bài tập thường xuyên, điều độ với lịch trình rõ ràng để kiên trì với thời gian biểu ấy.

5.3. Thường xuyên hoạt động, tránh ngồi một chỗ quá lâu

Vận động đúng tư thế có thể hiểu là tư thế khi đứng, ngồi, nằm… Bạn không nên đứng một chỗ liên tục trong nhiều giờ mà nên di chuyển để cột sống được thư giãn. Trong trường hợp phải đứng lâu 1 chỗ bạn hãy ngẩng cao đầu, hóp bụng lại và đặt một chân lên chiếc bục hoặc ghê thấp sẽ phần nào xoa dịu đi tình trạng căng cứng ở cơ bắp và đốt sống lưng vì phải đứng quá lâu. Hay bạn nên đứng dậy và đi lại vài phút để thư giãn xương sống lưng nếu làm công việc văn phòng.  Khi nằm ngủ, bạn nên chuẩn bị chiếc gối cao vừa phải, đảm bảo đầu và thân ngang bằng nhau để toàn bộ sống lưng nằm trên một đường thẳng. Việc đặt thêm chiếc gối mỏng dưới đầu gối và thắt lưng cũng sẽ giúp cột sống được thoải mái khi bạn nằm ngủ. Khi bê đồ vật nặng thì bạn không nên bưng hoặc cúi khom lưng xuống để nhấc vật đó lên. Tư thế đúng là bạn phải ngồi xuống, hai tay ôm đồ vật rồi từ từ đứng lên bằng sức mạnh của đầu gối. Dùng sức ở đầu gối sẽ giảm áp lực và tổn thương cho cột sống, phòng ngừa bệnh đau lưng do vận động sai tư thế.

5.4. Tăng cường bổ sung các chất cần thiết

Nên có chế độ ăn uống khoa học, hợp lý tăng cường các loại rau xanh, trái cây và các nhóm thực phẩm cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Ngoài các cách điều trị trên, người bệnh cũng nên có thể sử dụng các viên uống bảo vệ sức khỏe đặc biệt là các viên uống có chứa canxi sẽ giúp xương khớp trở nên săn chắc và dẻo dai hơn. Các bạn có thể lựa chọn bổ sung từ viên uống có Canxi nano, Vitamin D3, MK7 và nhiều dưỡng chất tốt cho xương khớp như magie, kẽm, mangan, silic, sắt… Viên uống này sẽ cung cấp đủ nhu cầu canxi hàng ngày của một người từ 1000mg – 1200mg và không lo thừa thiếu hay gặp những phản ứng phụ có thể gặp như khi bổ sung canxi từ các loại thuốc khác. Bổ sung canxi đều đặn có thể giúp chứng bệnh đau lưng dưới gần mông được cải thiện nhanh chóng hơn.

Tình trạng đau lưng gần dưới mông có thể ngăn ngừa và chữa trị. Tuy nhiên, muốn vậy, mỗi người cần có ý thức để chăm sóc sức khỏe của chính mình. Nếu phát hiện các dấu hiệu, triệu chứng đau lưng gần mông bạn có thể đến các cơ sở y tế để họ giúp bạn thăm khám và chẩn đoán bệnh nhanh chóng và kịp thời. Từ đó, có thể đưa ra các biện pháp khắc phục, chữa trị hiệu quả hơn.