Đau lưng dưới gần mông là bệnh gì? Cách khắc phục tại nhà hiệu quả

Trang chủ Thông tin hữu ích Cơ - Xương - Khớp Đau lưng dưới gần mông là bệnh gì? Cách khắc phục tại nhà hiệu quả

Đau lưng dưới gần mông là hiện tượng khá phổ biến, có thể gặp ở hầu hết các lứa tuổi. Khi có dấu hiệu đau bệnh nhân cần chú ý điều gì? Liệu đây có phải dấu hiệu của bệnh lý nguy hiểm? Cùng chúng tôi tìm hiểu kỹ hơn qua bài viết ngay sau đây!

1. Vì sao lại bị đau lưng dưới gần mông

Có thể nói, bị đau lưng ở vùng dưới gần vị trí mông là tình trạng không hiếm gặp. Tình trạng này có thể xảy ra ở hầu hết mọi lứa tuổi, nhất là những người từ trung tuổi trở lên. Càng lớn tuổi, bệnh càng có xu hướng nặng hơn và gây cản trở nghiêm trọng đến sức khỏe, đời sống cũng như sinh hoạt thường ngày.

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này. Đó có thể do:

1.1. Tuổi tác

Càng lớn tuổi càng có nguy cơ bị đau nhức vùng lưng gần dưới mông. Bởi lẽ, do tuổi càng cao thì các xương khớp có dấu hiệu mắc các bệnh thoái hóa xương. Các hoạt động hằng ngày như sinh hoạt, công việc…sẽ tác động trực tiếp đến vùng lưng. Như vậy, sẽ khiến cho vấn đề đau nhức vùng này trở nên nghiêm trọng hơn.

1.2. Thừa cân

Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất khi bị đau lưng vùng dưới gần vị trí mông là do thừa cân nặng. Khi bị béo phì, thừa cân thì áp lực của cân nặng xuống vị trí xương khớp nhất là cột sống tăng lên gấp nhiều lần. Về lâu dài các hoạt động của người bệnh sẽ trở nên khó khăn hơn, cản trở đến nhiều hoạt động sinh hoạt, công việc.

1.3. Hút thuốc lá

Các chuyên gia hàng đầu về sức khỏe trên thế giới đã chỉ ra rằng, hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân gây ra các bệnh liên quan đến xương khớp. Đặc biệt là tình trạng đau lưng dưới gần mông cao gấp 2-3 lần người không hút thuốc. Nguyên nhân là bởi, trong thành phần của thuốc lá chứa nicotin – một dưỡng chất ngăn chặn hấp thụ canxi ở đĩa đệm. Do đó, nếu có sử dụng thuốc lá thì có thể gây ra tình trạng thiếu chất dinh dưỡng cho vùng xương khớp. Từ đó, gây nên bệnh thoái hóa, hoạt động của xương khớp trở nên kém linh hoạt, đau nhức các khớp xương.

1.4. Do tính chất công việc

Nếu thường xuyên phải mang vác đồ nặng, người ngồi hoặc đứng quá lâu trong thời gian dài…những công việc này đều khiến cho trọng lượng của vật hoặc cơ thể tác động đến các xương khớp dưới gần mông. Điều này khiến cho nguy cơ ảnh hưởng đến các vùng xương khớp tại đây rất cao.

1.5. Chấn thương

Những người từng bị tai nạn nghề nghiệp, giao thông, chơi các môn thể thao…có chấn thương hoặc điều trị các chấn thương không đúng cách có thể dẫn đến hệ xương khớp chịu tổn thương nghiêm trọng. Đây cũng là một trong những nguyên nhân lớn khiến cho đau vùng dưới gần vị trí mông trở thành bệnh lý phổ biến hiện nay.

1.6. Tư thế đi lại, làm việc không đúng

Khi đi lại, làm việc không đúng tư thế rất dễ để thể trọng cơ thể bị dồn ép đến xương khớp. Lâu ngày tình trạng đau lưng dưới gần vị trí của mông sẽ trở nên nghiêm trọng hơn. Tình trạng đau nhức, khó chịu khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, chán nản, khó tập trung trong công việc.

1.7. Ít vận động

Cơ thể trì trệ, không vận động cũng là một trong những nguyên nhân gây ra vấn đề đau xương khớp. Vì vậy, những đối tượng lười vận động, chỉ ngồi một chỗ, ít thể thao… có nguy cơ mắc phải tình trạng này cao hơn những người thường xuyên luyện tập thể dục, vận động nhiều.

1.8. Tập luyện khá sức

Chế độ tập luyện thiếu khoa học, tập luyện quá sức cũng khiến cho nhiều người mắc phải tình trạng đau lương dưới này. Khi tập luyện sai quy cách, xương khớp dưới vùng lưng gần mông phải chịu lực lớn hơn thông thường. Từ đó, khiến cho việc đau nhức dễ xảy ra hơn.

1.9. Chế độ ăn thiếu hụt canxi

Canxi là một trong những dưỡng chất đặc biệt quan trọng cho sự phát triển và duy trì thể trạng tốt nhất cho xương khớp. Nếu ăn uống không điều độ, cơ thể không cung cấp đủ lượng canxi cho cơ thể rất dễ gây ra đau nhức ở vùng dưới lưng gần vị trí mông.

2. Đau lưng dưới gần mông do các bệnh lý nguy hiểm

Nếu thấy có biểu hiện đau lưng dưới gần vị trí mông thì rất có thể bạn đã mắc một trong các bệnh như:

2.1. Bệnh xương khớp

Khi vận động sai tư thế hoặc ngồi quá lâu khi làm việc có thể dẫn đến các bệnh xương khớp. Biểu hiện rõ nhất của bệnh xương khớp chính là đau lưng dưới gần vị trí của mông. Các công việc có thể khiến người bệnh mắc bệnh xương khớp nhiều nhất là: Nhân viên văn phòng, thợ may… . Ngoài ra, bị đau vùng lưng dưới cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều căn bệnh nguy hiểm khác. Vì vậy, bạn nên thường xuyên thăm khám để được tư vấn và hỗ trợ.

2.2. Đau lưng dưới gần mông do thoát vị đĩa đệm lưng

Tình trạng thoát vị đĩa đệm khá phổ biến trong xã hội hiện nay. Biểu hiện cụ thể của tình trạng đau này là những cơn đau kéo dài lan từ vùng lưng xuống mông, đùi và chân. Những cơn đau này khiến cho bệnh nhân khó di chuyển, đau nhức và mệt mỏi.

2.3. Do viêm dây chằng

Khi thấy đau lưng dưới bên trái hoặc bên phải, gần mông thì rất có thể bạn đã bị viêm dây chằng. Những cơn đau này sẽ trở nên nặng hơn khi bệnh nhân thư giãn, nghỉ ngơi.

2.4. Đau lưng dưới gần mông do đau thần kinh tọa

Nếu xuất hiện các cơn đau, nhức mỏi khó chịu vùng lưng dưới tiếp giáp với mông thì cũng có thể bạn đang bị đau thần kinh tọa. Để chắc chắn hơn về tình trạng bệnh, bạn có thể đến các cơ sở y tế để được chẩn đoán rõ hơn.

2.5. Dây thần kinh bị chèn ép

Khi dây thần kinh bị chèn ép, bệnh nhân sẽ cảm thấy các cơn đau nhức từ vùng lưng dưới xuống hai chi dưới. Nếu mắc phải tình trạng này, bệnh nhân cần nhanh chóng được điều trị bởi bệnh có thể dẫn đến bại liệt, cực kỳ nguy hiểm.

2.6. Gai đôi cột sống

Khi bị gai đôi cột sống bệnh nhân sẽ có dấu hiệu đau thắt vùng lưng dưới, gần vị trí tiếp giáp với mông. Các cơn đau này lan dần từ lưng xuống mông và hai chi. Tình trạng này có thể bắt nguồn từ việc người bệnh có thói quen sinh hoạt thiếu khoa học, đi đứng, ngồi…sai tư thế.

2.7. Hẹp ống sống

Đây là bệnh có thể do di truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác. Cũng có thể là do người bệnh từng gặp các chấn thương từ tai nạn mà chưa được chữa trị triệt để. Có thể nhận biết bệnh hẹp ống sống bằng cách gõ nhẹ vào ống sống. Nếu nghe thấy cục cục không vang như bình thường hoặc có những cơn đau gần mông xuất hiện thì rất có thể bạn đã mắc bệnh hẹp ống sống.

2.8. Khối u

Khối u là biến chứng nguy hiểm liên quan đến hệ xương khớp. Các khối u lành có thể dùng phương pháp cắt bỏ, tuy nhiên nếu không phải u lành thì sẽ gây ra nhiều nguy hiểm cho bệnh nhân. Vì vậy, khi thấy có dấu hiệu đau gần mông, bệnh nhân nên đi khám sớm nhất có thể.

2.9. Đau dưới lưng gần mông do các bệnh về thận

Dấu hiệu đau gần mông xuống vùng hai chi kèm theo đau buốt xuống cơ quan sinh dục, đi tiểu nhiều lần hơn, mệt mỏi, xanh xao… chính là những dấu hiệu cảnh báo về các bệnh liên quan đến sỏi thận, suy thận hoặc viêm cầu thận. Bạn cần cẩn trọng theo dõi sức khỏe và nhanh chóng tìm cách điều trị.

2.10. Do các bệnh phụ khoa

Ở phụ nữ, nếu nhận thấy dấu hiệu bị đau nhức gần mông thì rất có thể bạn đã mắc các bệnh về phụ khoa như ung thư buồng trứng, viêm cổ tử cung…

2.11. Đau lưng dưới gần mông ở phụ nữ mang thai

Khi mang thai, cân nặng của bé ngày càng tăng dần khiến cho áp lực mà vùng lưng dưới gần vị trí mông phải chịu trở nên rất lớn.

2.12. Các nguyên nhân khác

Ngoài ra, tình trạng đau nhức dưới lưng, gần mông cũng có thể do nhiều bệnh lý khác mà bạn không nên chủ quan như: u xương, viêm tụy, viêm túi mật…

3. Đau lưng dưới gần mông nguy hiểm không?

Nếu bạn có dấu hiệu đau lưng dưới gần mông thì cần cẩn trọng. Bởi lẽ, đây là dấu hiệu của nhiều bệnh lý nguy hiểm, cần được kiểm tra và làm rõ nguyên nhân sớm để phòng hậu họa khó lường có thể xảy ra.

Khi bị đau nhức tại vị trí gần mông rất có thể bạn đã mắc các bệnh về thận, thoát vị đĩa đệm, các bệnh phụ khoa, bệnh xương khớp… và nhiều bệnh lý nguy hiểm khác. Tất cả những bệnh này đều có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm đến sức khỏe, tính mạng của người bệnh. Vì thế, bạn không nên chủ quan khi nhận thấy những dấu hiệu đau như vậy.

4. Mẹo giảm cơn đau lưng dưới gần mông nhanh chóng

4.1. Sử dụng thuốc tây

Để nhanh chóng hạn chế tình trạng đau nhức thì bệnh nhân có thể sử dụng một số loại thuốc tây có công dụng giảm đau nhanh chóng. Đó có thể là các loại thuốc như:

  • Thuốc hỗ trợ điều trị giảm đau, có công dụng ngay tức thì chỉ sau vài giờ sử dụng như: Paracetamol hoặc Acetaminophen.
  • Thuốc hỗ trợ kháng viêm như: Diclofenac hoặc Aspirin…
  • Thuốc giãn cơ, đem lại hiệu giảm về giảm các triệu chứng đau nhẹ, giúp giãn cột sống, giải phóng chèn ép như: Diazepam hoặc Myonal…

4.2. Đông y điều trị mắc đau lưng dưới gần mông

Hiện có nhiều bài thuốc đông y có tác dụng hỗ trợ giảm đau cũng như chữa bệnh đau lưng gần vị trí mông. Bạn có thể áp dụng một số bài thuốc như:

  • Bài thuốc từ ngải cứu trắng: Các bạn cần thực hiện bằng cách chuẩn bị ngải cứu trắng, đem rửa sạch, ngâm trong chậu nước nóng trong thời gian chừng 20 phút. Sau đó, đem ngải cứu đã ngâm đắp lên vùng lưng bị tổn thương. Bạn nên kiên trì thực hiện để bài thuốc này có hiệu quả tốt.
  • Bài thuốc từ mật ong và bột quế: Với bài thuốc này, cần chuẩn bị 1 thìa mật ong và 1 thìa bột quế. Sau đó, vo viên hỗn hợp này lại để ăn 2 lần/ ngày, sử dụng sau bữa ăn. Lưu ý, bài thuốc này không sử dụng cho phụ nữ đang mang thai.

4.3. Trị đau lưng dưới mông bằng cách bấm huyệt

Ngoài việc dùng thuốc tây, đông y thì bấm huyệt cũng là một trong những cách trị liệu hoàn hảo, tác động vào vùng đau tại vị trí gần mông, dưới lưng. Để thực hiện bấm huyệt, các bạn nên vệ sinh sạch sẽ cơ thể và tìm người có chuyên môn tốt bấm huyệt. Ngoài ra, bạn cũng có thể học cách bấm huyệt từ các bác sĩ khi đi thăm khám tại các cơ sở y tế.

4.4. Mẹo chữa đau lưng dưới gần mông tại nhà

Ngoài ra, các bạn cũng có thể sử dụng một số cách trị liệu ngay tại nhà đơn giản, dễ áp dụng như:

  • Chườm lạnh: Nếu bạn đau nhức vùng dưới lưng gần mông thì chườm lạnh là phương pháp khá đơn giản mà hiệu quả. Chườm lạnh giúp giảm các cơn đau nhanh, hiệu quả tức thì. Bạn có thể dùng đá lạnh để thực hiện.
  • Kéo giãn lưng: Nếu đau nhức dưới lưng gần mông thì bạn có thể thử biện pháp kéo giãn lưng. Điều này giúp cho vùng lưng của bạn được thư giãn, kéo giãn và tạo cảm giác dễ chịu hơn.
  • Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục không chỉ tăng cường sức khỏe, độ dẻo dai linh hoạt cho các khớp xương mà còn hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến xương khớp. Cũng như hỗ trợ điều trị bệnh đau lưng gần mông hiệu quả.
  • Thay đổi thói quen sống: Thói quen sống lành mạnh sẽ giúp cho bạn có thể hạn chế những căn bệnh không mong muốn như đau gần mông. Vì thế, các bạn cần: Uống đủ nước mỗi ngày, chế độ ăn uống khoa học, ăn nhiều rau xanh và các loại khoáng chất cần thiết. Nhất là bổ sung canxi thường xuyên cho cơ thể.
  • Bài tập giảm đau lưng dưới gần mông: Các bài tập gập người, vươn vai… của Yoga, gym… đều phù hợp cho việc điều trị đau lưng gần mông. Các bạn nên áp dụng các bài tập đơn giản, theo chế độ tăng tiến để từ từ khắc phục tình trạng đau nhức.
  • Sử dụng bài thuốc dân gian: Các bài thuốc dân gian về chữa đau lưng khá phổ biến hiện nay. Tùy thuộc vào tình trạng bệnh mà bạn có thể áp dụng bài thuốc cho phù hợp.
  • Giảm cân: Béo phì là một trong những nguyên nhân chính gây ra đau dưới lưng gần vị trí mông. Vì vậy, nếu nguyên nhân do béo phì, thừa cân gây ra thì việc giảm cân sẽ làm giảm nhanh chóng những cơn đau này. Để giảm cân hiệu quả, các bạn cần lên kế hoạch chi tiết để giảm cân điều độ, khoa học.

5. Biện pháp cải thiện và phòng tránh đau lưng

Vậy đâu là biện pháp cải thiện tình trạng đau nhức gần mông và cách phòng tránh tình trạng này hiệu quả? Đừng lo lắng, thực tế vấn đề đau nhức này do những nguyên nhân mà chính bạn có thể phòng tránh và hạn chế được. Các bạn có thể thực hiện như sau:

5.1. Chế độ ăn uống khoa học

Trước hết, hãy đảm bảo rằng cơ thể chúng ta đang nhận được đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện, cho công việc và nuôi dưỡng các hệ cơ quan. Đặc biệt, là bổ sung canxi để xương khớp có thể hoạt động dẻo dai, chắc khỏe hơn. Các thực phẩm giàu canxi như: Sữa, sữa chua, phô mai, cải xoăn, đậu phụ, đậu bắp, cá, … . Ăn nhiều các thực phẩm từ rau củ quả, các loại nước ép, nước với nguồn gốc tự nhiên.

Hạn chế các loại thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, chứa nhiều chất béo để tránh tình trạng béo phì, thừa cân – Một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra đau gần mông.

5.2. Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao

Tập luyện thể thao chính là cách mỗi người duy trì vóc dáng, sức khỏe, độ dẻo dai của các khớp xương hoàn hảo nhất. Bạn có thể lựa chọn các bài tập vừa sức từ yoga, bơi… tùy theo sở thích. Nên sắp xếp công việc và duy trì các bài tập thường xuyên, điều độ với lịch trình rõ ràng để kiên trì với thời gian biểu ấy.

5.3. Thường xuyên hoạt động, tránh ngồi một chỗ quá lâu

Ngồi hoặc đứng quá lâu có thể dẫn đến nguy cơ mắc bệnh đau lưng dưới gần mông cao. Vì vậy, nếu bạn phải làm việc, ngồi tại văn phòng một chỗ thì có thể hạn chế bệnh này bằng cách thi thoảng đứng dậy vươn vai, đi lấy nước, thư giãn… . Nếu phải mang vác nặng thì bạn cũng cần nhờ sự trợ giúp của máy móc, thiết bị hoặc chia nhỏ ra để mang vác. Tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân.

Ngoài ra, bạn nên có thói quen khám sức khỏe định kỳ để đảm bảo sức khỏe của bản thân. Phòng tránh và ngăn ngừa tốt các bệnh nguy hiểm có dấu hiệu là đau vùng lưng dưới gần mông để cơ thể luôn khỏe mạnh, dẻo dai trong cuộc sống, công việc.

5.4. Tăng cường bổ sung các chất cần thiết

Nên có chế độ ăn uống khoa học, hợp lý tăng cường các loại rau xanh, trái cây và các nhóm thực phẩm cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Ngoài các cách điều trị trên, người bệnh cũng nên có thể sử dụng các viên uống bảo vệ sức khỏe đặc biệt là các viên uống có chứa canxi sẽ giúp xương khớp trở nên săn chắc và dẻo dai hơn. Các bạn có thể lựa chọn bổ sung từ viên uống có canxi nano, vitamin D3, MK7 và nhiều dưỡng chất tốt cho xương khớp như magie, kẽm, mangan, silic, sắt… Viên uống này sẽ cung cấp đủ nhu cầu canxi hàng ngày của một người từ 1000mg – 1200mg và không lo thừa thiếu hay gặp những phản ứng phụ có thể gặp như khi bổ sung canxi từ các loại thuốc khác. Bổ sung canxi đều đặn có thể giúp chứng bệnh đau lưng dưới gần mông được cải thiện nhanh chóng hơn.

Tình trạng đau lưng gần dưới mông có thể ngăn ngừa và chữa trị. Tuy nhiên, muốn vậy, mỗi người cần có ý thức để chăm sóc sức khỏe của chính mình. Nếu phát hiện các dấu hiệu, triệu chứng đau lưng gần mông bạn có thể đến các cơ sở y tế để họ giúp bạn thăm khám và chẩn đoán bệnh nhanh chóng và kịp thời. Từ đó, có thể đưa ra các biện pháp khắc phục, chữa trị hiệu quả hơn.

Bài viết liên quan: Đau lưng gần xương cụt có nguy hiểm hay không?

 

Mọi thắc mắc bạn đọc vui lòng liên hệ để được tư vấn và giải đáp miễn phí : 0896509509 – 19001259 hoặc Email : songkhoe@bacsituvan.vn


Theo dõi chúng tôi trên Zalo: