5 Bài tập yoga chữa viêm họng hiệu quả ngay tại nhà

Tham vấn Y khoa:
Bs Vũ Văn Lực

Ngày đăng:
17 Tháng Mười Một 2022

Lần cập nhật cuối:
18 Tháng Mười Một 2022

Số lần xem:
75

Yoga không chỉ là môn tập luyện đơn thuần mà còn có tác dụng chữa nhiều bệnh lý trong đó có bệnh viêm họng. Dưới đây là 5 tư thế yoga chữa viêm họng hiệu quả mà bạn nên thử.

1. Lợi ích của Yoga với người bị viêm họng

Người bệnh viêm họng tập yoga có được những ích lợi gì?
Người bệnh viêm họng tập yoga có được những ích lợi gì?

Từ lâu khoa học đã chứng minh, những bài tập Yoga rất có lợi cho sức khỏe lẫn tinh thần vì không chỉ giúp cơ thể con người loại bỏ stress, thư giãn các cơ, mà yoga còn mang đến giấc ngủ ngon, giảm cân an toàn. Đặc biệt với những người bị viêm họng, những phương pháp tập yoga mang đến những tác dụng vô cùng hiệu quả. có thể kể đến là:

  • Tập Yoga có thể giúp bạn đầu óc thư giãn, suy nghĩ theo hướng tích cực. Bạn  sẽ loại bỏ thói quen xấu như hút thuốc, ăn ngủ không đúng giờ giấc, hay thức khuya từ đó giúp xây dựng lối sống khoa học, lành mạnh.
  • Khi bạn thực hiện bài tập Yoga đúng cách sẽ giúp việc điều tiết được hơi thở trở nên dễ dàng hơn, giúp hạn chế các triệu chứng như khó thở và tức ngực có thẻ gặp khi bị viêm họng.  Nhờ đó giảm các triệu chứng đau ngực, giúp cơ thể bạn nhẹ nhàng, thư giãn hơn.
  • Tập yoga giúp cơ thể cân bằng, lưu thông điều hòa khí huyết toàn thân. Đồng thời, còn giúp người bệnh cải thiện dung tích phổi và ngăn ngừa viêm họng, các bệnh đường hô hấp.

3. Lời khuyên hữu ích từ chuyên gia về cách tập Yoga chữa viêm họng

Lời khuyên từ chuyên gia để tập yoga chữa viêm họng tốt hơn
Lời khuyên từ chuyên gia để tập yoga chữa viêm họng tốt hơn

Để có thể áp dụng yoga chữa viêm họng, bạn cần chọn được bài tập phù hợp mang đến tác dụng chữa viêm họng và chú ý đến lời khuyên hữu ích từ chuyên gia dưới đây:

  • Nếu mới tập Yoga, bạn chỉ nên thực hiện các bài tập nhẹ nhàng, đơn giản giúp các cơ từ từ được thư giãn. Tránh thực hiện bài tập khó sẽ làm dây tổn thương sức khỏe nghiêm trọng.
  • Trước khi thực hiện các động tác thì bạn cần vận động một số động tác làm quen trước và thư giãn.
  • Nên tập đều đặn hàng ngày để phát huy tối đa công dụng của bài tập yoga.
  • Kết hợp tập luyện với sử dụng các bài thuốc để điều trị bệnh nhanh và trị dứt điểm triệu chứng đau rát họng do viêm.
  • Bên cạnh sử dụng thuốc điều trị và tập luyện yoga, bạn nên chú ý nghỉ ngơi và chế độ ăn uống. Bổ sung nước và các khoáng chất, vitamin tốt cho cơ thể. Hạn chế sử dụng chất kích thích, các thực phẩm làm tình trạng viêm nghiêm trọng hơn.
  • Thường xuyên vệ sinh mũi họng sạch sẽ và uống thuốc theo lời hướng dẫn bác sĩ.

Tập yoga chữa viêm họng có hiệu quả cao đối với những trường hợp viêm họng nhẹ. Khi họng có biểu hiện đau rát tăng cường, bạn cần đi khám để được tư vấn biện pháp điều trị bệnh phù hợp. Bạn cũng có thể làm dịu cơn đau rát họng, khó chịu ở họng bằng xịt họng có thành phần thảo dược an toàn. Xịt họng này có thành phần chứa 100% thảo dược, gồm: Xuyên tâm liên, Hoàng liên, Hoàng cầm, Bách bộ, Xạ can, Húng chanh nên rất an toàn, có thể xịt nhiều lần trong ngày (hơn liều chỉ định) và dùng thường xuyên, lâu dài, sẽ có tác dụng tại chỗ, dùng để xịt họng, giảm sưng đau ngứa rát họng, giúp giảm viêm họng, viêm amidan, thanh quản. Phòng viêm nhiễm đường hô hấp do virus, vi khuẩn, làm dịu cải thiện các triệu chứng của khô họng, viêm loét miệng – họng, tổn thương niêm mạc miệng, nhiệt miệng. Ngăn ngừa các vấn đề như viêm nướu, viêm chân răng, viêm loét miệng,… Sản phẩm dùng được cho trẻ em trên 1 tuổi, phụ nữ mang thai và cho con bú.

    Đăng ký nhận tư vấn miễn phí - Toàn bộ thông tin Vinh Gia cam kết giữ kín.


    What is 3 + 7 ?