Xoa bóp bấm huyệt chữa đau lưng có thật sự hiệu quả?

Đau lưng tuy là chứng bệnh thường gặp nhưng lại gây rất nhiều phiền toái trong cuộc sống hàng ngày của người bệnh. Bấm huyệt là một trong những biện pháp chữa đau lưng được nhiều người nghĩ ngay đến khi cơ thể có dấu hiệu. Vậy liệu biện pháp này có thực sự mang lại hiệu quả? Chúng ta hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để nắm rõ vấn đề này.

1. Bấm huyệt chữa trị đau lưng có tác dụng gì?

Đau lưng là tình trạng phổ biến xảy ra ở nhiều người và nhiều độ tuổi khác nhau. Các cơn đau lưng có thể lan xuống phía dưới gần sát mông hoặc xảy ra ở bên phải, bên trái hay ở giữa thắt lưng. Các triệu chứng đau lưng thường khiến người bệnh rất khó chịu và có thể gặp khó khăn khi vận động, đi lại, đứng lên, ngồi xuống…

Bấm huyệt được biết đến là một phương pháp trị liệu giúp tác động trực tiếp lên các huyệt vị vùng cơ, xương lưng, cột sống lưng và các huyệt đạo liên quan. Chính vì vậy giúp người bệnh giảm thiểu rõ rệt các cơn đau và cảm thấy thoải mái hơn. Đặc biệt bấm huyệt mang lại các tác dụng nổi bật như:

Bấm huyệt giúp giãn mạch, cải tạo tuần hoàn máu, chống viêm, giảm phù nề, giãn cơ, giảm áp lực lên gân, dây chằng, thư giãn thần kinh.
Giảm nhanh các cơn đau mà không cần sử dụng thuốc.
Không cần áp dụng các dụng cụ thiết bị y tế nên vô cùng an toàn, bảo tồn cột sống.
Tăng khả năng hoạt động của hệ miễn dịch cơ thể.

2. Những cách bấm huyệt đau lưng nên biết

Có 6 huyệt vị khi thực hiện bấm huyệt sẽ mang tác dụng giúp giảm đau lưng nhanh chóng cho người bệnh. Các bạn có thể tham khảo và tìm hiểu như sau:

2.1. Huyệt Đại trường du

Huyệt đại trường du là huyệt vị giúp giảm các cơn đau thắt lưng, co cứng cơ lưng. Huyệt vị này nằm dưới gai sống lưng thứ tư, đo sang ngang hai bên cách bằng 2 ngón tay.

Để thực hiện bấm huyệt vị này, các bạn làm như sau:

Đầu tiên để người bệnh ngồi trên ghế hoặc đứng. Sau đó dùng hai bàn tay ôm lấy eo vùng lưng. Ngón cái đặt ở phía sau, bốn ngón còn lại nằm phía trước.
Tiếp đến, đặt đầu ngón cái vào huyệt vị, thực hiện day bấm bằng một lực vừa phải trong vòng 2 phút.

2.2. Huyệt Thận du

Huyệt Thận du có tác dụng mạnh gân cốt, giúp bổ thận từ đó giảm thiểu triệu chứng đau lưng. Huyệt vị này nằm trên đường kính bàng quang và có vị trí tương ứng với tạng thận trong cơ thể.

Thực hiện bấm huyệt vị này như sau:

Người bệnh có thể ngồi hoặc đứng sau đó tay chống ngang hông.
Tiếp theo, sử dụng ngón tay cái day ấn vào huyệt đến khi nóng ấm là được.

2.3. Huyệt Thiên khu

Huyệt Thiên khu sẽ giúp giảm các cơn đau lưng và kích thích hoạt động trơn tru của đại tràng. Huyệt vị này nằm ở vị trí từ rốn đo ngang 2 bên cách rốn 3 ngón tay và mỗi bên có một huyệt.

Để bấm huyệt vị này giảm đau lưng, người bệnh có thể áp dụng:

Đầu tiên, để bệnh nhân nằm ngửa sau đó sử dụng ngón tay cái day bấm huyệt trong vòng 2 phút.
Mỗi ngày, nên thực hiện bấm huyệt vị này đều đặn khoảng 20 phút để mang lại hiệu quả giảm đau lưng.

*Những cách bấm huyệt đau lưng nên biết*

2.4. Huyệt phản chiếu dây thần kinh

Khi tiến hành bấm huyệt vị này sẽ gây tác động trực tiếp lên dây thần kinh và giúp giảm sự chèn ép. Vị trí của huyệt vị này nằm gần mắt cá chân, nằm ở phần mép chân giao thoa với mặt đất khi đứng thẳng và mỗi bàn chân có 2 huyệt vị này.

Cách bấm huyệt phản chiếu dây thần kinh như sau:

Đầu tiên, các bạn đặt ngón tay cái dưới mắt cá chân, ngón tay giữa đặt ở mắt cá chân còn lại của người bệnh.
Sau đó dùng lực ấn kết hợp day huyệt trong vòng 5 phút. Dùng cả hai bàn tay một lúc sẽ cảm thấy các cơn đau được thuyên giảm.

2.5. Huyệt phản chiếu vai

Huyệt phản chiếu vai khi tác động lên sẽ giúp mạch máu lưu thông, tránh khỏi hiện tượng tê bì chân tay. Huyệt vị này xuất hiện khi bạn nắm chặt bàn tay và nhìn vào phía mép gấp dưới ngón tay út có một nếp gấp to đó là huyệt phản chiếu vai.

Để thực hiện bấm huyệt vị này, các bạn áp dụng như sau:

Ấn mạnh đầu ngón tay cái vào huyệt, giữ yên trong 3 phút. Thực hiện tương tự với bên tay còn lại sẽ giảm được tình trạng tê bì chân tay cũng như nhức mỏi lưng.

2.6. Huyệt phản chiếu cột sống

Bấm huyệt phản chiếu cột sống sẽ khiến cơ thể bớt nhức mỏi nhất là ở phần thắt lưng, cột sống. Huyệt phản chiếu cột sống nằm ở vị trí mép chân bị lõm lên trên khi bạn đứng thẳng cho lòng bàn chân tiếp đất.

Để bấm huyệt này, các bạn thực hiện như sau:

Trước hết, bạn dùng 1 tay giữ cố định bàn chân, tay còn lại dùng để bấm huyệt.
Sau đó, sử dụng ngón tay cái ấn vào huyệt đồng thời kéo ngón tay chạy dọc theo vùng lõm chân. Mỗi chân thực hiện trong 5 phút sẽ thấy tình trạng đau nhức thuyên giảm.

3. Các thắc mắc hay thấy trong bấm huyệt chữa trị đau lưng

Khi thực hiện bấm huyệt chữa đau lưng, nhiều bệnh nhân thường đưa ra các thắc mắc về vấn đề này. Một số thắc mắc tiêu biểu có thể kể đến như:

Xoa bóp, bấm huyệt chữa trị đau lưng trong trường hợp nào?
Bấm huyệt chữa đau lưng bao lâu thì khỏi?
Bấm huyệt chữa đau lưng có đau không?

Vậy đáp án của những thắc mắc này là gì? Thực chất các vấn đề này có thể giải thích như sau:

3.1. Xoa bóp, bấm huyệt chữa trị đau lưng trong trường hợp nào?

Xoa bóp bấm huyệt chữa đau lưng thường được áp dụng với những trường hợp mắc chứng đau lưng cấp hoặc mãn tính. Tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế một số người cần nên tránh thực hiện phương thức này như:

Những người mắc chứng rối loạn chảy máu, loãng xương
Đau lưng do viêm cơ lưng, ung thư, lao xương, gãy xương.
Mắc các bệnh ngoài da vùng lưng hoặc các bệnh viêm nhiễm.
Những người đang có biểu hiện sốt cao hoặc suy nhược cơ thể.

3.2. Bấm huyệt chữa đau lưng bao lâu thì khỏi?

Thời gian bấm huyệt thường diễn ra khoảng 30 phút/ngày và áp dụng khoảng 10-15 ngày liên tiếp. Tùy vào triệu chứng mà thời gian điều trị đau lưng bằng cách bấm huyệt của mỗi người khác nhau. Những người mắc các bệnh về xương khớp mãn tính như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống thì thời gian chữa lâu hơn và cần kết hợp với cách sử dụng thuốc.

3.3. Bấm huyệt chữa đau lưng có đau không?

Với những ai chưa từng bấm huyệt đều rất thắc mắc về câu hỏi này. Thực chất, bấm huyệt chỉ sử dụng lực từ đôi bàn tay mà không cần đến các dụng cụ y tế khác. Chính vì vậy người bệnh có thể an tâm khi thực hiện điều trị.

4. Bấm huyệt chữa đau lưng cần lưu ý những vấn đề gì?

Bấm huyệt chữa đau lưng tuy là một phương pháp quen thuộc và an toàn nhưng người bệnh cũng nên hết sức lưu ý các vấn đề như sau:

Nên lựa chọn những cơ sở y tế chuyên khoa uy tín đảm bảo chuyên môn và kinh nghiệm cao.
Biện pháp bấm huyệt chữa đau lưng không thể trị dứt điểm căn bệnh mà cần được kết hợp với các phương pháp điều trị khác theo hướng dẫn của các y bác sĩ.
Nên thực hiện biện pháp này sau khi ăn khoảng 2 tiếng, không uống rượu bia hoặc nước có ga trước khi áp dụng.
Trong quá trình thực hiện, nếu cảm thấy có những dấu hiệu bất thường như hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, co rút tay chân thì nên yêu cầu người trị liệu dừng lại.
Xây dựng cho bản thân chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học kết hợp với các bài tập thể dục nhẹ nhàng để làm giảm chứng đau lưng.

Cùng với liệu pháp bấm huyệt, các bạn có thể bổ sung thêm những dinh dưỡng thiết yếu từ viên uống bảo vệ sức khỏe có chứa bộ ba canxi nano, vitamin D3 và MK7 sẽ giúp xương khớp vững chắc hơn, giảm thiểu tình trạng đau nhức xương khớp để có một cơ thể dẻo dai và đề phòng các căn bệnh nguy hiểm liên quan đến xương khớp. Vitamin D3 sẽ giúp hấp thu tối đa lượng canxi từ ruột vào máu và MK7 sẽ giúp vận chuyển canxi từ máu vào xương một cách đúng đắn và an toàn. Vì vậy, hãy lựa chọn sản phẩm chứa những thành phần tốt này để cải thiện hoạt động của xương khớp.

Với những thông tin về cách xoa bóp, bấm huyệt chữa đau lưng trên đây hy vọng sẽ giúp ích được cho các bạn trong quá trình áp dụng, tìm hiểu biện pháp này để giảm cơn đau lưng của mình.