Vì sao đau xương khớp uống thuốc mãi vẫn tái phát?

Đau xương khớp là tình trạng rất phổ biến hiện nay, không chỉ ở người lớn tuổi mà còn xuất hiện ngày càng nhiều ở dân văn phòng, người lao động nặng hoặc người ít vận động. Nhiều người khi bị đau thường lựa chọn thuốc giảm đau để nhanh chóng dễ chịu hơn. Ban đầu, cơn đau có thể giảm khá rõ. Tuy nhiên sau một thời gian, tình trạng đau lại quay trở lại, thậm chí xuất hiện thường xuyên hơn. Vậy vì sao đau xương khớp uống thuốc mãi vẫn tái phát?

Thuốc giảm đau thường chỉ giúp giảm triệu chứng

Thuốc giảm đau giúp làm dịu cảm giác đau trong thời gian ngắn. Khi sử dụng thuốc, người bệnh có thể cảm thấy:

• Dễ chịu hơn
• Giảm đau nhanh
• Vận động thuận lợi hơn

Tuy nhiên, điều đó không đồng nghĩa với việc cấu trúc xương khớp đã được cải thiện. Trong nhiều trường hợp, nguyên nhân khiến khớp đau vẫn còn tồn tại như:

• Sụn khớp suy yếu
• Cơ bắp quanh khớp yếu
• Cột sống chịu áp lực lớn
• Khớp vận động sai cách

Khi những yếu tố này chưa được cải thiện, cơn đau có thể quay trở lại sau khi thuốc hết tác dụng.

Không thay đổi thói quen sinh hoạt khiến khớp tiếp tục quá tải

Nhiều người sau khi giảm đau lại quay về những thói quen cũ như:

• Ngồi quá lâu
• Ít vận động
• Thức khuya
• Mang vác nặng
• Ngồi sai tư thế

Đây đều là những yếu tố có thể khiến khớp tiếp tục chịu áp lực. Ví dụ với người đau lưng do ngồi làm việc liên tục 8–10 tiếng mỗi ngày. Nếu chỉ dùng thuốc giảm đau nhưng không điều chỉnh tư thế hoặc thời gian ngồi, cột sống vẫn phải chịu áp lực kéo dài. Điều này khiến tình trạng đau rất dễ tái phát.

Cơ bắp yếu khiến khớp chịu nhiều áp lực hơn

Nhiều người nghĩ rằng đau khớp thì nên hạn chế vận động hoàn toàn. Tuy nhiên, ít vận động lại khiến cơ bắp quanh khớp yếu dần. Cơ bắp có vai trò rất quan trọng trong việc:

• Nâng đỡ khớp
• Giảm áp lực lên khớp
• Hỗ trợ vận động

Khi cơ yếu, khớp phải hoạt động nhiều hơn và dễ bị quá tải. Đây là lý do nhiều người đau khớp kéo dài dù đã dùng thuốc trong thời gian dài.

Thiếu dinh dưỡng cho xương khớp

Xương khớp không chỉ cần nghỉ ngơi mà còn cần được cung cấp đầy đủ dưỡng chất. Một số dưỡng chất quan trọng gồm:

• Canxi
• Vitamin D
• Collagen
• Protein
• Khoáng chất

Nếu chế độ ăn thiếu hụt kéo dài, hệ xương khớp có thể suy yếu dần theo thời gian. Nhiều người chỉ tập trung giảm đau mà quên mất việc chăm sóc nền tảng cho hệ xương.

Tuổi tác khiến quá trình thoái hóa diễn ra nhanh hơn

Sau tuổi 35–40, cơ thể bắt đầu xuất hiện những thay đổi tự nhiên:

• Mật độ xương giảm dần
• Sụn khớp dễ bào mòn hơn
• Cơ bắp yếu hơn trước

Nếu không chăm sóc xương khớp từ sớm, quá trình này có thể diễn ra nhanh hơn và khiến cơn đau xuất hiện thường xuyên hơn.

Chỉ giảm đau thôi chưa đủ để chăm sóc khớp lâu dài

Muốn cải thiện đau xương khớp lâu dài, cần kết hợp nhiều yếu tố thay vì chỉ phụ thuộc vào thuốc giảm đau.

Vận động hợp lý

Các bài tập nhẹ nhàng có thể giúp:

• Tăng độ linh hoạt của khớp
• Cải thiện sức mạnh cơ bắp
• Hỗ trợ lưu thông máu

Một số hoạt động phù hợp như đi bộ, yoga, bơi lội, đạp xe nhẹ

Điều chỉnh thói quen sinh hoạt

Một vài thay đổi nhỏ mỗi ngày có thể giúp giảm áp lực lên khớp:

• Tránh ngồi quá lâu
• Đứng dậy vận động sau mỗi 45–60 phút
• Giữ tư thế đúng khi làm việc
• Ngủ đủ giấc

Bổ sung dưỡng chất cho xương

Để hỗ trợ hệ xương chắc khỏe hơn, nên tăng cường các thực phẩm giàu canxi như sữa, cá nhỏ ăn cả xương, rau xanh, các loại hạt.

Ngoài ra, nhiều người lựa chọn bổ sung thêm canxi từ các sản phẩm hỗ trợ nhằm giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết cho xương. Bổ sung canxi giúp hỗ trợ duy trì mật độ xương từ viên uống có chứa canxi nano, vitamin D, MK7 và nhiều dưỡng chất tốt cho xương khớp như Mangan, Magie, Silic, Boron…

Đồng thời có thể dùng thêm sản phẩm thảo dược hỗ trợ làm mạnh gân cốt, giảm đau, sưng viêm và hỗ trợ khớp vận động linh hoạt cho những người mắc các bệnh về xương khớp như thoái hóa khớp, viêm khớp. Các thảo dược như Đẳng sâm, Hoàng kỳ, Bạch thược và Gắm, những dược liệu quý góp phần nâng cao sức khỏe của gân cốt và cải thiện khả năng vận động.

Chị em phụ nữ ở tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh do suy giảm estrogen, giảm khả năng giữ canxi, khiến xương yếu, dễ đau nhức xương khớp. Để phòng suy giảm nội tiết tố estrogen thì chị em có thể chọn dùng viên uống chứa EstroG-100 được chứng minh là nguồn bổ sung estrogen dồi dào và an toàn nhất. Estrogen được chiết xuất từ các thảo dược quý là Đương quy, Tục đoạn, Cách sơn tiêu. Các thảo dược đã được dùng nhiều năm ở Hàn Quốc và Trung Quốc, đã được FDA Mỹ, Hàn Quốc, Canada công nhận là an toàn, cho tác dụng mạnh gấp 3 lần estrogen thảo dược thông thường mà còn rất an toàn, không làm tăng cân, không gây khối u, không gây tác dụng kể cả khi sử dụng lâu dài. Cùng với estrogen thì viên uống còn có Progesterone và Testosterone sẽ mang lại hiệu quả đồng bộ.

Muốn chăm sóc xương khớp lâu dài, cần kết hợp nhiều yếu tố như vận động hợp lý, dinh dưỡng đầy đủ, điều chỉnh thói quen sinh hoạt, chăm sóc khớp đúng cách… đây là nền tảng quan trọng giúp hỗ trợ giảm đau và duy trì khả năng vận động bền vững hơn theo thời gian.