Trẻ 3 tuổi biếng ăn – Mẹ cần “bỏ túi” bí kíp nào?

Trang chủ Thông tin hữu ích Bệnh tiêu hóa Trẻ 3 tuổi biếng ăn – Mẹ cần “bỏ túi” bí kíp nào?

Trẻ 3 tuổi đang nằm trong độ tuổi tò mò khám phá mọi thứ xung quanh. Vì vậy nguồn năng lượng và dinh dưỡng của các bé lúc này rất cần được đảm bảo đầy đủ. Nhiều phụ huynh cho biết rằng bé 3 tuổi nhà mình thường chán ăn, bỏ bữa khiến họ rất lo lắng. Vậy đâu là nguyên nhân và cha mẹ nên chăm sóc trẻ ra sao để con có thể ăn ngon miệng trở lại, chúng ta cùng theo dõi bài viết dưới đây.

1. Nguyên nhân trẻ 3 tuổi biếng ăn

Có rất nhiều lý do gây nên hiện tượng biếng ăn ở trẻ 3 tuổi. Các nguyên nhân này thường xuất phát từ những vấn đề hàng ngày khiến mà mẹ có thể phát hiện kịp thời ở trẻ:

1.1. Trẻ 3 tuổi biếng ăn do tâm lý

Các vị phụ huynh đều mong muốn con em mình có một sức khỏe tốt và phát triển toàn diện về cả thể chất lẫn trí tuệ. Chính vì vậy, việc “nhồi nhét” hoặc “ép” bé ăn quá nhiều từ phụ huynh khiến con trở nên sợ hãi và dần dần mất hết hứng thú đối với việc ăn uống gây nên tình trạng biếng ăn.

1.2. Trẻ 3 tuổi biếng ăn do bệnh lý

Khi bé 3 tuổi đang gặp phải một chứng bệnh nào đó nhất là các căn bệnh liên quan đến đường tiêu hóa hoặc hô hấp sẽ khiến việc ăn uống trở nên khó khăn. Bởi khi hệ tiêu hóa gặp vấn đề các loại thức ăn khi hấp thụ sẽ không được tiêu hóa tốt khiến trẻ trở nên biếng ăn, lười ăn.

1.3. Trẻ biếng ăn do các thói quen xấu

Nếu bố mẹ quá nuông chiều trẻ khi thường xuyên cho con xem tv, điện thoại hoặc chơi đồ chơi sẽ khiến bé bị xao nhãng, không tập trung vào việc ăn uống dẫn đến tình trạng biếng ăn. Ngoài ra việc mẹ cho con ăn quá nhiều đồ ăn vặt trước bữa ăn khiến bé ngang bụng và không còn cảm giác thèm ăn, muốn ăn khi đến bữa.

2. Cách chăm sóc bé 3 tuổi biếng ăn

Việc làm sao để bé ăn ngon miệng và chăm sóc cho bé được tốt hơn luôn là nỗi băn khoăn của bậc làm cha làm mẹ. Dưới đây là những lưu ý giúp cha mẹ chăm sóc con một cách tốt nhất hết biếng ăn và phát triển toàn diện hơn.

2.1. Những “bí kíp” mẹ cần bỏ túi áp dụng trong việc chăm sóc bé

Chăm sóc trẻ nhỏ không bao giờ là chuyện dễ dàng cả. Cho nên, việc bỏ túi được các bí kíp siêu đẳng dưới đây sẽ giúp mẹ bớt được phần nào áp lực trong việc chăm sóc bé yêu:

  • Mẹ cần tạo cho bé thói quen ăn uống khoa học. Với các bé 3 tuổi ngoài các bữa chính, mẹ cần bổ sung dinh dưỡng qua 3 bữa phụ hàng ngày để con yêu có đủ nguồn năng lượng hàng ngày.
  • Cho trẻ “được đói”. Mẹ nên tạo cho con thói quen vận động vui chơi hàng ngày thay vì việc để bé xem tv hàng ngày, hàng giờ. Việc vận động không chỉ giúp bé có một sức đề kháng tốt mà còn giúp con nhanh có cảm giác đói và thèm ăn hơn.
  • Ăn theo một thực đơn khoa học. Mẹ có thể tham khảo các thực đơn dinh dưỡng từ các chuyên gia để cung cấp đủ nguồn dinh dưỡng hoàn chỉnh cho con mỗi ngày.
  • Đa dạng thực đơn. Thay vì các loại thực phẩm quen thuộc mẹ hay thay đổi thực đơn liên tục để giúp con đỡ nhàm chán cũng như đảm bảo nguồn dinh dưỡng thiết yếu.
  • Với các bé biếng ăn, việc mẹ trang trí món ăn bắt mắt sẽ hấp dẫn được các bé thay vì các loại thực phẩm đơn điệu. Mẹ có thể trang trí bằng các loại bát, đĩa có hình thù nhân vật hoạt hình ngộ nghĩnh hoặc các món ăn nhiều màu sắc để các con thích thú hơn với việc ăn uống hàng ngày.
  • Mẹ cần tập cho con thói quen chủ động hơn trong ăn uống hàng ngày. Hãy cho bé cùng ăn với gia đình vừa tạo không khí đầm ấm lại khiến các bé biết “bắt chước” người lớn khi gắp thức ăn.
  • Ngoài ra, thay vì chiều chuộng các bé các mẹ cũng nên tập cho con làm quen với các thói quen hàng ngày như ngừng chơi đồ chơi khi đến bữa hoặc không dùng smartphone trong trong lúc ăn cơm.
  • Mẹ cũng nên chú ý hơn trong việc quan sát trạng thái và tâm lý của trẻ. Hãy tìm hiểu lý do trẻ không muốn ăn là gì thay vì việc ép buộc con mỗi ngày.
  • Tập thể dục hàng ngày cũng là vấn đề không thể bỏ qua. Mẹ hãy cùng con tập luyện thể thao mỗi ngày để có cơ thể khỏe mạnh, sức đề kháng tốt cũng như kích thích bé ăn ngon miệng hơn.

2.2. Những điều mẹ cần tránh

Bên cạnh những bí kíp tuyệt vời, bố mẹ cũng nên tránh những vấn đề sau khi chăm sóc trẻ, đặc biệt là trẻ bị biếng ăn:

  • Thứ nhất, tuyệt đối không nên nhồi nhét trẻ và bắt bé ăn hết lượng đồ ăn mẹ đã chuẩn bị. Việc này chỉ khiến bé sợ ăn và tình trạng biếng ăn trở nên nặng nề hơn.
  • Thứ hai, trước giờ dùng bữa mẹ nên hạn chế tối đa các loại đồ ăn vặt để bé cảm thấy đói khi đến bữa.
  • Không sử dụng các loại phần thưởng … để dụ trẻ ăn. Việc này sẽ làm các bé có thói quen không tốt.
  • Không đi rong, chơi đồ chơi, xem tv trong bữa ăn… Việc này sẽ khiến bé mất tập trung trong ăn uống và quấy khóc khi không được đáp ứng.

3. Nhu cầu dinh dưỡng cho sự phát triển của trẻ 3 tuổi biếng ăn mẹ nên biết

Ngoài việc chăm sóc bé yêu để giúp con giảm thiểu tình trạng biếng ăn của mình các mẹ cần tìm hiểu kỹ lưỡng về những nhu cầu dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển về thể chất và trí tuệ của bé 3 tuổi.

Với các bé lên 3, bé đã có thể đi lại, chạy nhảy, ca hát và bắt chước mọi hoạt động cũng như cử chỉ của người lớn. Vì vậy, để giúp con phát triển toàn diện về mọi mặt, bố mẹ cần đảm bảo đầy đủ 4 nhóm chất cho con trong các bữa ăn hàng ngày. Đó là chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất thiết yếu.

Các mẹ cần cho bé ăn đầy đủ 3 bữa chính và bữa phụ hàng ngày để con có đủ năng lượng. Trong các bữa chính mẹ nên bổ sung đủ các thành phần dinh dưỡng từ các món ăn, sau đó bữa phụ nên bổ sung các loại vitamin, khoáng chất, vitamin, sữa chua, hoa quả. Ngoài ra mẹ cũng nên bổ sung cho bé khoảng 500ml sữa mỗi ngày.

Ngoài ra, mẹ cần biết cách cân bằng khẩu phần dinh dưỡng của trẻ sau cho các bữa chính có đầy đủ 4 nhóm chất là tinh bột, đạm, rau xanh, chất béo. Cụ thể:

  • 200g tinh bột
  • 150g đạm
  • 200g rau xanh
  • 30, 40g chất béo

Bên cạnh đó, với các bé mắc chứng biếng ăn để giúp con có thể hấp thụ tốt hơn cũng như có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh mẹ có thể sử dụng các loại thực phẩm chức năng mang tác dụng hỗ trợ tiêu hóa tốt. Một trong số các sản phẩm được ưa chuộng nhất trên thị trường cùng với việc nhiều chuyên gia y tế khuyên nên sử dụng cho trẻ đó là men vi sinh.

Men vi sinh là các chế phẩm sinh học có chứa các lợi khuẩn có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Khi bổ sung men vi sinh cho trẻ mẹ sẽ giúp trẻ có hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh hơn, giảm thiểu tình trạng táo bón và các chứng bệnh liên quan đến đường tiêu hóa. Men vi sinh cũng giúp con hấp thu thức ăn dễ hơn, ăn ngon miệng hơn đẩy lùi chứng biếng ăn ở trẻ. Vì vậy, sử dụng men vi sinh cho trẻ là một trong những liệu pháp an toàn và tin cậy.

Tuy nhiên, khi lựa chọn men vi sinh, các mẹ nên tìm hiểu loại men có nguồn gốc từ tự nhiên như kim chi Hàn Quốc, được bào chế theo công nghệ hiện đại Lab2pro để mang lại hiệu quả tốt nhất trong việc phòng ngừa và hỗ trợ điều trị chứng biếng ăn cho trẻ nhỏ.

Trên đây là những “bí kíp” mẹ cần bỏ túi để giúp bé 3 tuổi không còn tình trạng biếng ăn. Hy vọng rằng bài viết này sẽ giúp ích cho mẹ trong việc khắc phục tình trạng biếng ăn của bé yêu nhà mình.

Phần tiếp theo: Trẻ 4 tuổi biếng ăn

Mọi thắc mắc bạn đọc vui lòng liên hệ để được tư vấn và giải đáp miễn phí : 0896509509 – 19001259 hoặc Email : songkhoe@bacsituvan.vn


Theo dõi chúng tôi trên Zalo:

ĐỐI TÁC