Nên bổ sung canxi cho trẻ trong mùa đông thế nào hiệu quả nhất

Cơ thể cần được cung cấp đủ canxi để giúp cho hệ xương chắc khỏe và với trẻ em thì khoáng chất này vô cùng cần thiết để giúp trẻ tăng chiều cao, phát triển toàn diện. Tuy nhiên bổ sung canxi mùa đông thế nào để hiệu quả nhất khi mà hạn chế ánh nắng mặt trời và trẻ giảm vận động?

Nhu cầu canxi của trẻ

Trong cơ thể người, 99% canxi nằm ở xương và răng, chỉ 1% còn lại là trong các tế bào máu. Canxi có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc quyết định chiều cao, sự phát triển khỏe mạnh và độ cứng cáp của trẻ. Nếu trẻ được cung cấp đủ canxi sẽ có hệ thống xương và răng chắc khỏe. Ngược lại nếu trẻ bị thiếu canxi sẽ bị còi xương, răng mọc chậm, hay giật mình, xương nhô, ức lõm, ngủ trằn trọc không ngon giấc. Thiếu canxi còn ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và khiến các tế bào mất đi khả năng nhận biết để tiêu diệt tế bào ung thư trong cơ thể. Trẻ dưới 8 tuổi thiếu canxi khiến cơ thể mệt mỏi, lười ăn, hay bị tê mỏi chân tay và dễ bị ngã. Với trẻ từ 9 đến 16 tuổi, thiếu canxi khiến trẻ hay cáu gắt, người mệt mỏi, cơ thể ra nhiều mồ hôi và lười hoạt động,… Nếu tình trạng thiếu canxi kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến thể chất mà còn đến trí não của trẻ.

Để có thể cung cấp đủ canxi cho trẻ thì cần nắm được nhu cầu canxi của trẻ từng độ tuổi:

• Trẻ dưới 6 tháng tuổi: 300mg canxi/ngày
• Trẻ từ 7 tháng – 12 tháng tuổi: 400mg canxi/ngày
• Trẻ trong giai đoạn từ 1 – 3 tuổi: 500 mg canxi/ngày
• Trẻ từ 4 – 6 tuổi: 600mg canxi/ngày
• Trẻ từ 7 – 9 tuổi: 700 mg canxi/ ngày
• Trẻ từ 10 tuổi: 1000mg canxi/ngày
• Trẻ từ 11 – 24 tuổi: 1200mg canxi/ngày

Do đó cha mẹ cần dựa vào nhu cầu canxi của trẻ để bổ sung cho trẻ nhà mình. Canxi có thể được cung cấp qua chế độ dinh dưỡng ăn hàng ngày. Với trẻ dưới 6 tháng tuổi còn bú mẹ thì cung cấp cho trẻ từ nguồn sữa mẹ. Với trẻ bắt đầu ăn dặm và trẻ lớn hơn cung cấp canxi qua thực phẩm hàng ngày. Các thực phẩm giàu canxi có hải sản tôm cua cá, trứng, các loại rau lá xanh đậm, sữa và chế phẩm từ sữa… Ngoài canxi thì còn cần bổ sung vitamin D, vitamin K, Sắt, Kẽm, Magie… trong đó sự có mặt của vitamin D sẽ giúp hấp thu canxi tối đa từ chế độ ăn hàng ngày. Hoặc có thể cho trẻ tắm nắng hàng ngày để cơ thể tổng hợp vitamin D từ ánh nắng mặt trời và cung cấp tới 70% nhu cầu cơ thể.

Bổ sung Canxi cho trẻ trong mùa đông thế nào hiệu quả nhất?

Bổ sung canxi cho trẻ từ chế độ ăn là cách hiệu quả và đơn giản nhất nhưng do khả năng hấp thu của trẻ khác nhau nên có thể trẻ chưa nhận đủ canxi cơ thể cần hàng ngày. Lúc này cần bổ sung canxi cho trẻ từ sản phẩm bảo vệ sức khỏe. Ngoài canxi thì sản phẩm này còn có Vitamin D3, giúp cung cấp đủ vitamin này trong những ngày mùa đông hạn chế ánh nắng mặt trời từ đó việc hấp thu canxi thêm hiệu quả.

Canxi trong sản phẩm này là canxi nano nên tăng khả năng hấp thu lên đến 200 lần so với canxi thông thường. Vitamin D3 sẽ giúp lấy canxi từ ruột đưa vào máu. Lúc này thành phần MK7 có trong sản phẩm sẽ lấy canxi từ máu đem đặt vào xương giúp xương chắc khỏe và giúp trẻ tăng chiều cao.

Ngoài bộ ba canxi nano, vitamin D3 và MK7 thì sản phẩm còn có thêm nhiều dưỡng chất khác như Mangan, Magie, Silic, Boron… và có dưỡng chất tốt cho trẻ phù hợp với từng độ tuổi. Với trẻ sau sinh đến 3 tuổi sản phẩm có thêm chất xơ hòa tan Fos, sữa non Colostrum, Immune alpha, DHA… sẽ giúp tăng sức đề kháng, giúp trẻ tránh ốm vặt, tránh tiêu chảy hay mắc bệnh đường tiêu hóa ở giai đoạn hệ tiêu hóa còn chưa hoàn thiện. Với trẻ ở độ tuổi bắt đầu đi học từ 4 – 9 tuổi thì sản phẩm có thêm Taurine, Cao blueberry, DHA, EPA giúp bảo vệ mắt và phát triển trí tuệ của trẻ. Ở giai đoạn từ 9 – 18 tuổi, tuổi dậy thì thì sản phẩm có thêm thành phần Chondroitin – dưỡng chất giúp lớp sụn tiếp hợp phát triển nhanh từ đó tăng chiều cao hiệu quả ở giai đoạn trẻ có sự thay đổi chiều cao nhiều nhất trước khi chiều cao ngừng phát triển.

Với bộ sản phẩm này cha mẹ có thể yên tâm bổ sung đủ nhu cầu canxi hàng ngày của trẻ, khắc phục được tình trạng thiếu ánh mặt trời vào mùa đông vì sản phẩm có đủ các thành phần dưỡng chất trẻ cần để hấp thu canxi, tăng chiều cao hiệu quả và phát triển toàn diện.

Mọi thắc mắc bạn đọc vui lòng liên hệ để được tư vấn và giải đáp miễn phí : 0896509509 – 19001259 hoặc Email : songkhoe@bacsituvan.vn