MK7 là vitamin K2 tốt cho sức khỏe như thế nào?

Tham vấn Y khoa:
Bs Vũ Văn Lực

Ngày đăng:
8 Tháng Tư 2023

Lần cập nhật cuối:
26 Tháng Mười Hai 2023

Số lần xem:
803

MK7 là vitamin K2 duy nhất có nguồn gốc tự nhiên và rất tốt cho sức khỏe của bạn, tuy nhiên không mấy người hiểu biết về dưỡng chất quan trọng này. Nội dung được chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn biết được công dụng của MK7 và cách bổ sung hiệu quả.

Tìm hiểu chi tiết thông tin về MK7 - Vitamin K2
Tìm hiểu chi tiết thông tin về MK7 – Vitamin K2

1. Vitamin K2 MK7 là gì?

Vitamin K2 MK7 là viết tắt của Menaquinone-7, một loại vitamin duy nhất thuộc nhóm vitamin K2 có nguồn gốc thiên nhiên và MK7 cũng hòa tan trong chất béo như các vitamin K khác. Vitamin K tồn tại dưới 2 dạng chính là vitamin K1 và vitamin K2, trong đó vitamin K2 được phân thành nhiều phân nhóm trong đó có 2 phân nhóm là MK4 và MK7. MK7 được chỉ ra là dạng có tác dụng sinh học vượt trội đối với cơ thể.

Xem thêm: Vitamin K2 là gì? Công dụng, Cách dùng và Tác dụng phụ

2. Công dụng của vitamin K2 MK7

Vitamin K2 MK7 có 6 công dụng tuyệt vời với sức khỏe mà bạn chớ quên bổ sung vitamin này hàng ngày, đó là:

2.1. MK7 giúp tăng cường sức khỏe xương

MK7 sẽ giúp hấp thu, vận chuyển tối đa Canxi từ máu vào xương nhờ MK7 kích hoạt các Osteocalcin, để tối ưu cách gắn Canxi cho cấu trúc xương, giúp tăng mật độ xương (giúp xương chắc khỏe). Đồng thời giúp tăng lượng Collagen trong xương giúp tăng chất lượng xương (giúp xương dẻo dai) nên có thể nói MK7 tăng cường sức khỏe xương, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh loãng xương, gãy xương do loãng xương. Bạn có thể bổ sung MK7 để dự phòng và giúp điều trị loãng xương, còi xương, gãy xương, giúp xây dựng và bảo vệ xương khỏe mạnh, làm chậm quá trình mất xương do tuổi, cải thiện chất lượng xương trong nhiều nguyên nhân bệnh lý như mãn kinh, do dùng thuốc (như corticoid), bệnh Parkinson, xơ gan, đột quỵ, đái tháo đường, bệnh tiêu hóa, v.v…

MK7 là vitamin K2 giúp tăng cường sức khỏe xương
MK7 là vitamin K2 giúp tăng cường sức khỏe xương

2.2. MK7 giúp tăng cường sức khỏe tim mạch

MK7 sẽ giúp lấy Canxi ở chỗ thừa và những chỗ nguy hiểm của cơ thể như thành mạch máu (động mạch vành tim, thận, tĩnh mạch), mô mềm và đưa đến chỗ cần là xương. Nếu bạn bổ sung canxi và vitamin D thì lượng canxi đến được xương tối đa là 40%, số còn lại sẽ đi khắp cơ thể. Nhờ MK7 mà Canxi sẽ đến đúng nơi cần là răng và xương, tránh gây bệnh xương khớp, vôi hóa mạch máu tạo vữa xơ động mạch, giãn tĩnh mạch, bệnh mạch vành tim, sỏi thận, suy thận, vôi hóa các mô liên kết, tạo vết nhăn… Nghiên cứu Rotterdam Study (công bố năm 2004) đã chỉ ra rằng, những người có chế độ ăn nhiều MK7 trong vòng hơn 10 năm thì có rất ít Canxi tích tụ trong động mạch và sức khỏe tim mạch của họ cũng tốt hơn rất nhiều. Bởi vì MK7 làm tăng lượng MGP tích cực, do đó kìm hãm quá trình vôi hóa trong các mô mạch. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, nếu cung cấp cho cơ thể nhiều MK7 thì có thể giảm nguy cơ tử vong vì vôi hóa động mạch và các bệnh tim mạch lên đến 50%, mà không gây ra tác dụng phụ nào.

2.3. MK7 giúp ngăn ngừa các bệnh ung thư

MK7 có tác dụng tiêu diệt các tế bào ung thư khác nhau gồm cả bệnh bạch cầu, ung thư phổi, ung thư buồng trứng, ung thư tiền liệt tuyến và ung thư tế bào gan.

MK7 là vitamin K2 giúp ngăn ngừa các bệnh ung thư
MK7 là vitamin K2 giúp ngăn ngừa các bệnh ung thư

2.4. MK7 giúp tăng khả năng chống viêm cho cơ thể

Theo các nghiên cứu thì MK7 sẽ ngăn ngừa viêm bằng cách ức chế các dấu hiệu gây viêm tạo ra bởi các tế bào máu trắng gọi là bạch cầu đơn nhân. MK7 ngoài tác dụng phòng chống loãng xương còn giúp cải thiện bệnh viêm khớp dạng thấp.

2.5. MK7 giúp hạ đường máu

Bạn có thể bổ sung MK7 giúp làm tăng nhạy cảm với insulin nhờ phản ứng chuyển osteocalcin chưa có hoạt tính trở nên hoạt hóa. Osteocalcin hoạt hóa coi như hormon làm tăng nhạy cảm với insulin. Osteocalcin hoạt hóa còn điều hành các adipokin hoặc các con đường gây viêm. Osteocalcin hoạt hóa còn trực tiếp điều hòa động học của glucose tại cơ vân hoặc tổ chức mỡ.

2.6. MK7 giúp chống oxy hóa, chống lão hóa và làm đẹp da

MK7 giúp làm giảm sự tích tụ canxi trên da đồng thời làm tăng lượng collagen ở vị trí lớp thượng bì của da giúp ngăn ngừa xuất hiện các nếp nhăn và đem lại một làn da khỏe mạnh. Ngoài ra, vitamin này giúp khử các gốc tự do trên da, bảo vệ các tế bào và làn da, ngăn chặn được tình trạng lão hóa trên da.

3. Vitamin K2 MK7 có ở đâu?

Vitamin K2 MK7 có ở đâu?
Vitamin K2 MK7 có ở đâu?

Vitamin K2 MK7 duy nhất có nguồn gốc từ thiên nhiên, nhưng không phải thực phẩm nào cũng giàu dưỡng chất tốt cho sức khỏe này. Bạn có thể tìm thấy MK7 trong các thực phẩm như phomai, sữa, rau xanh đậm nhưng hàm lượng rất thấp. Vitamin K2 MK7 được tìm thấy chủ yếu trong đậu tương lên men theo phương pháp truyền thống Natto của Nhật Bản. Nhờ việc sử dụng Natto giàu Vitamin K2 – MK7 trong bữa ăn hàng ngày từ những năm 90 thế kỷ trước mà người Nhật đã cải thiện chiều cao của dân tộc mình khiến thế giới ngạc nhiên. Bạn cần khoảng 100mcg MK7 mỗi ngày, tức là khoảng 8 gram Natto, tuy nhiên Natto có mùi vị tanh nồng, khó ăn nên không phải ai cũng ăn được. Vì thế mà Vitamin K2 MK7 đã được chiết xuất từ Natto bào chế ở dạng thực phẩm chức năng để ai cũng có thể sử dụng thường xuyên giúp bảo vệ sức khỏe. Nên ngoài nguồn MK7 có trong thực phẩm bạn ăn hàng ngày thì bạn còn có thể chọn viên uống chứa MK7 để bổ sung vừa hiệu quả và tiện ích hơn. Liều dùng được khuyên là từ 45mcg – 100mcg / người mỗi ngày. Viên uống có hàm lượng MK7 cao, 100mcg/mỗi 2 viên chính là liều chăm sóc tối ưu cho sức khỏe xương và sức khỏe tim mạch. Theo các nghiên cứu, nên bổ sung khoảng 45 – 185 mcg MK7 mỗi ngày và có thể dùng kéo dài mà không lo bất kỳ tác dụng phụ nào. Nếu có dùng quá liều MK7 gấp một nghìn lần liên tục trong 03 năm cũng không hề gặp bất kỳ một phản ứng bất lợi nào. Do đó bạn có thể yên tâm chọn bổ sung vitamin K2 MK7 từ viên uống để đạt hiệu quả cao như khi ăn món Natto của người Nhật.

4. Cách sử dụng Vitamin K2 MK7

Cách sử dụng Vitamin K2 MK7 hiệu quả nhất
Cách sử dụng Vitamin K2 MK7 hiệu quả nhất

Cách dùng vitamin K2 MK7 tốt nhất, tiện dụng cũng như hiệu quả nhất là chọn dùng sản phẩm có chứa Vitamin K2 MK7 cùng với các dưỡng chất thiết yếu khác là Canxi, vitamin D3 để phát huy công dụng của MK7 đồng thời chăm sóc sức khỏe xương khớp hiệu quả, an toàn.

MK7 cần cho trẻ đang phát triển để trẻ (từ 6 tháng tuổi cho đến tuổi dậy thì), phát triển chiều cao và tăng cường thể lực cho thanh niên và người trung niên để giúp xương chắc khỏe, vận động dẻo dai, nâng cao thể lực và khả năng lao động cũng như phòng bệnh, giúp người cao tuổi phòng và hỗ trợ điều trị các bệnh lý về xương khớp, bệnh loãng xương, các bệnh tim mạch cũng như nâng cao chất lượng cuộc sống và kéo dài tuổi thọ. Trên thị trường có sản phẩm chứa đủ các thành phần dưỡng chất bạn cần là MK7, canxi nano, vitamin D3 và với từng lứa tuổi sản phẩm sẽ có thêm dưỡng chất phù hợp với lứa tuổi. Như với trẻ từ 6 tháng tuổi đến 3 tuổi, cùng với MK7, canxi nano, vitamin D3 thì sản phẩm còn có sữa non, Immune Alpha… giúp trẻ ngừa còi xương, phát triển chiều cao và tăng cường sức đề kháng phòng ngừa các vấn đề về sức khỏe như cảm, ho, sổ mũi… Với trẻ từ 4 đến 9 tuổi để giúp trẻ phát triển vượt bậc về thị giác và trí não thì ngoài MK7, Canxi nano, Vitamin D3 sản phẩm còn có DHA và Taurin. Với trẻ từ 10 – 18 tuổi, giai đoạn dậy thì phát triển chiều cao nhiều nhất thì sản phẩm còn có thêm Chondroitin giúp lớp sụn tiếp hợp phát triển, giúp tăng chiều cao nhanh. Với người trưởng thành sản phẩm chứa MK7, Canxi nano, Vitamin D3 và nhiều dưỡng chất như Mangan, magie, DHA, Boron, Silic… sẽ giúp cung cấp canxi, MK7, giúp tăng cường sức khỏe xương và phòng loãng xương hiệu quả.

Vitamin K2 MK7 rất cần cho sức khỏe của bạn vì thế hãy lựa chọn cho mình cách bổ sung dưỡng chất thiết yếu này hàng ngày để xương luôn chắc khỏe, tránh được các bệnh nguy hiểm như tim mạch, huyết áp…

Bài viết liên quan:

    Đăng ký nhận tư vấn miễn phí - Toàn bộ thông tin Vinh Gia cam kết giữ kín.

    Trả lời