Kinh nguyệt ra ít là do đâu? Cách khắc phục như thế nào?

Chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ đóng vai trò to lớn đến sức khỏe sinh sản. Vì vậy khi kinh nguyệt thay đổi bất thường có thể là triệu chứng của một căn bệnh nào đó, đặc biệt là tình trạng kinh nguyệt ra ít. Dưới đây là những thông tin hữu ích về hiện tượng này và cách cải thiện tốt nhất.

1. Như thế nào gọi là kinh nguyệt ra ít

Hàng tháng, kinh nguyệt thường diễn ra theo chu kỳ, thông thường từ 3 – 7 ngày và lượng máu kinh khoảng 60 – 80ml. Chị em có thể nhận biết tình trạng kinh nguyệt ra ít qua một số dấu hiệu như: Nếu chị em thấy lượng máu kinh ít hẳn đi so với bình thường chỉ khoảng 20-30ml thì có thể là tình trạng kinh nguyệt ra ít. Chị em có thể theo dõi lượng băng vệ sinh nếu giảm đi là lượng máu kinh đang giảm. Hoặc chị em có thể dựa vào số ngày kinh để nhận biết tình trạng này. Nếu số ngày kinh ít hơn bình thường, dưới 2 ngày thì chứng tỏ kinh nguyệt của chị em ra ít. Cũng có trường hợp kinh nguyệt ra ít nhưng kéo dài, rải rác ít một.

2. Dấu hiệu nhận biết kinh nguyệt ra ít

Một số dấu hiệu giúp chị em nhận biết kinh nguyệt ra ít là:

• Chu kỳ kinh nguyệt kéo dài bất thường (trên 30 ngày)
• Kinh nguyệt xuất hiện 2 lần 1 tháng
• Số ngày hành kinh chỉ 1 – 2 ngày
• Lượng máu kinh ra mỗi lần rất ít, không đầy băng vệ sinh
• Kinh nguyệt cũng có thể kéo dài nhiều ngày nhưng lượng máu ít, ra rải rác
• Máu kinh có màu sắc bất thường
• Chị em cũng xuất hiện các triệu chứng khác như đau bụng dưới, cơ thể mệt mỏi,…

Nếu nhận thấy những dấu hiệu này chị em nên theo dõi và thăm khám khi nhận thấy lượng kinh nguyệt ra quá ít.

>> Xem thêm: Nên làm gì khi đau bụng kinh nhưng ra ít máu?

3. Nguyên nhân kinh nguyệt ra ít

Có rất nhiều nguyên nhân khiến máu kinh nguyệt ra ít. Đó là:

3.1. Do mang thai ngoài tử cung

Dấu hiệu mang thai sẽ gây mất kinh nguyệt. Tuy nhiên ở một số chị em phụ nữ vẫn có kinh nguyệt khi mang thai nhưng ra với lượng rất ít do mang thai bên ngoài tử cung. Đây là tình trạng cực kỳ nguy hiểm đe dọa đến tính mạng của phụ nữ. Vì vậy nếu nghi ngờ, chị em nên đến các bệnh viện để kiểm tra.

3.2. Do căng thẳng

Khi cơ thể nữ giới quá căng thẳng và stress, trầm cảm… dễ gây mất cân bằng nội tiết tố khiến kinh nguyệt ra ít. Nếu gặp phải trường hợp này chị em cần thả lỏng tâm trạng, nghỉ ngơi và thư giãn để kinh nguyệt có thể bình thường trở lại.

3.3. Do sự thay đổi cân nặng đột ngột

Việc tăng cân nhanh chóng hoặc giảm cân đột ngột có thể khiến chu kỳ kinh nguyệt thay đổi. Khi tăng cần lượng chất béo tích tụ trong cơ thể tăng cao có thể khiến hormone mất cân bằng. Kiêm khem quá mức cũng gây căng thẳng và mất cân bằng hormone ở nữ giới.

3.4. Do biện pháp tránh thai

Sử dụng các biện pháp tránh thai như thuốc, đặt vòng cũng có thể có tác dụng phụ gây thay đổi chu kỳ kinh nguyệt, khiến lượng kinh nguyệt ra ít hơn bình thường.

Xem thêm: Khắc phục tình trạng kinh nguyệt ra ít sau khi uống thuốc tránh thai

3.5. Do bệnh cường giáp

Bệnh cường giáp là tình trạng tuyến giáp hoạt động quá mức khiến cơ thể sản sinh quá nhiều hormone tuyến giáp. Bệnh cường giáp có thể gây ra các ảnh hưởng xấu tới tim, huyết áp, cơ bắp,… Một trong những triệu chứng của bệnh là hiện tượng kinh nguyệt ra ít.

3.6. Do buồng trứng đa nang

Đây là hội chứng gây ra do rối loạn cân bằng Hormone. Những phụ nữ bị buồng trứng đa nang có sự gia tăng bất thường về nồng độ hormone nam giới Androgen, gây gián đoạn chu kỳ rụng trứng, dẫn đến kinh nguyệt không đều, ra ít và mất kinh. Khi bạn thấy nổi mụn, da nhờn, tăng cân và mọc nhiều lông trên cơ thể, bạn nên đi khám rất có thể bạn đang mắc hội chứng buồng trứng đa nang.

3.7. Do mãn kinh

Kinh nguyệt ra ít kèm theo chu kỳ kéo dài là biểu hiện của mãn kinh ở những phụ nữ bước vào độ tuổi trung niên.

3.8. Do cổ tử cung có sẹo

Với những chị em từng nong và nạo tử cung có thể để lại sẹo nghiêm trọng khiến kinh nguyệt bị ảnh hưởng gây kinh nguyệt ra ít.

3.9. Do hẹp cổ tử cung

Cổ tử cung khi bị thu hẹp hoặc đóng hoàn toàn sẽ khiến kinh nguyệt ra ít. Hẹp cổ tử cung có thể do nồng độ estrogen thay đổi trong giai đoạn tiền mãn kinh. Khi cổ tử cung bị hẹp, máu kinh bị giữ lại trong tử cung chỉ có thể chảy ra từ từ khiến kinh nguyệt ra ít.

3.10. Do mất nhiều máu trong và sau khi sinh

Trường hợp này rất hiếm xảy ra. Mất máu nhiều khiến cơ thể thiếu oxy gây ảnh hưởng tới tuyến yên và hội chứng Sheehan – hội chứng làm giảm tất cả các loại hormone, bao gồm cả những hormone điều hòa kinh nguyệt.

4. Kinh nguyệt ra ít ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Rối loạn kinh nguyệt khiến máu kinh ra ít sẽ có ảnh hưởng đến sức khỏe. Theo các bác sĩ sản phụ khoa, kinh nguyệt ra ít sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của chị em như sau:

• Sức khỏe sinh sản gặp vấn đề có thể dẫn đến vô sinh thứ phát.
• Mắc một vài bệnh lý nguy hiểm như viêm cổ tử cung, ung thư cổ tử cung, u xơ buồng trứng…
• Giảm ham muốn tình dục khiến đời sống hôn nhân bị ảnh hưởng.

Chính vì vậy nếu nhận thấy kinh nguyệt ra ít chị em nên thăm khám chuyên khoa để được các bác sĩ chẩn đoán và hỗ trợ điều trị nếu gặp phải các căn bệnh nguy hiểm.

5. Một số biện pháp cải thiện tình trạng máu kinh ra ít

Để cải thiện tình trạng máu kinh ra ít ở nữ giới, các chị em có thể áp dụng một số biện pháp như sau:

5.1. Chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể để bổ máu cũng sẽ giúp khắc phục lo lắng kinh nguyệt ra ít phải làm sao. Theo đó, nữ giới cần tăng cường bổ sung chế độ ăn giàu sắt, vitamin và đạm đồng thời hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, chất kích thích và thức ăn quá mặn.

Tốt nhất là sử dụng nhiều đậu nành, cá và rau xanh sẽ giúp thúc đẩy hormone sinh dục nữ, cân bằng nội tiết, duy trì cân bằng hormone cơ thể.

Xem thêm: Chị em cần cải thiện kinh nguyệt ra ít nên ăn gì mới tốt?

5.2. Một số loại thực phẩm không nên ăn

Không nên ăn những loại thực phẩm cay nóng, dầu mỡ như các loại đồ ăn liền, gà rán, xúc xích… và uống các loại đồ uống có chứa chất kích thích sẽ gây rối loạn kinh nguyệt. Khiến tình trạng kinh nguyệt ra ít kéo dài.

5.3. Uống đầy đủ nước mỗi ngày

Nước đóng vai trò quan trọng cho cơ thể như loại bỏ độc tố, bài tiết, vận chuyển dinh dưỡng. Không những thế bổ xung nước đầy đủ 2 lít nước mỗi ngày còn giúp điều hòa kinh nguyệt, tăng máu kinh, cải thiện tình trạng máu kinh ra ít.

5.4. Tập luyện thể thao rèn luyện thể chất thường xuyên

Việc rèn luyện thể thao là cách cải thiện rối loạn tiết tố. Nên vận động thể thao nhẹ nhàng như tập yoga, đi bộ hoặc bơi lội mỗi ngày 20 phút sẽ giúp cải thiện tình trạng kinh nguyệt.

5.5. Cải thiện đời sống tinh thần

Hãy giữ cho bản thân một tâm trạng thoải mái, tinh thần lạc quan yêu đời hạn chế stress và căng thẳng rất có ích với việc cải thiện nội tiết tố.

5.6. Cân bằng nội tiết tố bằng các thảo dược tự nhiên

Ngoài các biện pháp trên, chị em cũng có thể cân bằng nội tiết tố bằng các loại thảo dược tự nhiên. Trong đó Estrogen rất cần thiết với sức khỏe nữ giới. Chị em có thể bổ sung nội tiết tố bằng viên uống có chứa EstroG-100 và các thành phần khác như Glutathione, Collagen, Curcumin. Trong đó EstroG-100 được chiết xuất từ 3 thảo dược quý của Hàn Quốc là Đương quy, Tục đoạn, Cách sơn tiêu. Các thảo dược này đã được sử dụng hơn 400 năm tại Hàn Quốc, Trung Quốc và cho hiệu quả cao, an toàn cho người dùng. EstroG-100 cho tác dụng mạnh gấp hơn 3 lần các Estrogen thảo dược khác, giúp cải thiện đáng kể các triệu chứng của thiếu hụt Estrogen, nhất là thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh và sinh lý như khô âm đạo, khó giao hợp, tăng ham muốn tình dục… Glutathione, Collagen, Curcumin… là chất chống oxy hóa mạnh. Chi tiết xem thêm về sản phẩm TẠI ĐÂY.

5.7. Sử dụng các bài thuốc Đông y chữa kinh nguyệt ít

Các bạn có thể sử dụng một số bài thuốc Đông y chữa kinh nguyệt ra ít dưới đây:

Bài thuốc 1:

• Bước 1: chuẩn bị bạch thược: 12g, bạch truật:16g, đương quy: 16g, xuyên khung: 12g, tiểu hồi hương: 8g, sinh địa: 16g, trần bì: 12g, hương phụ: 16g, hoàng cầm: 12g.
• Bước 2: Đem các nguyên liệu trộn đều và sắc cùng với 1 lít nước đến khi cạn còn một nửa thì sử dụng để uống, mỗi ngày một thang.

Bài thuốc này giúp điều trị chứng khí trệ với biểu hiện là chậm kinh, lượng máu kinh ít, đau lưng, chướng bụng, người mệt mỏi…

Bài thuốc 2:

• Bước 1: Cần chuẩn bị 12g đại cốt bì, 12g bạch thược, 12g bạch linh, 10g thạch cao, 16g sinh địa, 8g đào nhân, 8g hồng hoa, 10g huỳnh cầm.
• Bước 2: Đem tất cả nguyên liệu trộn đều và sắc cùng 2 bát nước. Nấu đến khi cạn còn 1 bát nước thì uống hết trong một ngày.

Với những thông tin hữu ích về kinh nguyệt ra ít ở nữ giới trên đây hy vọng sẽ giúp đỡ các chị em khi gặp phải chứng rối loạn kinh nguyệt. Với bất kỳ triệu chứng nào bất thường nào của kinh nguyệt chị em không nên chủ quan mà cần thăm khám để nhanh chóng và kịp thời phát hiện cũng như điều trị bệnh.

Bài viết liên quan:

• Kinh nguyệt ra ít có màu hồng nhạt báo hiệu điều gì?
• Kinh nguyệt ra ít ở tuổi dậy thì, làm sao để vòng kinh đều trở lại?
• Cách khắc phục tình trạng kinh nguyệt ra ít sau sinh