Thường xuyên thấy đau lưng trên – Làm sao để cải thiện?

Trang chủ Thông tin hữu ích Cơ - Xương - Khớp Thường xuyên thấy đau lưng trên – Làm sao để cải thiện?

Theo nghiên cứu, cứ 10 người trên thế giới thì có đến 8 trường hợp từng phải chịu đựng cơn đau lưng trên ít nhất một lần trong đời. Hiểu đúng nguyên nhân và triệu chứng của bệnh sẽ giúp bạn có cách điều trị hiệu quả. Cùng tìm hiểu những thông tin tổng quát nhất về bệnh đau lưng trên trong bài viết dưới đây.

1. Đau lưng trên là gì?

Phần lưng trên được tính từ đốt sống đầu tiên tới đốt sống thứ 12, hay chính là từ phần cổ đổ xuống giữa thắt lưng. Phần lưng này có mối liên hệ mật thiết với xương sườn, do mỗi bên thân đốt sống có 2 hố khớp để nối với 1 cặp xương sườn. Chúng tạo ra một bộ khung vững chắc bảo vệ nội tạng bên trong lồng ngực và nâng đỡ cơ thể.

Đau lưng trên là tình trạng vùng lưng trên và giữa (lồng ngực) bị tổn thương và dẫn tới đau nhức, khó chịu. Cơn đau sẽ xảy ra đột ngột, mức độ từ nhẹ cho tới nặng, thậm chí có thể diễn ra trong một thời gian dài gây khó chịu, ảnh hưởng đến cuộc sống của người bệnh.

2. Các triệu chứng đau lưng trên thường gặp

Với mỗi người, các biểu hiện đau lưng trên sẽ có thể khác nhau. Tuy nhiên, một số triệu chứng thường gặp đó là:

  • Đau nhói ở một điểm bất kì tại phần lưng này. Thường người bệnh sẽ không bị đau ở vùng rộng mà chỉ tập trung ở 1 điểm. Bên cạnh đó, bệnh nhân sẽ có cảm giác đau như bị siết chặt bằng lực mạnh hoặc như bị dao đâm.
  • Cảm giác khó chịu: Khi bị đau lưng trên, các bộ phận xung quanh như cổ, vai, thắt lưng cũng sẽ bị ảnh hưởng, đau âm ỉ. Người bệnh vừa phải chịu cơn đau cục bộ vừa chịu những ảnh hưởng này sẽ luôn cảm thấy khó chịu trong cơ thể.
  • Đau lan tỏa: Cơn đau này sẽ xuất hiện ở một bên cơ thể. Chúng chạy theo dây thần kinh và lan ra cánh tay, lồng ngực, các bộ phận ở thân dưới. Thông thường ban đầu người bệnh sẽ chỉ đau âm ỉ, nhưng mức độ sẽ tăng dần.
  • Đau cứng lưng: Đau lưng trên trong thời gian dài cũng sẽ gây ảnh hưởng xấu tới sống lưng, làm cứng các cơ. Khi người bệnh chuyển động nâng hạ cánh tay, xoay mình,… sẽ cảm thấy khó khăn, không thực hiện được.
  • Ngứa râm ran và tê nóng: Ngoài tình trạng đau bị đau lưng, người bệnh có thể gặp tình trạng tê nóng râm ran dọc theo các dây thần kinh từ cột sống đi tới ngực, cánh tay hoặc những bộ phận ở thân dưới.

3. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau lưng trên

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng đau lưng trên, chủ yếu là do:

3.1. Giữ tư thế xấu trong thời gian dài

Đầu tiên, đau lưng có thể do tư thế ngồi, vận động sai cách và diễn ra trong thời gian dài. Ví dụ, khi ngồi học và làm việc phần đầu và vai bị gù về phía trước, để laptop ở dưới đùi khiến cổ phải cúi gập xuống,… Hay một tình trạng rất phổ biến hiện nay đó là những đối tượng làm việc văn phòng phải ngồi liên tục nhiều giờ trong một tư thế, ít vận động.

Khi các tư thế xấu này bị kéo dài sẽ khiến cấu trúc lưng, cổ bị biến dạng, cột sống phải chịu nhiều áp lực. Bên cạnh đó, việc ít vận động sẽ khiến cơ bắp kém linh hoạt, không giữ cố định được cột sống.

3.2. Nâng vật nặng không đúng cách

Đây cũng là một nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng đau lưng trên. Khi nâng đồ vật, đặc biệt là vật nặng, cột sống sẽ chịu một áp lực nhất định. Tuy nhiên, chúng ta thường không để ý và có xu hướng vác lệch bên trái hoặc phải so với trung tâm. Lúc này, cột sống sẽ khó được giữ thẳng, cùng với đó là áp lực lớn của đồ vật khiến vai và lưng trên dễ bị chấn thương.

3.3. Dùng phần lưng trên để làm nhiều việc hơn bình thường

Nếu bạn không quen làm các việc nặng ví dụ như bê vác, vận chuyển đồ đạc, nhưng trong 1 thời gian ngắn lại chỉ làm chúng thì nguy cơ phần lưng trên bị đau cũng rất cao. Bởi lúc này lưng trên bị chịu áp lực lớn một cách đột ngột, không có thời gian thích nghi dần với cường độ công việc. Do đó, các cơ cũng như lưng trên sẽ cảm thấy đau mỏi.

3.4. Tai nạn hoặc va chạm mạnh

Những trường hợp bị tai nạn giao thông ngã đập người xuống đất, hoặc gặp va chạm mạnh do chơi thể thao, đồ vật rơi vào người,… cũng gây ra tình trạng đau nhức. Lúc này, sự va chạm khiến các dây thần kinh, cơ bắp, xương cột sống và các mô mềm bị tổn thương khiến phần lưng trên chịu ảnh hưởng trực tiếp.

3.5. Stress

Khi rơi vào trạng thái căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh ra chất độc làm ảnh hưởng tới hormone nội tiết. Từ đó, dẫn tới tình trạng rối loạn nội tiết tố làm phản ứng co duỗi cơ diễn ra chậm và hình thành nên các cơn đau lưng. Thêm nữa, stress còn có thể khiến cột sống, cơ bắp bị căng cứng làm vùng lưng bị tê bì, đau nhức hơn.

3.6. Thoát vị đĩa đệm

Đây là tình trạng xảy ra khi lớp vòng sợi bên ngoài đĩa đệm bị rạn rách, khiến nhân nhầy bên trong khớp thoát ra ngoài và chèn ép vào rễ thần kinh. Thoát vị đĩa đệm có thể xảy ra ở 2 vị trí là cổ và thắt lưng, tuy nhiên thoát vị đĩa đệm thắt lưng thường phổ biến hơn. Cơn đau do thoát vị đĩa đệm sẽ chạy dọc theo cột sống, thắt lưng và thậm chí có thể gây đau lưng trên.

3.7. Loãng xương

Loãng xương là hiện tượng mật độ chất khoáng trong xương thưa dần khiến xương bị giòn, mỏng và dễ gãy hơn. Khi bị loãng xương, các đốt sống sẽ yếu đi và giảm dần khả năng nâng đỡ cơ thể. Do lúc này xương đã yếu và dễ bị rạn nứt nên có thể khiến cột sống biến dạng, làm toàn bộ hệ thống xương khớp bị đau không chỉ riêng phần lưng trên.

3.8. Viêm khớp

Bệnh viêm khớp cấp tính hay mãn tính có thể gây tổn thương màng hoạt dịch, sụn khớp, xương dưới sụn và dẫn tới triệu chứng đau nhức, co cơ. Nếu viêm khớp không được điều trị kịp thời, sau một khoảng thời gian bệnh sẽ lan ra tới cột sống ngực gây đau lưng phần trên.

3.9. Hội chứng đau cơ xơ hóa

Đây là tình trạng đau bên trong dây chằng, các cơ, gân và tổ chức phần mềm cơ thể mãn tính. Hội chứng đau cơ xơ hóa khá hiếm gặp. Những người mắc hội chứng này thường phải chịu các triệu chứng mệt mỏi, mất ngủ, gây tổn thương cơ, xương, khớp. Do đó, phần lưng trên cũng có thể bị ảnh hưởng.

3.10. Biến dạng cột sống nghiêm trọng

Một nguyên nhân nữa cũng có thể gây ra đau lưng trên đó là cột sống bị biến dạng nghiêm trọng như bị vẹo, hoặc cong sang một bên và xoắn cùng lúc. Tình trạng này có thể gây cứng đĩa đệm, co thắt cơ bắp, đốt sống lưng bị đau nhức.

4. Đau lưng trên có nguy hiểm không?

Đau lưng trên tuy không phải triệu chứng hiếm gặp. Tuy nhiên, nếu không có biện pháp xử lý kịp thời, mức độ đau sẽ tăng dần và có thể dẫn tới một số bệnh lý nguy hiểm khác như: thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, thoái hóa cột sống,…

Nếu vừa bị đau lưng trên vừa tức ngực, khó thở thì có thể phần nội tạng bên trong lồng ngực đã bị tổn thương. Người bệnh lúc này có thể bị viêm phổi, nhồi máu cơ tim, lao,… Không chỉ vậy, tình trạng này sẽ khiến người bệnh luôn trong trạng thái mệt mỏi, đau nhức, gây ảnh hưởng tới tâm lý và cuộc sống hàng ngày.

5. Kỹ thuật chẩn đoán đau lưng trên chính xác nhất

Hiện nay, tại các bệnh viện đã có những phương pháp kỹ thuật hiện đại giúp phát hiện và chẩn đoán bệnh đau lưng trên như:

  • X-quang: Đây là phương pháp dùng tia X – một loại sóng điện từ có bức xạ cao, quét qua cơ thể để ghi lại hình ảnh của phần xương khớp được chụp. Việc chụp X-quang sẽ giúp bác sĩ thấy được những tổn thương hay thoái hóa đốt sống, gãy xương, viêm khớp,… mà bệnh nhân có thể gặp phải.
  • Chụp MRI hay còn gọi là chụp cộng hưởng từ. Đây là kỹ thuật dùng sóng từ trường và sóng radio tạo hình cắt lớp cơ thể. Phương pháp này đem tới kết quả hình ảnh chi tiết, sắc nét tới từng ngóc ngách của phần xương được chụp so với chụp X-quang, giúp dễ dàng phát hiện được nguyên nhân gây đau lưng trên.
  • Kiểm tra mật độ xương (BMD) là phương pháp dùng tia X đo hàm lượng canxi và khoáng chất trong xương. Với người có chỉ số loãng xương cao thì nguy cơ mắc đau lưng phần trên càng lớn.

6. Cách điều trị đau lưng trên

Sau khi đã xác định được nguyên nhân của bệnh đau lưng trên, bác sĩ sẽ có pháp đồ điều trị riêng với từng đối tượng khác nhau. Những cách điều trị phổ biến là:

6.1. Vật lý trị liệu

Mục tiêu của phương pháp này là giúp giảm đau, tăng phạm vi chuyển động, sự linh hoạt và dẻo dai của cơ bắp phần lưng trên. Người bệnh sẽ tập các bài tập từ đơn giản tới phức tạp để cơ bắp, xương từ từ thích nghi. Một số bài tập vật lý trị liệu cho lưng đơn giản là: tư thế ôm gối, tư thế cúi đầu, xoay cột sống,… Lưu ý, trong thời gian đầu người bệnh nên tập theo sự hướng dẫn của các bác sĩ vật lý trị liệu để đảm bảo đúng tư thế.

6.2. Thuốc giảm đau theo toa

Trong trường hợp bệnh nhân bị đau lưng trên nặng thì các bác sĩ sẽ kê thuốc giảm đau nhức xương khớp không chứa Steroid để giúp người bệnh cảm thấy thoải mái hơn. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc có thể gây ra một số tác dụng phụ về tim mạch, thần kinh, dạ dày… Do đó, không nên lạm dụng thuốc mà cần dùng theo đúng chỉ định của bác sĩ.

6.3. Tiêm thuốc giảm đau vào khớp cột sống

Thuốc tiêm giảm đau lưng trên sẽ được tiêm trực tiếp vào khớp cột sống, giúp người bệnh nhanh chóng cảm thấy dễ chịu hơn. Tuy nhiên, đây chỉ là giải pháp có tác dụng tạm thời, không thể điều trị bệnh dứt điểm.

6.4. Điều trị đau lưng trên với Đông y

Bên cạnh đó, người bị đau phần lưng trên cũng có thể kết hợp điều trị bệnh bằng một số phương pháp của Đông y như: châm cứu, xoa bóp, bấm huyệt, thuốc xoa hoặc thuốc đắp ngoài. Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn địa chỉ chữa bệnh uy tín để tránh gặp “lang băm” khiến “tiền mất tật mang”.

6.5. Phẫu thuật

Với các trường hợp đau lưng quá nặng do cột sống biến dạng nghiêm trọng, người bệnh có thể sẽ cần phẫu thuật. Hai kỹ thuật phẫu thuật được áp dụng phổ biến là:

  • Giải nén cột sống: áp dụng với người bị thoát vị đĩa đệm hoặc xương phát triển quá mức.
  • Nâng xương sống: áp dụng với người có cột sống bị tiêu giảm.

6.6. Cách giảm đau lưng trên ngay tại nhà

Ngoài ra, bạn cũng nên bỏ túi các cách giúp giảm đau lưng trên tại nhà khi mới bị đau, bị đau nhẹ, hay chưa kịp tới các cơ sở y tế khám chữa:

  • Chườm lạnh: áp dụng đối với các trường hợp đau cấp tính do những tổn thương mới, viêm, đau khớp. Một số cách chườm lạnh là: túi đá, khăn lạnh, miếng dán hạ nhiệt có tác dụng làm lạnh,…
  • Chườm nóng có tác dụng giãn cơ, dây chằng, giảm kích thích thần kinh dẫn đến giảm đau lưng. Bạn có thể dùng chai nước nóng, túi chườm nóng, khăn ấm,… để thực hiện cách này. Thường phương pháp này áp dụng cho các tổn thương đã xảy ra trên 48 tiếng.
  • Uống nước đinh lăng, chườm ngải cứu, xoa bóp bằng rượu gừng…
  • Kéo giãn lưng giúp giảm căng cơ, khiến vùng lưng bớt đau hơn.
  • Thực hiện một số bài tập đơn giản giúp làm mạnh nhóm cơ bảo vệ cột sống ở lưng, mông, bụng ngay tại nhà.

7. Cách phòng tránh đau lưng trên hiệu quả

Để phòng ngừa mắc chứng đau lưng trên cũng như các hậu quả nghiêm trọng hơn, bạn nên:

  • Có chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc quá sức.
  • Không nên ngồi lâu trong thời gian dài, ngồi với tư thế đúng để không gây hại cho cột sống. Đối với những công việc phải ngồi hàng giờ thì sau khoảng 45 phút đến 1 giờ đồng hồ, bạn nên đứng dậy vận động nhẹ nhàng để giảm tải cho cột sống và hệ thống cơ, dây chằng, đồng thời giúp máu lưu thông tốt hơn.
  • Thường xuyên tập luyện đều đặn giúp cơ bắp cũng như hệ xương khớp luôn dẻo dai, linh hoạt, khỏe mạnh và tăng sức chịu đựng.

Kết hợp sử dụng sản phẩm chức năng có tác dụng hỗ trợ hệ xương khớp khỏe mạnh. Đặc biệt, người bị đau lưng trên nên ưu tiên lựa chọn sản phẩm có chứa: MK7, Vitamin D3 và Canxi nano. Có thể nói đây là bộ 3 “vàng” giúp xương chắc khỏe, dẻo dai và hỗ trợ cải thiện tình trạng đau lưng trên cũng như các triệu chứng đau nhức xương khớp khác rất hiệu quả. Cụ thể:

  • Canxi nano có kích thước siêu nhỏ nên sẽ được hấp thu tối đa vào xương, giúp xương luôn chắc khỏe mà không gây dư thừa canxi hay tác dụng phụ.
  • Vitamin D3: tăng khả năng hấp thu canxi từ ruột vào máu hiệu quả nhất.
  • MK7: Đây là chất có nhiệm vụ vận chuyển canxi từ máu vào khung xương, giúp ngăn ngừa loãng xương, tăng sự đàn hồi linh hoạt của hệ xương khớp.

Trên đây là tất cả những thông tin bạn cần biết về chứng đau lưng trên. Hy vọng bạn đọc đã nắm được cách điều trị cũng như có phương pháp phòng ngừa bệnh này hữu hiệu nhất!

Phần tiếp theo: Bị đau lưng giữa là do đâu?

 

Mọi thắc mắc bạn đọc vui lòng liên hệ để được tư vấn và giải đáp miễn phí : 0896509509 – 19001259 hoặc Email : songkhoe@bacsituvan.vn


Theo dõi chúng tôi trên Zalo: