Đau lưng sau sinh mổ phải làm sao?

Trang chủ Thông tin hữu ích Cơ - Xương - Khớp Đau lưng sau sinh mổ phải làm sao?

Việc sinh con luôn khiến cho phụ nữ gặp phải muôn vàn khó khăn cũng như nhiều nỗi đau về thể xác sau sinh. Trong đó có một vấn đề mà rất nhiều phụ nữ gặp phải đó là đau lưng sau sinh mổ, làm ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày. Vậy làm thế nào để cải thiện tình trạng này.

Đau lưng sau sinh mổ phải làm sao?

Đau lưng sau sinh mổ phải làm sao?

1. Nguyên nhân gây đau lưng sau sinh mổ

Đau lưng sau sinh mổ do nhiều nguyên nhân gây ra. Xác định chính xác nguyên nhân gây đau lưng sau sinh sẽ hỗ trợ quá trình điều trị đạt hiệu quả, diễn ra nhanh chóng và dễ dàng.

  • Bệnh lý xương khớp: Bệnh thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống cổ, gai cột sống, … bất kỳ ai cũng có thể mắc phải. Bên cạnh đó, quá trình mang thai khiến cột sống chống đỡ nặng, dễ dẫn tới tổn thương cột sống.
  • Cơ thể thay đổi đột ngột: Sự thay đổi khi mang thai tử cung mở rộng, kéo dài, cơ bụng suy yếu, trọng lượng dồn ra trước khiến thai phụ phải thay đổi tư thế bất lợi với cột sống. Các cơ lưng cũng phải hoạt động nhiều hơn.
  • Giãn dây chằng sinh lý: Dây chằng khớp nối với xương chậu, cột sống có thể kéo dài từ thời kỳ mang thai đến sau sinh. Đặc biệt khi sinh mổ, hệ thống dây chằng chưa kịp trở về trạng thái ban đầu làm cơn đau diễn ra nghiêm trọng hơn.
  • Thiếu canxi: Mang thai Canxi từ mẹ truyền sang cho con dẫn đến bị thiếu hụt, nếu không cung cấp đủ người mẹ sau sinh sẽ bị thiếu hụt Canxi trầm trọng, gây đau lưng. Thiếu hụt Canxi xương khớp không còn chắc khỏe và dẻo dai như trước, xuất hiện những cơn đau lưng cấp.
  • Đau lưng do gây tê tủy sống: Sinh mổ thường các bác sĩ gây tê tủy sống. Ban đầu mũi tiêm không gây đau đớn cho người mẹ, tuy nhiên, sau sinh cơn đau thắt lưng bắt đầu xuất hiện kéo dài vài tháng, thậm chí vài năm, năm này qua năm khác.
  • Làm việc quá sức hoặc nằm im không vận động: Sau sinh sức khỏe chưa kịp phục hồi, làm việc và đi lại nhiều, khiến các dây chằng giãn ra và làm lưng bị đau ê ẩm. Hoặc nằm im bất động trên giường khí huyết tích tụ ở vùng chậu và không được lưu thông, từ đó dẫn tới đau lưng.
  • Nhiễm lạnh: Sau sinh phụ nữ dễ bị tổn thương khí huyết, nếu không chú ý để giữ ấm cơ thể, dễ bị lạnh tấn công, xâm lấn sức khỏe, gây ra hiện tượng cơ thể thừa độ ẩm, ẩm ướt, đau đớn vùng lưng, xương khớp trên toàn bộ cơ thể. Một số sản phụ nằm đệm quá cứng, đi giày cao gót, làm việc quá sức, stress, …cũng dễ bị đau lưng sau sinh.
  • Cho con bú sai cách: Nhiều bà mẹ có tâm lý cho trẻ bú thoải mái đã vô tình khiến cơ thể phải gồng, gập người hết cỡ làm căng cơ cổ và lưng, gây ra tình trạng đau lưng, đau vai gáy, đau cổ.

2. Khi nào xuất hiện và chấm dứt những cơn đau lưng?

Đau lưng sau sinh mổ sẽ xuất hiện cơn đau ở vùng lưng, thực hiện gây tiêm tê trực tiếp vào tủy sống, cảm nhận sau 3 – 6 giờ sau sinh, kể từ khi thời gian ca phẫu thuật kết thúc. Cảm giác nhức đầu, đau mỏi cổ vai từ việc rò rỉ một lượng dịch nhỏ từ não tủy sẽ bắt đầu vào sớm nhất 12 tiếng đồng hồ sau sinh, thậm chí muộn hơn từ 3 – 4 ngày sau sinh.

Cơn đau lưng sau sinh mổ có thể tự khỏi sau vài tháng. Tuy nhiên, với một số phụ nữ đau lưng sau sinh mổ, cơn đau vẫn tiếp tục diễn ra hoặc cứ thay đổi thời tiết “sớm nắng chiều mưa” gió lạnh về cơn đau sẽ trở lại.

Đối với những người đau lưng trước hoặc trong khi mang thai có khả năng bị đau lưng dai dẳng sau sinh. Có những cơn đau nghiêm trọng hoặc bắt đầu từ khá sớm của thai kỳ.

Khi nào xuất hiện và chấm dứt những cơn đau lưng?

Khi nào xuất hiện và chấm dứt những cơn đau lưng?

3. Cơn đau lưng xuất hiện ở khu vực nào?

Thuốc tê được tiêm vào khu vực có xương đốt sống đầu tiên (đốt sống L1) khu vực thắt lưng. Tại vị trí này luôn có cảm giác đau rõ rệt và mãnh liệt nhất khi thuốc tê hết tác dụng.

Cảm nhận đau xuất hiện từ đầu xuống đến các đốt sống cổ, sống lưng. Cơn đau đôi khi sẽ trở nên khó chịu, khiến bạn không thể tập trung chăm sóc con nhỏ cũng như nghỉ ngơi một cách thoải mái nhất.

4. Biện pháp khắc phục đau lưng sau sinh mổ

Đau lưng sau sinh mổ không thể dùng thuốc điều trị vì việc dùng thuốc sẽ ảnh hưởng đến sữa cho trẻ bú. Có rất nhiều biện pháp được áp dụng nhằm giảm đau lưng sau sinh mổ, các mẹ nên cân nhắc tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe bản thân mới áp dụng.

4.1. Các biện pháp tự thực hiện tại nhà

Tắm nước nóng

Tắm nước nóng giúp cột sống và dây chằng giãn ra, tăng cường lưu thông máu, tăng khả năng phục hồi các khớp xương và giảm đau. Các mẹ có thể cho thêm một ít muối vào nước nóng tắm sẽ giúp tăng hiệu quả, giảm đau và ngăn ngừa viêm khớp.

Nghỉ ngơi đầy đủ

Ngủ nghỉ đầy đủ không chỉ giúp phục hồi sức khỏe mà giúp cho vết mổ sau sinh nhanh lành. Các mẹ nên lựa chọn cho mình tư thế nghỉ ngơi thoải mái nhất và tránh làm những việc nặng.

Cho con bú đúng tư thế

Chọn một tư thế thoải mái cho con bú thoải mái, tránh gập người, cúi người quá lâu. Thường xuyên thay đổi tư thế cho con bú, kết hợp vận động cơ thể như xoay, lắc cổ, vặn nhẹ phần thắt lưng, …giúp giảm đau nhức mệt mỏi.

Mẹ có thể lựa chọn tư thế cho bé bú thoải mái nhất theo cách hướng dẫn dưới đây:

  • Ngồi ngả lưng về phía sau nghiêng góc 45 độ, có thể dựa vào gối, bé nằm trên bụng và tì vào ngực mẹ để ti.
  • Nằm nghiêng và đặt bé song song với mình, tay mẹ đỡ đầu, hướng dẫn bé quay mặt vào bầu vú.
  • Ngồi tựa vào ghế lưng thẳng, một chân để gác lên một chiếc ghế khác với chiều cao vừa đủ, để một chiếc gối mỏng phía sau lưng, bé sẽ bú thoải mái.

Sử dụng chườm nóng và lạnh

Việc chườm nóng và lạnh xen kẽ sẽ giúp thư giãn các cơ và tăng cường lưu thông máu ở vùng lưng bị đau.

Tập thể dục, vận động cơ thể nhẹ nhàng

Mặc dù sau sinh mổ rất đau nhưng không vì thế mà không vận động, tập thể dục cho khí huyết lưu thông, tăng tuần hoàn máu. Bạn có thể thực hành bằng các bài tập:

  • Đi bộ: Đi bộ nhẹ nhàng sẽ giúp lưu thông máu ở khu vực bị đau, giảm nhẹ sự khó chịu.
  • Tập yoga: Những động tác phù hợp giúp thư giãn, giảm căng thẳng, mệt mỏi cho cơ thể.
  • Tập Pilates: Bài tập này tác dụng trực tiếp lên các cơ bụng và lưng, tuy nhiên, bạn chỉ luyện tập khi có sự đồng y của bác sĩ, bởi một số bài tập nhất định có thể khiến vết khâu bị vỡ, dẫn đến các biến chứng nặng hơn.

Giảm cân

Trong lượng cơ thể quá nặng cũng là nguyên nhân gây ra đau lưng, đau cột sống mà nhiều người không để ý. Sau sinh em bé, mẹ nên áp dụng chế độ ăn uống phù hợp, tập thể dục thể thao mỗi ngày để nhanh chóng lấy lại vóc dáng không chỉ giúp tự tin hơn mà còn giúp giảm cơn đau lưng.

Quá trình giảm cân nên giảm từ từ không nên giảm đột ngột, vì giảm đột ngột sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe cả mẹ và bé. Mẹ nên tham khảo các bác sĩ về chế độ dinh dưỡng sao cho phù hợp, chọn bài tập đốt cháy nhiều calo, tiêu hao năng lượng.

Giữ tâm lý thoải mái

Sau sinh rất nhiều mẹ rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi, stress, …Điều này sẽ không tốt cho sức khỏe cũng như tinh thần, các mẹ nên giữ cho mình tâm lý ổn định, thoải mái, thư giãn nhiều hơn.

Biện pháp khắc phục đau lưng sau sinh mổ

Biện pháp khắc phục đau lưng sau sinh mổ

4.2. Vật lý trị liệu

Cách trị đau lưng bằng vật lý trị liệu giúp giảm đau lưng, tăng phạm vi chuyển động và sự linh hoạt, tăng cường sức cơ và đĩa đệm cột sống. Vật lý trị liệu có thể bao gồm các biện pháp gạc nóng và lạnh, massage, giải nén, các bài tập vận động hoặc sóng âm.

4.3. Sử dụng thuốc nam

Trong dân gian có rất nhiều bài thuốc nam chữa đau lưng sau sinh, các mẹ có thể tham khảo:

  • Chữa đau lưng sau sinh bằng ngải cứu: Lấy một nắm lá ngải cứu rửa sạch, để ráo nước, trộn cùng với muối rồi rang nóng. Cho hỗn hợp này vào chiếc khăn mỏng, chườm lên vùng lưng bị đau, đến khi nguội cho rang lại và làm tương tự.
  • Chữa đau lưng sau sinh bằng lá lốt: Lấy rễ cây lá lốt, rửa sạch, ngâm với rượu trắng trong 30 ngày. Sau đó dùng khăn dung dịch rượu xoa lên vùng lưng bị đau, đồng thời, thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng làm giảm cơn đau nhanh chóng.
  • Chữa đau lưng sau sinh bằng lá đinh lăng: Dùng g rễ đinh lăng phơi khô sắc chung với 1 lít nước. Sau đó chia thành 3 phần uống trong ngày.
  • Chữa đau lưng bằng đu đủ xanh: Hơ đu đủ xanh cho nóng rồi bọc khăn mỏng chườm lên vùng lưng bị đau. Nên thực hiện 3 lần/tuần để mang lại hiệu quả. Hoặc sử dụng đu đủ xanh hấp cách thủy cùng với chút rượu trắng bên trong. Sau khi đu đủ chín, lấy rượu bên trong quả đu đủ xoa bóp và massage vùng lưng bị đau.

4.4. Sử dụng thực phẩm chức năng

Thực tế, đau lưng sau sinh sử dụng thực phẩm chức năng rất tốt đối với sức khỏe xương. Các mẹ nên lựa chọn sản phẩm thực phẩm chức năng chứa bộ 3 dưỡng chất Canxi nano, Vitamin D3, MK7 cùng đa dạng các vi khoáng chất thiết yếu (Kẽm, Magie, Đồng, Boron, Silic, Mangan) cùng DHA và Quercetin góp phần giúp xương chắc khỏe, dẻo dai, làm chậm quá trình mất xương, thoái hóa xương, loãng xương, đau lưng. Sản phẩm đã được Bộ Y Tế cấp phép sử dụng.

Bài viết liên quan: Nguyên nhân và cách chữa chứng đau lưng sau sinh

Mọi thắc mắc bạn đọc vui lòng liên hệ để được tư vấn và giải đáp miễn phí : 0896509509 – 19001259 hoặc Email : songkhoe@bacsituvan.vn

    Đăng ký nhận tư vấn miễn phí - Toàn bộ thông tin Vinh Gia cam kết giữ kín.

    Điền mã xác nhận:captcha


    Theo dõi chúng tôi trên Zalo: