Đau nhức xương khớp ở trẻ tiền dậy thì, dậy thì là tình trạng nhiều trẻ ở độ tuổi này gặp phải. Tuy không phổ biến nhưng sẽ gây đau nhức, khó chịu, lo lắng cho trẻ. Cha mẹ có thể tham khảo bí quyết dưới đây để phòng đau nhức xương khớp cho trẻ.
Đau nhức xương khớp ảnh hưởng đến trẻ tiền dậy thì, dậy thì thế nào?
Đau nhức xương khớp ở trẻ tiền dậy thì, dậy thì là tình trạng có thể xảy ra do trẻ đang ở độ tuổi phát triển chiều cao. Nguyên nhân là do quá trình phát triển nhanh chóng của trẻ tiền dậy thì, dậy thì, xương phát triển quá nhanh nhưng trẻ lại không được cung cấp đầy đủ canxi, sắt nên khiến trẻ gặp tình trạng đau nhức. Do xương phát triển quá nhanh làm hệ cơ phát triển không theo kịp khiến cơ bị kéo căng gây đau bắp, bụng chân, tay… Tình trạng này sẽ ảnh hưởng đến trẻ tiền dậy thì, dậy thì nếu không cải thiện kịp thời. Đau nhức xương khớp khiến trẻ cảm thấy bứt rứt không yên, trẻ mất ngủ giấc ngủ không đủ sâu, thiếu ngủ vì đau nhức. Thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng đến hoạt động ngày hôm sau, trẻ có thể thiếu tỉnh táo khiến giảm sút hiệu quả học tập, thậm chí trẻ lo lắng nghĩ mình mắc bệnh.
Đau nhức xương khớp do trẻ không được cung cấp đầy đủ canxi, sắt hoặc vitamin D nên nếu không kịp thời bổ sung sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển tổng thể của trẻ trong đó có sự phát triển chiều cao – đây là giai đoạn chiều cao có sự thay đổi nhiều nhất, từ đó bỏ qua cơ hội giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả.
Bí quyết phòng đau nhức xương khớp ở trẻ tiền dậy thì, dậy thì
Đau nhức xương khớp tuổi tiền dậy thì, dậy thì là do xương phát triển quá nhanh, trẻ không được cung cấp đủ canxi, sắt… Nên để giúp trẻ giảm đau nhức và giúp xương phát triển hiệu quả từ đó tăng chiều cao thì cha mẹ có thể áp dụng các cách sau đây:
- Cung cấp cho trẻ chế độ dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý, đủ 4 nhóm dưỡng chất cơ bản là chất béo, chất đạm, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt là cung cấp canxi, vitamin D, sắt, magie, kẽm… tốt cho sự phát triển của xương từ đó cải thiện và hạn chế đau nhức chân tay của trẻ ở độ tuổi phát triển chiều cao từ hải sản, thịt gà, các loại hạt, các loại rau lá xanh đậm, trứng, sữa và chế phẩm từ sữa, đây đều là thực phẩm tốt cho trẻ đang ở độ tuổi phát triển chiều cao.
- Trẻ cần có chế độ sinh hoạt điều độ, đảm bảo nghỉ ngơi, thư giãn sau giờ học và ngủ đủ giấc, tốt nhất là đi ngủ trước 10h tối để có thể ngủ sâu trong khoảng thời gian từ 11h đến 1h sáng, thời điểm tuyến yên tiết ra nhiều hormone tăng trưởng giúp tăng chiều cao.
- Nhắc nhở trẻ duy trì tập thể dục thể thao hàng ngày để có thể tăng chiều cao hiệu quả. Tập thể dục đều đặn giúp trẻ dẻo dai và giảm nguy cơ béo phì ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ.
Chọn sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả từ viên uống có chứa Canxi nano, Vitamin D3 và MK7. Canxi nano có kích thước siêu nhỏ nên khả năng hấp thu lên tới 200 lần so với canxi thông thường nên cũng tránh được tình trạng dư thừa hay lắng đọng. Vitamin D3 sẽ giúp hấp thu canxi tối đa, MK7 có vai trò của người vận chuyển đem canxi từ máu đem đặt vào tận trong xương từ đó giúp tăng chiều cao. Ngoài bộ ba Canxi nano, Vitamin D3, MK7 thì viên uống này còn có thành phần tốt cho xương như Boron, Magie, Mangan, Sắt, Kẽm, DHA và Chondroitin – thành phần giúp cho lớp sụn tiếp hợp tăng trưởng để giúp tăng chiều cao nhanh.
Nếu cha mẹ nắm được bí quyết này sẽ giúp trẻ tiền dậy thì, dậy thì tránh bị đau nhức xương khớp đồng thời sẽ giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả ở giai đoạn chiều cao có sự phát triển nhiều nhất trước khi trẻ trưởng thành.
