Cách bấm huyệt chữa táo bón hiệu quả và những lưu ý cần biết

Trang chủ Thông tin hữu ích Bệnh tiêu hóa Cách bấm huyệt chữa táo bón hiệu quả và những lưu ý cần biết

Táo bón là tình trạng khá phổ biến và có thể xảy ra ở mọi độ tuổi, giới tính. Có nhiều nguyên nhân và phương pháp để điều trị táo bón, một trong số đó là bấm huyệt. Vậy bấm huyệt chữa táo bón như thế nào và cần lưu ý những gì? Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé.

1. Có nên bấm huyệt trị táo bón không?

Táo bón là một trong những bệnh tiêu hóa thường gặp. Biểu hiện thường thấy khi bị táo bón đó là: đau bụng, chướng bụng, đi đại tiện ít hơn 3 lần 1 tuần, đi vệ sinh khó khăn và cảm thấy đau rát hậu môn.

Nguyên nhân dẫn tới tình trạng táo bón đó là:

  • Chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý: ăn ít chất xơ, rau xanh; uống ít nước; ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo động vật; hay uống rượu bia, chè, cà phê.
  • Thường xuyên ngồi một chỗ, ít vận động.
  • Thường nhịn đi vệ sinh.
  • Phụ nữ mang thai.
  • Tác dụng phụ của một số loại thuốc gây ra.
  • Do mắc các bệnh lý như hội chứng ruột kích thích, trĩ,…

Táo bón gây bất tiện và làm ảnh hưởng tới sức khỏe của người bệnh. Nếu kéo dài có thể chuyển sang tình trạng mãn tính, khiến bệnh nhân suy nhược và mất ngủ.

Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn uống, luyện tập, bạn cũng có thể kết hợp bấm huyệt chữa táo bón. Theo y học cổ truyền, phương pháp này sẽ sử dụng lực từ ngón tay, bàn tay tác động trực tiếp đến các huyệt đạo nhằm giải phóng khí trệ, kích thích các cơ quan và huyệt vị nhằm tăng cường tuần hoàn, cải thiện các triệu chứng của táo bón.

Bấm huyệt cũng giúp kích thích nhu động ruột, hạn chế tình trạng đầy hơi, khó tiêu, chướng bụng. Cơ thể chúng ta cũng thư giãn, dễ ngủ và ngủ sâu giấc hơn. Bấm huyệt là phương pháp để điều hòa cơ thể từ bên trong, cải thiện bệnh từ gốc.

2. Cách bấm huyệt chữa táo bón hiệu quả, an toàn

2.1. Xoa bóp vùng bụng giảm táo bón

  • Thót bụng: Người bệnh nằm trên giường, thả lỏng để cơ thể thoải mái nhất. Tiếp đó thực hiện thót phần cơ bụng hết mức, ngừng thở 30 giây rồi thở ra nhẹ nhàng.
  • Xoa bụng: Đặt 2 bàn tay lên vùng bụng, trượt tay theo chiều ngang, dọc liên tục từ 20 – 30 lần. Lưu ý, cần thực hiện khi ở tư thế nằm ngửa, cơ thể thả lỏng.
  • Xoa xát hố chậu trái: Bạn dùng cạnh trong bàn tay trái xoa xát hố chậu trái từ trên xuống và ngược lại. Động tác này giúp kích thích trực tiếp lên đoạn cuối đại tràng và trực tràng, hỗ trợ quá trình bài tiết chất thải. Bạn thực hiện động tác khoảng 30 lần.

Thực hiện các động tác trên trước khi bấm huyệt giúp vùng bụng của bạn như được “khởi động”, làm nóng, tăng tuần hoàn máu, giúp đạt hiệu quả cao hơn khi điều trị.

2.2. Bấm huyệt chữa táo bón

Sau khi đã làm nóng vùng bụng, bạn bắt đầu thực hiện bấm huyệt. Dưới đây là các huyệt chính cần lưu ý khi thực hiện bấm huyệt chữa táo bón. Chúng sẽ giúp tăng cường chức năng tiêu hóa, cải thiện tình trạng và triệu chứng táo bón rất tốt.

  • Huyệt Thiên khu: Đây là khu vực trung tâm nơi duy trì sự sống và sinh khí của cơ thể. Chúng nằm ở 2 bên dưới dưới rốn, đo ngang ra khoảng 3 ngón tay. Bạn dùng 2 ngón tay cái đặt lên 2 huyệt Thiên Khu và ấn trong 2 phút, các ngón tay còn lại ôm lấy thành bụng. Việc tác động huyệt này có công dụng điều hòa vị tràng, giảm đau bụng, đầy bụng, không tiêu, táo bón,…
  • Huyệt Khí hải: Huyệt này nằm thẳng phía dưới rốn khoảng 1,5 đốt ngón tay. Thực hiện đặt ngón tay cái lên và bấm huyệt Khí Hải từ 1-3 phút để giảm đầy hơi, chướng bụng, kích thích nhu động ruột già hỗ trợ cải thiện tình trạng táo bón.
  • Huyệt Túc tam lý: Nằm ở mặt ngoài đầu gối, cách mắt gối ngoài 3cm về phía dưới. Huyệt này có tác dụng điều thông khí, điều hòa huyết áp, bổ hư nhược, dễ ngủ. Bạn dùng ngón tay cái ấn vào huyệt từ 1-3 phút. Khi ấn vào sẽ có cảm giác tê tức lan xuống bàn chân.

2.3. Một số huyệt khác

Ngoài ra, nếu cơ thể bị táo bón kéo dài và có triệu chứng suy nhược khác, bạn có thể thực hiện bấm huyệt tại một số huyệt vị khác như:

  • Huyệt Thần khuyết: có vị trí ngay lỗ rốn. Khi bấm huyệt này bạn dùng lực từ nhẹ tới mạnh, đồng thời xoay ngón tay theo chiều kim đồng hồ.
  • Huyệt Hợp cốc: nằm ở phía ngoài bàn tay, trung điểm của xương bàn ngón tay trỏ. Bạn thực hiện bấm huyệt Hợp cốc khi cơ thể bị táo bón kèm khô miệng, nóng trong.
  • Huyệt Đại trường du: đây cũng là một huyệt sẽ giúp giảm táo bón, tốt cho hệ tiêu hóa. Huyệt Đại trường du có vị trí dưới gai đốt sống thứ 4, cách sang ngang khoảng 1,5cm.

3. Lưu ý khi xoa bóp bấm huyệt chữa táo bón

  • Thời gian bấm huyệt chỉ nên kéo dài từ 15 – 30 phút, thực hiện nhẹ nhàng hàng ngày.
  • Trước khi bấm huyệt cần xác định đúng huyệt vị để đảm bảo an toàn. Không bấm huyệt cho người có tâm lý dễ kích động, phụ nữ mang thai.
  • Trước khi thực hiện, bạn cần thăm khám bác sĩ để biết vị trí chính xác của từng huyệt.
  • Xây dựng chế độ ăn uống, tập luyện khoa học, hợp lý.
  • Lưu ý, bấm huyệt chỉ là phương pháp hỗ trợ cải thiện tình trạng táo bón. Với trường hợp bệnh kéo dài, người bệnh nên tới các cơ sở y tế để bác sĩ chẩn đoán và có phác đồ điều trị hợp lý.

Để cải thiện nhanh chóng và phòng ngừa căn bệnh này, bạn nên kết hợp sử dụng một số sản phẩm có công dụng giảm tình trạng táo bón gồm các thành phần thiên nhiên như: cao Đương quy, cao Diếp cá, Nghệ,… vừa lành tính, vừa hiệu quả. Bên cạnh đó, hàng ngày bạn cũng nên bổ sung thêm men vi sinh có chứa Probiotics (vi khuẩn có lợi) và Prebiotics (chất xơ hòa tan) được sản xuất bởi công nghệ bao kép Lab2Pro. Men vi sinh sẽ giúp tăng cường sức khỏe cho hệ tiêu hóa, phòng ngừa rối loạn tiêu hóa, cải thiện tình trạng táo bón. Xem chi tiết sản phẩm tại đây.

Với những thông tin trên đây, chắc hẳn bạn đọc đã nắm được cách bấm huyệt chữa táo bón và những lưu ý cần biết. Đừng quên thực hiện chế độ ăn uống khoa học kết hợp với vận động và nghỉ ngơi hợp lý để đẩy lùi tình trạng táo bón nhé.

Bài viết liên quan: Cách xoa bụng chữa táo bón không phải ai cũng biết

 

Mọi thắc mắc bạn đọc vui lòng liên hệ để được tư vấn và giải đáp miễn phí : 0896509509 – 19001259 hoặc Email : songkhoe@bacsituvan.vn

    Đăng ký nhận tư vấn miễn phí - Toàn bộ thông tin Vinh Gia cam kết giữ kín.

    Điền mã xác nhận:captcha