Các loại vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ – Mẹ có biết?

Vitamin là những hợp chất hữu cơ mà cơ thể không tự tổng hợp được do đó cần được bổ sung hàng ngày, đặc biệt là trẻ em cần đủ dưỡng chất để phát triển toàn diện. Vậy các loại vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ là những loại nào?

1. Tại sao cần bổ sung vitamin tăng sức đề kháng cho bé?

1.1. Vitamin là gì?

Vitamin là những hợp chất hữu cơ mà cơ thể không tự tổng hợp được, chủ yếu được cung cấp từ các thực phẩm sử dụng hàng ngày. Tuy vitamin là những chất dinh dưỡng cần thiết với số lượng nhỏ nhưng thành phần này lại đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì quá trình trao đổi chất của cơ thể.

1.2. Tại sao cần bổ sung vitamin?

Vitamin trong cơ thể có các chức năng là hỗ trợ điều trị các bệnh lý của cơ thể, tăng cường miễn dịch và tham gia vào quá trình chuyển hoá các chất, điều hoà hoạt động của tim với hệ thần kinh.

1.3. Đề kháng của bé đến từ đâu? Có nên dùng vitamin cho bé?

Đề kháng là khả năng tự nhiên của cơ thể giúp cơ thể tự loại bỏ những yếu tố nguy hiểm bên ngoài hay nói cách khác là giúp cơ thể ngăn ngừa sự xâm nhập của tác nhân gây bệnh. Sức đề kháng do hệ miễn dịch hình thành và hệ miễn dịch được chia thành 2 loại:

• Miễn dịch vốn có của cơ thể: Tuyến phòng thủ ban đầu của tế bào chống lại sự nhiễm trùng hay còn được gọi là khả năng miễn dịch thuần túy.
• Miễn dịch có được nhờ các biện pháp bổ sung: Cơ thể tạo ra sự bảo vệ chống lại nhiễm trùng với sự trợ giúp của các biện pháp dinh dưỡng, từ đó tạo ra hệ miễn dịch nhân tạo.

Mẹ có thể tăng cường khả năng miễn dịch cho trẻ bằng chế độ dinh dưỡng nên chọn thực phẩm chứa nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể và thói quen sinh hoạt điều độ như ngủ đủ giấc, vận động thường xuyên…, đồng thời bổ sung vitamin từ các loại thực phẩm chức năng khác.

2. Các vitamin có lợi cho sức đề kháng của bé

2.1. Vitamin A

Vitamin A giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp phát triển sức khỏe thị lực của trẻ, giảm nguy cơ mắc bệnh lý về mắt như suy giảm thị lực, mù lòa,… Cha mẹ có thể tìm thấy Vitamin A có trong các chế  phẩm từ sữa tươi, cà rốt, khoai lang, rau có màu xanh đậm như rau bina, bắp cải và bông cải xanh.

2.2. Vitamin E

Vitamin E là loại vitamin tan trong dầu, có tác dụng bảo vệ vitamin A và chất béo ở màng tế bào không bị oxi hoá, giúp tăng sức đề kháng. Vitamin E có nhiều trong các loại hạt như đậu, lạc, hướng dương, giá đỗ, mầm lúa mạch, các loại rau có màu xanh đậm.

2.3. Vitamin C

Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh, hỗ trợ cải thiện hệ miễn dịch, tăng khả năng đề kháng. Những thực phẩm giàu vitamin C trẻ có thể ăn là cam, trái kiwi, dâu tây, bông, cải xanh, cà chua, ớt…

2.4. Vitamin D

Vitamin D có liên quan đến nhiều chức năng của hệ miễn dịch, tiêu hoá, tuần hoàn và thần kinh. Cơ thể trẻ có thể tự tổng hợp được vitamin D nhờ ánh nắng mặt trời nhờ việc cho trẻ tắm nắng 15 – 30 phút/ngày. Hoặc cha mẹ cũng có thể bổ sung vitamin D cho trẻ từ các loại thực phẩm như hải sản, lòng đỏ trứng.

2.5. Vitamin nhóm B

Vitamin nhóm B gồm vitamin B1, B6 và B9. Trong đó vitamin B1 giúp tăng cường não bộ, nuôi dưỡng thần kinh và tim, giảm biếng ăn, hỗ trợ tiêu hóa ở trẻ nhỏ. Cha mẹ có thể bổ sung vitamin này từ các thực phẩm như các loại ngũ cốc thô, thịt, các loại đậu đặc biệt là đậu Hà Lan. Vitamin B6, B9 có công dụng hỗ trợ cho hoạt động của hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng. Các vitamin này có nhiều trong các loại thịt, cá và các loại rau củ như rau cải mâm xôi, ớt chuông đỏ, đậu hà lan, bông cải xanh, chuối, hay các loại hạt,…

3. Lưu ý khi bổ sung vitamin tăng cường sức đề kháng cho bé

Khi bổ sung vitamin tăng cường đề kháng cho bé nhà minh, cha mẹ cần lưu ý:

3.1. Thành phần

Cha mẹ nên chọn sản phẩm dạng siro có chứa các chất dinh dưỡng và axit amin thiết yếu. Đây là sản phẩm cần thiết, giúp tăng cường sức đề kháng với vi khuẩn và virus gây bệnh. Các hợp chất này hỗ trợ sự phát triển của protein trong cơ thể của trẻ sơ sinh. Nên chọn sản phẩm hoàn toàn không có carbohydrate và màu nhân tạo. Cha mẹ có thể trộn siro với các canxi, sắt, magie, photpho, kali, muối, vitamin C, vitamin B để sản phẩm phát huy tối đa công dụng.

3.2. Độ tuổi và đối tượng

Giai đoạn từ 6 tháng đến 3 tuổi, khi hệ miễn dịch của trẻ còn đang phát triển và dễ bị nhiễm khuẩn, nên đây chính là thời điểm lý tưởng để cha mẹ chọn sử dụng các sản phẩm tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Những trẻ nên được bổ sung dưỡng chất tăng cường sức đề kháng là:

• Trẻ dễ gặp các vấn đề với việc hô hấp do miễn dịch yếu, thường xuyên bị bệnh bởi các loại vi trùng và trọng lượng cơ thể thấp.
• Trẻ em đang ở tình trạng thiếu cân nặng và tăng trưởng kém.
• Trẻ đang ở thời kỳ tăng trưởng và phát triển.
• Trẻ mắc bệnh hoặc vừa phải phẫu thuật.
• Trẻ đang bị áp lực thi cử, học hành khiến các em thường xuyên lo lắng.

3.3. Thương hiệu sản phẩm

Cha mẹ nên tìm hiểu về nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm định dùng cho con để tránh mua phải sản phẩm có chất lượng kém hoặc hàng giả.

3.4. Liều lượng và thời gian sử dụng

Theo WHO, vitamin luôn có vị trí rất quan trọng trong việc bổ trợ cho hệ thống bảo vệ cơ thể tự nhiên của trẻ em. Tuy nhiên cha mẹ cần hỏi ý kiến bác sĩ để biết ở mỗi độ tuổi, trẻ sẽ dung nạp bao nhiêu lượng vitamin và chất chống oxy hóa là đủ. Thông thường người lớn cần 70mg mỗi ngày, bà bầu cần 80 – 90mg/ngày thì lượng trẻ em cần hàng ngày là:

• Trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên: 25mg/ngày
• Trẻ có độ tuổi từ gần 1 – 6 tuổi: 30mg/ngày
• Trẻ từ 7 – 9 tuổi: 35mg/ngày
• Trẻ vị thành niên từ 10 – 18 tuổi: 65mg/ngày

Ngoài ra cha mẹ lưu ý không nên lạm dụng các loại sản phẩm bổ sung vitamin để tránh tình trạng ngộ độc hoặc thừa chất gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bé. Không sử dụng khi chưa hỏi ý kiến bác sĩ. Cha mẹ nên bổ sung vitamin và khoáng chất từ thực phẩm ăn hàng ngày với trẻ  bị thiếu hụt đề kháng ở mức độ nhẹ và chưa ảnh hưởng đến sức khỏe.

Có thể giúp tăng sức đề kháng ở đường tiêu hóa nhờ việc sử dụng men vi sinh. Hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ giúp trẻ tăng từ 70 – 80% sức đề kháng và hấp thu tối đa chất dinh dưỡng để cơ thể phát triển tốt cả về thể chất lẫn trí não. Vì vậy cha mẹ có thể cho trẻ dùng thêm sản phẩm men vi sinh cung cấp lợi khuẩn cần cho hệ tiêu hóa, giúp trẻ ngon miệng, hấp thu dưỡng chất tối đa. Mẹ nên chọn dùng men vi sinh có chứa các lợi  sản xuất bằng công nghệ Lab2pro. Công nghệ này sẽ giúp lợi khuẩn có thể sống tốt trong suốt quá trình tiêu hóa và phát huy tác dụng, thích hợp dùng cho mọi lứa tuổi từ trẻ sơ sinh đến người trưởng thành an toàn và hiệu quả. Nhờ men vi sinh này hệ tiêu hóa non nớt của trẻ sẽ khỏe mạnh, hoạt động tốt giúp trẻ hấp thu dưỡng chất từ thực phẩm hàng ngày từ đó giúp trẻ khỏe mạnh và phát triển toàn diện.

Các loại vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ là rất cần thiết nhưng cần bổ sung đúng cách, đúng liều lượng để đem đến hiệu quả tốt nhất mẹ nhé.