Trẻ 6 tuổi biếng ăn phụ huynh cần khắc phục ra sao?

Trang chủ Thông tin hữu ích Bệnh tiêu hóa Trẻ 6 tuổi biếng ăn phụ huynh cần khắc phục ra sao?

Biếng ăn luôn là một trong những tình trạng phổ biến ở trẻ em các độ tuổi. Một trong những thời kỳ được các bậc phụ huynh nhận xét rằng bé có xu hướng biếng ăn nhiều có thể kể đến độ tuổi lên 6. Lúc này, các bé đang chập chững bước vào cổng trường tiểu học nên việc cải thiện tình trạng này cho bé khiến các vị phụ huynh rất đau đầu. Bài viết dưới đây sẽ giúp các ông bố bà mẹ giải quyết tình trạng này.

1. Nguyên nhân khiến trẻ 6 tuổi biếng ăn là gì?

Với trẻ 6 tuổi, tình trạng biếng ăn có thể bắt đầu từ những nguyên nhân sau đây:

  • Trẻ bị ốm: Sức khỏe không tốt, cơ thể mệt mỏi là một trong những nguyên nhân khiến các bé ăn ít hơn và biếng ăn. Đặc biệt là khi các bé gặp phải một bệnh lý nào đó liên quan đến hệ hô hấp hoặc đường tiêu hóa càng khiến bé chán ăn và bỏ bữa nhiều hơn. Đây được xem như tình trạng phổ biến nhất khi trẻ 6 tuổi biếng ăn.
  • Thay đổi môi trường: Việc chuyển đổi môi trường cũng trở thành nguyên nhân gây nên chứng biếng ăn ở trẻ. Lứa tuổi này, các bé bắt đầu đi học lớp 1 sẽ tiếp thu các kiến thức khác biệt so với lớp mầm. Đặc biệt là việc ăn uống của các bé sẽ không được chăm chút như ở mẫu giáo cũng có thể khiến con không thoải mái, chưa kịp thích ứng dẫn đến việc ăn không ngon miệng và biếng ăn hơn.
  • Thiếu vi chất dinh dưỡng: Nguyên nhân này khiến rất nhiều bé gặp phải tình trạng biếng ăn nhưng cha mẹ thường không nắm được. Khi có thể trẻ thiếu hụt các vi chất dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng đến quá trình bài tiết, chuyển hóa và hấp thu khiến bé mất cảm giác ngon miệng, chướng bụng, đầy hơi và ăn uống kém đi.
  • Quát mắng, ép ăn khiến trẻ sợ hãi: Nhiều bố mẹ vì con quá lười ăn hoặc ăn uống chậm chạp mà trở nên cáu gắt, nóng nảy dẫn đến tình trạng ép bé ăn. Việc này không những không giúp được trẻ ăn ngon miệng mà còn khiến bé sinh ra tâm lý sợ hãi, cố gắng ăn để không bị mắng và mất đi cảm giác ngon miệng. Dần dần bé sẽ coi việc ăn là sự chống đối.
  • Thức ăn không phù hợp với khẩu vị của trẻ: 6 tuổi là lúc bé bước sang một giai đoạn phát triển mới. Chính vì vậy mà khẩu vị của con có thể thay đổi. Nếu lúc này cha mẹ thường xuyên cho bé ăn những món ăn nhàm chán không hợp khẩu vị cũng sẽ khiến con chán ăn, biếng ăn.
  • Trẻ hay ăn vặt: Trẻ nhỏ thường yêu thích các món ăn vặt hơn là thực phẩm trong các bữa chính. Vì vậy, nếu ba mẹ cho trẻ ăn quá nhiều các loại đồ ăn vặt như bim bim, kem, kẹo, bánh… sẽ khiến bé nhanh no và không còn hứng thú khi dùng bữa nữa.

2. Khắc phục tình trạng trẻ 6 tuổi biếng ăn như thế nào?

Để giúp các vị phụ huynh khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ 6 tuổi, các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra các vấn đề quan trọng dưới đây:

2.1. Chỉ cho trẻ ăn khi trẻ cảm thấy đói

Việc cho bé ăn khi bé cảm thấy đói sẽ giúp bé hấp thu thực phẩm một cách tốt hơn và hạn chế tình trạng bỏ ăn, bỏ bữa. Khi cảm thấy đói, các món ăn sẽ trở nên ngon miệng hơn và không cần bố mẹ phải thúc ép, giục giã khi đến bữa.

2.2. Thường xuyên trò chuyện với trẻ

Việc cha mẹ thường xuyên trò chuyện với con sẽ giúp mẹ hiểu hơn về tâm lý của bé, các món ăn bé thích cũng như không thích. Đặc biệt những món ăn nào mà bé cảm thấy khó ăn mẹ hãy tìm cách cải thiện tình trạng để giúp con dễ nuốt hơn và dần yêu thích các món ăn mẹ nấu hơn. Khi bé chia sẻ các thực phẩm ở trường học không hợp khẩu vị với con mẹ có thể chia sẻ với giáo viên để được hỗ trợ.

2.3. Cho trẻ ăn nhiều bữa một ngày

Thay vì chỉ 3 bữa chính, nếu có điều kiện mẹ có thể chia nhỏ thành các bữa phụ để giúp con có đủ nguồn dinh dưỡng và năng lượng cần thiết cho hoạt động hàng ngày. Khi mẹ chia nhỏ các bữa ăn cũng khiến bé bớt áp lực hơn trong việc ăn uống và sẽ ăn uống thoải mái cũng như hứng thú hơn.

2.4. Hạn chế cho trẻ ăn vặt

Đây là một trong những việc làm mẹ nên áp dụng đầu tiên. Bởi đồ ăn vặt thường không mang lại hàm lượng dinh dưỡng mà chỉ tác động vào vị giác khiến trẻ yêu thích. Khi bé ăn quá nhiều đồ ăn vặt chắc chắn sẽ không còn hứng thú với bữa ăn mẹ chuẩn bị.

2.5. Trang trí món ăn đẹp, lạ mắt

Thay vì các món ăn nhàm chán, quen thuộc mẹ có thể thay đổi cách bày trí sao cho đẹp mắt và thu hút trẻ vì các bé thường thích thú với những màu sắc và hình thù ngộ nghĩnh. Việc này sẽ giúp các bé tăng khẩu vị và tò mò hơn khi đến bữa ăn.

2.6. Cho trẻ cùng tham gia nấu ăn

Bé 6 tuổi đã có thể cùng mẹ tham gia vào chuyện bếp núc mỗi ngày. Mẹ có thể tạo cho con niềm hứng thú khi cùng mẹ làm bánh, nhào bột hoặc sắp xếp thực phẩm cũng như trang trí món ăn đẹp mắt. Cách làm này không chỉ khiến bé thích thú hơn với việc dùng bữa mà còn tạo cho trẻ một thói quen tốt.

2.7. Cho trẻ vận động

Vận động cơ thể mỗi ngày không chỉ nâng cao sức khỏe, sức đề kháng cho trẻ mà cũng là một trong những yếu tố kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt, giúp bé nhanh đói hơn và tăng cảm giác thèm ăn. Mẹ có thể cho trẻ vận động bằng các trò chơi với bé như đuổi bắt, đá bóng…. Hoặc là dạy bé vận động nhẹ nhàng như tập yoga, ngồi thiền…

2.8. Sử dụng các sản phẩm giúp bổ sung lợi khuẩn

Một trong những biện pháp mang lại hiệu quả cao và được nhiều bà mẹ ưa chuộng để giúp các bé ăn ngon miệng hơn đó là bổ sung các thực phẩm hỗ trợ lợi khuẩn. Trong đó, men vi sinh được xem là sản phẩm mang lại công dụng tốt giúp bé ăn ngon miệng hơn và tiêu hóa tốt hơn.

Men vi sinh là các chế phẩm sinh học có chứa các lợi khuẩn có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Khi bổ sung men vi sinh cho trẻ mẹ sẽ giúp trẻ có hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh hơn, giảm thiểu tình trạng táo bón và các chứng bệnh liên quan đến đường tiêu hóa. Men vi sinh cũng giúp con hấp thu thức ăn dễ hơn, ăn ngon miệng hơn đẩy lùi chứng biếng ăn ở trẻ. Vì vậy, sử dụng men vi sinh cho trẻ là một trong những liệu pháp an toàn và tin cậy.

Tuy nhiên, khi lựa chọn men vi sinh, các mẹ nên tìm hiểu loại men có nguồn gốc từ tự nhiên như kim chi Hàn Quốc, được bào chế theo công nghệ hiện đại Lab2pro để mang lại hiệu quả tốt nhất trong việc phòng ngừa và khắc phục chứng biếng ăn cho trẻ.

3. Trẻ 6 tuổi biếng ăn cần bổ sung chất gì?

Khi trẻ 6 tuổi mắc chứng biếng ăn, cơ thể trẻ sẽ thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển trí não và thể chất. Vì vậy, lúc này các bậc phụ huynh cần bổ sung cho con các loại dưỡng chất sau:

3.1. Protein

Protein là nguồn năng lượng thiết yếu cho trẻ. Vì vậy, khi trẻ biếng ăn, việc mẹ bổ sung đầy đủ lại nguồn Protein thiếu hụt cho trẻ là việc cần thiết để con có một sức khỏe để phát triển tốt.

3.2. Canxi

Canxi là một trong những thành phần giúp xương bé chắc khỏe và cao lớn hơn. Vitamin D giúp cho sự chuyển hóa canxi trở nên tốt hơn. Mẹ hãy bổ sung sữa chua, phô mai, sữa… vào các bữa phụ để tăng cường canxi cho bé.

3.3. Kẽm

Khi bị thiếu kẽm, trẻ có thể cảm thấy ăn uống không ngon miệng khiến con chán ăn, lười ăn. Vì vậy, khi được bổ sung đầy đủ kẽm sẽ vừa có lợi cho hệ miễn dịch ở trẻ vừa tốt cho não bộ và khiến bé ăn uống tốt hơn. Mẹ có thể bổ sung kẽm cho trẻ qua các loại thức ăn như thịt gà, thịt bò, hải sản, các loại họ đậu, các loại hạt…

3.4. Sắt

Các bé biếng ăn, chậm lớn sẽ gây nên chứng thiếu máu. Hiện tượng thiếu máu là do thiếu sắt gây nên. Vì vậy mẹ cần bổ sung thường xuyên bổ sung các thực phẩm chứa sắt cho bé là cực kỳ cần thiết trong đó đặc biệt là thịt bò, đậu phụ, các loại ngũ cốc, hải sản

3.5. Một số khoáng chất khác

  • Vitamin B: Vitamin B là một loại vi chất quan trọng trong cơ thể con người giúp chuyển hóa các chất béo thành protein mang tác dụng lớn trong việc hỗ trợ chức năng thần kinh. Mẹ nên bổ sung vitamin B cho trẻ qua các loại rau màu xanh đậm, măng tây, chuối, thịt heo, đậu nành, trứng gà và thịt gà…
  • Omega 3: Omega 3 rất tốt cho sự phát triển trí não ở trẻ. Khi bị biếng ăn, nguồn dinh dưỡng có thể bị thiếu hụt vì vậy việc bổ sung omega 3 lúc này cho trẻ sẽ giúp não bộ của bé hoạt động tốt, cải thiện tâm trạng và ăn uống ngon miệng hơn.
  • Lysin: Lysin được biết đến là một loại axit amin quan trọng của cơ thể để tổng hợp Protein, chuyển hóa chất béo thành năng lượng và giúp giảm thiểu Cholesterol trong máu. Mẹ có thể bổ sung Lysin cho bé qua các loại thịt đỏ, đậu nành, trứng và thịt gà.

4. Thực đơn cho trẻ 6 tuổi biếng ăn cha mẹ nào cũng cần biết

Dưới đây là một vài gợi ý món ăn cho các bé 6 tuổi biếng ăn giúp cha mẹ cân đối nguồn dinh dưỡng cũng như có một thực đơn đa dạng hơn cho bé:

4.1. Thực đơn bữa sáng cho trẻ 6 tuổi biếng ăn

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng giúp cung cấp năng lượng cho một ngày ở trẻ. Mẹ có thể tham khảo một vài món ăn bổ dưỡng và thực hiện nhanh chóng sau đây:

  • Các lợi phở: Phở bò chín, phở gà, phở trộn,…
  • Các loại bún: Bún bò Huế, bún ngan, bún thang, bún ốc, bún dọc mùng, bún thịt nướng…
  • Bánh mì kẹp thịt, trứng, xúc xích…
  • Trứng luộc, trứng vịt lộn
  • Xôi: xôi gấc, xôi ngô, xôi xéo, xôi thập cẩm…
  • Các loại bánh: bánh giò, bánh bông lan trứng muối, bánh cuốn, bánh giầy, bánh chưng

4.2. Thực đơn bữa trưa, tối cho trẻ 6 tuổi biếng ăn

Với các bữa ăn chính trong ngày, lượng dinh dưỡng mẹ cần bổ sung qua món ăn cũng cần nhiều hơn và phong phú hơn với nhiều món ăn khác nhau. Nhưng với trẻ 6 tuổi, các món ăn chủ yếu đó là:

  • Các món mặn: Thịt kho trứng cút, cá rán, cá kho tộ, bò kho, chân giò hầm, thịt chiên xù, thịt quay giòn bì, cua rang muối, tôm rim thịt,….
  • Các món canh: canh rau ngót nấu thịt, canh cải thịt băm, khoai tây hầm xương, canh cua rau đay, bí đỏ hầm chân giò, canh dưa nấu xương,…
  • Các món rau: rau củ thập cẩm luộc, rau muống xào tỏi, su su xào thịt bò, cải bắp luộc, khoai tây xào,…

4.3. Thực đơn các bữa phụ

Ngoài các bữa ăn chính, các bữa phụ cũng rất quan trọng đối với quá trình phát triển của trẻ. Một số loại thực phẩm mẹ có thể bổ sung cho bé vào các bữa phụ như: Sữa tươi, sữa chua, váng sữa, chè, bánh flan, bánh bông lan, các loại trái cây 4 mùa.

5. Một số điều bạn nên tránh để trẻ không bị biếng ăn

Bên cạnh việc chăm sóc trẻ sao cho hết biếng ăn, bố mẹ cũng nên lưu ý một số biện pháp phòng tránh để chứng biếng ăn không quay lại ở trẻ:

  • Không để trẻ vừa ăn vừa uống
  • Không để trẻ vừa ăn và chơi
  • Không để trẻ ăn vặt ngay trước bữa chính
  • Không để trẻ uống sữa ngay sau các bữa chính
  • Đừng để trẻ hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách thụ động

Trên đây là những biện pháp giúp khắc phục chứng biếng ăn cho trẻ 6 tuổi. Với những biện pháp này hy vọng sẽ giúp đỡ được các vị phụ huynh trong quá trình giúp bé yêu ăn ngon miệng trở lại.

Phần tiếp theo: Trẻ 3 tháng tuổi biếng ăn

Mọi thắc mắc bạn đọc vui lòng liên hệ để được tư vấn và giải đáp miễn phí : 0896509509 – 19001259 hoặc Email : songkhoe@bacsituvan.vn


Theo dõi chúng tôi trên Zalo:

ĐỐI TÁC