Top 10 loại trà cân bằng nội tiết tố nữ rất hiệu quả chị em nên thử

Chị em có thể dùng trà cân bằng nội tiết tố nữ để hỗ trợ cải thiện tình trạng này ở cơ thể mình. Dưới đây là  top 10 loại trà tốt mà chị em nên tham khảo. 

1. Tại sao phải cân bằng nội tiết tố nữ?

Nội tiết tố nữ có vai trò quan trọng với sức khỏe tinh thần, thể chất và cảm xúc, giúp tăng cường tuần hoàn máu não và sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng… của chị em. Nội tiết tố nữ còn giúp hoàn thiện chức năng sinh lý của các bộ phận sinh dục, tăng ham muốn tình dục, nâng cao tỷ lệ thụ thai. Ngoài ra estrogen còn đóng vai trò tạo ra những đường cong gợi cảm đặc trưng của phái đẹp như làn da sáng mịn, hồng hào.

Do đó nếu chị em bị mất cân bằng nội tiết tố nữ thì cần cải thiện ngay và việc bổ sung nội tiết tố từ những nguồn an toàn như từ thực phẩm ăn hàng ngày, đồ uống phù hợp cũng được chuyên gia khuyên áp dụng. Đây là phương pháp tự nhiên giúp điều trị rối loạn nội tiết tố nữ một cách an toàn và hiệu quả. 

2. Trà thảo mộc giúp cân bằng nội tiết tố nữ

Trong cơ thể gan đóng vai trò như một hệ thống giải độc của cơ thể và chịu trách nhiệm chuyển hóa các hormone. Nếu chị em uống trà cân bằng nội tiết tố nữ từ thảo dược không chứa caffeine có thể hỗ trợ quá trình thải độc gan và giảm căng thẳng, đồng thời hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ một cách hiệu quả. Dưới đây là 10 loại trà cân bằng nội tiết tố nữ chị em nên thử.

2.1. Trà Kỷ Tử

Kỷ tử hay Câu kỷ tử là dược liệu quen thuộc, vì là thảo dược quý nên được trồng nhiều để làm thuốc. Kỷ tử có chứa nhiều thành phần tốt cho da, mắt, cơ thể như Vitamin B1, B2, vitamin C, axit amino, protein, thiamine, riboflavin, linoleic acid, canxi, kẽm, sắt, bethanie… đặc biệt là các chất chống oxy hóa có tác dụng nuôi dưỡng máu, điều hòa nội tiết sau chu kỳ kinh nguyệt.

Với chị em rối loạn nội tiết tố có thể dùng dược liệu này. Trà kỷ tử dễ pha dễ uống có vị chua chua ngọt ngọt.

Cách thực hiện: Dùng Kỷ tử khô cho vào ấm hoặc cốc rồi rót nước sôi, ngâm khoảng 10 – 15 phút là có thể uống được.

Chị em có thể thêm các nguyên liệu khác vào như táo đỏ, hoa cúc.

2.2. Trà Hoàng Kỳ

Hoàng kỳ có phần rễ cây phơi khô hoặc cây hoàng kỳ Mông cổ được dùng vì có chứa thành phần hóa học đa dạng, rất tốt cho sức khỏe như Acid Amin,  Betaine, Sacarose, Soyasaponin, Linolenic acid, Palmitic Acid, Coriolis Acid, Beta – Sitosterol, Protid, Vitamin P, Acid Folic… đặc biệt là các Flavonoid,  bao gồm cả Isoflavone – thành phần giúp bổ sung và cân bằng nội tiết vì hợp chất này có khả năng điều hòa hoặc bình thường hóa hoạt động các phân tử estrogen ở cả hai trạng thái quá mức hoặc thấp nên có tác dụng giúp bổ sung nếu chị em thiếu hụt hoặc giúp đào thải do dư thừa.

Cách thực hiện: Chị em có thể dùng 15g Hoàng kỳ, 10 quả táo, 15g Kỷ tử. Đem các nguyên liệu rửa sạch, bổ Hoàng kỷ, táo đỏ làm đôi hoặc làm tư rồi để ráo, sau đó đem đun chờ nước sôi và đun thêm 10 phút thì tắt bếp.

Nên uống vào buổi sáng và lưu ý chỉ dùng 15g Hoàng kỳ/ngày tuyệt đối không được dùng quá lượng trên.

2.3. Trà Long Nhãn

Đây là loại trà tốt cho sức khỏe và nội tiết của chị em phụ nữ. Trong long nhãn có chứa nhiều hợp chất có tác dụng như thiếu máu, điều trị mất ngủ, làm dịu tâm trí, tăng cường sinh lực, làm đẹp da, phòng bệnh xương khớp… đều là những triệu chứng do suy giảm nội tiết gây ra.

Cách thực hiện: Chị em ngâm long nhãn đã sấy khô trong nước ấm 10 phút để hết cặn bẩn, rồi vớt ra chờ ráo nước. Sau đó cho phần long nhãn này vào nồi, thêm nước đun sôi thì tắt bếp. Dùng khi nước còn ấm hoặc có thể thêm đá để uống lạnh.

Chị em có thể thêm một số dược liệu khác như Kỳ tử, Táo đỏ, Hoa cúc… vào thành phần trà để tăng thêm công dụng.

2.4. Trà hoa Cúc

Trà hoa cúc còn được người hồi giáo gọi là trà ngủ vì nhờ chứa nhiều thành phần chống oxy hóa, bisabolol, các khoáng chất và vitamin có tác dụng phòng ngừa và hỗ trợ rất tốt cho chị em hay bị đau đầu, mất ngủ, thức giấc nhiều lần trong đêm.

Cách thực hiện: Chị em chỉ cần chuẩn bị nước sôi 90 độ vì nước quá nóng sẽ làm mất vị của hoa cúc. Dùng 2 – 3g hoa cúc cho vào ấm và đổ nước, đậy nắp khoảng 5 phút là có thể thưởng thức. 

Có thể thêm ít mật ong để tăng độ ngọt, hoặc thêm Kỳ tử, Táo đỏ, cỏ  ngọt…  

2.5. Trà gừng

Trà gừng có tính chất cay nóng, thích hợp để uống vào mùa đông sẽ giúp làm ấm người và còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe với chị em trong chu kỳ kinh nguyệt như giảm chảy máu kinh nguyệt nặng, kích thích rụng trứng, cải thiện chu kỳ kinh nguyệt không đều, giảm đau bụng kinh, tăng cường miễn dịch…  

Trà gừng còn có công dụng giúp phụ nữ mang thai giảm ốm nghén, làm dịu cổ họng, hỗ trợ tiêu hóa, giảm cảm giác lo âu, căng thẳng, điều hòa cholesterol máu…

Cách thực hiện: Chị em đun sôi nước rồi cho thêm 4 – 6 lát gừng thái mỏng vào, đun thêm 10 phút rồi tắt bếp. Đổ nước ra cốc có thể thêm chút mật ong hoặc đường và thưởng thức ngay.

Nên dùng khi trà còn nóng, uống chậm tránh bỏng miệng.

2.6. Trà xanh

Trà xanh là một trong những thức uống tốt nhất để cân bằng nội tiết tố vì giàu chất chống oxy hóa mạnh. Nguồn chất chống oxy hóa phong phú trong trà xanh có tác dụng chống lại các hóa chất gây tổn hại tế bào thúc đẩy quá trình lão hóa, tiểu đường và bệnh Alzheimer. Các chất chống oxy hóa này giúp giảm insulin và estradiol ở phụ nữ (một hormon quan trọng trong sinh dục và sinh sản ở nam, nữ), giảm nguy cơ ung thư vú. Chất chống oxy hóa trong trà xanh còn giúp chống lại gốc tự do, đồng thời làm cho các mạch máu linh hoạt hơn, giảm tắc nghẽn mạch máu.

Trà này còn chứa axit amin L-Theanine góp phần cân bằng nội tiết tố nữ. Đồng thời còn giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân, sạch mụn gây ra do nội tiết tố.

Cách thực hiện: Chị em mua lá trà xanh rửa sạch và đun sôi dùng uống khi còn ấm hoặc để nguội hẳn.

Để có kết quả tốt nhất chị em hãy uống 2 ly trà xanh mỗi ngày.

2.7. Trà thảo mộc làm từ quả trinh nữ

Quả trinh nữ từ lâu đã được biết đến như một loại thuốc bổ nội tiết, đặc biệt là nội tiết tố nữ. Cùng với công dụng tăng hormone nữ, trà này còn giúp giảm ảnh hưởng của giai đoạn mãn kinh và hỗ trợ điều trị u xơ tử cung.

2.8. Trà cỏ ba lá đỏ

Trà cỏ ba lá đỏ chứa nhiều isoflavone giúp cân bằng nội tiết tố nữ, làm giảm bốc hỏa, giảm các triệu chứng của các vấn đề hô hấp, hỗ trợ điều trị bệnh về da, loãng xương và hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Loại trà này cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng như magie, niacin, kali, canxi và vitamin C.

2.9. Trà ashwagandha

Thảo mộc này còn được gọi là nhân sâm Ấn Độ. Qua nghiên cứu cho thấy, nếu chị em dùng 300mg trà ashwagandha mỗi ngày trong 60 ngày liên tục giúp giảm bớt đáng kể lượng hormone cortisol tăng bất thường, từ đó giảm tình trạng căng thẳng.

2.10. Trà lá mâm xôi

Mâm xôi từ lâu đã được sử dụng để tăng cường cơ tử cung. Kết quả nghiên cứu cho thấy, quả mâm xôi cũng rất hữu ích đối với tình trạng mất cân bằng hormone trong cơ thể nên nếu chị em uống trà lá mâm xôi sẽ giúp cân bằng nội tiết tố.

Cách thực hiện: Chị em chỉ cần đổ 1 thìa lá mâm xôi vào cốc nước sôi 200ml và đợi 10 phút rồi dùng. 

Trà này nên được thưởng thức trong ngày, không uống trước khi đi ngủ.

Ngoài các loại trà này thì chị em chớ bỏ qua nước lọc, việc tăng cường uống nhiều nước có thể giúp giảm viêm, hỗ trợ tiêu hóa tốt và tăng cường trao đổi chất, hạn chế tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ. Đồng thời chị em có thể chọn bổ sung estrogen từ viên uống có chứa EstroG-100 được chiết xuất từ thảo dược quý là Đương quy, Tục đoạn, Cách sơn tiêu. Các thảo dược này đã được dùng trong thuốc dân gian lâu đời tại Hàn Quốc và Trung Quốc, đã được FDA Mỹ, Hàn Quốc, Canada công nhận là an toàn, cho tác dụng mạnh gấp 3 lần estrogen thảo dược thông thường mà còn rất an toàn, không làm tăng cân, không gây khối u, không gây tác dụng kể cả khi sử dụng lâu dài. Cùng với estrogen thì viên uống còn có Progesterone và Testosterone sẽ mang lại hiệu quả đồng bộ. Các tiền nội tiết tố sẽ được cơ thể tự hấp thu và tổng hợp theo nhu cầu thực nên không gây tác dụng phụ như các loại thuốc nội tiết tố,  không gây ung thư, không gây ảnh hưởng đến chất lượng sữa cũng như sức khỏe của chị em đang cho con bú. Chị em có thể sử dụng tiện lợi, an toàn mà không cần bác sĩ kê đơn. 

Chọn trà cân bằng nội tiết tố nữ để hỗ trợ cải thiện nội tiết là cách chị em rất nên tham khảo và có thể an tâm sử dụng mà không lo tác dụng phụ. 

>> Xem thêm: 7 bài tập yoga cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả nhất

Nguồn tham khảo:

[1]. The 10 Best Teas for Hormone Balance. https://www.plateandcanvas.com/best-teas-for-hormone-balance

[2]. Tea’s Role in Hormonal Health: Options for Achieving Balance in All. https://teacultureoftheworld.com/blogs/all/teas-role-in-hormonal-health-options-for-achieving-balance-in-all