Thời điểm giao mùa là lúc trẻ em dễ ốm, do đó mà các bậc phụ huynh đều muốn tìm hiểu cách tăng sức đề kháng cho trẻ khi giao mùa để giúp bé không bị ốm ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển toàn diện của con em mình.
1. Vì sao cần tăng đề kháng cho trẻ khi giao mùa?
Sức đề kháng hay khả năng miễn dịch của cơ thể có vai trò quan trọng, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ khi trẻ phải đối mặt với thời tiết thay đổi và nguy cơ mắc bệnh cao. Trẻ em có hệ miễn dịch non yếu rất dễ mắc bệnh khi thời tiết chuyển mùa. Khi sức đề kháng bị suy giảm, cơ thể trẻ dễ dàng bị tác nhân gây bệnh xâm nhập, đẩy mạnh tình trạng nhiễm bệnh và gây ra những biến chứng nguy hiểm. Do đó việc hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho trẻ trong thời điểm này không chỉ giúp trẻ chống lại tác nhân gây bệnh, mà còn giảm nguy cơ nhiễm bệnh và hạn chế những biến chứng xảy ra. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe hiện tại của trẻ mà còn là nền tảng quan trọng để giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và duy trì sức khỏe tốt trong tương lai.
2. Cách tăng sức đề kháng cho trẻ thời điểm giao mùa
Để giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ trong thời điểm giao mùa, dưới đây là một cách đơn giản và hiệu quả mà cha mẹ có thể áp dụng:
2.1. Dinh dưỡng
- Đối với trẻ sơ sinh, việc cho bé bú thật nhiều sữa mẹ giúp cung cấp nguồn kháng thể tự nhiên đồng thời cung cấp dưỡng chất quan trọng. Mẹ nên ăn uống đủ chất để có thể cung cấp cho trẻ qua sữa.
- Đối với trẻ lớn hơn, chế độ ăn uống đa dạng và cân đối với các nhóm thực phẩm sẽ giúp tăng cường sức đề kháng. Trẻ cần được cung cấp đủ 4 nhóm dưỡng chất cơ bản là chất đạm, chất béo, chất bột đường, vitamin và khoáng chất. Nên tăng cường các thực phẩm giàu kẽm như tôm, cua, gan động vật, thịt bò, các loại ngũ cốc,… Bổ sung các loại rau củ, hoa quả chứa nhiều vitamin C, E giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp nhuận tràng, tránh táo bón ở trẻ. Ngoài ra các loại đậu và ngũ cốc nguyên cám, sữa chua… cũng giúp tăng sức đề kháng cho trẻ. Các loại trái cây có múi như cam quýt chanh,… cũng là những nguồn vitamin C dồi dào.
2.2. Tiêm vắc xin đầy đủ và đúng lịch
Việc tiêm vắc xin theo đúng lịch trình sẽ giúp bảo vệ trẻ khỏi nhiều loại bệnh truyền nhiễm.
2.3. Giữ môi trường sạch sẽ
Môi trường sống sạch sẽ sẽ giúp loại trừ mầm bệnh, tạo điều kiện cho hệ miễn dịch phát triển.
2.4. Tuyệt đối không hút thuốc
Người lớn nên tránh hút thuốc khi có trẻ em bên cạnh. để tránh nguy cơ bé bị nhiễm khói thuốc lá sẽ gây hại đến sức đề kháng cho bé. Ngoài ra, các bạn nên dạy cho bé tập thói quen vệ sinh thân thể, tắm gội thường xuyên, đánh răng sạch sẽ để phòng chống các vi khuẩn gây viêm nhiễm, khiến trẻ dễ bị mắc bệnh.
2.5. Cho bé uống đủ nước
Việc uống đủ nước mỗi ngày giúp xây dựng hệ tiêu hóa khỏe mạnh và giúp trẻ hạn chế mắc các bệnh lý thường gặp.
2.6. Thường xuyên cho trẻ vận động cơ thể
Việc trẻ vận động thường xuyên sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch và giữ cho trẻ khỏe mạnh.
2.7. Giữ ấm cho trẻ
Việc giữ ấm cho trẻ đặc biệt là vào mùa đông sẽ giúp giảm nguy cơ trẻ mắc các bệnh viêm đường hô hấp.
2.8. Tập cho trẻ đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc
Trẻ thiếu ngủ dễ mắc bệnh hơn do giảm các tế bào miễn dịch tự nhiên và còn khiến cho trẻ khó chịu, tinh thần không tỉnh táo. Giấc ngủ đối với trẻ em đóng vai trò rất quan trọng trong việc củng cố, cải thiện sức đề kháng của trẻ. Do đó cha mẹ nên tập cho trẻ thói quen đi ngủ sớm, tốt nhất là trước 10h tối để trẻ có thể ngủ sâu vào lúc nửa đêm giúp nhận được nhiều hormone tăng trưởng tốt cho sự phát triển của trẻ và ngủ đủ giấc tùy theo độ tuổi của trẻ.
Bên cạnh các cách tăng sức đề kháng cho trẻ khi giao mùa trên đây thì cha mẹ có thể cho trẻ dùng thêm men vi sinh. Nên chọn bổ sung men vi sinh có chứa các lợi khuẩn probiotics và prebiotics, được sản xuất bằng công nghệ Lab2pro. Công nghệ này sẽ giúp lợi khuẩn có thể sống tốt trong suốt quá trình tiêu hóa và phát huy tác dụng, thích hợp dùng cho mọi lứa tuổi từ trẻ sơ sinh đến người trưởng thành an toàn và hiệu quả. Nhờ men vi sinh này hệ tiêu hóa của trẻ sẽ khỏe mạnh, hoạt động tốt giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất từ thực phẩm hàng ngày từ đó tăng sức đề kháng. Có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ giúp trẻ hấp thu dưỡng chất tốt nhất để chóng lớn và không ốm vặt. Hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ giúp trẻ tăng từ 70 – 80% sức đề kháng và hấp thu tối đa chất dinh dưỡng để cơ thể phát triển tốt cả về thể chất lẫn trí não.
Việc tăng sức đề kháng cho trẻ khi giao mùa là rất cần thiết và sẽ giúp trẻ tránh ốm vặt từ đó khỏe mạnh, phát triển toàn diện.
Thông tin Chuyên gia tham vấn chuyên môn
✓
Chuyên gia tại Dược phẩm Vinh Gia - Nguyên bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Hà Thành
