Bác Sỹ tư vấn giảm cân

Những năm trở lại đây, cụm từ “hút mỡ” đã không còn xa lạ với nhiều người. Mong muốn có một vóc dáng cân đối, thon gọn và khỏe mạnh luôn là cái đích hướng đến của bất kỳ ai dù là phụ nữ hay nam giới.

Đặt ra kế hoạch giảm cân là điều đáng khích lệ và phải có quyết tâm mới có thể thành công. Tuy nhiên, theo sự tư vấn giảm cân của bác sĩ thì nỗi ám ảnh với trọng lượng cơ thể dư thừa cũng như việc nôn nóng giảm cân nhanh chóng có thể gây phản tác dụng.

Chế độ dinh dưỡng cân đối

Khi muốn giảm cân, sai lầm đầu tiên mà rất nhiều người mắc phải là lập tức giảm hoặc cắt đột ngột khẩu phần ăn hàng ngày và lên danh sách những thức ăn “nguy hiểm”. việc làm này không mang lại kết quả mà còn khiến khả năng chuyển hóa trong cơ thể bị chậm lại và sau đó cảm giác thèm ăn liên tục xuất hiện. Cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi đến không thể chịu nổi và khi ăn bạn sẽ càng ăn nhiều hơn. Bạn không những không thể giảm cân mà sẽ càng tăng cân hơn nữa.

Do vậy, để đạt hiệu quả trong việc giảm cân thì chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng cần đặt lên hàng đầu. Hãy tham khảo một vài lời khuyên của chuyên gia Viện dinh dưỡng để giúp bạn giảm cân nhanh, lấy lại vóc dáng hằng mơ ước:

1. Đừng cắt giảm khẩu phần ăn một cách quá mức: Calo là nguồn năng lượng để duy trì các hoạt độngcủa cơ thể. Chúng ta chỉ nên giảm lượng calo từ thức ăn chứa nhiều chất bột đường, chất ngọt, thức ăn nhiều dầu mỡ.

2. Ăn vặt một cách thông minh: Tránh xa những thức ăn vặt chứa nhiều calo như: Bánh kẹo, kem, khoai tây chiên…. Hãy thay thế bằng những loại trái cây hỗ trợ giảm cân như: Cam, bưởi, dâu tây, dứa…

3. Hạn chế dùng đồ uống có ga và bia rượu: Kẻ thù của những kg cân nặng thừa chính là đây. Vì vậy, hãy thay những đồ uống hấp dẫn nàybằng cách uống nước lọc và trà trong bữa ăn, như vậy chúng ta se tasẽ cắt giảmhàng trăm calo trong thực đơn mỗi ngày.

4. Thường xuyên vận động: Hãy tạo cho mình một thói quen vận động thường xuyên. Xem đó là việc làm không thể bỏ qua mỗi ngày. Thời điểm thích hợp cho luyện tập là sáng sớm hoặc chiều tối. Có thể tập các bộ môn như: Chạy bộ, bơi, đạp xe, đi bộ, cầu lông…

5. Sử dụng sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng: Giảm cân còn phụ thuộc vào cơ địa mỗi người. Với những ai thuộc nhóm người khó giảm cân đã áp dụng những phương pháp khác mà không giảm thì sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng như viên giảm cân Superior Fat Burner chiết xuất từ tinh chất trái bưởi là lựa chọn thích hợp và thông minh. Superior Fat Burner giúp bạn giảm khoảng 3-12kg/tháng.

Superior Fat Burner có tác dụng giảm bớt một phần cảm giác thèm ăn, không phải chịu đựng với những cơn đói hành hạ và điều đặc biệt là chúng ta vẫn có thể giảm cân khi không thể ăn kiêng hay tập thể dục.