Top 15 nước ép tăng cường hệ miễn dịch được nhiều người quan tâm

Có một cách dùng nước ép tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả mà ai cũng áp dụng được, vừa đẹp da, thanh lọc cơ thể và ngăn được các bệnh các tác nhân từ bên ngoài xâm nhập thì còn gì bằng. Cùng tìm hiểu về các công thức nước ép này nhé.

*Sử dụng nước ép là một cách để tăng cường hệ miễn dịch*

1. Vì sao cần tăng cường hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch là một mạng lưới các tế bào, mô, protein và các cơ quan đặc biệt phối hợp với nhau để bảo vệ cơ thể khỏi các mầm bệnh từ bên ngoài xâm nhập như vi khuẩn, virus, ký sinh trùng… và giúp hồi phục các tế bào tổn thương. Khi hệ miễn dịch hoạt động bình thường, bạn không biết nhưng nếu hệ miễn dịch suy yếu bạn rất dễ bị nhiễm bệnh…

Hệ miễn dịch của mỗi người không giống nhau nên có thể cùng tiếp xúc với một loại virus, vi khuẩn nhưng có người mắc bệnh có người không. Hệ miễn dịch khỏe mạnh thì bạn có thể không bị bệnh hoặc ít bị, nếu có thì cũng phục hồi nhanh hơn và ngược lại.

Vì thế bạn nên tăng cường hệ miễn dịch bất cứ lúc nào kể cả khi đang khỏe mạnh chứ không phải đến khi ốm mới áp dụng. Việc tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng lại càng cần thiết hơn ở thời điểm hiện nay khi mà các bệnh do virus gây bệnh ngày càng nhiều và biến đổi phức tạp, lây lan nhanh, dễ chuyển thành dịch.

2. Top 15 nước ép tăng cường hệ miễn dịch

2.1. Nước ép cam và bưởi

Cam và bưởi đều là loại quả có múi chứa lượng Vitamin C rất tốt để tăng cường miễn dịch. Nhờ vitamin này sẽ giúp cung cấp chất chống oxy hóa và các đặc tính khác bảo vệ các tế bào của bạn khỏi các chất gây hại cho cơ thể. Trong nước ép cam và bưởi còn có Vitamin A, B-6, Axít folic, Kẽm.

2.2. Nước dưa hấu

Dưa hấu là một loại trái cây có nhiều nước và chứa nhiều vitamin, chất khoáng, nhiều nước, có lượng calo thấp. Nước ép dưa hấu không chỉ giúp hệ thống miễn dịch tốt mà còn có thể giúp giảm đau nhức cơ bắp, giảm viêm vì dưa hấu giàu chất chống oxy hóa chống viêm lycopene và vitamin C.

2.3. Cải xoăn, cà chua và cần tây

Công thức nước ép này chứa Vitamin A và C, Magiê, Kali, Sắt và Axit béo rất tốt để tăng cường miễn dịch.

2.4. Nước ép cỏ lúa mì

Cỏ lúa mì là thân và rễ cây lúa mì non từ 8-12 ngày tuổi. Loại cỏ này có chứa tới 13 loại vitamins, 10 khoáng chất, 17 axit amin và hơn một trăm enzymes có lợi cho sức khỏe. Bạn có thể kết hợp với cần tây, táo, chanh để có loại nước ép tốt cho sức khỏe.

2.5. Nước ép củ hồi và bó xôi

Cải bó xôi và củ hồi có chứa một lượng lớn carotenoids, vitamin C, vitamin K, axit folic, sắt và canxi. Chất chống oxy hóa polyphenol trong củ hồi là chất chống viêm mạnh còn cải bó xôi chứa lượng nitrat cao, nên nước ép này giúp tăng cường miễn dịch và tránh các bệnh tim mạch.

2.6. Bổ sung vitamin C với nước ép kiwi và táo đỏ

Kiwi có nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt là vitamin C. Táo đỏ cũng là một nguồn vitamin C dồi dào. Trong hai loại quả này còn chứa polyphenol, Flavonoid trong táo đỏ có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim bằng cách hạ huyết áp, giảm quá trình oxy hóa LDL xấu như là một chất chống oxy hóa.

2.7. Nước ép cà rốt và gừng

Cà rốt cung cấp carotenoids, chất có hoạt tính chống oxy hóa nên tốt để cải thiện chức năng miễn dịch và giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh như bệnh tim, các bệnh thoái hóa và một số loại ung thư. Còn gừng chứa các hợp chất và tinh dầu như gingerols, zingerone và shogaol có thể làm gián đoạn quá trình viêm nhiễm và giúp giải độc, cải thiện tuần hoàn, kích thích gan để loại bỏ chất độc ra khỏi máu.

2.8. Nước ép dừa xiêm và hạt chia

Nếu như hạt chia giúp giảm huyết áp ở những người bị tăng huyết áp, giảm nguy cơ bệnh tim thì dừa rất giàu đồng và sắt, giúp hình thành các tế bào hồng cầu và có cả selen, một chất chống oxy hóa quan trọng giúp bảo vệ các tế bào của bạn.

*Những loại nước ép nào hiệu quả trong việc tăng hệ miễn dịch cho cơ thể?*

2.9. Nước ép cà rốt và củ dền đỏ

Củ dền đỏ có chứa folate, mangan, kali, sắt và vitamin C. Khi kết hợp với cà rốt sẽ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách giảm huyết áp và tăng sự hình thành oxit nitric.

2.10. Bổ sung vitamin, chống oxy hóa từ cam, cà rốt và gừng

Cam là một nguồn chất xơ, vitamin C, thiamine, folate và chất chống oxy hóa lành mạnh. Nhờ vitamin C có trong nước ép này sẽ giúp tăng sự hấp thụ sắt của cơ thể bạn đường ruột.

2.11. Nước ép kiwi và dâu tây

Dâu tây và kiwi là một sự lựa chọn lý tưởng để bổ sung vào danh sách thức uống chứa nhiều vitamin C. Nước ép kiwi và dâu tây sẽ giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp như viêm phổi, cúm một cách hiệu quả.

2.12. Công thức dưa lê và dứa

Trong dưa lê chứa Vitamin C rất tốt để tăng cường hệ miễn dịch. Một cốc nước ép dưa lê và dứa có thể cung cấp đủ lượng vitamin C cơ thể cần trong ngày.

2.13. Công thức dưa chuột và dưa lê

Dưa chuột có lượng calo thấp nhưng nhiều nước và có một số vitamin, khoáng chất quan trọng như chất chống oxy hóa, flavonoid và tannin, là hai nhóm hợp chất đặc biệt hiệu quả trong việc ngăn chặn các gốc tự do có hại.

2.14. Công thức nước ép măng tây và dưa leo

Măng tây có nhiều chất chống oxy hóa và có vitamin E, vitamin C và glutathione, cũng như các flavonoid và polyphenol khác nhau, rất tốt để giúp hạ huyết áp, chống viêm, chống vi rút và chống ung thư trong một số nghiên cứu trên người. Măng tây và dưa leo sẽ cung cấp cho bạn nước ép giúp giải nhiệt và là thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch.

2.15. Công thức dâu tây và xoài

Nguồn vitamin E từ xoài cung cấp chất chống oxy hóa để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Khi dùng nước ép dâu tây và xoài sẽ cung cấp Vitamin A, C và E, Sắt, Folate cho cơ thể bạn.

Bên cạnh cách dùng nước ép tăng cường hệ miễn dịch, bạn có thể chọn cách tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng và phòng các bệnh do virus gây ra bằng sản phẩm chứa 100% thảo dược tự nhiên như Thanh hao hoa vàng, Xuyên tâm liên, Đinh hương, Hoàng cầm, Sài hồ… Trong sản phẩm này Xuyên tâm liên, Thanh hao hoa vàng, Đinh hương được bào chế bào chế dưới dạng hạt có kích thước nanomet, có tác dụng tăng sức đề kháng và hỗ trợ ức chế sự xâm nhập, phát triển của virus, giảm nguy cơ mắc các bệnh do virus cũng như rút ngắn thời gian điều trị, giảm nhẹ các triệu chứng bệnh do virus.