Một số chế độ ăn giảm cân nhanh

Chế độ ăn rau tươi

Mỗi tuần nên ăn rau xanh trong hai ngày. Nên ăn trong một tháng theo lịch như sau:

– Sáng: Một cốc sữa chưa hoặc một cốc nước ấm pha mật ong.

– Giữa buổi: Xalát rau tươi từ xà lách, cà rốt, dưa chuột, cải bắp, táo,…

Chế độ ăn kiểu diễn viên điện ảnh

– Sáng: Uống hai chén trà hoặc cà phê, hai lát bánh mỳ, hai quả trứng gà.

– Trưa: 250 gam thịt nướng, xalát…

– Tối: Xalát xanh hoa quả, sữa cocktail.

Chế độ ăn này cho phép ăn trong 5 ngày.

Chế độ ăn kiểu Pháp

– Sáng : 3 quả táo nướng, 1 ly nước táo

– Trưa : Salad bắp cải, 200 gam cá luộc, 1 củ khoai tây hấp hoặc luộc, nửa ly vang trắng

– Tối : 1 lát bánh mỳ đen, 1 miếng sườn nhỏ, 1 ly rượu vang đỏ, tráng miệng với một ít quả nho tươi.

Chế độ ăn khoai tây

– Sáng: Uống một cốc sữa.

– Trưa: Ăn 300 gam khoai tây.

– Tối: Xalát khoai tây (250 gam khoai tây, trứng luộc, dấm, dầu thực vật…). Nên bổ sung thêm vitamin.

Ăn hoa quả

Mỗi ngày ăn 1,5 – 2 kg hoa quả. Nước ép hoa quả và nước khoáng uống không hạn chế (không uống nước khoáng mặn). Nên áp dụng vào những ngày nắng nóng. Có thể duy trì được năm ngày theo chế độ ăn này.

Chế độ ăn của người đua ngựa

Dành cho người cần giảm cân nhanh chóng. Trong ba ngày, bạn sẽ giảm được 5hg trọng lượng cơ thể. Đây thật sự là một chế độ ăn giảm cân nhanh hiệu quả. Tuy nhiên, nếu kéo dài nhiều ngày, bạn sẽ bị suy kiệt, ảnh hưởng tới sức khỏe.

– Ngày đầu tiên: Ăn một con gà bỏ lò, chia làm ba bữa.

– Ngày thứ hai: 300 gam thịt bê nướng, chia làm ba bữa ăn trong ngày.

– Ngày thứ ba: Uống từ 3 – 5 tách cà phê đen.