Giảm béo bụng với trái dứa

Trang chủ Thông tin hữu ích Giảm béo bụng với trái dứa

Có đặc điểm tương tự với các loại hoa quả nhiệt đới khác, dứa chứa một loại enzyme tiêu hóa đặc trưng tốt cho dạ dày, giảm thiểu chứng ợ nóng. Fructozơ trong dứa ngăn cản sự thèm ăn và tác động hiệu quả tới cân nặng,  đặc biệt là làm giảm mỡ bụng.

Dứa có tác dụng ngăn ngừa đầy bụng và giúp cơ thể đốt cháy calo. Trong dứa chứa chất xơ và nhiều khoáng chất khác như thiamin, đồng, mangan và các loại vitamin như C, B-6. Dứa còn chứa “bromelain” – một loại enzyme rất quan trọng trong quá trình thủy phân protein thành các axit amin, có tác động tích cực tới việc giảm cân và giảm số đo vòng eo. Bromelain kết hợp với các enzym khác như lipase  hỗ trợ cơ thể trong quá trình ức chế sự thèm ăn và tăng cường tiêu hao calo. Chính vì vậy, nước dứa tươi ép là thức uống có thể bổ sung trong thực đơn giảm béo bụng của phụ nữ.

giam-mo-bung-nhanh-voi-dua

Dứa có thể chế biến thành các món ăn đa dạng như:

Sinh tố dứa tươi

Cắt dứa thành từng miếng nhỏ, cho thêm sữa tươi và đá viên vào máy say sinh tố say nhuyễn, để vào ngăn mát của tủ lạnh. Với cách làm đơn giản này, bạn đã có một bữa ăn nhẹ đơn giản, tiện dụng mà không phải băn khoăn về vòng eo của mình. Chỉ với khoảng 75 calo trong cốc sinh tố dứa, dứa là một món ăn có tác dụng lấp đầy dạ dày,  giúp tăng cường tiêu hóa và làm giảm mỡ bụng.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể thử nghiệm cách giảm cân dân gian bằng cách sử dụng thức uống hỗn hợp từ dứa. Hàng ngày, bạn đun một ấm nước gồm rau cần ta đã được rửa sạch cắt khúc, một quả dứa xanh gọt sạch và giữ nguyên lõi, 1 đến 2 lá dứa. Đây là thức uống vừa giúp bổ thận mát gan, vừa giúp giảm cân hiệu quả.

Súp dứa sữa chua

Xay nhuyễn 120gr dứa, trộn với 240 gr sữa chua, cho thêm lá bạc hà vào hỗn hợp, nêm thêm chút muối, như vậy bạn đã có một món súp rất lạ miệng và dễ làm. Súp dứa chứa khoảng 16 loại khoáng chất tự nhiên, kết hợp với sữa chua giúp quá trình tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng dễ dàng hơn. Tuy nhiên, trong dứa không có nhiều calo nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm thưởng thức món ăn này mà không sợ tăng cân hay tăng số đo vòng bụng.

Món kem dứa thơm mát

Xay nhuyễn dứa cùng một chút đường và sữa tươi, cho vào ngăn đá tủ lạnh một đêm, sau đó cho kem lạnh vào hỗn hợp trên, bạn đã có một món kem dứa ưng ý. Kem dứa không chỉ có tác dụng giải khát cho mùa hè mà lượng chất xơ trong kem còn khiến bạn có cảm giác nhanh no bụng hơn.

Nộm dứa

Nộm dứa là một món ăn dân dã. Cũng như các món nộm khác như nộm rau muống, nộm đu đủ, nộm ngó sen, nộm dứa vừa không gây cảm giác ngấy khi ăn vừa có tác dụng thanh nhiệt.

Các món nộm thường có vị chua rất đặc trưng nhưng nộm dứa lại có vị ngọt tự nhiên từ chính loại quả này, đem đến cho người ăn cảm giác dễ chịu và lạ miệng. Nộm dứa thông thường có thêm các nguyên liệu như tôm, thịt,…Nhưng nếu bạn đang trong quá trình ăn kiêng, bạn nên thêm nhiều loại rau như dưa leo, cà rốt, hành tây và giảm bớt các nguyên liệu giàu calo kể trên.

 


Đăng ký theo dõi Kênh Video BÁC SĨ TƯ VẤN :

Đăng ký nhận tư vấn miễn phí - Toàn bộ thông tin Vinh Gia cam kết giữ kín.

Nhóm bệnh (*):
Tư vấn qua(*):
Điền mã xác nhận:captcha

giảm béo bụng với dứa

ĐỐI TÁC