10+ Cách khắc phục đau lưng không đứng thẳng được

Nhiều người mắc chứng bệnh đau lưng không đứng thẳng được gây nên nhiều phiền toái trong sinh hoạt hàng ngày. Vậy liệu triệu chứng này có tự hết không và khi nào cần gặp bác sĩ?

1. Đau lưng không đứng thẳng được là gì?

Đau lưng không đứng thẳng được là tình trạng vùng lưng gặp những cơn đau giữ dội phải cúi người xuống và không thể đứng thẳng. Đây là triệu chứng xảy ra ở nhiều độ tuổi nhưng nhiều hơn cả là người già.

Thực chất, triệu chứng đau lưng này có thể hết sau một vài ngày nếu được nghỉ ngơi đầy đủ và thực hiện một số động tác massage, chăm sóc. Tuy nhiên, trường hợp bệnh này kéo dài nên lưu ý và cần thăm khám kịp thời để bác sĩ nắm được nguyên nhân và có phương hướng điều trị cụ thể.

2. Nguyên nhân gây đau lưng không đứng thẳng được

Một số nguyên nhân dẫn đến bệnh đau lưng không đứng thẳng được có thể kể đến như:

Tuổi tác

Tuổi cao khiến cơ thể bị lão hóa, nhất là xương khớp. Vì vậy những người lớn tuổi thường có xu hướng mắc căn bệnh về xương khớp trong đó có chứng đau lưng không đứng thẳng được.

Vận động sai tư thế

Nhiều người thường không chú ý đến nguyên nhân này nhưng thực chất nó khá phổ biến. Khi các bạn vận động, ngồi hoặc nằm sai tư thế trong thời gian dài sẽ gây áp lực lên cột sống. Lúc này cột sống bị tổn thương sẽ dẫn đến tình trạng đau nhức vùng lưng và khó đứng thẳng dậy được.

Mang thai

Các bà bầu thường bị đau lưng và gặp khó khăn khi muốn đứng thẳng nhất là ở những tháng cuối thai kỳ. Lúc này, trọng lượng thai nhi lớn sẽ khiến cơ thể bị nghiêng về phía trước gây nhức mỏi cột sống.

Chấn thương

Một vài chấn thương trong lao động hoặc thể thao như bong gân, giãn dây chằng, gãy xương, trật đốt sống… sẽ khiến người bệnh bị đau lưng không đứng thẳng được.

Thoái hóa cột sống

Đây là tình trạng suy giảm chất lượng mô sụn và xương dưới sụn làm biến đổi cấu trúc cột sống khiến lưng đau nhức dai dẳng. Các cơn đau này sẽ mạnh mẽ hơn kho người bệnh cố gắng đứng thẳng người lên. Nếu không phát hiện và điều trị kịp thời có thể dẫn đến biến chứng nguy hiểm như là thoát vị đĩa đệm, hình thành gai xương, biến dạng cột sống.

Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

Đây là tình trạng nhân nhầy đĩa đệm cột sống thoát ra khỏi vị trí ban đầu và chèn ép lên tủy sống cùng các dây thần kinh ống sống. Căn bệnh này gây nên những trận đau nhức khó chịu vùng lưng khiến người bệnh khó đứng thẳng lên. Bệnh rất nguy hiểm nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời.

Viêm khớp dạng thấp

Đây là căn bệnh tự miễn hệ thống mãn tính gây tổn thương các khớp nhỏ như ngón tay, ngón chân, cổ tay, cổ chân… Khi ở trường hợp nặng sẽ ảnh hưởng đến khớp lớn như khớp gối, khớp lưng, gây khó khăn trong đi đứng và vận động.

Viêm cột sống dính khớp

Căn bệnh này là bệnh lý viêm mạn tính hiếm gặp đặc trưng bởi tình trạng đau và cứng ở cột sống. Theo thời gian sẽ gây dính khớp khiến cột sống mất khả năng di động và phần lưng không thể đứng thẳng lên như ban đầu.

Đau thần kinh tọa

Dây thần kinh tọa là dây thần kinh dài nhất trong cơ thể. Nó kéo dài từ phần dưới thắt lưng đến các ngón chân giúp chi phối và vận động phần chi dưới. Khi bị đau dây thần kinh tọa người bệnh sẽ có cơn đau dọc phần lưng rồi lan xuống chân. Các cơn đau này có thể âm ỉ và đặc biệt đau hơn khi người bệnh cố gắng đứng thẳng lên.

Hẹp ống sống

Đây là tình trạng không gian bên trong ống sống bị thu hẹp gây chèn ép và tạo áp lực lên tủy sống hoặc các rễ thần kinh. Khi bị hẹp ống sống các bạn sẽ bị đau dữ dội vùng thắt lưng, lan đến chân nhất là khi cố gắng đứng thẳng hoặc di chuyển.

Gai cột sống

Là tình trạng phần xương mọc thêm ra phía bên ngoài và hai bên của đốt sống. Bệnh này khiến các cơn đau nhức vùng lưng cực kỳ khó chịu. Nếu không được phát hiện kịp thời sẽ khiến bệnh nhân mất khả năng di chuyển và vận động.

3. Đau lưng không đứng thẳng được có nguy hiểm không?

Đau lưng không đứng thẳng được rất nguy hiểm bởi nó là dấu hiệu của nhiều căn bệnh xương khớp. Vì vậy các bạn nếu gặp phải tình trạng này không nên chủ quan mà cần quan sát, theo dõi để có hướng điều trị thích hợp nhất.

4. Khi nào cần đến gặp bác sĩ?

Nếu trong trường hợp triệu chứng đau lưng không đứng thẳng được chỉ xuất hiện một vài ngày và tự hết sau khi nghỉ ngơi đầy đủ thì các bạn không cần quá lo lắng. Tuy nhiên trong trường hợp bệnh dai dẳng và không có dấu hiệu cải thiện thì cần nhanh chóng tìm gặp các bác sĩ để được tư vấn, chẩn đoán, thăm khám và có phác đồ điều trị kịp thời.

5. Cách điều trị đau lưng không đứng thẳng được

Khi bị đau lưng không đứng thẳng được các bạn có thể áp dụng một số biện pháp cải thiện dưới đây:

Chườm nóng hoặc chườm lạnh: Biện pháp chườm nóng sẽ giúp các cơ được thư giãn, giảm căng cứng và cải thiện tuần hoàn máu. Còn chườm lạnh sẽ làm giảm tình trạng viêm, giảm cảm giác đau do tổn thương gây ra. Vì vậy các bạn có thể kết hợp hài hòa 2 cách thức này sẽ thấy bệnh đau lưng thuyên giảm đáng kể.
Sử dụng thuốc: Tùy vào nguyên nhân gây bệnh mà các bác sĩ sẽ chỉ định cho người bệnh một số loại thuốc điều trị riêng biệt. Ngoài ra, người bệnh có thể sử dụng thuốc giảm đau trong trường hợp quá đau nhức dưới sự chỉ định từ các bác sĩ.
Vật lý trị liệu: Biện pháp vật lý trị liệu sẽ giúp phục hồi chức năng của cột sống, nâng cao sức mạnh và khả năng chuyển động của cột sống, cải thiện tư thế hiệu quả. Vì vậy, nếu trong trường hợp nặng có thể tham khảo ý kiến chuyên gia để áp dụng chương trình tập luyện phù hợp.
Sử dụng nẹp lưng: Một số trường hợp không thể đứng lên bác sĩ có thể cho người bệnh sử dụng nẹp lưng để giúp hỗ trợ cột sống, tăng khả năng phục hồi, giảm đau cột sống tốt hơn.
Phẫu thuật: Đây là biện pháp cuối cùng khi các biện pháp trên không có tác dụng nữa. Phẫu thuật chỉ được bác sĩ chỉ định với những người bị thoát vị đĩa đệm hoặc hẹp ống sống gây đau lưng không đứng thẳng được.

6. Cách phòng ngừa đau lưng không đứng thẳng được

Cùng với các biện pháp điều trị thì việc phòng ngừa đau lưng không đứng thẳng được cũng rất cần thiết. Lúc này các bạn cần lưu ý:

Vận động đúng tư thế: Các tư thế vận động như đi đứng, cúi người, ngồi, nằm đều sẽ ảnh hưởng đến cột sống. Vì vậy để phòng tránh bệnh đau lưng không đứng thẳng được trước hết các bạn hãy chú ý đến tư thế của mình. Cố gắng giúp cho bản thân có tư thế vận động đúng đắn và thoải mái nhất có thể.
Duy trì cân nặng hợp lý: Những người thừa cân béo phì sẽ khiến cột sống bị gia tăng áp lực. Vì vậy hãy giữ cho cơ thể ở mức cân nặng vừa phải bằng cách ăn uống khoa học và vận động hợp lý.
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học: Chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất sẽ bổ sung đủ hàm lượng dinh dưỡng giúp xương chắc khỏe và dẻo dai, hạn chế các cơn đau nhức vùng lưng dẫn đến các bệnh về xương khớp.
Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục đều đặn không chỉ giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể mà còn khiến xương khớp dẻo dai, hoạt động linh hoạt hơn.
Chọn nệm ngủ phù hợp: Nệm ngủ rất quan trọng và ảnh hưởng đến xương khớp. Vì vậy cần lựa chọn nệm phù hợp, không nên quá cứng hoặc quá mềm sẽ ảnh hưởng đến đốt sống lưng.
Cai thuốc lá: Thuốc lá sẽ khiến tăng mức độ viêm trong cơ thể và đẩy nhanh quá trình thoái hóa xương khớp. Vì vậy cần cai thuốc lá sẽ hạn chế được khả năng mắc bệnh.
Thăm khám sức khỏe định kỳ: Thăm khám định kỳ sẽ giúp bạn nhận biết kịp thời các căn bệnh mắc phải để có thể có hướng điều trị nhanh chóng và kịp thời nhất.
Bổ sung canxi cho xương giúp phòng ngừa các căn bệnh về xương khớp.

Nên lựa chọn canxi ở dạng nano siêu nhỏ Canxi nano, Vitamin D3, MK7 sẽ giúp hấp thu tốt hơn. Ngoài ra, trong thành phần của viên uống này nên có thêm một số khoáng chất như đồng, kẽm, mangan sẽ giúp lượng canxi dễ hấp thu hơn vào ruột và đi thẳng vào trong xương hiệu quả hơn mà không gây nguy cơ bị sỏi thận hoặc canxi hóa các mạch máu. Bộ ba hoàn hảo này đã có trong một sản phẩm trên thị trường mà người dùng có thể hoàn toàn yên tâm lựa chọn sử dụng khi đã được Bộ y tế cấp phép lưu hành toàn quốc.

Đau lưng không đứng thẳng được cần gặp bác sĩ khi nào đã được giải đáp qua bài viết trên đây. Với trường hợp người bệnh nhận thấy đây là dấu hiệu của một căn bệnh nguy hiểm nào đó cần kịp thời thăm khám bác sĩ để được can thiệp gấp.