[Góc tư vấn] Đau bụng âm ỉ chướng bụng phải làm sao?

Trang chủ Thông tin hữu ích Bệnh tiêu hóa [Góc tư vấn] Đau bụng âm ỉ chướng bụng phải làm sao?

Đau bụng âm ỉ chướng bụng là một trong những triệu chứng thường gặp ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của nhiều người. Vậy khi bản thân gặp phải tình trạng này nên giải quyết như thế nào chúng ta cùng theo dõi lời giải đáp đến từ chuyên gia.

Hỏi: “Chào bác sĩ, em năm nay 22 tuổi và là một sinh viên đại học năm cuối. Vì sống một mình và áp lực học hành lớn nên em có chế độ ăn uống không được đều đặn. Thời gian gần đây em thường xuyên xuất hiện các cơn đau bụng âm ỉ và có cảm giác chướng bụng không rõ lý do. Em nghĩ là do chế độ ăn uống không lành mạnh nên đã thay đổi ăn uống khoa học và đều đặn hơn nhưng tình trạng này vẫn không hết. Vậy bác sĩ cho em hỏi em cần thực hiện biện pháp nào để giúp bụng thoải mái hơn?”

(Lê Hoàng Bảo Hùng – Lâm Đồng -22 tuổi)

Đáp: “Chào bạn Hùng, với câu hỏi của anh tôi xin trả lời như sau:

1. Đau bụng âm ỉ chướng bụng là bệnh gì ?

Với một sinh viên đại học thì việc xa gia đình và sống tự lập thường làm các bạn chểnh mảng hơn trong việc ăn uống cũng như sức khỏe của bản thân. Vì vậy khi bạn cảm thấy đau bụng âm ỉ chướng bụng trong thời gian dài có thể đúng là do bạn ăn uống không hợp lý, lại căng thẳng lo lắng nhiều gây ảnh hưởng đến đường tiêu hóa. Tuy nhiên bạn cần theo dõi xem rằng ngoài đau bụng âm ỉ, bạn có còn có những biểu hiện khác hay không như: đi ngoài ra máu, tiêu chảy, táo bón hoặc sốt.. Nếu bạn chỉ xuất hiện các triệu chứng đau bụng âm ỉ, chướng bụng thì không đáng lo ngại lắm. Bạn có thể tự giúp bản thân làm giảm triệu chứng này một cách dễ dàng. Còn khi bạn xuất hiện các biểu hiện nghiêm trọng hơn cần kịp thời đến các cơ sở y tế để được khám chữa bệnh từ các y bác sĩ.

Bạn có thể để ý kỹ hơn một vài biểu hiện khác của cơ thế để nhận biết kịp thời một số loại bệnh bạn có thể gặp phải khi có cảm giác đau bụng âm ỉ thường xuyên như:

Viêm ruột thừa: Viêm ruột thừa sẽ khiến người bệnh có cảm giác đau bụng âm ỉ phần bụng trên rốn bên phải. Vì vậy bạn cần hết sức chú ý đến biểu hiện này để có thể kịp thời đến bệnh viện bởi đây là căn bệnh nguy hiểm cần được phẫu thuật gấp.

Rối loạn tiêu hóa: Chướng bụng, đau bụng âm ỉ cũng là một trong những dấu hiệu của rối loạn tiêu hóa.

Ruột kích thích: Với bệnh ruột kích thích, bên cạnh chứng chướng bụng, đau bụng âm ỉ bạn sẽ còn cảm thấy đôi lúc xuất hiện những cơn đau nhói và tiêu chảy.

Dạ dày- tá tràng: ở giai đoạn khởi phát của bệnh liên quan đến dạ dày-tá trạng, người bệnh sẽ cảm thấy bụng đau âm ỉ và đầy hơi, bụng chướng lên. Đau dạ dày ở trường hợp nặng sẽ là tiền đề để dẫn đến bệnh ung thư dạ dày. Vì vậy bạn cần hết sức lưu ý.

2. Cách khắc phục chướng bụng đau âm ỉ hiệu quả

Khi các triệu chứng của bạn chỉ là tình trạng rối loạn thông thường và không đáng lo ngại thì việc thay đổi chế độ ăn uống cho bản thân cũng là một trong những cách làm phù hợp để khiến tình trạng này thuyên giảm, tuy nhiên thực đơn và chế độ ăn uống của bạn có lẽ chưa ổn. Bạn có thể thực hiện theo các biện pháp như sau:

2.1. Thiết lập cho bản thân một chế độ dinh dưỡng hợp lý

Bạn có thể nhờ sự tư vấn của các bác sĩ để có thể lập ra cho mình một chế độ dinh dưỡng tốt hơn. Đầu tiên, bạn nên ăn những loại thức ăn lành mạnh vì hệ tiêu hóa của bạn đang gặp rắc rối. Những loại thực phẩm này nên là các đồ ăn mềm, dễ nuốt, ít chất béo và tinh bột. Bởi chất béo và tinh bột khiến dạ dày hoạt động nhiều hơn và lâu hơn.

Tiếp theo, trong thực đơn nên bổ sung các chất dinh dưỡng đầy đủ, ăn nhiều rau xanh và không nên ăn đồ cay nóng. Nên uống nước lọc nhiều hơn, không sử dụng các loại nước có ga, bia rượu hoặc chất kích thích.

2.2. Thực hiện một vài mẹo chữa chướng bụng, đau bụng âm ỉ tại nhà hiệu quả

Trong dân gian, có rất nhiều các phương pháp giúp giảm chướng bụng, đau bụng âm ỉ được các chuyên gia kiểm chứng như:

Chườm nóng bụng giúp giảm chướng bụng và giảm đau hiệu quả

Phương pháp chườm nóng rất dễ thực hiện và mang lại hiệu quả một cách nhanh chóng. Bạn chỉ cần sử dụng túi chườm nóng sẵn hoặc dùng sử dụng một chai nước nóng để chườm quang bụng trong vòng 20 phút. Khi thực hiện chườm nóng sẽ khiến lượng máu trong ruột lưu thông một cách dễ dàng giảm thiểu được cảm giác chướng bụng và đau bụng âm ỉ. Bên cạnh đó, còn khiến lượng khí tồn tại trong bụng bị đẩy ra ngoài bằng cách “xì hơi”.

Massage bụng nhẹ nhàng

Massage bụng nhẹ nhàng cũng là một phương pháp tốt giúp bạn giảm được cảm giác khó chịu vùng bụng. Để thực hiện biện pháp này, bạn hãy đặt 4 ngón tay theo chiều ngang lên trên rốn, điểm hướng tới nằm ở trên ngón trên cùng. Tiến hành mát xa theo chiều kim đồng hồ từ 2-3 phút rồi đảo ngược lại. Dần dần, triệu chứng chướng bụng, đau bụng âm ỉ, đầy hơi sẽ thuyên giảm.

Sử dụng gừng tươi giúp giảm chướng bụng đầy hơi và đau bụng âm ỉ

Gừng luôn là gia vị quen thuộc trong mỗi nhà bếp. Bên cạnh đó, gừng còn được biết đến với tác dụng là một vị thuốc Đông Y rất hữu hiệu làm giảm thiểu nhiều loại bệnh khác nhau đặc biệt là các chứng bệnh về đường tiêu hóa. Lấy 1 thìa gừng băm nhuyễn đun sôi cùng 200ml nước trong 5 phút. Sau đó, lọc lấy nước cốt gừng, trộn cùng với 1 thìa mật ong, 2 thìa nước cốt chanh vào, khuấy đều, để đến khi nguội bớt rồi uống. Gừng có khả năng hỗ trợ khí di chuyển xuống ruột non dễ dàng hơn, giúp cho tình trạng chướng bụng đầy hơi được giảm bớt. Ngoài ra, với những bệnh nhân nhiễm trùng đường ruột, viêm đại tràng, gừng còn có công dụng kháng viêm, giảm đau rất tốt.

2.3. Tập thể dục đều đặn hàng ngày

Việc thực hiện các bài tập thể dục hoặc các môn thể thao vận động mỗi ngày giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, dẻo dai hơn và giúp dạ dày dễ dàng hơn trong việc tiêu hóa.

2.4. Sử dụng men vi sinh từ Kim chi Hàn Quốc giúp bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Men vi sinh là một sản phẩm tốt cho hệ tiêu hóa. Bởi đây là một chế phẩm sinh học có chứa các lợi khuẩn. Khi tiến vào trong đường tiêu hóa, men vi sinh sẽ giúp cải thiện cân bằng của hệ tạp khuẩn ruột và mang lại lợi ích cho sức khỏe người dùng. Trong men vi sinh có chứa các lợi khuẩn Probiotics giúp cho lượng thức ăn khi di chuyển vào cơ thể một cách dễ dàng hơn.

Khi lựa chọn sản phẩm men vi sinh, các bạn nên lựa chọn loại sản phẩm có nguyên liệu từ tự nhiên chẳng hạn như loại men vi sinh có nguồn gốc từ kim chi của Hàn Quốc. Đây là một trong những sản phẩm được nhiều người tin dùng và được Bộ y tế cấp phép lưu hành. Trong men vi sinh này chứa đủ 2 thành phần là ProbioticsPrebiotics sẽ mang lại cho người dùng hiệu quả tối đa làm giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa, ngăn ngừa các chứng bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa một cách hiệu quả. Sử dụng sản phẩm này bạn có thể hoàn toàn yên tâm về chất lượng. 

Một vài biện pháp trên hy vọng sẽ giúp được bạn trong quá trình làm giảm triệu chứng chướng bụng, đau bụng âm ỉ . Chúc bạn mau khỏe!”

Bài viết liên quan:

 

Mọi thắc mắc bạn đọc vui lòng liên hệ để được tư vấn và giải đáp miễn phí : 0896509509 – 19001259 hoặc Email : songkhoe@bacsituvan.vn


Theo dõi chúng tôi trên Zalo: