Bị viêm họng có nên uống nước cam không?

Uống nước cam có tác dụng tăng sức đề kháng, miễn dịch cơ thể, ngăn ngừa tác nhân gây bệnh. Tuy nhiên, với những người bị viêm họng có nên uống nước cam không là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm bởi nó liên quan mật thiết đến sức khỏe người bệnh.

1. Những lợi ích của nước cam đối với sức khỏe của con người

Nước cam chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng như vitamin A, B, C, E, chất xơ, khoáng chất (canxi, sắt, megie, photpho,…) rất tốt cho sức khỏe con người. Mỗi ngày chỉ cần uống từ 1 – 2 ly nước cam sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể.

• Giúp da đẹp và khỏe hơn: Nước cam chứa một số chất có khả năng làm sáng, làm mịn da, nên khi uống vào cơ thể sẽ nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, giúp da sáng và khỏe hơn, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa da.
• Nâng cao sức đề kháng cơ thể: Nước cam chứa các vitamin và khoáng chất có lợi cho sức đề kháng của con người. Uống nước cam sẽ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch chống lại bệnh tật.
• Giúp làm chậm quá trình oxy hóa: Nước cam chứa một số dưỡng chất như phytonutrients zeaxanthin, beta có tác dụng làm chậm quá trình oxy hóa, bảo vệ tốt nhất cho sức khỏe con người.
• Giúp giảm viêm: Nước cam có chứa thành phần vitamin C không chỉ có tác dụng tăng sức đề kháng cơ thể mà còn có tác dụng giúp giảm viêm và bảo vệ sức khỏe trước sự tấn công của các tác nhân gây bệnh.
• Cải thiện thị lực: Nước cam có tác dụng bù nước, bù khoáng và giải khát hiệu quả nên rất thích hợp để cải thiện thể lực, giúp giảm mệt mỏi do mất sức hoặc vận động nhiều.
• Bảo vệ sức khỏe vùng mắt: Nước cam chứa vitamin A và sắt có tác dụng rất tốt trong việc bảo vệ sức khỏe vùng mắt, làm tăng chức năng giác mạc, giảm nguy cơ đục thủy tinh thể.
• Hỗ trợ quá trình tiêu hóa: Uống nước cam rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp giải quyết các vấn đề như táo bón, khó tiêu, đầy hơi,…
• Giảm nguy cơ mắc một số bệnh lý khác: Ngoài những tác dụng trên, uống nước cam có tác dụng giảm nguy cơ mắc một số bệnh lý như ung thư gan, ung thư thận, ung thư vú, thiếu máu, tiểu đường,…

2. Viêm họng có nên uống nước cam?

Thực tế cho thấy uống nước cam rất tốt cho sức khỏe nhưng khi bị viêm họng có nên uống nước cam không là thắc mắc của rất nhiều người. Nghiên cứu của các chuyên gia đưa ra, người bị viêm họng không nên uống nước cam vì sẽ làm gia tăng tình trạng đau rát cổ họng. Tình trạng này xảy ra khi cổ họng bị kích ứng mạnh do trong nước cam có chứa lượng lớn acid citric.

Hơn nữa, uống nước cam lượng acid citric còn tác động lên lớp bề mặt niêm mạc họng đã bị tổn thương, kích thích vùng viêm lan rộng khiến cho cơn ngứa họng trở nên nghiêm trọng hơn. Đặc biệt, với những người bị viêm họng do trào ngược dạ dày thực quản gây ra thì càng không nên uống nước cam. Bởi khi uống vào có thể khiến cơn đau dạ dày trở nên tệ hơn, thậm chí gây ra những vết loét, gia tăng tình trạng ợ hơi, ợ nóng.

Thường xuyên uống nước cam khi đang bị viêm họng có thể khiến cho tình trạng chuyển nhanh sang giai đoạn mãn tính. Điều này làm cho tình trạng bệnh chuyển sang một giai đoạn khác, nghiêm trọng hơn và cần nhanh chóng chữa khỏi. Thay vì uống nước cam, người bệnh có thể chuyển sang uống nước lọc, nước rau, củ, quả hay sử dụng các loại nước trà giúp làm dịu cổ họng, giảm ngứa ngáy.

3. Người bị viêm họng dùng nước cam cần lưu ý những gì?

Người bị viêm họng có nên uống nước cam không? Câu trả lời rõ ràng là không. Tuy nhiên, không phải vì thế mà người bệnh kiêng hoàn toàn. Các đối tượng vẫn có thể uống được nước cam nhưng trong quá trình sử dụng cần lưu ý đến một số vấn đề sau:

• Người bị viêm họng không nên uống quá nhiều nước cam, chỉ uống khoảng 30 – 50ml nước cam mỗi ngày, nhưng không nên uống trong nhiều ngày liền.
• Thay vì uống nước cam, người bệnh có thể uống một số loại nước uống khác như nước mật ong, nước trà gừng, nước tía tô, nước bạc hà,…
• Ăn các thực phẩm tốt cho vùng cổ họng như thực phẩm giàu vitamin C, rau xanh chứa nhiều chất xơ, trái cây tươi, các loại thịt,…
• Uống đủ lượng nước mỗi ngày, khoảng 2 – 2,5 lít nước.
• Chế biến thức ăn dạng lỏng và mềm để tạo sự dễ nuốt và tránh làm cổ họng bị trầy xước nhiều.
• Tránh sử dụng các thực phẩm không tốt cho sức khỏe như đồ chiên, rán, đồ cay, đồ ăn có tính axit cao,… các thức uống như rượu, bia,…
• Bảo vệ cổ họng bằng cách mặc áo kín cổ, dùng khăn choàng để giữ ấm cổ, đeo khẩu trang khi ra ngoài, khi ngủ không dùng quạt quá mạnh, hạ nhiệt độ máy lạnh đủ lạnh,…
• Luyện tập thể dục thể thao nâng cao sức khỏe, nâng cao sức đề kháng cơ thể,…
• Hạn chế thức khuya, giảm thiểu căng thẳng, stress để nhanh khỏi bệnh.
• Vệ sinh mũi họng hàng ngày bằng sản phẩm thảo dược chứa thành phần ngũ sắc, ké đầu ngựa, tân di hoa, khuynh diệp, long não,… giúp giảm tình trạng đau rát họng, sổ mũi, nghẹt mũi, hắt hơi, làm thông thoáng đường mũi, đào thải chất nhầy, ngăn ngừa vi khuẩn, virus phát triển.
• Tăng cường sức đề kháng cơ thể tốt nhất bằng sản phẩm thảo dược có chứa thành phần Thanh hao hoa vàng, Xuyên tâm liên, Đinh hương, Hoàng cầm, Sài hồ,… giảm các triệu chứng của viêm họng, đau họng, ngứa rát, sự tiến triển của bệnh, tăng khả năng hồi phục, nhanh khỏi, ngăn ngừa nguy cơ mắc thêm các bệnh khác.

Trên đây là những thông tin trả lời cho câu hỏi “viêm họng có nên uống nước cam không?”. Hi vọng với những chia sẻ trên có thể giúp được phần nào việc lựa chọn thức uống phù hợp khi bị viêm họng.

Bài viết liên quan: Người bị viêm họng có nên ăn thịt gà? Ăn bao nhiêu là đủ?