Bị cúm mấy ngày thì khỏi, vì sao hết sốt vẫn ho và mệt?

Phần lớn người mắc cúm sẽ cải thiện sốt và các triệu chứng chính trong khoảng một tuần. Tuy nhiên, ho có thể kéo dài từ 2 tuần trở lên và cảm giác mệt mỏi có thể tiếp tục sau khi sốt đã hết. Vì vậy, “hết sốt nhưng vẫn ho” không nhất thiết đồng nghĩa với việc cúm chưa khỏi hoặc bệnh đang trở nặng. Điều quan trọng là theo dõi xu hướng của triệu chứng: cơ thể có đang tốt lên từng ngày hay ngược lại, triệu chứng đã giảm rồi đột ngột nặng trở lại.

1.Cúm thường kéo dài bao lâu?

Diễn biến cúm không hoàn toàn giống nhau ở tất cả mọi người. Ở nhiều người sẽ thấy: 

• Những ngày đầu: xuất hiện khá đột ngột các triệu chứng như sốt, ớn lạnh, đau đầu, đau mỏi cơ thể, mệt, ho, đau họng hoặc sổ mũi.
• Khoảng một tuần: sốt và các triệu chứng toàn thân thường giảm dần.
• Sau đó: ho, khô họng hoặc cảm giác mệt có thể vẫn còn.
• Ho có thể kéo dài 2 tuần hoặc lâu hơn ở một số người.

Do đó, không nên chỉ dựa vào việc “còn ho hay không” để kết luận đã khỏi cúm hay chưa. Nếu thấy dang tốt lên, sau đó lại sốt hoặc ho nặng lên thì người bệnh nên được đánh giá để loại trừ biến chứng hoặc tình trạng cần điều trị.

2. Vì sao cúm thường khiến người bệnh mệt nhiều?

Cúm là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp cấp do virus cúm gây ra. Không giống một số trường hợp cảm lạnh nhẹ, cúm có thể gây ra phản ứng toàn thân rõ rệt. Người bệnh có thể xuất hiện:

• Sốt hoặc cảm giác sốt
• Ớn lạnh
• Đau đầu
• Đau cơ, đau khớp
• Mệt mỏi rõ
• Ho
• Đau họng
• Chảy nước mũi

Cúm điển hình bằng tình trạng khởi phát đột ngột với sốt, ho, đau đầu, đau cơ và khớp, mệt mỏi, đau họng và chảy nước mũi. Vì vậy, trong những ngày đầu, người bệnh có thể cảm thấy mệt rã rời, ăn uống kém và ngủ không ngon. Khi tình trạng nhiễm trùng cải thiện, cảm giác mệt cũng thường giảm dần. Tuy nhiên, tốc độ hồi phục có thể khác nhau giữa từng người.

3. Hết sốt rồi nhưng vẫn ho, có bình thường không?

Ho là một trong những triệu chứng có thể kéo dài lâu hơn các triệu chứng khác của cúm. Ho do cúm có thể nặng và kéo dài 2 tuần hoặc lâu hơn. Điều này có nghĩa là hết sốt ≠ hết ho ngay lập tức.

Khi sốt đã giảm, người bệnh vẫn có thể:

• Ho khan
• Ho khi nói nhiều
• Ho khi hít phải không khí lạnh hoặc khô
• Ho về đêm
• Cảm giác ngứa hoặc khó chịu ở họng
• Ho từng cơn nhưng thưa dần

Nếu tổng thể cơ thể đang khá lên, ăn uống và ngủ nghỉ tốt hơn, mức độ ho giảm dần thì thường có thể tiếp tục theo dõi. Ngược lại, nếu ho ngày càng nặng hoặc xuất hiện triệu chứng mới đáng lo, không nên chỉ nghĩ rằng “ho sau cúm là bình thường”.

4. Vì sao hết sốt nhưng vẫn cảm thấy mệt?

Sốt giảm là một dấu hiệu tích cực nhưng không có nghĩa cơ thể đã hồi phục hoàn toàn ngay lập tức. Trong quá trình mắc cúm, người bệnh có thể ăn uống kém, ngủ không đủ, ho nhiều và giảm hoạt động. Tất cả những yếu tố này có thể khiến cảm giác mệt tiếp tục tồn tại trong thời gian hồi phục.

Vì vậy, sau khi hết sốt, bạn có thể vẫn cảm thấy:

• Dễ mệt khi làm việc
• Không có nhiều năng lượng
• Muốn ngủ nhiều hơn
• Khó tập trung
• Hoặc cảm thấy người chưa trở lại trạng thái bình thường

Điều nên quan sát là mức độ mệt có giảm dần theo thời gian hay không. Nếu hôm nay mệt ít hơn hôm qua và ngày mai tiếp tục khá hơn, đó thường là diễn biến đáng khích lệ.

5. Khi nào “ho sau cúm” không nên chủ quan?

Không phải mọi trường hợp ho kéo dài sau cúm đều nguy hiểm. Nhưng có một số diễn biến cần chú ý. Đặc biệt, cần đi khám nếu:

• Khó thở hoặc hụt hơi
• Đau hoặc tức ngực
• Ho ngày càng nặng
• Sốt đã giảm nhưng sau đó quay trở lại
• Tình trạng toàn thân xấu đi rõ rệt
• Lơ mơ, lú lẫn
• Có dấu hiệu mất nước
• Bệnh nền trở nên nặng hơn

Đây là những dấu hiệu cần được đánh giá y tế thay vì tiếp tục tự theo dõi kéo dài. Cúm có thể gây bệnh nặng hoặc biến chứng, đặc biệt ở những người thuộc nhóm nguy cơ cao.

6. Ai cần đặc biệt chú ý khi bị cúm?

Không phải ai mắc cúm cũng có cùng nguy cơ. Những nhóm có nguy cơ cao bị cúm nặng hoặc biến chứng bao gồm:

• Trẻ nhỏ
• Người từ 65 tuổi trở lên
• Phụ nữ mang thai
• Người mắc các bệnh mạn tính như bệnh tim, phổi, hen hoặc đái tháo đường
• Người suy giảm miễn dịch
• Một số nhóm có nguy cơ phơi nhiễm cao, chẳng hạn nhân viên y tế.

Với những người này, không nên chờ đến khi bệnh kéo dài nhiều ngày mới tìm kiếm tư vấn y tế nếu xuất hiện triệu chứng cúm.

7. Hết sốt rồi có nên nghỉ ngơi tiếp không?

Hết sốt là tín hiệu tốt nhưng cơ thể có thể vẫn đang trong quá trình hồi phục. Trong thời gian này, nên:

• Ngủ đủ
• Uống đủ nước 
• Ăn uống phù hợp 
• Hoạt động nhẹ theo sức, tránh cố gắng quá mức khi vẫn còn mệt.

Để không mắc cúm khi thời tiết giao mùa và  các bệnh do virus, vi khuẩn gây ra thì có thể tăng sức đề kháng cho bạn và gia đình từ thực phẩm ăn hàng ngày hoặc chọn dùng sản phẩm tăng sức đề kháng, khả năng miễn dịch từ thảo dược vừa an toàn vừa hiệu quả. Sản phẩm này có chứa các thảo dược quen thuộc như Xuyên tâm liên, Thanh hao hoa vàng, Đinh hương, Diếp cá, Gừng, Hoa Hòe, Mã đề, Hoàng cầm, Kế sữa và Đông trùng hạ thảo… sẽ có tác dụng tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ giảm nguy cơ mắc bệnh do vi khuẩn, virus, do sức đề kháng kém gây ra. Trong đó hỗn hợp Xuyên tâm liên, Thanh hao hoa vàng, Đinh hương được bào chế dưới dạng hạt có kích thước nanomet có tác dụng hiệp đồng giúp ức chế mạnh virus. Khi kết hợp với các thành phần khác như Diếp cá, Gừng, Hoa Hòe, Mã đề, Hoàng cầm, Kế sữa và Đông trùng hạ thảo sẽ có tác dụng hỗ trợ cải thiện, giảm nhẹ các bệnh do virus gây ra, đặc biệt các virus có hệ gen ARN.