5 cách bấm huyệt giúp tăng sức đề kháng hiệu quả

Bấm huyệt tăng cường sức đề kháng là một trong những phương pháp đã được các danh y công nhận là có tác dụng và đem lại hiệu quả. Biện pháp này sẽ giúp tác động đến những kinh tuyến trong cơ thể và từ đó hỗ trợ cải thiện thể trạng của con người. Cùng tìm hiểu rõ hơn về phương pháp này trong bài viết dưới đây nhé.

1. Bấm huyệt tăng sức đề kháng có thật không?

Bấm huyệt là phương pháp sử dụng lực ở ngón tay lên huyệt đạo để thúc đẩy tuần hoàn, đả thông kinh lạc và lưu thông khí huyết giúp cơ thể khỏe mạnh. Bấm huyệt có thể đem đến những tác dụng lớn đối với cơ thể như:

• Lưu thông khí huyết trong cơ thể, tuần hoàn toàn thân, giúp hạn chế đau ốm, gia tăng tuổi thọ.
• Cải thiện sức đề kháng, hệ thống miễn dịch.
• Kích thích huyệt đạo, giải phóng hormone endorphin – một chất kháng viêm tự nhiên, tốt cho hệ miễn dịch.
• Tác động trực tiếp lên các thụ thể thần kinh giúp điều hoà cảm xúc, thư giãn tinh thần, giải tỏa căng thẳng.
• Giảm đau đầu, tăng cường khả năng tập trung.
• Hạn chế cảm giác nhức mỏi ở các khớp xương.
• Hỗ trợ điều trị hiệu quả với tình trạng trúng gió, méo miệng.

2. Cách bấm huyệt đạo giúp tăng sức đề kháng

Dưới đây là một số huyệt đạo giúp tăng cường sức đề kháng trong cơ thể và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả.

2.1. Bấm huyệt phong trì

Đây là huyệt nằm sau mang tai, nằm sâu trong phần tóc. Bấm huyệt phong trì giúp làm ấm cơ thể, giảm các triệu chứng cảm lạnh, cảm cúm, trị chứng rối loạn tiền đình, hạn chế thiếu máu lên não.

Cách thực hiện:

• Thả lỏng cơ thể, duy trì tư thế thoải mái.
• Dùng phần lõm ở 2 bàn tay chạm vào điểm cao nhất của tai, các ngón tay giữ chặt đầu để ngón cái hướng về gáy.
• Tiến hành di chuyển 2 ngón tay với lực vừa đủ sau đó di chuyển xuống dưới qua u xương rồi chạm đến chỗ hõm hai bên khối cơ nổi lên sau gáy.

2.2. Xoa huyệt tam túc lý

Tam túc lý là huyệt đạo giúp tăng sinh khí một cách mạnh mẽ, nuôi dưỡng khí huyết, cải thiện hệ thống miễn dịch. Để xác định huyệt đạo, bạn cần thực hiện theo các phương pháp sau:

• Chọn một tư thế ngồi lý tưởng.
• Thực hiện xoa bóp, day ấn tròn điểm phía trước 2 đầu gối, cách khớp gối khoảng 4 ngón chân theo chiều thuận kim đồng hồ.

2.3. Bấm huyệt du phủ

Huyệt du phủ nằm ở khe giữa của xương đòn và xương sườn đồng thời giáp ranh với phần xương ức. Đây là huyệt giúp cải thiện sức khỏe hệ hô hấp và nâng cao hệ thống miễn dịch.

Cách thực hiện như sau:

• Xác định vị trí huyệt du phủ.
• Sử dụng các ngón tay day huyệt với lực nhẹ nhàng trong khoảng 4-5 phút.

2.4. Bấm huyệt thái dương

Huyệt thái dương nằm ở phần đầu, lõm trùng xuống ngay cạch phần ổ xương gò má, ổ mắt. Bấm huyệt thái dương giúp thúc đẩy lưu thông khí huyết, ổn định chức năng miễn dịch và nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Thực hiện theo các bước sau:

• Người bệnh ngồi hoặc nằm cho thoải mái.
• Dùng lực ở các ngón tay di chuyển theo cấp độ từ nhẹ đến mạnh và miết dần sang khu vực sau tai.
• Tiến hành massage khoảng 3-5 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.

2.5. Bấm huyệt hợp cốc

Huyệt hợp cốc nằm ở trung tâm ngón trỏ hoặc ngón cái, chỗ phần bị lõm. Trong Đông y, đây là huyệt có chức năng kích thích hệ thống miễn dịch để nâng cao sức đề kháng. Điều này sẽ có ích đối với sức khỏe khi trái gió trở trời, tránh bị các bệnh liên quan đến cúm.

Thực hiện bấm huyệt:

• Khép chặt ngón cái và ngón trỏ để tạo huyệt hợp cốc.
• Người bệnh tiến hành ấn nhẹ nhàng cho đến khi căng tức thì di chuyển lan rộng sang đến ngón út.
• Thực hiện 2 bên tay mỗi bên khoảng 2-3 phút.

3. Lưu ý khi bấm huyệt tăng sức đề kháng

Việc thực hiện bấm huyệt là một phương pháp an toàn và hiệu quả để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Tuy nhiên, có một số điều mọi người cần lưu ý trong quá trình thực hiện:

• Rửa tay sạch sẽ bằng dung dịch sát khuẩn để loại bỏ vi khuẩn gây hại. Cắt bỏ móng tay để không gây tổn thương cho bề mặt da.
• Xác định chính xác vị trí của huyệt đạo. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc này, hãy tìm đến các chuyên gia y học cổ truyền để được hướng dẫn cụ thể.
• Khi bấm huyệt, hãy tạo ra một lực cân bằng hợp lý, tránh bấm quá mạnh vì điều này có thể gây tổn thương, nhưng cũng đừng bấm quá nhẹ để không đạt được hiệu quả.
• Thực hiện bấm huyệt trong không gian thoải mái, tinh thần dễ chịu để đạt được kết quả tốt nhất.
• Lựa chọn thời điểm thích hợp để bấm huyệt, nên chọn lúc bụng dạ nhẹ nhàng, không quá đói cũng không quá no.
• Tránh sử dụng bia, rượu, hoặc đồ uống có cồn trước và sau khi bấm huyệt để không ảnh hưởng đến lưu thông khí huyết và hoạt động của cơ thể.

Bên cạnh các phương pháp bấm huyệt, người bệnh cũng nên bổ sung thêm các sản phẩm thực phẩm chức năng có thành phần thiên nhiên như: Bột Đinh Hương, Bột nấm Đông trùng hạ thảo, Cao Cam thảo, Cao Hoa hòe, Cao Sài Hồ, Cao Thanh Hao Hoa Vàng, Cao Xuyên Tâm Liên. Đây là những thành phần có tác dụng tốt trong việc tăng sức đề kháng, phòng cúm hiệu quả mà không gây tác dụng phụ.

Trên đây là 5 cách bấm huyệt giúp tăng cường sức đề kháng đơn giản và hiệu quả. Người bệnh cần lựa chọn những cách bấm huyệt phù hợp để nâng cao thể trạng và ngừa bệnh một cách tốt nhất.