Top 10 loại trà hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả cho phái đẹp

Chị em phụ nữ muốn duy trì vẻ đẹp trẻ trung, sức khỏe và sự cân bằng trong cơ thể? Các loại trà hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ từ thảo mộc tự nhiên là lựa chọn an toàn và hiệu quả để cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết. Dưới đây là danh sách 10 loại trà thảo mộc được đánh giá cao, giúp chị em chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp một cách tự nhiên.

1. Tại sao phải cân bằng nội tiết tố nữ?

Nội tiết tố nữ, đặc biệt là estrogen, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tinh thần, thể chất và cảm xúc. Nội tiết tố giúp:

• Tăng cường tuần hoàn máu và sức khỏe tim mạch.
• Kiểm soát cân nặng, mang lại vóc dáng cân đối.
• Hỗ trợ chức năng sinh lý, tăng ham muốn và nâng cao tỷ lệ thụ thai.
• Giữ gìn vẻ đẹp tự nhiên với làn da sáng mịn, hồng hào và đường cong quyến rũ

Khi nội tiết tố bị rối loạn, chị em có thể gặp các vấn đề như bốc hỏa, mất ngủ, da xỉn màu, kinh nguyệt không đều hoặc giảm ham muốn. Vì vậy, việc bổ sung nội tiết tố từ các nguồn tự nhiên như trà thảo mộc là phương pháp an toàn, lành tính, được các chuyên gia khuyến khích.

2. Trà thảo mộc giúp cân bằng nội tiết tố nữ

Gan đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa hormone và giải độc cơ thể. Các loại trà thảo mộc không chứa caffeine không chỉ hỗ trợ chức năng gan mà còn giúp giảm căng thẳng, từ đó cân bằng nội tiết tố một cách hiệu quả. Dưới đây là 10 loại trà thảo mộc trà thảo mộc cân bằng nội tiết tố nữ chị em nên thử để hỗ trợ sức khỏe và sắc đẹp.

2.1. Trà Kỷ Tử

Công dụng: Chứa vitamin B1, B2, C, axit amino, protein, canxi, kẽm, sắt và các chất chống oxy hóa, trà kỷ tử giúp nuôi dưỡng máu, điều hòa nội tiết sau chu kỳ kinh nguyệt, cải thiện làn da và sức khỏe tổng thể.

Cách pha: Dùng 5-10g kỷ tử khô, cho vào cốc, rót nước sôi (90°C), ngâm 10-15 phút. Có thể thêm táo đỏ hoặc hoa cúc để tăng hương vị.

Lưu ý: Uống vào buổi sáng hoặc trưa, vị chua ngọt dễ uống.

2.2. Trà Hoàng Kỳ

Công dụng: Chứa isoflavone, flavonoid, axit amin, betaine, Linolenic acid giúp điều hòa estrogen ở cả trạng thái thiếu hụt hoặc dư thừa, hỗ trợ cân bằng nội tiết và tăng cường sức khỏe.

Cách pha: Dùng 15g hoàng kỳ, 10 quả táo đỏ, 15g kỷ tử, rửa sạch, đun sôi với nước, tiếp tục đun 10 phút sau khi sôi.

Lưu ý: Chỉ dùng 15g hoàng kỳ/ngày, uống vào buổi sáng để đạt hiệu quả tốt nhất.

2.3. Trà Long Nhãn

Công dụng: Giúp cải thiện các triệu chứng do rối loạn nội tiết như thiếu máu, mất ngủ, căng thẳng, đồng thời hỗ trợ làm đẹp da và tăng cường sức khỏe xương khớp.

Cách pha: Ngâm long nhãn khô trong nước ấm 10 phút, để ráo, đun sôi với nước, tắt bếp khi sôi. Có thể thêm kỷ tử, táo đỏ hoặc hoa cúc.

Lưu ý: Uống khi còn ấm hoặc thêm đá để uống lạnh.

2.4. Trà hoa Cúc

Công dụng: Chứa chất chống oxy hóa, bisabolol, vitamin, khoáng chất, giúp giảm đau đầu, cải thiện giấc ngủ, giảm tình trạng thức giấc giữa đêm.

Cách pha: Dùng 2-3g hoa cúc khô, rót nước sôi (90°C), ngâm 5 phút. Có thể thêm mật ong, kỷ tử hoặc cỏ ngọt để tăng vị ngọt.

Lưu ý: Thưởng thức vào buổi tối để thư giãn và ngủ ngon hơn.

2.5. Trà gừng

Công dụng: Có tính ấm, giúp giảm đau bụng kinh, cải thiện chu kỳ kinh nguyệt, kích thích rụng trứng, hỗ trợ tiêu hóa và giảm căng thẳng.

Cách pha: Đun sôi nước, thêm 4-6 lát gừng mỏng, đun 10 phút, thêm mật ong hoặc đường phèn nếu muốn.

Lưu ý: Uống khi còn nóng, phù hợp trong mùa đông hoặc kỳ kinh nguyệt.

2.6. Trà xanh

Công dụng: Giàu chất chống oxy hóa và L-theanine, giúp giảm insulin, estradiol, chống lão hóa, giảm nguy cơ ung thư vú, cải thiện làn da và cân bằng nội tiết tố.

Cách pha: Rửa sạch lá trà xanh, đun sôi, uống khi còn ấm hoặc để nguội.

Lưu ý: Uống 1-2 ly/ngày vào buổi sáng hoặc trưa để đạt hiệu quả tốt nhất.

2.7. Trà thảo mộc làm từ quả trinh nữ

Công dụng: Hỗ trợ bổ sung nội tiết tố nữ, giảm triệu chứng mãn kinh, hỗ trợ điều trị u xơ tử cung và cải thiện sức khỏe sinh lý.

Cách pha: Dùng quả trinh nữ khô, ngâm trong nước sôi 10-15 phút.

Lưu ý: Uống trong ngày, tránh dùng trước khi ngủ.

2.8. Trà cỏ ba lá đỏ

Công dụng: Chứa isoflavone, magie, niacin, kali, canxi, vitamin C, giúp giảm bốc hỏa, hỗ trợ sức khỏe da, xương và hệ miễn dịch.

Cách pha: Dùng 2-3g cỏ ba lá đỏ khô, ngâm trong nước sôi 10 phút.

Lưu ý: Thưởng thức vào buổi sáng hoặc trưa để tăng hiệu quả.

2.9. Trà ashwagandha

Công dụng: Giúp giảm hormone cortisol (gây căng thẳng), cải thiện giấc ngủ và cân bằng nội tiết tố nữ khi sử dụng đều đặn (300mg/ngày trong 60 ngày).

Cách pha: Dùng 1-2g ashwagandha khô, ngâm trong nước sôi 10 phút.

Lưu ý: Tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng lâu dài.

2.10. Trà lá mâm xôi

Công dụng: Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, tăng cường sức khỏe tử cung, giảm triệu chứng rối loạn hormone.

Cách pha: Dùng 1 thìa lá mâm xôi khô, ngâm trong 200ml nước sôi 10 phút.

Lưu ý: Uống trong ngày, không dùng trước khi đi ngủ.

Lưu ý: Các loại trà trên không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng để đảm bảo phù hợp với tình trạng sức khỏe.

Ngoài các loại trà này thì chị em chớ bỏ qua nước lọc, việc tăng cường uống nhiều nước có thể giúp giảm viêm, hỗ trợ tiêu hóa tốt và tăng cường trao đổi chất, hạn chế tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ. Đồng thời chị em có thể chọn bổ sung estrogen từ viên uống có chứa EstroG-100 được chiết xuất từ thảo dược quý là Đương quy, Tục đoạn, Cách sơn tiêu. Các thảo dược này đã được dùng trong thuốc dân gian lâu đời tại Hàn Quốc và Trung Quốc, đã được FDA Mỹ, Hàn Quốc, Canada công nhận là an toàn, cho tác dụng mạnh gấp 3 lần estrogen thảo dược thông thường mà còn rất an toàn, không làm tăng cân, không gây khối u, không gây tác dụng kể cả khi sử dụng lâu dài. Cùng với estrogen thì viên uống còn có Progesterone và Testosterone sẽ mang lại hiệu quả đồng bộ. Các tiền nội tiết tố sẽ được cơ thể tự hấp thu và tổng hợp theo nhu cầu thực nên không gây tác dụng phụ như các loại thuốc nội tiết tố,  không gây ung thư, không gây ảnh hưởng đến chất lượng sữa cũng như sức khỏe của chị em đang cho con bú. Chị em có thể sử dụng tiện lợi, an toàn mà không cần bác sĩ kê đơn. 

Các loại trà thảo mộc trong danh sách được sản xuất từ nguyên liệu tự nhiên, đảm bảo an toàn và lành tính. Hãy lựa chọn loại trà phù hợp để chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp và cân bằng nội tiết tố một cách tự nhiên!

>> Xem thêm: 7 bài tập yoga cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả nhất

Nguồn tham khảo:

[1]. The 10 Best Teas for Hormone Balance. https://www.plateandcanvas.com/best-teas-for-hormone-balance

[2]. Tea’s Role in Hormonal Health: Options for Achieving Balance in All. https://teacultureoftheworld.com/blogs/all/teas-role-in-hormonal-health-options-for-achieving-balance-in-all