Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần

Bạn chuẩn bị có một buổi hò hẹn đi chơi xa cùng đám bạn thân và “người ấy” nữa, nhưng lại thật là ngại mặc bikibi vì lo sợ vòng eo “bánh mì” sẽ làm bạn xấu hổ? Tìm cách giảm cân nhanh ở đâu bây giờ? Câu trả lời sẽ trở lên dễ dàng hơn nếu bạn chịu khó tham khảo và kiên trì thực hiện thực đơn giảm cân bằng thực đơn “salad đậu phụ và dưa chuột” kết hợp với một loại thuốc giảm cân an toàn trên thị trường.

Thông thường, khi bạn bắt đầu một chế độ ăn kiêng, việc đầu tiên mà bạn phải nhớ là tránh xa các món ăn giàu đạm và chất béo. Thay thế vào đó, việc bổ sung rau củ, nước ép hoa quả tươi không đường và trái cây sẽ là một chọn lựa tuyệt vời cho thực đơn giảm cân của bạn, nếu bạn cần một cách giảm cân nhanh hơn, bạn hãy sử dụng kết hợp với một loại thực phẩm chức năng giúp giảm cân an toàn. Phương thức này giúp cho thực đơn giảm cân trở lên hoàn hảo hơn.

Trong vòng 1 tuần, bạn cố gắng tuân thủ tuyệt đối việc thay thế các bữa ăn tối bằng món salad đậu phụ và dưa chuột, trong bữa sáng và trưa chỉ nên ăn các loại súp rau củ, hải sản ít hàm lượng chất béo và hãy uống càng nhiều nước càng tốt nhé.

Nguyên liệu

+ 04 bìa đậu phụ + ½ quả ớt xanh + ½ quả ớt đỏ + 02 mớ rau mùi.

+ 02 muỗng xì dầu, dầu mè, dầu ô liu.

Cách chế biến

+ Đậu phụ cắt thành miếng hạt lựu, kích cỡ 1,5cm.

+ Đun sôi nước, cho đậu phụ vào chần qua.

+ Ớt xanh và ớt đỏ cũng cắt lát thành miếng nhỏ.

+ Dưa chuột hãy gọt vỏ cho an toàn, chẻ làm 4 rồi cắt thành miếng vừa phải.

+ Rau mùi thái dài khoảng 2cm là đủ.

+ Nêm tất cả các gia vị như: 1 thìa dầu mè, 2 thìa nước tương, 1 thìa đường, một ít gia vị vào bát trộn đều.

+ Lần lượt cho dưa chuột, ớt vào bát to, cho đậu phụ, rau mùi, lên trên rồi rót từ từ hỗn hợp gia vị đã pha vào. Dùng thìa nhỏ trộn thật nhẹ nhàng để tránh làm đậu phụ bị vỡ nát.

+ Cuối cùng, bạn hãy rưới 2 thìa dầu ô liu lên trên và bắt đầu thưởng thức món ăn đặc biệt này nhé.

+ Nếu thích có chút béo ngậy, bạn hãy phi thơm ít hành củ khô hoặc hành tây thái nhỏ và rắc lên trên món salad đậu phụ và dưa chuột này.

Vậy là món salad đậu phụ dưa chuột đã hoàn thành rồi.

Bạn cũng có thể tham khảo ý kiến của Bác sỹ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để tìm cho mình một loại thuốc giảm cân an toàn, kết hợp với thực đơn giảm cân này, bạn hãy dùng một món ăn này cho cả 7 bữa tối trong tuần nhé. Điều này chắc chắn sẽ gây chán ngán, nhưng nếu bạn kiên trì và có quyết tâm, thì ước mơ có một vòng 2 thon gọn sẽ nhanh chóng thành hiện thực.

Hãy cố gắng thực hiện và sẽ tốt hơn nếu và rủ bạn bè cùng làm theo cách giảm cân nhanh và đơn giản này để xóa tan mặc cảm về một vòng eo “bánh mỳ” nhé!