8 loại sữa tăng chiều cao cho người lớn, người trưởng thành

Tham vấn Y khoa:
Ths.Bs Lê Thị Hải

Ngày đăng:
18 Tháng Năm 2022

Lần cập nhật cuối:
22 Tháng Bảy 2022

Số lần xem:
4230

Có rất nhiều người trưởng thành có chiều cao khiêm tốn luôn tìm kiếm các biện pháp để giúp chiều cao được cải thiện. Ngoài việc thực hiện tập luyện thể thao thường xuyên cũng với chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng hợp lý thì sử dụng sữa tăng chiều cao cũng được nhiều người áp dụng. Bài viết dưới đây bật mí 8 loại sữa tăng chiều cao cho người trưởng thành, mời các bạn tham khảo.

1. Người trưởng thành có tăng chiều cao được nữa không?

Tuổi dậy thì là giai đoạn phát triển chiều cao tốt nhất, có 1 đến 2 năm chiều cao tăng vọt 8 – 12cm nếu có chế độ chăm sóc dinh dưỡng tốt cho xương. Sau khi kết thúc tuổi dậy thì chiều cao vẫn tiếp tục tăng nhưng không còn nhiều và nhanh như trước nữa.

Tuy nhiên, bạn có thể cao thêm vài cm đến tuổi 23 đối với nữ và 25 đối với nam nếu có chế độ ăn uống đủ chất, tập luyện thể thao, nghỉ ngơi thích hợp, cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng (GH).

Người trưởng thành nếu sử dụng sữa bổ sung còn cao lên được không?
Người trưởng thành nếu sử dụng sữa bổ sung còn cao lên được không?

2. Sữa giúp tăng chiều cao cho người trưởng thành có hiệu quả không?

Sữa là thực phẩm vừa chứa canxi tự nhiên, lại vừa dễ hấp thu. Đối với các sản phẩm sữa công thức, sữa bổ sung canxi thì lại càng chứa nhiều canxi và càng bổ sung được nhiều dưỡng chất hơn cho cơ thể. Nên hoàn toàn có thể tin tưởng sử dụng sữa tăng chiều cao đều đặn sẽ giúp cải thiện được chiều cao ở người trưởng thành, người lớn.

3. Bao nhiêu tuổi thì nên bổ sung sữa canxi cho người trưởng thành

Mỗi độ tuổi khác nhau, cơ thể cần nhận một lượng Canxi khác nhau. Để có thể duy trì hệ xương và tăng chiều cao cho người trưởng thành nên bắt đầu bổ sung canxi cho cơ thể từ giai đoạn 20 – 30 tuổi. Đây là giai đoạn hoàn thiện của xương.

Sau giai đoạn này, tức là 30 – 40 tuổi là giai đoạn cân bằng giữa hoàn thiện và lão hóa xương nên sử dụng sữa canxi để bổ sung dưỡng chất cho xương. Ngoài 40 tuổi, cơ thể sẽ gặp phải những vấn đề như thoái hóa, loãng xương, đau khớp, thoát vị đĩa đệm, ….cần tích cực bổ sung canxi cho xương.

Vậy nên, ở người trưởng thành nếu muốn cải thiện chiều cao thì hãy uống sữa canxi từ thời điểm 20 – 30 tuổi.

    Đăng ký nhận tư vấn miễn phí trực tiếp từ chuyên gia!.



    What is 7 + 5 ?

    5. Tips tăng chiều cao tự nhiên cho người trưởng thành

    Ngoài những sản phẩm sữa tăng chiều cao cho người lớn, người trưởng thành đã được giới thiệu ở trên thì các bạn cũng có thể áp dụng những tips dưới đây để cải thiện chiều cao một cách vượt bậc.

    • Áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học, cân bằng cách chất tham gia trực tiếp vào quá trình nuôi dưỡng và kéo dài xương như canxi, vitamin D3, vitamin K2 (MK7), kẽm, magie, mangan, đồng, boron, silic, DHA, chondroitin,… là những chất cần được đầu tư. Một số thực phẩm giàu các dưỡng chất này như hải sản, rau xanh, trứng, bơ, thịt gà, các loại rau xanh, các loại hạt, …
    • Chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao 30 phút mỗi ngày để kích thích cơ thể sản sinh hormone tăng trưởng, phát triển chiều cao.
    • Ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm và ngủ trước 22h đêm để cơ thể trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng và tiết ra hormone tăng trưởng chiều cao.

    Đặc biệt, để những người trưởng thành phát triển chiều cao tốt nhất, ngoài việc bổ sung sữa tăng chiều cao cho người lớn, các bạn cần thực hiện đầy đủ các yêu cầu đi kèm như trên đồng thời nên sử dụng thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ tăng chiều cao.

    Với 8 loại sữa tăng chiều cao cho người trưởng thành trên đây hy vọng sẽ là bước đệm giúp các bạn cải thiện được chiều cao cho mình ở tuổi trưởng thành. Tuy nhiên, khi tìm mua các sản phẩm sữa tăng chiều cao nên lưu ý lựa chọn mua hàng ở những địa chỉ uy tín, tránh mua nhầm hàng giả, hàng kém chất lượng ảnh hưởng đến sức khỏe.

    Bài viết liên quan: 10 bài tập tăng chiều cao cho người trưởng thành hiệu quả nhất

     

    Mọi thắc mắc bạn đọc vui lòng liên hệ để được tư vấn và giải đáp miễn phí : 089650950919001259 hoặc Email : songkhoe@bacsituvan.vn