Nám da – Vấn đề chị em thường gặp mùa hè

Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt và nhiệt độ oi bức, kéo theo hàng loạt vấn đề về da mà phái đẹp thường phải đối mặt. Một trong những tình trạng khiến nhiều chị em lo lắng nhất chính là nám da. Theo các chuyên gia da liễu, nám da không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn tác động đến tâm lý, khiến nhiều người mất tự tin khi giao tiếp. Vậy tại sao nám da lại “bùng phát” vào mùa hè? Làm sao để ngăn ngừa và cải thiện nám da an toàn, hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Vì sao mùa hè dễ làm nám da xuất hiện và lan rộng?

Nám da là tình trạng tăng sắc tố da, hình thành những mảng sẫm màu, thường xuất hiện ở các vùng da hở như mặt, cổ. Nguyên nhân chính là do sự gia tăng sản sinh melanin – sắc tố quyết định màu da – dưới tác động của nhiều yếu tố, đặc biệt là tia UV trong ánh nắng mặt trời.

Vào mùa hè, cường độ tia UV cao gấp nhiều lần so với các mùa khác. Khi da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng gay gắt mà không được che chắn cẩn thận, tế bào sắc tố sẽ bị kích thích hoạt động mạnh mẽ, dẫn đến nám da hoặc khiến tình trạng nám sẵn có lan rộng và đậm màu hơn.

Ngoài ánh nắng, mùa hè còn kéo theo nhiều yếu tố “kích thích” nám da khác:

• Mồ hôi tiết ra nhiều, làm da dễ bít tắc lỗ chân lông, suy yếu “hàng rào” bảo vệ da.
• Ô nhiễm không khí, bụi bẩn bám dính khiến da thêm nhạy cảm.
• Thói quen sử dụng mỹ phẩm không phù hợp, tẩy tế bào chết quá mức hoặc dùng sản phẩm kém chất lượng cũng khiến da bị bào mòn, dễ bắt nắng, hình thành nám.

Đối tượng nào dễ bị nám da vào mùa hè?

Nám da có thể gặp ở mọi lứa tuổi, nhưng phổ biến nhất là phụ nữ sau tuổi 25, đặc biệt là phụ nữ đang mang thai hoặc bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Do sự thay đổi nội tiết tố (nồng độ estrogen, progesterone) khiến melanin dễ “sản xuất ồ ạt” hơn, cộng thêm tác động của nắng nóng khiến nám dễ hình thành và khó điều trị hơn bình thường.

Những chị em thường xuyên làm việc ngoài trời, đi du lịch nhiều mà không bảo vệ da kỹ cũng có nguy cơ cao bị nám “ghé thăm”.

Những sai lầm khiến nám da “cứng đầu” hơn

Không ít người cho rằng chỉ cần che kín mặt là đủ để tránh nám da mùa hè, nhưng thực tế, nhiều thói quen sai lầm lại vô tình làm tình trạng nám thêm nặng:

• Chỉ bôi kem chống nắng 1 lần/ngày: Kem chống nắng thường chỉ có hiệu quả 2-3 tiếng, sau đó cần bôi lại. Nếu không, da sẽ dễ bị tia UV tấn công.
• Chọn kem chống nắng không phù hợp: Nhiều người dùng sản phẩm chống nắng có chỉ số SPF quá thấp hoặc không chống được tia UVA/UVB toàn diện.
• Lạm dụng mỹ phẩm tẩy trắng: Sử dụng các sản phẩm bào mòn da khiến lớp bảo vệ tự nhiên suy yếu, da dễ bắt nắng, nám xuất hiện nhanh hơn.
• Chế độ ăn uống thiếu khoa học: Ăn uống nhiều đồ ngọt, chiên rán, uống ít nước khiến da thiếu sức đề kháng, dễ xỉn màu và hình thành sắc tố bất thường.

Cách ngăn ngừa và cải thiện nám da mùa hè

Để giữ làn da luôn tươi sáng, hạn chế nám da “ghé thăm” trong mùa hè, chị em nên chú ý những điều sau:

Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

• Sử dụng kem chống nắng phổ rộng (broad-spectrum), chỉ số SPF từ 30 trở lên, PA+++.
• Thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2-3 tiếng, đặc biệt khi hoạt động ngoài trời hoặc đi biển.
• Kết hợp áo chống nắng, mũ rộng vành, kính râm để hạn chế tối đa vùng da tiếp xúc trực tiếp với nắng.

Chăm sóc da nhẹ nhàng, đúng cách

• Làm sạch da mỗi ngày, tẩy trang kỹ để loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn.
• Dưỡng ẩm cho da đầy đủ để duy trì “hàng rào bảo vệ” tự nhiên.
• Hạn chế lạm dụng mỹ phẩm tẩy trắng cấp tốc hoặc lột da hóa học không rõ nguồn gốc.

Bổ sung dưỡng chất từ bên trong

• Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi giàu vitamin C, E – những chất chống oxy hóa mạnh, giúp da khỏe mạnh, hạn chế hình thành sắc tố.
• Uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để da đủ ẩm, tăng khả năng đào thải độc tố.
• Có thể bổ sung các sản phẩm hỗ trợ làm đẹp da từ bên trong (viên uống chống nắng, vitamin, collagen) nhưng cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Với chị em ngoài 40, nội tiết tố nữ estrogen bị giảm dần khiến sắc đẹp và sức khỏe bị tàn phá một cách nghiêm trọng với biểu hiện dễ nhận thấy là xuống sắc, da khô nhăn, nám sạm, suy giảm chức năng sinh lý,… Để phòng ngừa và giảm thiểu những rắc rối này, biện pháp cần thiết là bổ sung kịp thời estrogen đang thiếu hụt trong cơ thể. Chị em nên chọn Estrogen từ thảo dược có chứa EstroG-100 (được chiết xuất từ Tục Đoạn, Đương Quy, Cách sơn tiêu) kết hợp cùng các hoạt chất có tác dụng chống oxy hóa, giúp tăng cường nội tiết tố của cơ thể, cải thiện tình trạng lão hóa da, hỗ trợ điều trị nám da, chống lão hóa, giảm vết nhăn da…

Duy trì lối sống lành mạnh

• Ngủ đủ giấc, hạn chế căng thẳng, stress kéo dài vì stress cũng là một “thủ phạm” kích thích nám.
• Tập thể dục đều đặn để tăng cường lưu thông máu, nuôi dưỡng da từ bên trong.

Nám da thực sự là nỗi lo thường trực của nhiều chị em, nhất là khi mùa hè nắng gắt làm tình trạng nám dễ bùng phát hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, nếu hiểu rõ nguyên nhân, chủ động bảo vệ da, xây dựng chế độ chăm sóc và dinh dưỡng hợp lý, chị em hoàn toàn có thể ngăn nám xuất hiện hoặc làm mờ những đốm nâu “cứng đầu”.