Ho, sổ mũi, viêm họng tái phát liên tục – Làm sao để chặn từ gốc?

Cứ vào mùa lạnh, ai cũng có thể gặp các cơn ho, sổ mũi, viêm họng tái phát liên tục… đặc biệt là trẻ nhỏ và người cao tuổi. Dù đã dùng thuốc, bệnh vẫn dễ quay lại chỉ sau vài tuần. Vậy nguyên nhân nằm ở đâu, và làm sao để chặn tận gốc tình trạng này thay vì chỉ điều trị triệu chứng tạm thời?

1. Vì sao ho, sổ mũi, viêm họng dễ tái phát vào mùa lạnh?

Thời tiết lạnh, hanh khô khiến niêm mạc mũi – họng bị khô, giảm khả năng lọc bụi và vi khuẩn. Khi đó, virus và vi khuẩn dễ dàng xâm nhập, gây viêm đường hô hấp trên. Bên cạnh đó, các yếu tố sau cũng là “thủ phạm” khiến bệnh dễ tái phát:

• Thói quen giữ ấm chưa đúng: Nhiều người chỉ mặc ấm bên ngoài nhưng quên giữ ấm vùng cổ, ngực và bàn chân – những nơi dễ mất nhiệt nhất.
• Không khí ô nhiễm, khói bụi: Làm tăng tình trạng viêm niêm mạc, gây ho kéo dài.
• Sức đề kháng yếu: Đặc biệt ở trẻ nhỏ, người già, phụ nữ sau sinh hoặc người có bệnh mạn tính – cơ thể phản ứng kém với tác nhân bên ngoài.
• Dùng thuốc sai cách: Việc lạm dụng thuốc kháng sinh hoặc thuốc ho không đúng nguyên nhân khiến hệ miễn dịch suy yếu dần.

Khi bệnh tái phát liên tục trên 3 lần/năm, cần xem xét tăng cường sức đề kháng đường hô hấp và chăm sóc phục hồi niêm mạc mũi – họng, thay vì chỉ điều trị triệu chứng.

2. 3 sai lầm phổ biến khiến bệnh ho, sổ mũi, viêm họng kéo dài

Sai lầm 1: Chỉ tập trung cắt cơn ho, không xử lý viêm mạn tính

Phần lớn người bệnh chỉ dùng siro ho hoặc kháng sinh khi có đợt cấp. Tuy nhiên, nếu niêm mạc họng vẫn viêm âm ỉ, dịch mũi chưa được dẫn lưu hết thì bệnh rất dễ bùng phát lại.

Sai lầm 2: Lạm dụng thuốc tây

Dùng thuốc giảm ho, hạ sốt hoặc kháng sinh liên tục khiến niêm mạc họng bị kích ứng, giảm sức đề kháng tự nhiên. Trẻ nhỏ dùng thuốc kéo dài còn có nguy cơ rối loạn hệ vi sinh đường ruột.

Sai lầm 3: Chăm sóc sai cách

Nhiều cha mẹ kiêng tắm gội cho trẻ khi bị cảm, hoặc ủ quá kín, khiến cơ thể bí hơi, mồ hôi không thoát được từ đó dễ sốt cao và viêm nặng hơn.

3. Cần làm gì để chặn bệnh tái phát từ gốc?

Để kiểm soát tình trạng ho, viêm họng, sổ mũi tái phát, điều quan trọng là phòng ngừa và chăm sóc toàn diện, không chỉ dừng ở thuốc điều trị.

Giữ ấm đúng cách

• Đeo khăn quàng cổ, đội mũ khi ra ngoài trời lạnh.
• Giữ ấm bàn chân, ngực, vùng cổ.
• Tránh tắm khuya, gội đầu khi trời lạnh.
• Duy trì nhiệt độ phòng ổn định 26–28°C, tránh thay đổi đột ngột.

Duy trì độ ẩm không khí

Không khí khô dễ làm tổn thương niêm mạc mũi họng. Có thể dùng máy tạo ẩm, đặt thêm chậu nước trong phòng hoặc lau sàn bằng khăn ẩm hằng ngày.

Làm sạch mũi họng hàng ngày

• Súc họng bằng nước muối sinh lý 2–3 lần/ngày.
• Rửa mũi bằng dung dịch xịt thảo dược hoặc nước muối biển sâu để loại bỏ bụi, dịch viêm.

Có thể chọn dùng bộ thảo dược gồm xịt rửa mũi và xịt mũi, trong đó:

Xịt rửa thảo dược giúp làm sạch bụi bẩn, dị nguyên, giảm khô mũi và ngăn vi khuẩn xâm nhập. Xịt rửa trẻ em sẽ có Natri clorid, natri benzoat, polysorbate, tinh dầu tràm. Xịt rửa mũi người lớn có Natri clorid, natri benzoat, polysorbate, tinh dầu bạc hà, nước tinh khiết. Xịt rửa làm sạch xoang mũi giúp ngăn ngừa và làm giảm các triệu chứng của viêm mũi dị ứng như ngạt mũi, chảy nước mũi làm thông thoáng đường thở, đào thải dịch nhầy và loại bỏ tác nhân gây viêm mũi xoang; hỗ trợ, làm giảm triệu chứng của viêm mũi, viêm xoang, giúp làm giảm đau đầu, nhức hốc mắt do viêm xoang; phòng ngừa sổ mũi, ngạt mũi, viêm mũi xoang, phòng tránh các bệnh đường hô hấp.

Xịt mũi trẻ em có thành phần dịch chiết ngũ sắc, ké đầu ngựa, tân di hoa, natri clorid, polysorbate, natri benzoat, PEG, tinh dầu khuynh diệp, tinh dầu long não, nước tinh khiết vừa đủ. Xịt mũi người lớn có dịch chiết ngũ sắc, ké đầu ngựa, tân di hoa, natri clorid, polysorbate, natri benzoat, tinh dầu bạc hà, tinh dầu long não, nước tinh khiết vừa đủ. Khi sử dụng cho công dụng làm giảm tình trạng sổ mũi, sổ mũi kéo dài, nghẹt mũi, hắt hơi, ngứa mũi trong viêm mũi dị ứng, viêm mũi xoang, cảm cúm. Làm thông thoáng đường mũi xoang, đào thải dịch nhầy trong xoang mũi và xoang trán. Hỗ trợ làm giảm triệu chứng của viêm xoang, giúp làm giảm đau đầu, nhức hốc mắt do viêm xoang. Phòng tránh viêm đường hô hấp do virus, vi khuẩn, giúp giảm sự phụ thuộc vào thuốc co mạch và corticoid.

Dinh dưỡng tăng đề kháng

• Tăng cường rau xanh, trái cây giàu vitamin C, E, kẽm, selen (cam, kiwi, rau cải, hạnh nhân…).
• Bổ sung thực phẩm giàu omega-3 (cá hồi, cá thu) giúp giảm viêm đường hô hấp.
• Uống đủ 1,5–2 lít nước/ngày để làm loãng dịch đờm.

Ngoài ra còn có thể tăng cường đề kháng và hỗ trợ điều trị bệnh đường hô hấp bằng sản phẩm thảo dược giúp hỗ trợ giảm thời gian viêm đường hô hấp nhờ có tác dụng tăng cường sức đề kháng đồng thời hỗ trợ giảm nguy cơ mắc bệnh do vi khuẩn, virus, do sức đề kháng kém gây ra. Sản phẩm này có chứa các thành phần là thảo dược tự nhiên nên an toàn cho người sử dụng như Xuyên tâm liên, Thanh hao hoa vàng, Đinh hương, Diếp cá, Gừng, Hoa Hòe, Mã đề, Hoàng cầm, Kế sữa và Đông trùng hạ thảo. Các thảo dược này với liều lượng thích hợp được kết hợp trong một sản phẩm sẽ có tác dụng hỗ trợ cải thiện, giảm nhẹ các bệnh do virus gây ra, đặc biệt các virus có hệ gen là ARN trong đó có bệnh đường hô hấp.

Để kiểm soát ho, sổ mũi, viêm họng tái phát, hãy nghĩ đến việc phòng bệnh từ gốc – bằng cách nuôi dưỡng niêm mạc khỏe mạnh và tăng cường miễn dịch đường hô hấp. Khi cơ thể có hàng rào bảo vệ tốt, virus và vi khuẩn sẽ khó tấn công hơn.