Giảm cân nhanh bằng súp bắp cải của Nigeria

Trang chủ Thông tin hữu ích Giảm cân nhanh bằng súp bắp cải của Nigeria

giảm cân nhanh bằng súp bắp cảiNếu chúng ta muốn giảm cân nhanh chóng. Hãy ăn súp bắp cải như chế độ ăn giảm cân của Nigeria . Chế độ ăn súp bắp cải sẽ giúp bạn giảm ban đầu 4-6 kg. Món canh này không ngon, trên thực tế trong khi dùng nó, nó sẽ làm bạn rất chán nhưng bạn nên nhớ rằng bạn đang cố gắng giảm 5kg. Nên bạn cần phải cố gắng.
Sau đây là công thức làm món canh bắp cải giảm cân nhanh:
Các công thức để làm món canh này như sau:

3 củ hành ,2 trái ớt xanh ,Gia vị: chút muối, Maggi, cà ri, 3 cà chua sống, 5 cà rốt,1 bắp cải

Chỉ Dẫn:

Bào hành, thái ớt, cà chua sống, cà rốt, bắp cải và cho chúng vào nồi nước

Thêm gia vị của bạn, Maggi, cà ri, và tiêu khô nếu bạn muốn.

Để sôi khoảng 10-12 phút và súp bắp cải của bạn đã sẵn sàng để ăn

Bây giờ sử dụng bữa ăn này để mất 5kgs của bạn trong một tuần, bạn phải ăn nó trong một trình tự cụ thể.

Ngày 1:

Bắp cải canh (như nhiều như bạn muốn), trái cây, các loại trái cây ngoại trừ chuối

Ngày 2:

Rau, 1 củ khoai tây nướng lớn, Càng nhiều súp bắp cải như bạn muốn, ở cách xa trái cây và đậu

Ngày 3

Sự kết hợp của ngày 1 và 2, nhưng bỏ qua khoai tây, súp bắp cải

Ngày 4

Ăn 8 quả chuối, kem sữa, súp bắp cải

Ngày 5

300-500grams thịt bò, sáu quả cà chua tươi, 8 ly nước

Súp bắp cải

Ngày 6:

Rau, thịt bò, Không có khoai tây, súp bắp cải

Ngày 7

Rau, súp bắp cải

Ngoài ra, bạn cũng phải làm như sau:

1. Cố gắng uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày,

2. Không thức uống có ga hoặc có cồn, chất lỏng duy nhất bạn uống trong chế độ ăn uống này là nước.

3. Theo thời gian biểu chặt chẽ.

4. Ăn các thức ăn ít calo để duy trì trọng lượng đã đạt được như:( chỉ ăn những thức ăn này sau khi đã ăn 7 ngày với súp bắp cải)

: Gà có chứa số lượng cao nhất của protein, khoảng 30grams cho mỗi 3 gram ức gà. Đùi chứa 10grams, cánh chứa 6 gram. Gà thường được gọi là hàm lượng protein cao, và nếu bạn có sự lựa chọn của chọn những phần nào để ăn, chọn ức gà.

: Cá là một nguồn tuyệt vời của protein, nó có lượng carb rất thấp. Do vậy bạn nên ăn cá thường xuyên bạn có thể kết hợp cá vào bữa ăn của bạn nó sẽ là một nguồn cung cấp rất lớn protein.

Thịt cũng là một nguồn chứa nhiều protein, tuy nhiên, thịt dê có hàm lượng protein cao và chất béo thấp hơn so với thịt bò.

Trứng: Một quả trứng chứa khoảng 70 calo, 6g protein và carbohydrate không.

Hạt dưa: Hạt dưa chứa nhiều đạm, nhưng cũng cao hydrat-cacbon. Một cốc hạt dưa thấy chứa 360 calo, trong đó 15grams là chất đạm, 54 gram carbohydrate.

Đậu phộng: Đậu phộng giàu protein, ít calo và chất béo. Một lạc có 5 calo.

Đậu: đậu có hàm lượng protein cao, tuy nhiên nó cũng có hàm lượng carbohydrate cao. một chén đậu luộc chứa khoảng 5g protein và 34g carbohydrate. Nên ăn đậu ở mức vừa phải.

Chúc các bạn giảm cân nhanh chóng!

 


Đăng ký theo dõi Kênh Video BÁC SĨ TƯ VẤN :

Đăng ký nhận tư vấn miễn phí - Toàn bộ thông tin Vinh Gia cam kết giữ kín.

Nhóm bệnh (*):
Tư vấn qua(*):
Điền mã xác nhận:captcha

giảm cân nhanh bằng súp

ĐỐI TÁC