Giảm béo nhờ thực đơn đơn giản

Ăn kiêng là một việc khắc khổ đối với những người muốn giảm béo. Thông thường người béo thường thèm ăn và ăn ngon hơn bình thường. Bởi vậy, chọn rau, củ, quả trong thực đơn hàng ngày là một cách ăn kiêng thông minh và hiệu quả. Lợi thế của chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp cơ thể không bị suy nhược vì mất nước hơn nữa còn làm làn da căng mịn và khỏe đẹp.

Cần tây:

Cần tây là loại thực phẩm rất tốt cho việc loại bỏ các độc tố bên trong cơ thể bởi thế nếu bạn muốn làm “sạch” cơ thể thì hãy ăn cần tây và cùng chế biến ra món ăn ưa thích của bạn. Bạn hãy ăn như vậy từ 3- 4 bữa/tuần để tăng khả năng thanh lọc cho cơ thể bạn.

Cần tây là thực phẩm giàu chất xơ, ít calo.

Súp cần tây: Lợi thế lớn nhất của súp cần tây là bạn có thể ăn thoải mái mà không cần phải lo lắng về chuyện dư thừa lượng calo cấp cho cơ thể. Vì thế, cần tây là giải pháp hoàn hảo cho thực đơn ăn giảm cân mà bạn áp dụng. Bên cạnh đó bạn nên kết hợp với các loại rau xanh và trái cây tươi khác. Bạn hoàn toàn có thể mơ ước có một vóc dáng hoàn hảo sau khi bạn hoàn thành chế độ ăn kiêng dùng cần tây sau 7 ngày áp dụng.

Cà chua:

Cà chua là thực phẩm được sử dụng phố biến và được coi là thực phẩm hoàn hảo để giảm béo. Hãy chế biến cho mình các món ăn đơn giản với cà chua và hãy tận dụng một cách hiệu quả cà chua để cơ của bạn phát triển hoàn hảo nhất.

Thực tế là cà chua là loại rau củ được người mẫu, diễn viên rất ưa chuộng để giảm cân nhanh.

Đối với thực đơn giảm cân với cà chua bạn có thể áp dụng 3 ngày một tuần là đủ:

Bữa sáng: Bạn hãy sử dụng 2 quả cà chua luộc chín trộn (có thể chộn với rau sống) để ăn sáng.

Bữa trưa: Ăn món salad kiểu Mỹ với cà chua trộn với chanh, dầu ô liu và ớt ngọt.

Bữa tối: Hãy chế biến món salad cà chua với chanh. Món này không có nhiều calo nên bạn có thể ăn nhiều tùy thích.

Ngoài ra bạn có thể kiềm chế cơn đói bằng các bữa ăn nhẹ như nước ép cà chua tươi, hay kết hợp nước ép cà chua với một số loại rau củ khác hoặc một chút sữa ít béo và kem tươi.

Bông cải xanh (súp lơ)

Ngoài việc ăn súp lơ luộc bạn có thể uống nước ép hàng ngày.

Bông cải xanh là loại rau phổ biến nhất được sử dụng trong việc giảm cân và làm đẹp. Bông cải xanh có thể chế biến thành rất nhiều món ăn ngon để bạn thay đổi thực đơn.

Cà rốt

Cà rốt không chỉ tươi ngon mà còn rất tốt cho các lợi khuẩn trong đường tiêu hóa của bạn. Để giảm béo với cà rốt bạn hãy lưu ý một số điểm sau:

Bạn nên dùng cà rốt trong 7 ngày / tháng.

Bạn có thể chuẩn bị cho mình một số món salad ngon và nước lọc làm thực đơn cho bạn trong 7 ngày sắp tới thật phong phú để đạt hiệu quả cao với cà rốt nhé. Chắc chắn rằng bạn sẽ giải phóng một lượng calo đáng kể khi lên thực đơn giảm cân nhanh và an toàn cà rốt đấy.