Chăm sóc da mùa hè: Làm sao để da đẹp từ bên trong, rạng rỡ bên ngoài?

Mùa hè với nhiệt độ cao, nắng gắt, tia UV mạnh và độ ẩm tăng cao là “kẻ thù” thực sự của làn da. Đây là thời điểm làn da dễ bị đổ dầu, nổi mụn, sạm nám, cháy nắng và lão hóa sớm nếu không được chăm sóc đúng cách. Vậy làm sao để giữ cho làn da luôn khỏe mạnh, sáng mịn từ trong ra ngoài? Bài viết sau đây sẽ bật mí cho bạn các bí quyết chăm sóc da toàn diện, giúp bạn luôn tự tin tỏa sáng dù trong thời tiết khắc nghiệt của mùa hè.

Mùa hè có thể ảnh hưởng đến làn da như thế nào?

Làn da phải đối mặt với rất nhiều vấn đề khi mùa nắng nóng đến:

• Tăng tiết mồ hôi và dầu nhờn, gây bít tắc lỗ chân lông – nguyên nhân hàng đầu gây mụn.
• Tia UV mạnh có thể xuyên sâu vào da, phá hủy collagen, gây sạm nám, lão hóa sớm.
• Nhiệt độ cao và không khí ô nhiễm làm tăng nguy cơ viêm da, kích ứng và cháy nắng.
• Thiếu nước từ bên trong khiến da khô ráp, thiếu sức sống, dễ mất độ đàn hồi.

Với chị em ngoài 30 hoặc đang trong giai đoạn tiền mãn kinh, làn da bắt đầu có dấu hiệu suy giảm về cấu trúc và độ đàn hồi do nội tiết tố estrogen suy giảm. Vào mùa hè, tình trạng này càng trở nên rõ rệt hơn:

• Tia UV thúc đẩy quá trình lão hóa sớm, phá hủy collagen và elastin – hai thành phần giúp da căng mịn, săn chắc.
• Nhiệt độ cao và tia cực tím làm da nhanh chóng xuất hiện nếp nhăn, nám, tàn nhang, da chảy xệ nếu không được bảo vệ kỹ.
• Với phụ nữ tiền mãn kinh, da còn có xu hướng mỏng hơn, khô hơn, nhạy cảm hơn, rất dễ bị kích ứng, mẩn đỏ khi tiếp xúc ánh nắng hoặc mỹ phẩm không phù hợp.
• Tăng sắc tố da là tình trạng phổ biến – da dễ bị xỉn màu, kém đều màu, xuất hiện đốm nâu nhiều hơn dưới tác động của nắng nóng.

Đây cũng là lý do vì sao chị em trong độ tuổi lão hóa sớm hoặc tiền mãn kinh càng cần chăm sóc da từ trong ra ngoài, không chỉ đơn thuần dưỡng ẩm hay làm trắng da, mà còn cần bảo vệ – phục hồi – nuôi dưỡng sâu để làm chậm tiến trình lão hóa và giúp da giữ được vẻ tươi sáng, rạng rỡ.

Cách chăm sóc da từ bên trong giúp da khỏe đẹp

Chăm sóc da mùa hè cần kết hợp giữa dưỡng da bên ngoài và nuôi dưỡng từ bên trong mới mang lại hiệu quả bền vững.

Hàng ngày chị em cần tẩy trang, rửa mặt để làm sạch da. Mùa hè khiến da đổ nhiều mồ hôi và dầu thừa, chị em hãy rửa mặt 2 lần/ngày với sữa rửa mặt dịu nhẹ, không gây khô căng. Tẩy tế bào chết 1 – 2 lần/tuần để lỗ chân lông thông thoáng. Sau khi rửa sạch thì dưỡng ẩm cho da. Ban ngày cần dùng kem chống nắng phổ rộng SPF từ 30 – 50, thoa lại sau mỗi 2 – 3 giờ.

Đồng thời hàng ngày chị em nên uống đủ nước mỗi ngày vì khi cơ thể thiếu nước là nguyên nhân khiến da xỉn màu, dễ nổi mụn và nhanh lão hóa. Chị em nên uống từ 2 – 2,5 lít nước/ngày, ưu tiên nước lọc, nước trái cây ít đường, nước ép rau củ. Hạn chế đồ uống chứa caffeine và cồn vì dễ làm mất nước qua da.

Bổ sung thực phẩm tốt cho da bằng các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như vitamin C (cam, bưởi, ổi…), vitamin E (hạnh nhân, bơ, cải bó xôi), polyphenol (trà xanh, cacao). Omega-3 giúp giảm viêm và giữ ẩm cho da (có trong cá hồi, óc chó, hạt lanh). Kẽm và selen giúp ngăn ngừa mụn, tái tạo da (có trong hải sản, đậu nành, hạt bí).

Việc ngủ đủ giấc, giảm stress sẽ hỗ trợ để da luôn tươi tắn. Nếu căng thẳng và thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng xấu đến nội tiết, làm da dễ bị mụn, khô sạm.

Ở tuổi đôi mươi, nội tiết tố nữ tiết ra dồi dào giúp chị em tận hưởng tuổi thanh xuân với nhan sắc, vóc dáng, chức năng sinh lý đều ở mức lý tưởng. Thế nhưng khi bước qua tuổi 30, đặc biệt là ngoài 40, nội tiết tố nữ estrogen bị giảm dần khiến sắc đẹp và sức khỏe bị tàn phá một cách nghiêm trọng. Biểu hiện dễ nhận thấy là xuống sắc, da khô nhăn, nám sạm, suy giảm chức năng sinh lý,…

Chính vì vậy, để phòng ngừa và giảm thiểu những rắc rối này, biện pháp cần thiết là bổ sung kịp thời estrogen đang thiếu hụt trong cơ thể. Chị em có thể bổ sung Estrogen từ viên uống có EstroG-100 (được chiết suất từ Tục Đoạn, Đương Quy, Cách sơn tiêu) kết hợp cùng các hoạt chất có tác dụng chống oxy hóa, giúp hỗ trợ tăng cường các nội tiết tố nữ, cải thiện các dấu hiệu suy giảm nội tiết ở phái nữ, giúp làn da trở nên sáng, căng mịn hơn và hỗ trợ giảm các biểu hiện lão hóa trên da đồng thời làm chậm quá trình mãn dục và kéo dài tuổi xuân ở nữ giới.

Mọi thắc mắc bạn đọc vui lòng liên hệ để được tư vấn và giải đáp miễn phí : 0896509509 – 19001259 hoặc Email : songkhoe@bacsituvan.vn