9 cách làm giảm cơn hen suyễn tại nhà đẩy lùi cơn hen cấp tốc

Hen suyễn là bệnh lý hô hấp gây rất nhiều khó chịu cho người bệnh. Đặc biệt, khi cơn hen khởi phát, nếu người bệnh không được cung cấp oxy một cách kịp thời sẽ gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng, thậm chí là tử vong. Bài viết dưới đây sẽ mách bạn 9 cách làm giảm cơn hen suyễn tại nhà nhanh chóng, hãy cùng theo dõi nhé.

1. Dấu hiệu nhận biết cơn hen suyễn bùng phát

Hen suyễn là tình trạng đường thở bị sưng viêm và tiết chất dịch nhầy khiến chúng bị thu hẹp lại, làm cản trở không khí lưu thông. Từ đó khiến người bệnh gặp phải một loạt triệu chứng điển hình như:

• Ho nhiều, đặc biệt là vào ban đêm và gần sáng.
• Ho sau khi làm việc nặng, gắng sức, tập thể dục…
• Ho khi thay đổi thời tiết.
• Ho và khó thở khi gặp một chất gây dị ứng nào đó.
• Thở khò khè, khó thở, thở gấp,…
• Tức ngực.
• Khó khăn khi nói chuyện bình thường
• Da, môi tái nhợt.
• Đổ mồ hôi ở mặt.

2. Cách làm giảm cơn hen suyễn tại nhà

Cơn hen suyễn có thể chỉ xuất hiện vào một thời điểm nhất định trong ngày hoặc khởi phát khi bệnh nhân tiếp xúc với những dị nguyên khác. Dưới đây là một số cách giúp làm giảm cơn hen nhanh chóng:

2.1. Trà hay cà phê có caffeine

Caffeine là thành phần chính trong trà, cà phê được coi như thuốc trị hen suyễn tự nhiên. Các nghiên cứu đã chỉ ra, caffein có khả năng giúp khai thông đường thở hay ống khí quản, giúp cải thiện chức năng thở với bệnh nhân hen suyễn lên đến 4 giờ.

Vì vậy, khi bị cơn hen suyễn cấp, bạn có thể sử dụng trà đen, trà xanh hay cà phê sẽ mang lại hiệu quả giảm triệu chứng hen nhanh và an toàn.

2.2. Chữa cơn hen suyễn bằng dầu khuynh diệp

Tinh dầu khuynh diệp mang lại rất nhiều lợi ích đối với người bệnh hen suyễn. Theo các nghiên cứu, hoạt chất trong tinh dầu khuynh diệp có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, làm sạch phổi, giúp thông thoáng mũi. Nhờ đó, làm giảm nhanh chóng các triệu chứng của hen suyễn như đau ngực, khó thở,…

Cách sử dụng dầu khuynh diệp phổ biến nhất là đổ vài giọt dầu vào máy xông hơi để các hoạt chất khuếch tán xung quanh không gian sinh hoạt. Nếu không có máy khuếch tán tinh dầu, bạn có thể nhỏ vài giọt tinh dầu vào cốc nước sôi, sau đó hít từ từ để các tinh chất thẩm thấu sâu bên trong và phát huy tác dụng.

2.3. Chữa cơn hen suyễn bằng dầu mù tạt

Dầu mù tạt cũng giúp làm giảm cơn hen suyễn rất hiệu quả. Đây là 1 loại dầu béo có chứa isothiocyanate từ hạt mù tạt, giúp mở rộng đường thở cũng như cải thiện chức năng phổi, giảm triệu chứng của cơn hen hiệu quả.

Khi có cơn hen, bạn hãy lấy dầu mù tạt để massage ngực cho đến khi các triệu chứng dịu bớt.

2.4. Sử dụng phòng xông hơi

Hơi nước ấm có thể giúp làm thông mũi, làm tan chất nhầy trong phổi giúp việc hít thở trở nên dễ dàng hơn. Cách này vừa giúp giảm cơn hen suyễn vừa giúp người bệnh thư giãn cơ thể, giảm mệt mỏi hiệu quả.

2.5. Thêm gia vị

Một số loại gia vị như tỏi, gừng cũng có tác dụng cải thiện tình trạng hen suyễn. Một nghiên cứu cho thấy gừng có thể hiệu quả trong việc chống lại vi-rút RSV – nguyên nhân phổ biến gây nhiễm trùng đường hô hấp.

Bạn có thể đập dập chúng hoà với nước ấm, để nguội và sử dụng. Hoặc sử dụng các gia vị này trong các món ăn thường ngày vừa giúp điều trị bệnh vừa dậy mùi món ăn.

2.6. Ngồi thẳng lưng

Ngồi thẳng lưng một cách thoải mái cũng là một cách giúp giảm cơn hen hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay. Cách này giúp mở rộng ống khí quản giúp bạn hít được nhiều không khí hơn. Vì thế, khi có cơn hen tấn công, bạn không nên nằm xuống ngay mà hãy ngồi thẳng trên ghế có lưng tựa để giảm cơn hen.

2.7. Từ từ hít thở sâu

Điều này có vẻ khó thực hiện khi bạn bị cơn hen suyễn tấn công tuy nhiên nó lại mang đến rất nhiều lợi ích. Khi bạn hít thở sâu sẽ giúp cung cấp nhiều oxy cho phổi hơn, giảm tình trạng thở gấp, đồng thời giúp ngăn ngừa các cơn co thắt ở ngực.

2.8. Ăn các thực phẩm nhiều màu sắc

Các loại thực phẩm màu sắc nổi bật như xanh, đỏ, tím, cam,… rất giàu chất chống oxy hóa như beta-carotene và vitamin C, vitamin E giúp chống lại chứng viêm trong cơ thể, bao gồm cả viêm đường hô hấp. Vì thế, bạn hãy thêm những thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày nhé.

Bên cạnh đó, bạn cần cẩn thận với những thực phẩm có khả năng gây dị ứng, khiến tình trạng bệnh nặng hơn như tôm, hải sản có vỏ,…

2.9. Liên tục di chuyển

Vận động đúng cách có thể làm cho phổi của bệnh nhân khỏe hơn, giảm co thắt phế quản, đồng thời giúp nâng cao thể trạng, giảm cơn hen hiệu quả. Tuy nhiên, nên lựa chọn những bài tập với mức độ vừa phải, tuân thủ theo chỉ dẫn của bác sĩ để đạt hiệu quả tốt nhất. Tránh tập quá sức hay tập luyện trong thời tiết lạnh, môi trường ô nhiễm nhiều khói bụi.

3. Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?

Khi các triệu chứng hen trở nặng và không thể kiểm soát, người bệnh cần đi khám sớm để được tư vấn cách xử trí kịp thời:

• Khó thở, thở khò khè đặc biệt là vào buổi sáng hay tối muộn.
• Thở dốc, thở gấp, nói không hết câu.
• Tức ngực, da môi tím tái, đổ nhiều mồ hôi,…
• Cơn hen không biến mất sau khi dùng bình xịt khẩn cấp hoặc áp dụng các phương pháp khác.
• Người bệnh rơi vào trạng thái lú lẫn.

4. Ngăn ngừa hen suyễn tấn công bằng cách nào?

Để ngăn ngừa các cơn hen suyễn tấn công, bạn cần lưu ý những điều sau:

• Tránh tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng như bụi, phấn hoa, lông động vật, khói thuốc lá,…
• Vệ sinh không gian sống sạch sẽ, thường xuyên làm sạch các bề mặt vải, thiết bị điều hòa không khí, quạt gió,… sẽ giúp giảm tần suất cơn hen cấp và bệnh hen suyễn.
• Uống đủ nước mỗi ngày để làm loãng chất nhầy.
• Tập các bài tập tốt cho phổi.
• Duy trì chế độ ăn uống khoa học. Hạn chế ăn các thực phẩm dễ gây dị ứng, đồ uống có gas, đồ lạnh,… Thay vào đó, hãy bổ sung rau củ và trái cây tươi, các thực phẩm giàu vitamin D, vitamin A, vitamin C, thức ăn giàu omega-3, chất chống oxy hóa.
• Bỏ thuốc lá và tránh xa khói thuốc thụ động.
• Vận động, tập thể dục hợp lý. Người bị hen suyễn nên chọn các bộ môn như yoga hay đi bộ nhẹ nhàng.
• Luôn giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng họng khi vào mùa lạnh.
• Người bệnh hen luôn mang bên mình ống hít dự phòng cơn hen để ngăn ngừa các cơn hen suyễn cấp.

Bên cạnh đó, giữ đường thở thông thoáng, làm sạch chất nhầy, dị vật ở mũi cũng là một biện pháp phòng hen suyễn tại nhà hiệu quả. Người lớn bị hen suyễn có thể sử dụng thêm sản phẩm xịt rửa mũi chứa Natri clorid, natri benzoat, polysorbate, tinh dầu bạc hà, nước tinh khiết có công dụng giúp vệ sinh làm sạch xoang mũi giúp ngăn ngừa và làm giảm các triệu chứng của viêm mũi dị ứng như ngạt mũi, chảy nước mũi làm thông thoáng đường thở, đào thải dịch nhầy và loại bỏ tác nhân gây viêm mũi xoang; hỗ trợ, làm giảm triệu chứng của viêm mũi, viêm xoang, giúp làm giảm đau đầu, nhức hốc mắt do viêm xoang; phòng ngừa sổ mũi, ngạt mũi, viêm mũi xoang, phòng tránh các bệnh đường hô hấp.

Trẻ em cũng nên giữ thông thoáng đường thở, làm sạch gỉ mũi, chất nhầy, loại bỏ tác nhân gây viêm mũi xoang, giảm triệu chứng nghẹt mũi, sổ mũi, viêm mũi dị ứng bằng cách dùng xịt rửa mũi có Natri clorid, natri benzoat, polysorbate, tinh dầu tràm, nước tinh khiết. Từ đó phòng tránh được các bệnh đường hô hấp, trẻ từ 3 tháng tuổi trở lên có thể sử dụng.

Trên đây là những cách làm giảm cách làm giảm cơn hen tại nhà, hy vọng sẽ giúp ích cho bạn trong việc kiểm soát bệnh hen suyễn. Nếu thấy triệu chứng không thuyên giảm, bạn cần đến cơ sở y tế gần nhất để xử lý.