Cân bằng nội tiết tố rất quan trọng với sức khỏe và sắc đẹp của chị em. Dưới đây là các cách bổ sung nội tiết tố nữ an toàn, hiệu quả giúp chị em luôn khỏe đẹp.
Bổ sung nội tiết tố nữ từ thực phẩm
- Bơ: Quả bơ có chứa một hàm lượng lớn chất xơ, chất béo lành mạnh giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, khắc phục các vấn đề lão hóa da, duy trì cân nặng cân đối. Chị em có thể ăn khoảng ¼ quả bơ rất tốt cho sức khỏe.
- Các loại hạt: Hạnh nhân có tác dụng kiểm soát tốt lượng đường trong máu, giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường tuýp 2, giảm cholesterol xấu trong cơ thể. Hạt vừng chứa nhiều chất xơ, giàu phytoestrogen làm tăng hoạt động của estrogen, cải thiện mức cholesterol trong máu. Thường xuyên ăn hạt vừng sẽ làm tăng hoạt động của estrogen ở nữ mãn kinh. Với hạnh nhân thì chị em không nên tiêu thụ quá nhiều hạnh nhân vì loại hạt chứa hàm lượng calo cao dễ gây tăng cân.
- Cá béo: Một số loại cá béo như cá thu, cá hồi… giúp cơ thể khỏe mạnh, cải thiện nội tiết tố nữ. Trong cá béo giàu omega-3 giúp ngừa hội chứng buồng trứng đa nang, điều hòa kinh nguyệt.
- Bắp cải: Bông cải xanh, bắp cải, cải bẹ xanh giàu phytoestrogen tốt cho cơ thể giúp cân bằng nội tiết tố nữ.
- Thịt gà: Chế độ ăn giàu protein thúc đẩy quá trình tiết hormone leptin mang lại cảm giác no. Ức gà giàu protein, ít chất béo, có tác dụng tích cực đối với các hormone insulin, estrogen giúp xây dựng cơ bắp sau khi tập luyện, giúp cân bằng nội tiết tố nữ.
- Trứng: Trứng có vitamin choline có tác dụng sản xuất chất dẫn truyền thần kinh acetylcholine ở cơ thể người tốt cho não, hoạt động của hệ thần kinh, giúp nhớ lâu hơn. Thực phẩm này còn cung cấp axit béo Omega -3, chất béo chống viêm hỗ trợ não bộ, đảm bảo hệ thần kinh ổn định từ đó kiểm soát căng thẳng hiệu quả.
Bổ sung nội tiết tố nữ bằng thuốc
Có nhiều thuốc bổ sung nội tiết tố nữ giúp cân bằng nội tiết:
- Hormone kiểm soát sinh sản: Với chị em không mang thai, các loại thuốc có chứa các dạng estrogen, progesterone giúp điều chỉnh các triệu chứng, chu kỳ kinh nguyệt không đều. Biện pháp tránh thai có dạng thuốc viên, miếng dán, thuốc tiêm, dụng cụ tử cung.
- Estrogen âm đạo: Thích hợp với người bị khô âm đạo có sự thay đổi nồng độ estrogen, có thể thoa kem chứa estrogen trực tiếp lên các mô âm đạo để giảm các triệu chứng hoặc dùng viên nén, vòng chứa estrogen để giảm khô âm đạo.
- Thuốc thay thế hormone: Làm giảm tạm thời các triệu chứng nghiêm trọng liên quan đến thời kỳ mãn kinh như nóng trong người hoặc đổ mồ hôi đêm.
- Eflornithine (Vaniqa): Loại kem theo toa này có thể làm chậm quá trình mọc lông trên khuôn mặt ở phụ nữ.
- Thuốc kháng androgen: Các loại thuốc ngăn phần lớn nội tiết tố androgen giúp hạn chế mụn trứng cá nặng hoặc rụng tóc quá mức.
- Clomiphene (Clomid), letrozole (Femara): Các loại thuốc này giúp kích thích rụng trứng ở những người bệnh hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) mang thai. Bác sĩ cũng có thể tiêm gonadotropins cho chị em mắc hội chứng buồng trứng đa nang, vô sinh để tăng cơ hội mang thai.
- Công nghệ hỗ trợ sinh sản: Phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) giúp người mắc hội chứng buồng trứng đa nang có thai.
Ngoài các cách trên thì chị em có thể chọn bổ sung Estrogen từ thảo dược an toàn, không cần bác sĩ kê đơn. Sản phẩm này có EstroG-100 được chứng minh là nguồn bổ sung estrogen dồi dào và an toàn nhất, được chiết xuất từ các thảo dược quý là Đương quy, Tục đoạn, Cách sơn tiêu. Các thảo dược đã được dùng nhiều năm ở Hàn Quốc và Trung Quốc, đã được FDA Mỹ, Hàn Quốc, Canada công nhận là an toàn, cho tác dụng mạnh gấp 3 lần estrogen thảo dược thông thường mà còn rất an toàn, không làm tăng cân, không gây khối u, không gây tác dụng kể cả khi sử dụng lâu dài. Cùng với estrogen thì viên uống còn có Progesterone và Testosterone sẽ mang lại hiệu quả đồng bộ. Các tiền nội tiết tố sẽ được cơ thể tự hấp thu và tổng hợp theo nhu cầu thực nên không gây tác dụng phụ như các loại thuốc nội tiết tố, không gây ung thư, không gây ảnh hưởng đến chất lượng sữa cũng như sức khỏe của mẹ.
