6 cách giảm cân kỳ lạ của người Nhật

Bạn đang trong tình trạng thừa cân? Bạn đang tìm cách để giải quyết sự dư thừa cân nặng của mình? Hãy cùng chúng tôi tìm hiều 7 bí kíp giảm cân sau đâycủa người Nhật để có được những trải nghiệm nghiệm thú vị.

Huýt sáo

Các chuyên gia thẩm mỹ Nhật bản giải thích, khi huýt sáo, các cơ miệng và có ở phần má sẽ ở căng hơn bình thường, đây là dịp để các cơ này được vận động. Bạn cũng có thể coi đây là hành động mát xa toàn bộ khuôn mặt, vừa giúp chống lão hoá vừa có tác dụng làm đẹp. Hơn nữa, khi huýt sáo bạn sẽ phải hít thở bằng bụng, giúp các cơ vùng bụng vận động, đốt cháy mỡ thừa nên đây cũng là một trong những cách giảm cân, rèn luyện sức khoẻ phổ biến. Ở Nhật, các giảm cân này còn được tổ chức rộng rãi dưới hình thức lớp học cùng các phương pháp giảm cân khác như yoga.

Dừng ăn

Dừng ăn ở đây không có nghĩ là bạn nhịn ăn hoàn toàn hay nhịn ăn mỗi ngày 1 nữa. Thay vào đó, mỗi tuần bạn sẽ có 2 ngày không ăn bữa chính, mà chỉ ăn các món như cháo trắng, sữa đậu nành, nước hoa quả ép,… thay thế cho các loại thịt cá trong các bữa ăn thông thường.

Cách làm này giúp thanh lọc các chất thải trong cơ thể, dạ dày và ruột của bạn sẽ hoạt động tốt hơn, làn da cũng tươi sáng và mịn màng hơn. Phương pháp này khá đơn giản đang dần trở thành cách giảm cân yêu thích của phụ nữ Nhật.

Xoa da (Mát xa da)

Gần đây, giới y học Nhật Bản đã phát hiện ra một cách giảm cân tự nhiên đó là dùng 2 ngón tay là ngón cái và ngón trỏ xoa lên phần da bụng trong vòng 5 phút, xoa liên tục như vậy trong vòng 1 tháng sẽ giúp bạn giảm cân rõ rệt.

Nước uống có ga

Đây là một cách giảm cân mới lạ ở Nhật. Tuy những loại đồ uống này có ga nhưng không có nhiều đường như những loại nước ngọt có ga thông thường (Coke, Pepsi,…). Theo đó, những loại nước có ga này không chỉ giúp bổ sung lượng nước, làm tăng cảm giác no, mà còn khống chế cơn thèm ăn, giúp cơ thể nạp vào lượng calo vừa đủ, từ đó giúp giảm cân. Hiện nay, trên thị trường Việt Nam đã có những loại nước uống có ga cung cấp các khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Giấm

Hiện nay ở Nhật đang nổi lên làn sóng ăn giấm giảm cân. Theo nhiều nghiên cứu, ăn giấm không chỉ giúp giảm hiện tượng táo bón, điều chỉnh môi trường kiềm và axit trong cơ thể, mà còn có công dụng giảm cân rõ rệt.

Tuy nhiên, các chuyên gia cũng cho biết, hiệu quả giảm cân của giấm tự nhiên và giấm hoá học là hoàn toàn khác nhau. Nếu bạn muốn thử phương pháp giảm cân này, tốt nhất nên lựa chọn loại giấm tự nhiên.

Dầu ăn

Các chị em ở Nhật hiện đang ưa chuộng các sản phẩm dầu ăn thực vật như dầu ôliu, hay các loại dầu cá có chứa omega 3. Các nghiên cứu đã chứng minh, các loại dầu như dầu hạt hoa hồng, dầu hạt đay,… có hàm lượng GLA cao có thể giúp tiêu hao mỡ thừa tịch tụ trong các cơ, giúp chuyển hoá các axit béo thành năng lượng, làm tăng tỉ lệ đốt cháy calo của cơ thể. Kết hợp sử dụng các loại dầu trên với việc tăng cường tập luyện sẽ giúp cơ thể bạn trở nên gọn gàng.