Muốn con cao lớn toàn diện: Bổ sung canxi thôi chưa đủ, mẹ cần lưu ý gì?

Với mong muốn con phát triển chiều cao tối ưu, nhiều bậc cha mẹ đã rất chú trọng bổ sung canxi cho trẻ. Tuy nhiên, bổ sung canxi thôi chưa đủ, bởi quá trình phát triển chiều cao của trẻ là tổng hòa của nhiều yếu tố khác nhau: dinh dưỡng đầy đủ, vận động hợp lý, giấc ngủ chất lượng, thói quen sinh hoạt lành mạnh… Đặc biệt, mùa hè chính là “thời điểm vàng” để bố mẹ tận dụng, giúp con bứt phá chiều cao và chuẩn bị cho năm học mới khỏe mạnh, tự tin hơn.

1. Vì sao bổ sung canxi thôi chưa đủ?

Canxi là khoáng chất cần thiết giúp xương chắc khỏe, phát triển chiều dài xương. Tuy nhiên, nếu chỉ bổ sung canxi mà không kết hợp các yếu tố hỗ trợ khác, lượng canxi có thể không được hấp thu hiệu quả, thậm chí còn gây lắng đọng không tốt cho cơ thể. Muốn trẻ cao lớn toàn diện, mẹ cần lưu ý:

• Vitamin D3: Giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Nếu thiếu vitamin D3, canxi dù có nhiều cũng khó đi vào xương.
• Vitamin K2 (MK7): Hỗ trợ “chỉ đường” cho canxi đến đúng nơi cần thiết, hạn chế lắng đọng ở mô mềm, mạch máu.
• Magie, kẽm: Là dưỡng chất cần thiết, quan trọng để xương phát triển khỏe mạnh, dẻo dai.
• Protein: Cung cấp nguyên liệu xây dựng cấu trúc cơ – xương.

Vì vậy, một chế độ dinh dưỡng cân đối, đa dạng thực phẩm mới là “chìa khóa” cho chiều cao của trẻ.

2. Tận dụng mùa hè – “thời điểm vàng” bứt phá chiều cao

Mùa hè thường gắn liền với các kỳ nghỉ dài, trẻ được nghỉ học, ít áp lực bài vở, có nhiều thời gian tham gia hoạt động ngoài trời. Đây là cơ hội lý tưởng để bố mẹ đồng hành cùng con:

• Tăng thời gian vận động: Khuyến khích trẻ chơi thể thao ngoài trời như bơi lội, đạp xe, bóng rổ, cầu lông… Những môn vận động này giúp kích thích hormone tăng trưởng và kéo dài xương.
• Tắm nắng hợp lý: Buổi sáng sớm (trước 9h) là thời điểm tắm nắng tốt, giúp cơ thể tự tổng hợp vitamin D3 tự nhiên, hỗ trợ hấp thu canxi.
• Điều chỉnh giấc ngủ: Nghỉ hè là lúc bố mẹ dễ điều chỉnh lịch sinh hoạt cho con. Hãy tập cho con thói quen ngủ sớm, đủ 8–10 tiếng mỗi đêm, vì hormone tăng trưởng tiết ra nhiều nhất khi trẻ ngủ sâu.
• Chế độ ăn đủ chất: Thực đơn ngày hè nên đa dạng thực phẩm tươi ngon, đủ 4 nhóm dưỡng chất cơ bản là chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất ưu tiên thực phẩm giàu canxi như hải sản, sữa, trứng, rau xanh đậm, hoa quả… Tránh lạm dụng đồ ăn nhanh, nước ngọt.

Nếu lo lắng chế độ ăn chưa đảm bảo đủ dưỡng chất, đặc biệt là khi trẻ biếng ăn, chán ăn, mẹ có thể cân nhắc bổ sung thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ phát triển chiều cao. Hãy chọn sản phẩm chứa canxi nano, Vitamin D3, MK7 – bộ ba giúp canxi hấp thu tối đa. Canxi nano có kích thước siêu nhỏ nên tăng khả năng hấp thu đến gần 200 lần so với canxi thông thường. Vitamin D3 sẽ lấy canxi từ ruột đưa vào máu, tuy nhiên có vitamin D thì cơ thể cũng chỉ hấp thu tối đa được 40% canxi vào xương, phần canxi dư thừa còn lại sẽ tồn tại trong ruột gây táo bón, sỏi thận hoặc tồn tại trong máu gây xơ vữa mạch máu, vôi hóa mô mềm và ảnh hưởng tới sức khỏe của trẻ. Lúc này cần MK7 sẽ giúp đem canxi được vitamin D3 đưa vào máu đặt đến nơi cần là xương. MK7 (Vitamin K2) là yếu tố cần để kích hoạt protein Osteocalcin từ dạng bất hoạt sang dạng hoạt động, giúp “đặt” Canxi vào đúng chỗ cần (là xương) và “kéo” Canxi ra khỏi chỗ nguy hiểm (là thành mạch, các mô mềm). Đây là lý do mà cha mẹ nên chọn sản phẩm bổ sung có chứa canxi nano, vitamin D3 và MK7, đảm bảo cho hệ xương tăng trưởng nhanh và bền vững, giúp trẻ luôn cao lớn và khỏe mạnh.

Hiện nay có bộ sản phẩm chứa 3 dưỡng chất này phù hợp với nhiều độ tuổi của trẻ, đặc biệt hỗ trợ hiệu quả trẻ ở các độ tuổi phát triển chiều cao. Với trẻ từ 6 tháng tuổi đến 3 tuổi thì ngoài canxi nano, vitamin D3, MK7 và nhiều dưỡng chất tốt như Mangan, Magie, Silic, Sắt… sản phẩm còn có thêm dưỡng chất giúp trẻ tăng sức đề kháng, tránh ốm vặt, hay ăn chóng lớn là sữa non Colostrum, chất xơ hòa tan Fos, Immune Alpha.

• Với trẻ ở độ tuổi đi học từ 4 – 8 tuổi thì sản phẩm sẽ có thêm Taurine, Cao Blueberry, DHA, EPA giúp bảo vệ mắt của trẻ và phát triển trí não.
• Với trẻ ở độ tuổi dậy thì, giai đoạn trẻ có sự phát triển chiều cao nhiều nhất trước khi trưởng thành thì sản phẩm sẽ có thêm Chondroitin, thành phần sẽ giúp lớp sụn tiếp hợp là lớp sụn ở đầu xương nhanh phát triển từ đó giúp tuổi dậy thì tăng chiều cao nhanh chóng. Có canxi nano dễ hấp thu.

Những tháng hè là thời gian “vàng” để mẹ giúp con củng cố nền tảng sức khỏe, ăn uống điều độ, tăng đề kháng, phát triển chiều cao vượt trội. Khi con có sức khỏe tốt, cao lớn, dẻo dai, con sẽ tự tin hơn khi trở lại trường, dễ hòa nhập các hoạt động học tập – thể thao, ít ốm vặt, tinh thần phấn chấn.

Mọi thắc mắc bạn đọc vui lòng liên hệ để được tư vấn và giải đáp miễn phí : 0896509509 – 19001259 hoặc Email : songkhoe@bacsituvan.vn