Làm sạch mạch máu giúp cơ thể khỏe mạnh và phòng bệnh nhờ bí quyết đơn giản

Tham vấn Y khoa:
Bs Vũ Văn Lực

Ngày đăng:
1 Tháng Bảy 2024

Lần cập nhật cuối:
1 Tháng Bảy 2024

Số lần xem:
23

Nguyên nhân gây các bệnh tim mạch thường gặp như đột quỵ, xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, … là do mạch máu “bẩn”. Do đó làm sạch mạch máu là cách để bạn giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, phòng ngừa các bệnh lý nguy hiểm và gia tăng tuổi thọ.

Lý do cần làm sạch mạch máu

Những lý do cần làm sạch mạch máu
Những lý do cần làm sạch mạch máu

Mạch máu khỏe giúp cơ thể khỏe mạnh

Trong cơ thể, máu đóng vai trò vận chuyển oxy và các chất dinh dưỡng đến từng tế bào của các bộ phận bên trong cơ thể. Ngoài ra, máu còn giúp cơ thể vận chuyển cacbon dioxit và các chất thải ra bên ngoài. Hệ thống mạch máu khỏe mạnh sẽ giúp máu luân chuyển máu đi khắp cơ thể thuận lợi, nhờ đó cơ thể có thể hoạt động bình thường.

Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch – chuyển hóa

Nếu mạch máu “bẩn” sẽ là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý tim mạch – chuyển hóa nguy hiểm. Các tạp chất trong quá trình chuyển hóa tích tụ trong lòng mạch khiến mạch máu bị xơ hóa, lão hóa và hình thành các mảng xơ vữa gây ách tắc lòng mạch. Quá trình lưu thông máu kém làm gia tăng khả năng hình thành các cục máu đông gây tắc lòng mạch, đây là nguyên nhân gây ra đột quỵ não, đột quỵ tim. Mặt khác, mạch máu bị xơ cứng làm tăng huyết áp và gây tổn thương các cơ quan đích như mắt, thận, não và gây nguy cơ vỡ động mạch não.

Sức khỏe mạch máu suy giảm do các yếu tố sau:

Sức khỏe mạch máu suy giảm do nhiều yếu tố khác nhau
Sức khỏe mạch máu suy giảm do nhiều yếu tố khác nhau
  • Tuổi tác: Người cao tuổi mạch máu bị xơ cứng và kém đàn hồi hơn.
  • Mỡ máu cao: Khi nồng độ cholesterol trong máu tăng cao, các phân tử mỡ bám dính vào thành mạch, lâu dần sẽ tích tụ và ăn sâu vào trong lòng mạch tạo thành các mảng xơ vữa. Mỡ máu cao cũng là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa mạch máu và các bệnh tim mạch
  • Xơ vữa động mạch: Các mảng xơ vữa sẽ hình thành trong quá trình tích tụ làm cản trở dòng máu và gây ra các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, tai biến.
  • Huyết khối: Là các cục máu đông hình thành và di chuyển tự do trong lòng mạch. Nếu huyết khối đến vị trí mạch kích thước nhỏ hơn có thể gây ách tắc hoặc có thể bám dính trên thành mạch và tạo thành các mảng xơ vữa.
  • Tiểu đường: Bệnh có thể gây tổn thương mạch máu nhỏ và mạch máu lớn dẫn đến các biến chứng không thể phục hồi ở các cơ quan đích.
  • Các gốc tự do: Các gốc tự do sản sinh trong quá trình chuyển hóa bên trong cơ thể, cũng là nguyên nhân hình thành và phát triển của các mảng xơ vữa và huyết khối. Tình trạng tái hẹp lòng mạch, xơ vữa mạch máu, rối loạn chức năng tế bào nội mô, cao huyết áp cũng có thể do gốc tự do gây ra.

Những phương pháp giúp làm sạch mạch máu hiệu quả

Điều trị các bệnh lý liên quan bằng thuốc

Các bệnh lý như mỡ máu cao, huyết áp cao, xơ vữa động mạch … cần được điều trị ổn định. Điều trị này là cần thiết để cải thiện sức khỏe mạch máu. Để nhận được hiệu quả tốt nhất thì bạn cần tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ.

Thay đổi chế độ dinh dưỡng hợp lý

Thay đổi chế độ dinh dưỡng giúp làm sạch mạch máu hiệu quả
Thay đổi chế độ dinh dưỡng giúp làm sạch mạch máu hiệu quả

Bạn nên hạn chế ăn các loại thực phẩm nhiều giàu mỡ, chất béo, đồ chiên xào, đồ ăn nhanh, các loại thực phẩm nhiều tinh bột, đường, hạn chế sử dụng chất kích thích, rượu bia, hạn chế ăn các loại thịt đỏ. Nên ăn nhiều hoa quả, thịt trắng, hải sản, trứng, các loại thực phẩm giàu chất xơ, phospholipid, uống đủ ít nhất hai lít nước mỗi ngày.

Thay đổi chế độ sinh hoạt

Việc ngủ đủ giấc, hạn chế stress và căng thẳng kéo dài, tích cực tập luyện thể dục thể thao hàng ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Bạn nên kiểm tra sức khỏe tổng quát định kỳ để phát hiện bất thường cơ thể và điều trị kịp thời nếu có.

Bổ sung các loại vitamin và dưỡng chất

Bạn nên bổ sung thêm các loại vitamin và dưỡng chất giúp ổn định mỡ máu, chống oxy hóa và cải thiện sức khỏe tim mạch như vitamin K, C, E Kẽm, Sắt, Đồng… và đặc biệt là Omega-3.

Tác dụng của Omega-3 trong việc làm sạch mạch máu

Bổ sung omega-3 sẽ giúp ổn định mỡ máu, lưu thông máu tốt
Bổ sung omega-3 sẽ giúp ổn định mỡ máu, lưu thông máu tốt

Không phải ai cũng biết hết công dụng của Omega-3 trong việc cải thiện chức năng và làm sạch mạch máu cũng như duy trì sức khỏe hệ tim mạch. Bạn sẽ nhận được lợi ích sức khỏe dưới đây khi bổ sung Omega-3:

  • Omega-3 giúp ổn định mỡ máu: Nhờ có chứa hàm lượng cao EPA và DHA, dùng như một biện pháp kết hợp với thuốc điều trị để hỗ trợ giảm mỡ máu (đặc biệt là LDL và Triglyceride).
  • Omega-3 hỗ trợ giảm nguy cơ xơ vữa động mạch: Omega-3 chứa EPA và DHA cao giúp hỗ trợ giảm hình thành các mảng xơ vữa động mạch – nguyên nhân chính dẫn đến đau thắt ngực, suy tim, đột quỵ, nhồi máu cơ tim.
  • Omega-3 giúp cải thiện huyết áp: Omega-3 tác dụng lên tăng huyết áp chủ yếu thông qua cơ chế giãn mạch và cải thiện cơ chế nội mô. Nhờ đó, giúp cải thiện các chỉ số huyết áp và hạn chế tổn thương lòng mạch.
  • Omega-3 giúp ngăn ngừa hình thành huyết khối trong lòng mạch.
  • Omega-3 giúp cải thiện tiểu đường: Nhờ giúp giảm tình trạng kháng insulin của cơ thể nên Omega-3 có thể hỗ trợ phòng ngừa và điều trị bệnh tiểu đường type 2 hiệu quả.
  • Omega-3 có tác dụng chống viêm và cải thiện chức năng nội mô.
  • Omega-3 có tác dụng chống oxy hóa và chống lại sự hình thành các gốc tự do gây hại cho cơ thể.

Qua đây có thể thấy việc bổ sung Omega-3 hàng ngày sẽ giúp mạch máu của bạn khỏe và sạch hơn, đồng thời giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch. Bạn nên lựa chọn Omega-3 dạng Triglyceride với DHA và EPA hàm lượng cao, giàu EPA. Trong đó Triglyceride (được bào chế từ dầu cá tinh chế) nhập khẩu từ nhà máy GC Rieber VivoMega As Na Uy. Sản phẩm phù hợp và dùng tốt cho người trưởng thành đang bị mỡ máu cao, xơ vữa động mạch, người có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch do xơ vữa động mạch. Và nên dùng omega-3 này sau các bữa ăn, dùng liên tục hàng ngày hoặc dùng thành từng đợt, mỗi đợt từ 3 – 6 tháng để đạt được hiệu quả hỗ trợ tốt nhất.

Hi vọng với chia sẻ trên đây bạn đã hiểu hơn lý do cần giữ cho mạch máu sạch và bí quyết làm sạch mạch máu đơn giản nhờ những thói quen hàng ngày phòng được các bệnh tim mạch như đột quỵ, tăng huyết áp…

 

Mọi thắc mắc bạn đọc vui lòng liên hệ để được tư vấn và giải đáp miễn phí : 089650950919001259 hoặc Email : songkhoe@bacsituvan.vn

    Đăng ký nhận tư vấn miễn phí - Toàn bộ thông tin Vinh Gia cam kết giữ kín.

    Trả lời