Kinh nguyệt ra ít sau sinh: Cần làm gì để khắc phục?

Hầu hết mẹ bỉm sữa nào cũng gặp phải những bất thường về chu kỳ kinh nguyệt sau khi sinh, phổ biến nhất là kinh nguyệt ra ít. Vậy nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này là gì? Làm sao để điều hòa chu kỳ kinh nguyệt sau sinh? Hãy cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây nhé.

*Sau sinh kinh nguyệt ra ít là hiện tượng gì?*

1. Sau sinh khi nào có kinh nguyệt?

Trong suốt thời gian mang thai, người phụ nữ sẽ không có kinh nguyệt. Sau khi em bé, kinh nguyệt cũng sẽ chưa xuất hiện ngay. Thay vào đó là sự xuất hiện một loại dịch tiết từ âm đạo gần giống kinh nguyệt, gọi là sản dịch, chúng được tiết ra liên tục trong vòng 2 – 4 tuần sau khi sinh.

Thực tế cho thấy, thời gian kinh nguyệt quay trở lại phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như: cho con bú, tâm lý, chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt, khả năng hồi phục của cơ thể… Đối với những chị em cho con bú bằng sữa ngoài, kinh nguyệt có thể trở lại sau 2 – 3 tháng. Trong khi đó, những người nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ, kinh nguyệt sẽ xuất hiện sau khoảng 6 – 8 tháng hoặc lâu hơn. Trong một số trường hợp, kinh nguyệt chỉ xuất hiện khi người mẹ ngừng cho con bú.

Tuy vậy, ngay cả khi kinh nguyệt đã trở lại, nó vẫn chưa ổn định. Phụ nữ sau sinh có thể đối mặt với một số triệu chứng của rối loạn kinh nguyệt như kinh nguyệt ra ít, chu kỳ kinh không đều, rong kinh…

2. Nguyên nhân kinh nguyệt ra ít sau sinh

2.1. Cho con bú

Việc nuôi con bằng sữa mẹ là nguyên nhân hàng đầu khiến kinh nguyệt của chị em bị rối loạn. Trong quá trình cho con bú, cơ thể dừng sản xuất estrogen để kích thích hormone prolactin có chức năng tạo sữa mẹ. Hormone này ức chế việc rụng trứng, khiến mẹ không có kinh hoặc kinh nguyệt ra ít trong khoảng thời gian này. Nhiều trường hợp sau khi cai sữa cho con thì chu kỳ kinh nguyệt mới đều trở lại.

2.2. Thay đổi nồng độ nội tiết tố

Khi mang thai, hormone estrogen tăng đột biến để bảo vệ thai nhi. Tuy nhiên sau khi sinh, chúng lại giảm đột ngột để nhường chỗ cho hormone tiết sữa. Chính sự thay đổi này khiến chị em gặp phải tình trạng mất kinh, kinh nguyệt ra ít sau sinh.

*Tìm hiểu các nguyên nhân khiến chị em bị ra kinh ít sau sinh*

2.3. Do căng thẳng và mệt mỏi

Sự thay đổi về ngoại hình sau sinh, ngủ không đủ giấc, cơ thể suy nhược… khiến chị em cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi. Bên cạnh đó, việc chăm con khiến mẹ không có thời gian nghỉ ngơi tuyệt đối cũng là nguyên nhân khiến kinh nguyệt ra ít hơn bình thường.

2.4. Mắc bệnh phụ khoa

Một vài bệnh phụ khoa như viêm cổ tử cung, bệnh lý về buồng trứng,… cũng là nguyên nhân khiến kinh nguyệt thất thường sau sinh.

3. Những trường hợp cần lưu ý nếu bị hành kinh ra ít sau sinh

Kinh nguyệt ra ít sau sinh là hiện tượng sinh lý bình thường, sau một thời gian, chu kỳ kinh nguyệt sẽ vào “guồng”. Tuy nhiên, nếu chị em thấy kinh ra ít hơn bình thường kèm theo những biểu hiện bất thường dưới đây thì nên đi thăm khám ngay:

Kinh nguyệt ra ít nhưng kéo dài dai dẳng trên 2 tuần, máu kinh đỏ tươi hoặc xuất hiện các cục máu đông có kích thước lớn và kéo dài.
Máu kinh chuyển từ màu đỏ tươi sang màu khác nhưng đột ngột lại quay trở lại màu đỏ tươi. Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn bị tổn thương thành nội mạc tử cung.
Đau bụng dưới dữ dội khi đến kỳ kinh.
Kinh ra có mùi hôi nồng khó chịu.
Vùng âm đạo ngứa ngáy khó chịu, đau rát khi quan hệ tình dục.

*Bị kinh nguyệt ra ít sau sinh cần làm gì để cải thiện?*

4. Phương pháp điều hòa kinh nguyệt sau kinh

Kinh nguyệt ra ít sau sinh là một trong những biểu hiện của rối loạn kinh nguyệt do thay đổi về nội tiết tố khi mang thai và sinh con. Dù nặng hay nhẹ nhưng nó cũng gây ảnh hưởng đến đời sống hàng ngày của chị em. Và phải mất một thời gian, nội tiết tố của cơ thể mới tự trở lại như trước. Tuy nhiên, theo các chuyên gia phần lớn chị em sau sinh, nhất là khi sinh bé thứ hai không thể tự cân bằng hormone này. Do đó, việc bổ sung nội tiết tố nữ là vô cùng cần thiết.

Để bảo đảm an toàn, các chuyên gia khuyến cáo, phụ nữ sau sinh không được tự ý bổ sung trực tiếp nội tiết tố để điều chỉnh lượng hormone trong cơ thể, mà nên tìm cách bổ sung estrogen cùng các tiền nội tiết tố khác để giúp cơ thể tự tổng hợp estrogen nội sinh theo nhu cầu để thiết lập lại cân bằng nội tiết tố nữ. Trong đó, bổ sung nội tiết tố từ estrogen thảo dược là giải pháp hiệu quả và an toàn hơn cả.

Hiện nay, EstroG-100 là loại estrogen có nguồn gốc từ thảo dược quý của Hàn Quốc đó là Đương quy, Tục đoạn, Cách sơn tiêu. EstroG-100 đã được Cục quản lý Dược phẩm và Thực phẩm Mỹ, Bộ Y tế Canada chứng minh là an toàn và mang lại hiệu quả gấp 3 lần so với các loại estrogen thông thường. Hơn nữa, các nghiên cứu lâm sàng đã chứng minh EstroG-100 rất an toàn với cơ thể, cụ thể: không làm tăng khối lượng tử cung, không gây chảy máu âm đạo, không ứ đọng trong cơ thể và không gây ung thư vú mà còn có tác dụng ức chế tế bào ung thư. Đặc biệt, loại estrogen thảo dược này giúp cải thiện rất hiệu quả các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố, trong đó có kinh nguyệt ra ít mà không làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa. (Xem thêm sản phẩm tại đây)

Bên cạnh đó, để kinh nguyệt nhanh chóng ổn định, chị em cần tạo cho mình một lối sống lành mạnh:

Xây dựng thực đơn ăn uống khoa học, đầy đủ dưỡng chất để bồi bổ cho cơ thể.
Tích cực tập thể dục thể thao, đặc biệt là các bài tập yoga nhẹ nhàng vừa giúp tinh thần thoải mái vừa hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt hiệu quả.
Dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn tinh thần, tránh để bản thân rơi vào tình trạng căng thẳng, stress,…
Giữ tâm lý thoải mái, vui vẻ, tích cực trò chuyện với con và người thân, bạn bè nhiều hơn. Điều này cũng giúp sản phụ giải tỏa tâm trạng và phòng ngừa bệnh trầm cảm sau sinh.
Hạn chế sử dụng các chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá,…