Bí quyết vàng để tăng chiều cao trước khi bắt đầu năm học mới

Mỗi lần năm học mới đến gần, ngoài việc chuẩn bị sách vở, quần áo mới, tìm lớp học… thì nhiều cha mẹ còn quan tâm làm sao để con quay lại trường học với chiều cao vượt trội và sức khỏe toàn diện. Bí quyết vàng để tăng chiều cao trước khi bắt đầu năm học mới được chia sẻ dưới đây sẽ hữu ích với cha mẹ.

Trẻ cần bao nhiêu canxi để tăng chiều cao?

Canxi không chỉ giúp xương chắc khỏe mà còn là nguyên liệu giúp xương dài ra, răng chắc, giúp trẻ ngủ ngon và giảm quấy khóc đêm với trẻ nhỏ. Ở tuổi đến trường, xương của trẻ vẫn phát triển liên tục, đặc biệt trong giai đoạn tiểu học, tiền dậy thì. Nếu thiếu canxi, trẻ có thể chậm lớn, thấp bé so với bạn bè, răng yếu, sâu răng nhiều, dễ cáu gắt, mất tập trung trong học hành.

Để bổ sung đúng thì cha mẹ cần nắm được nhu cầu canxi hàng ngày của trẻ từng độ tuổi:

• Trẻ 1–3 tuổi: Khoảng 500 mg canxi/ngày
• 4–6 tuổi: Khoảng 600 mg/ngày
• 7–9 tuổi: 700 mg/ngày
• Từ 10 tuổi trở lên: 1000–1200 mg/ngày

Bí quyết vàng tăng chiều cao cho trẻ

Cách bổ sung canxi tốt nhất là từ chế độ ăn hàng ngày. Cha mẹ có thể cho trẻ thường xuyên ăn các thực phẩm như sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua hay phô mai. Các loại hải sản như tôm, cua, cá, các loại hạt, các loại rau lá xanh đậm… Cùng với việc bổ sung canxi thì trẻ cũng cần vitamin D giúp hấp thu canxi tốt hơn. Có thể cho trẻ tắm nắng vào buổi sáng sớm để cơ thể có cơ hội tổng hợp vitamin D từ ánh nắng.

Tuy nhiên do khả năng hấp thu dưỡng chất từ thực phẩm của trẻ có thể hạn chế, khác nhau ở mỗi trẻ nên ngoài nguồn bổ sung canxi này thì cha mẹ có thể chọn bổ sung từ thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa canxi, vitamin D3 và cả MK7 – bộ ba giúp canxi hấp thu tối đa. Trong đó Canxi nano có kích thước siêu nhỏ nên tăng khả năng hấp thu đến gần 200 lần so với canxi thông thường. Vitamin D3 sẽ lấy canxi từ ruột đưa vào máu, tuy nhiên có vitamin D thì cơ thể cũng chỉ hấp thu tối đa được 40% canxi vào xương, phần canxi dư thừa còn lại sẽ tồn tại trong ruột gây táo bón, sỏi thận hoặc tồn tại trong máu gây xơ vữa mạch máu, vôi hóa mô mềm và ảnh hưởng tới sức khỏe của trẻ. Lúc này cần MK7 sẽ giúp đem canxi được vitamin D3 đưa vào máu đặt đến nơi cần là xương. MK7 (Vitamin K2) là yếu tố cần để kích hoạt protein Osteocalcin từ dạng bất hoạt sang dạng hoạt động, giúp “đặt” Canxi vào đúng chỗ cần (là xương) và “kéo” Canxi ra khỏi chỗ nguy hiểm (là thành mạch, các mô mềm). Đây là lý do mà cha mẹ nên chọn sản phẩm bổ sung có chứa canxi nano, vitamin D3 và MK7, đảm bảo cho hệ xương tăng trưởng nhanh và bền vững, giúp trẻ luôn cao lớn và khỏe mạnh.

Hiện nay có bộ sản phẩm chứa 3 dưỡng chất này phù hợp với nhiều độ tuổi của trẻ, đặc biệt hỗ trợ hiệu quả trẻ ở các độ tuổi phát triển chiều cao. Với trẻ từ 6 tháng tuổi đến 3 tuổi thì ngoài canxi nano, vitamin D3, MK7 và nhiều dưỡng chất tốt như Mangan, Magie, Silic, Sắt… sản phẩm còn có thêm dưỡng chất giúp trẻ tăng sức đề kháng, tránh ốm vặt, hay ăn chóng lớn là sữa non Colostrum, chất xơ hòa tan Fos, Immune Alpha.

• Với trẻ ở độ tuổi đi học từ 4 – 8 tuổi thì sản phẩm sẽ có thêm Taurine, Cao Blueberry, DHA, EPA giúp bảo vệ mắt của trẻ và phát triển trí não.
• Với trẻ ở độ tuổi dậy thì, giai đoạn trẻ có sự phát triển chiều cao nhiều nhất trước khi trưởng thành thì sản phẩm sẽ có thêm Chondroitin, thành phần sẽ giúp lớp sụn tiếp hợp là lớp sụn ở đầu xương nhanh phát triển từ đó giúp tuổi dậy thì tăng chiều cao nhanh chóng. Có canxi nano dễ hấp thu.

Ngoài ra cha mẹ cần lưu ý nhắc trẻ ngủ đủ và đúng giờ vì hormone tăng trưởng tiết nhiều nhất khi ngủ sâu (từ 10h đêm đến 2h sáng). Tập thể dục thường xuyên, các bộ môn như bơi, bóng rổ, đạp xe, nhảy dây – đều rất tốt để “kích thích” xương dài ra.

Mọi thắc mắc bạn đọc vui lòng liên hệ để được tư vấn và giải đáp miễn phí : 0896509509 – 19001259 hoặc Email : songkhoe@bacsituvan.vn