Bí quyết giảm cân sau khi sinh

Trang chủ Thông tin hữu ích Bí quyết giảm cân sau khi sinh

giảm cân sau khi sinhSau quá trình mang thai được bồi bổ kỹ lưỡng, đa phần các mẹ bầu đều tăng cân vượt mức bình thường. Vấn đề giảm cân sau sinh luôn nhận được sự quan tâm của tất cả chị em, hơn hết là giới văn phòng. Thông thường, chị em chỉ được nghỉ sinh nở 4 đến 6 tháng, với quãng thời gian này thường là không đủ nhiều để chị em tìm lại vóc dáng như thời còn son.

Vậy làm cách nào để giúp phụ nữ sau sinh giảm cân nhanh chóng? Dưới đây Bí quyết được chia sẻ bởi các mẹ đã từng áp dụng và thấy hiệu quả, mời chị em cùng tham khảo:

Đơn giản chỉ là cho con bú đều đặn

Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh, các bà mẹ thường xuyên và cho con bú đều đặn có thể nhanh chóng tìm lại vóc dáng sau sinh nở.

Thực tế là quá trình sản sinh ra sữa và cho con bú tiêu hao năng lượng rất lớn, từ 500-800 calo/ngày. Như vậy, vấn đề giảm cân hoàn toàn khả thi với phụ nữ đang cho con bú. Đương nhiên, bên cạnh đó bạn phải biết áp dụng khẩu phần ăn uống, nghỉ ngơi và luyện tập thích hợp.

Ngoài ra, việc cho con bú không chỉ tốt cho con mà còn giảm nguy cơ mắc một số bệnh nguy hiểm cho mẹ. Bởi vậy, bạn đừng dại bỏ qua cơ hội giảm cân bằng phương pháp đơn giản này nhé.

Ăn cà chua

Chỉ bằng những quả cà chua tươi ngon mà mẹ cu Min đã giảm được cân nhanh chóng sau sinh đấy. Theo chia sẻ thì trong quá trình sinh nở, mẹ cu Min đã tăng trên 20kg. Bí quyết giảm cân đơn giản của mẹ ấy là ăn cà chua hàng ngày (ăn 2-3 quả trước bữa ăn) kết hợp uống nước ép từ cà chua.

giảm cân sau khi sinh bằng ăn cà chua

Vừa ăn cà chua, mẹ cu Min vừa hạn chế ăn cơm vào bữa tối, nhờ thế mà cân nặng đã giảm hơn 5kg trong 1 tháng thực hiện.

Cách giảm cân bằng cà chua là phương pháp có từ lâu đời của phụ nữ nước Nhật. Giảm cân bằng loại trái cây này rất tốt vì chúng cung cấp nhiều vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Đường citric và acid trong cà chua có thể đốt cháy chất béo, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, chất lycopene trong cà chua gây thể ức chế tăng trưởng các tế bào mỡ và hấp thụ các chất béo dư thừa.

Uống chè vằng

Đối với chị em sau sinh, nhu cầu giảm cân tìm lại vóc dáng là chính đáng nhưng điều quan trọng là vẫn phải đảm bảo đủ sữa và đủ chất dinh dưỡng cho con bú. Cách giảm cân của mẹ Suri dưới đây có lẽ sẽ được rất nhiều mẹ lựa chọn vì nó vừa có tác dụng giảm cân lại lợi sữa, đó là cách uống chè vằng hàng ngày.

Uống đều đặn 2 lít nước chè vằng hàng ngày sẽ giúp chị em dồi dào sữa mà giảm cân nhanh. Cơ chế giảm cân của phương pháp này là sẽ giúp cơ thể tiết sữa nhiều hơn nên nhanh giảm cân nhanh hơn. Các mẹ có thể mua chè vằng có nhiều trên thị trường để pha nước uống nhé.

Giảm cân sau sinh là nỗi niềm của tất cả các bà mẹ. Bạn hãy chọn cho mình một phương pháp phù hợp và quan trọng nhất là vẫn phải đủ sữa và chất dinh dưỡng để nuôi con nhé. Một vài bí quyết giảm cân được giới thiệu trên đây chắc chắn sẽ giúp một số chị em có nguồn thông tin hữu ích để tham khảo đấy.


Đăng ký theo dõi Kênh Video BÁC SĨ TƯ VẤN :

Đăng ký nhận tư vấn miễn phí - Toàn bộ thông tin Vinh Gia cam kết giữ kín.

Nhóm bệnh (*):
Tư vấn qua(*):
Điền mã xác nhận:captcha

bí quyết giảm cân sau khi sinh

ĐỐI TÁC